10 motivačních tipů - n-triky pro Shy People a Introverts

Konverzace může být bolest, když jste plachý nebo introvert, ale pokud použijete těchto 10 jednoduchých tipů a triků, můžete to všechno změnit bez námahy!

Všichni máme své silné a slabé stránky. Například, můžete být skvělí ve sportu, ale jsou napjaté, když přijde na matematiku. Bohužel nemůžeme být ve všem dobří a to je fakt života!

Pokud jde o mě, jsem plachý a introvertní. V důsledku toho je moje slabost konverzace. Pokud se setkávám s někým novým, nebo je-li mi někdo neznámý, cítím se úzkostně a často se snažím najít správná slova, která bych řekl. A to často znamená, že říkám jen velmi málo nebo vůbec nic!

Vím, že v tom nejsem sám. Sociální úzkost je poměrně běžná a může způsobit problémy v každodenním životě a při pokusech o vytváření vztahů. Lidé se snaží poznat pravdu a odepsat vás jako tiché, hanebné a někdy i vás vnímají jako hrubé. Kdo je může vinit? Ale nikdy to nebyl váš záměr a může to být frustrující jako peklo.

10 tipů a triků pro introvert a plaché lidi

Lidé, kteří bojují v sociálních situacích, buď akceptují, že je to způsob, jakým jsou, nebo doufají, že jednoho dne z toho vyrostou. Ale jak jsem se přišel naučit, stačí se naučit správné techniky a trochu praxe. Stejně jako ti, kteří bojují s matematikou, se mohou naučit a zlepšovat, i vy můžete zlepšit své sociální dovednosti s trochou úsilí!

# 1 Nepřehrávejte minulá selhání. Většina lidí, kteří mají sociální úzkosti, přesně vědí, jak se s lidmi setkávají, kde jejich konverzační schopnosti nedosahují, a rozpoznávají, kdy interakce selhala. A pokud jsou něco jako já, opakují tyto chyby několikrát po události. Tam byla příležitost udělat dobrý dojem, ale neuspěli jste.

Nahrazení a analýza neúspěchů je nic jiného než užitečné. Nekopírujte tyto okamžiky ve své mysli, protože budou strašit každou jinou interakci, kterou máte s touto osobou. To vám může pouze způsobit další selhání.

Přijměte, že jste danému člověku dali špatný dojem, ale odpusťte si. Navzdory tomu, co vám mnoho lidí říká, první dojmy nejsou vždy všechno. Poškození není provedeno. Prohlédněte si méně úspěšnou konverzaci nebo interakci jako výzvu a křivku učení, spíše než selhání. Vyzvěte sami sebe, abyste dokázali, že se jedná o člověka a sami se mýlíte, a zobrazte své pravé já, pokud se objeví další příležitost.

# 2 Prezentujte své nejlepší já. Existuje mnoho způsobů, jak můžeme použít naše vystoupení a naše fyzické já k posílání zpráv. Můžeme použít oblečení, make-up a účesy, abychom se cítili sebevědomější, stejně jako abychom mohli prosazovat naše zájmy a přesvědčení. Řeč těla a oční kontakt mohou být použity k prokázání našich pocitů a pomoci v komunikaci. Ale to jsou nástroje, které introvert často zapomínají využít.

Představte si nejlepší verzi sebe tím, že si vyberete oblečení, díky kterému se budete cítit skvěle, a připomeňte si pravidelně kontrolovat řeč těla. Můžete se cítit bezpečněji, když máte oči přišpendlené k zemi, přehnutá ramena a zkřížené paže, ale nechtěně se zavíráte lidem.

Pokud bojujete o inspiraci, pozorujte, jak se sebevědomí lidé prezentují. Podívejte se na to, jak sedí, jejich použití očního kontaktu a jak umístí ruce. Jeden tip, který vždy slyšíte bojovat proti plachosti, je předstírat důvěru. Zpočátku to může být složité, ale jakmile se ponoříte, začnete se cítit jistější.

Necítíte, že potřebujete zapůsobit na lidi tím, že jste něco, co nejste. Cílem je umožnit lidem, aby vás poznali. Nikdy se nepokoušejte změnit, kdo jste, jednoduše prezentujte nejlepší verzi sebe.

# 3 Vyberte si jako lidi. Když se setkáváte s novými lidmi, je často přirozené vybírat rysy o této osobě, která vás zastrašuje, zejména když je tato osoba sebevědomější než vy.

Vyberte si jako každý člověk, se kterým se setkáte *, pokud vám nedáte skutečný důvod, abyste se neubránili, a okamžitě je pro vás učiníte méně zastrašujícím, když si je prohlédnete v pozitivním světle. Dostaňte se do zvyku mentálně vypsat tři až pět věcí, které se vám líbí na lidech, se kterými se setkáváte. Pokud tuto osobu spojíte s pozitivitou, je méně pravděpodobné, že se budete cítit úzkostně, když s nimi budete pracovat.

Je však důležité si uvědomit, že nebudete vždy jednat s každým. Přijměte tuto skutečnost a víte, že vaše štěstí nezávisí na tom, kdo vás má rád. Existuje spousta dalších lidí, kteří budou!

