19 Známky emočního poškození a způsobů, jak je dostat
Každý je do určité míry citově poškozen, ale pokud tento seznam popisuje většinu vašeho života, pak můžete mít větší problém na svých rukou.
Myslím, že jsme všichni prožili těžké časy v našich životech, které nás nechávají pocit opovržení. Ať už se jednalo o rozchod, jen o obecně špatnou zkušenost, nebo možná o událost, kterou jste si ani neuvědomili, bylo traumatické, náš každodenní život nás může nechat emocionálně vyčerpaný a poškozený.
Zatímco každý má něco, co jim brání žít svůj život přesně tak, jak chtějí, někteří z nás mohou mít těžší čas než ostatní. Neustálé otravování něčeho v našich minulých životech může dát klapku na dobré věci, které se dějí přímo před námi.
Vím jaký je to pocit. Ztráta ve vaně zmrzliny, zatímco řasenka skvrny tváře, a ne vždy znát důvod, proč se zdá, že selhání ve všech vztazích - nebo dokonce přátelství -, který našel svou cestu do vašeho života.
Jak zjistit, zda jste emocionálně poškozeni
Pokud jste zvědaví, proč nikdy nemůžete být plně v pohodě nebo spokojeni v některém ze svých vztahů, mohlo by to mít něco společného se skutečností, že jste byl zraněn, zjizvit vás způsobem, který ovlivnil ty aspekty vašeho života.
Můžete být bezradní, pokud jde o to, jak jste emocionálně poškozeni. Ale to jsou nejlepší způsoby, jak můžete říci, zda jste emocionálně poškozeni a jak se můžete pokusit postupovat od bolesti.
# 1 Někdo ztratil velkou důvěru. Někde podél cesty, ať už to byl váš přítel / přítelkyně, blízký přítel, nebo dokonce člen rodiny, někdo vzal vaši důvěru a rozdrtil to jako vaše hotové pivo může. Tím je pro vás ještě těžší nechat lidi a důvěřovat jim - což má za následek vaše emocionální poškození.
# 2 Zjistíte, že porovnáváte svůj nový milostný zájem s osobou, která vás ublížila. Znamení, že jste emocionálně poškozený, je porovnání někoho nového, kterého vidíte, s ex, který vám možná udělal špatně. Jejich akce ve vás zanechala jámu, překládala nové potenciální milence.
# 3 Udržujete lidi na délku paže. Stejně jako vy nedůvěřujete lidem, nedovolíte lidem, aby vás poznali. Toto znamení emocionálního poškození pramení z někoho, kdo používá osobní zvyky, vtipy nebo kousky vaší osobnosti a ubližuje vám to. AKA: šikana.
# 4 Neustále se porovnáváte s ostatními. Mít nízké sebeúcty a porovnávat se s ostatními lidmi je jistý způsob, jak zjistit, zda jste emocionálně poškozeni. Někdo se jednou cítil neadekvátní a teď nemůžeš zastavit reoccurring myšlenku, že nejsi dost dobrý, a ty prostě neměříš.
# 5 Hněv se do tebe vkrádá téměř nic. Jedním z vedlejších účinků emocionálního poškození je, že jste vždy na okraji; což znamená, že se velmi rychle rozhněváte nad nejmenšími věcmi. Je to proto, že se podvědomě cítíte tak defenzivně a cítíte potřebu chránit se před dalším poškozením.
# 6 Úzkost je často přítomna při setkání s novými lidmi. Pokud se setkáte s novými lidmi - ať už by to byli jen přátelé, známí, nebo potenciální milenec - vás zavede do plného režimu paniky, můžete to říct. Prostě nevíte, jestli se můžete setkat s novými lidmi a riskovat, že budete znovu vystaveni bolesti.
# 7 Měli jste traumatický rozchod. Je pravděpodobné, že kdybyste měli traumatický rozpad jakéhokoliv druhu, budete emocionálně poškozeni. Zranění bolí a ta bolest má způsob, jak zanechat jizvy. Bez ohledu na to, jak k rozpadu došlo, pokud to bylo špatné, pak jste určitě emocionálně poškozeni v nějaké formě.
