15 věcí, které jste nevěděli o mazlení
Ty bys si to nemyslel, ale mazlení (a taky objímání) dělá víc než jen oživení o víkendech nebo ukázat svou lásku ostatním lidem. Cuddling vlastně kick-start řadu neurologických procesů přímo souvisejících s vaším zdravím a více! I když jste ten typ člověka, který říká, že nejste mazlíček, hluboko dole může být malý hlas křičící opačně, protože pojďme k němu; jednou za čas potřebujeme všichni mazlit. A teď jsou vědecké důkazy, které nám dávají veškerý zvláštní důvod, abychom zůstali v posteli v náručí našeho partnera nebo aby se při našem příštím objetí trochu stlačili, protože to může být skutečně lék, který skutečně potřebujeme..
A nejlepší ze všeho jsou zdarma! Nebo alespoň po většinu času, jak se dozvíte v tomto článku, ale je jisté, že po přečtení tohoto textu oceníte skutečnou hodnotu mazlení a dozvíte se více o tom, jak zlepšit svůj každodenní život a zdraví..
15 Mazlení zprávy Oxytocin
Když se hýčkáme, nebo i když se jedná o jakýkoli pozitivní fyzický kontakt, naše mozky uvolňují neurotransmiter známý jako oxytocin. Oxytocin je produkován v mozkové hypofýze, malé žláze velikosti hrášku umístěné na základně lebky pod mozkem a může mít širokou škálu účinků na naši náladu. Bylo prokázáno, že oxytocin snižuje chuť k jídlu a abstinenční příznaky u drogově závislých, protože se předpokládá, že bude hrát roli v „pocitu plnosti“ nebo pocitu spokojenosti. Kromě toho bylo prokázáno, že oxytocin pomáhá lidem usnout, když je produkován v klidném prostředí uklidněním a uvolněním mysli. To je také spojeno se zvýšením altruistického (nebo starostlivého) chování u lidí, s jednou studií (kde lidé byli žádáni, aby rozdělili peníze s cizincem) prohlašovat, že po vdechnutí dávky oxytocin, testované osoby se staly 80% více velkorysý s jejich v porovnání s lidmi, kteří nebyli vystaveni.
14 Mazlení Posiluje váš imunitní systém
Technicky cokoliv, co spouští relaxační reakce v našem těle, také vyvolává obnovu imunitního systému, ale nejedná se o mazlení nejlepšího způsobu, jak si odpočinout s někým? Pokud vaše tělo touží po uvolněném, klidném okamžiku, kdy si můžete odpočinout, může se vám pokusit říct, že je čas na to, aby se posílila imunitní systém. Testy ukázaly, že poté, co účastníci výzkumu podstoupili 45minutovou švédskou masáž, zjistili, že mají podstatně vyšší množství bílých krvinek než lidé, kteří nedostali stejnou léčbu. To by byl dokonalý způsob, jak přesvědčit svého partnera, aby se zbavil svých masážních dovedností, aby vás udržel zdravý (protože pojďme si to přiznat, jediná věc, která je lepší než dobré mazlení, je ten, který zahrnuje masáž). Možná hodit kašel nebo dva, aby jim dal další motivaci, aby pomohl váš imunitní systém.
13 Mazlení Uvolňuje fyzickou a emocionální bolest
Opět je to díky síle oxytocinu, který, když je uvolněn našimi mozky, má schopnost znecitlivit nás k bolesti. Lékaři po celém světě si všimli, že během porodu začne ženský mozek produkovat větší množství chemické látky, zaplavovat tělo a krevní oběh. Zpočátku bylo pochopeno, že zatímco oxytocin byl zodpovědný za navození kontrakcí a porodu (jeho jméno pochází z řeckého slova „rychlé narození“), bylo nedávno zjištěno, že také blokuje receptory bolesti. Pokud je schopen odnést určitou bolest od matky, která porodila, určitě udělá pro vás dobrý svět, když fyzicky nebo emocionálně zraníte. Zlomená kost? Jdi na mazlení. Zlomené srdce? Můžeme předepsat více mazlení. Věda pro to také poskytla důkazy, když vědci z Institutu Maxa Plancka Pro lékařský výzkum v Heidelbergu stimulovali buňky produkující oxytocin u myší, což vedlo ke slabší reakci na bolest ve srovnání s kontrolní skupinou..