# 4 Zachovat pocity druhých. Jedna věc, že ​​plachý lidé mají tendenci zapomínat, je, že zatímco se zabalíte do svých obav z rozpaků a odmítnutí, nechtěně odmítáte lidi, kteří se s vámi snaží komunikovat. Pokud se vám nepodaří oplatit jejich úsilí o konverzaci s vámi, poškozujete pocity a sebeúctu druhé osoby.

Nezapomeňte, že tím, že dáváte rozhovory a interakce nejlepší šanci, zachraňujete ostatní před odmítnutím a rozpaky, se kterými se bojíte..

# 5 Expresní laskavost, vděčnost a zdvořilost. To se zdá být pro každého samozřejmým tipem, bez ohledu na úroveň důvěry. Vyjadřování laskavosti, vděčnosti a zdvořilosti všude tam, kde je to možné, je skvělý způsob, jak rozvíjet vaši důvěru a ukázat ostatním, že vám záleží.

To může být obtížné pro lidi se sociální úzkostí, jako s jakýmkoli projevem pocitu a emocí, zvláště když je osoba na přijímajícím konci nová nebo neznámá. V té době se můžete cítit zranitelní a vystrašení, ale poté se budete cítit skvěle!

Alespoň jeden čin laskavosti jednoho dne udělá zázraky pro vaše sebeúcty a umožní ostatním, aby se na vás zahřáli a viděli vaši pravou povahu.

# 6 Buďte pozitivní osobou. Introvertní lidé se často uchylují k negativním prohlášením a tématům konverzace, protože jsou často nejjednodušší. Například vaše standardní odpověď na otázku „Jak byl váš den?“? může být „nudný“? nebo “to táhlo” ?? protože je to snadná odpověď. Podle mých zkušeností negativní komentáře posílají konverzace do raného hrobu.

Zkuste se rozhodnout pro kladné odpovědi co nejvíce a pokusit se o jejich zpracování. Zkuste „můj den byl zajímavý, protože…“ ?? a vrátit otázku. Lidé s větší pravděpodobností chtějí s vámi vstoupit do rozhovoru, pokud poskytnete kladné a živé odpovědi. Uložte si stížnosti pro lidi, které dobře znáte.

# 7 Buďte připraveni s tématy konverzace. V mnoha situacích může plachost způsobit, že se váš mozek zastaví. Stejně jako se můžete pokusit dostat svůj mozek do výstroje, prostě nemůžete myslet na nic, co byste řekli. Někdy to může být ten nejpodivnější pocit, ale určitě je něco zajímavého, co můžete říct?

Pamatujte si, že nejste nudní a ve vašem životě je spousta věcí, o kterých můžete mluvit! Zkuste zaregistrovat tři až pět věcí, které jste provedli nebo jste se každý den ve svém telefonu naučili. Pokud jste uvízl na něco, co říct, dát seznamu rychlé čtení, aby si vaše paměť.

Dalším trikem je udělat jednoduché pozorování. Podívejte se kolem sebe a podívejte se na druhou osobu. Pozitivní komentáře o okolí, nebo zaplatit osobě kompliment.

# 8 Věřte v někoho, komu důvěřujete, a požádejte o pomoc. Dokonce i když jste nejvíce introvertní osobou na světě, pravděpodobně máte ve svém životě alespoň jednu osobu, o které máte pocit, že se můžete svěřit. Mluvte o svých úzkostech a starostech. Mohou vám nabídnout radu nebo vám nějakým způsobem pomoci.

Před nadcházející společenskou událostí možná požádejte důvěrného přítele, aby vás požádal o otázky, aby vás zahrnuli do konverzace s ostatními. Tímto způsobem nebudete tiše sedět v rohu, ale budete se zbavit tlaku, abyste začali konverzaci sami.

# 9 Udržujte konverzaci tím, že budete klást otázky. Nejenže je složité začít konverzaci, ale často zjistíte, že všechny konverzace, které máte po pár zatáčkách uzavřeny,.

Nejlepší způsob, jak udržet konverzaci, je klást otázky. Pozorně naslouchejte druhé osobě a určete jakékoli otázky, které by mohly být položeny. Pokud o to požádáte, dejte kladnou odpověď a pokud je to vhodné, vraťte stejnou otázku.

# 10 Plán, praxe a zahájení. Pokud víte, že budete jednat s někým na večírku nebo v den, předem si naplánujte konverzační přístup. Rozhodněte se, co byste chtěli zjistit o této osobě a naplánovat otázky, které byste mohli požádat o dosažení odpovědi, kterou hledáte.

Mohli byste dokonce naplánovat akci nebo se sbírat sami, což vám umožní zahájit konverzaci v prostředí, které je pro vás pohodlné. Více často než ne, pokud jste zahájili schůzku na prvním místě, budete se cítit jistější a více pod kontrolou.

Nenutit změnu, jen to cítit zevnitř!

Pomalé zavádění těchto technik do vašeho života může učinit celý svět rozdílem ve vašich vztazích, vaší kariéře a celkové pohodě! To může trvat nějakou tvrdou práci a odhodlání, jak byste očekávali, když se naučíte nové dovednosti, ale je to proveditelné, a budete těžit z výhod!

Pamatujte si, že žijete pouze jednou, zapamatujete si těchto 10 tipů a triků pro introvert a plaché lidi, vezměte si skok a snažte se být lepší a sebevědomější!