# 8 Byl jste hrozně dlouho zraněn. Když už mluvíme o rozbití, pokud jste byli zraněni po té či oné jiné životní události, která vás nechala na kusy pod přikrývkou vaší postele po celé týdny, je zde emocionální poškození. Bez ohledu na to, odkud pochází bolest, skutečnost, že tam byla tak dlouho, zanechá otisk.
# 9 Vaši přátelé vám říkají, že máte problémy. Ostatní lidé vidí problémy více, než můžete. Pokud vám vaši přátelé říkají, že máte problémy s přiblížením se k lidem nebo v sociálních situacích, je pravděpodobné, že opravdu.
# 10 Jste v depresi. Deprese může být někdy genetická, ale může být také způsobena jinými problémy ve vašem životě. Pokud jste nikdy předtím nebyli v depresi a náhle se cítíte tak, je to znamení emocionálního poškození.
# 11 Vypadáš lépe sám. Nikdo není lepší sám. Velkou věcí na tom, že jsme člověkem, je touha po jiné lidské interakci. Pokud máte pocit, že nepotřebujete nikoho, nebo že jste lepší, abyste nebyli zapleteni s nikým pro vlastní dobro, je to jemné znamení, že jste emocionálně poškozeni..
# 12 Zneužívali jste látky. Zneužití látky jakéhokoliv druhu je vždy indikátorem něčeho špatného psychologicky. Pokud se ocitnete při pohledu na alkohol nebo jiné látky, které vám otupí bolest nebo vám to usnadní, jste emocionálně poškozeni.
Dostat minulé emocionální poškození
Stejně jako je to téměř nemožné odstranit zjizvení po fyzicky traumatické události, je to téměř stejné pro emocionální poškození. Zůstaneš s jizvami, které jsou víc než jen pleť hluboká, a to trvá nějaký čas a úsilí, aby si je opravil - všiml jsem si, že jsem neřekl * léčit *, protože se nikdy nezlepší 100%.
Zde je několik způsobů, jak můžete pracovat po emocionálním poškození a mít nový začátek.
# 1 Strávit čas prací na sobě. Jděte do posilovny, nechte si vlasy udělat, koupit si nějaké nové tenisky, udělat něco, co dodá vaší náladě a sebevědomí podporu. Trávit čas se zaměřením na zlepšení vám pomůže překonat tu bolest.
# 2 Mluvte s někým. Jedním ze způsobů, jak léčit tyto emocionální jizvy, je mluvit s někým o tom. Vynechání těchto pocitů a některých bolestí tím, že mluvíte s někým, komu důvěřujete, je dobrým způsobem, jak začít přesahovat vaše zármutek.
# 3 Vím, že nejsi sám. Když je někdo citově poškozen, může se zdát, že je to jediná osoba, která prochází touto bolestí. Pravdou je, že mnoho lidí má problémy s určitými aspekty svých emocí, a vy nejste jediný, kdo pociťuje bolest. Ta myšlenka může pomoci zmírnit úzkost.
# 4 Snažte se udržet minulost, kde by měla být v minulosti. Vím, že to není přesně vaše chyba, když se začnete rozzlobit na nové lidi za zločiny minulých lidí. Snažte se však udržet to, co se stalo v minulosti.
# 5 Vyhněte se drogám a alkoholu. Zdá se, že užívání alkoholu a drog doprovází u některých lidí emocionální poškození. Pokud pociťujete některý z výše uvedených příznaků emocionálního poškození, drž se dál, dokud se nebudete cítit dost dobře na to, abyste to zvládli.
# 6 Nehrajte hru na vinu. Někdy budete chtít vinu na někoho za vaši bolest. A i když to může být jejich vina, obviňovat je tak dlouho bude jen prodlužovat škody a ztěžovat léčení. Odpustit.
# 7 Uvědomte si, že to nějakou dobu trvá. Přes noc se nebudete cítit lépe. To je fakt. Bude to trvat měsíce, a dokonce i roky, než se vrátíte do normálu, a dokonce ani bolest nezmizí úplně. Ale to emocionální poškození je to, co vás dělá, kdo jste a to je něco, co byste nikdy neměli chtít změnit úplně.
Být citově poškozený NENÍ špatná věc. Znamená to, že jste prožili o něco více než ostatní lidé ve vašem životě a stále se vám mohou zdát silné. To je, jak zjistit, zda spadají do této kategorie.