12 Cuddling je rostoucí obchodní trend
Mohlo by se to zdát divné slyšet to, ale lidé ve skutečnosti vydělávají peníze z dávání objetí. Nedávný trend v posledních letech v Japonsku zaznamenal v minulých letech vznik řady „kaváren“, ve kterých mohou patroni platit za hodinu, aby byli mazlí a spali s krásnou ženou (a to je vše). Větší podniky lze nalézt v Akihabara v Tokiu s průměrem v průměru kolem 50USD / hod., Ale v USA jsou také „mazlení podniků“, kde jeden takový podnik najde v Portlandu v Oregonu určitý úspěch. Účinky, které nám lidé pociťují z objetí, mohou také zažít i psi, zklidnění a pomoc při zvládání stresu, úzkosti a bolesti. Jedním z produktů, který vstoupil na trh s domácími mazlíčky, je tlakový obal, pohodlný kus materiálu, který můžete ovinout kolem psa, aby se napodobil fyzický kontakt, který zase pomůže psovi vyrovnat se s úzkostí a podpořit ho oxytocinem..
11 Mazlení pomáhá posilovat sociální dluhopisy
Další věc, kterou můžete poděkovat dobré ol 'mazlení pro je posílení svazků jsme jako lidé mají pro naše blízké. Neurotransmiter oxytocin, který je uvolňován našimi mozky při mazlení, je velmi důležitý při vazbě mezi rodiči a dětmi, sourozenci, blízkými přáteli a partnery, ale je nejdůležitější mezi matkou a jejím dítětem. Pro všechny matky tam, že pocit absolutní blízkosti s vaším dítětem, když se obejmout je lze připsat (zčásti) na to. V pozitivních, zdravých vztazích, oxytocin má schopnost stimulovat části mozku související s výchovou, stejně jako posílení pozitivní vzpomínky v osobě. Z pohledu dítěte může fyzický dotek tímto způsobem stimulovat mozek tak, aby si dítě lépe pamatovalo svou matku, stejně jako to, jak moc se může spoléhat na matku a na to, jak moc se jí těší mateřská společnost. To je důvod, proč je tak důležité, aby vaše dítě kůži na kůži kontakt a spoustu objetí.
To může zvýšit vaše (a váš partner) libido
Je zřejmé, že když jsme se mazlí s naším partnerem, jedna věc má tendenci vést k jinému a než se nadějete, dva z vás mají nějaké narozeninové oblečení. To pro nás není novinka, ale věděli jste, že když pár ztratí, že jiskra spolu s jejich libido a jejich vztah se stagnuje, může být mazlení často dostačující k tomu, aby si navzájem zapálily vášnivý pohon.?
Je to proto, že když ležíme v náručí, neprodukujeme jen oxytocin, ale také další neurotransmitery jako dopamin a serotonin. Chemická směs, která se vaří v našem mozku, nám dává nejen pocity relaxace, vazby a míru, ale také může vyvolat zájem, spojení a přitažlivost mezi vámi a vaším manželem a mohla by ukončit suché kouzlo ve vašem vztahu. To se nejlépe provádí v klidném prostředí, jako je nejslunnější pokoj ve vašem domě nebo když se ráno probudíte, ale máte pár minut navíc, než se vydáte do práce..
Snižuje sociální úzkost a strach
Ano, čtete to správně. Kombinace zlepšeného fyzického života v ložnici, posílených vazeb s těmi, se kterými se mazlíte, a také úlevy od fyzické a emocionální bolesti mohou přispět k nižší úrovni sociální úzkosti, pocitům strachu v každodenním životě a mohou zvýšit vaši důvěru a sebeúcty. Mohlo by to být jen začátek s hýčkáním, ale tyhle věci se mohou skutečně přenést do jiných oblastí vašeho života, lépe se připravit na rušný den v práci nebo odvést tu úzkost, abyste se mohli se svými zákony zabývat jen málo. lepší než naposledy. Objímání nebo mazlení dělá pocit bezpečí, takže není žádným překvapením, že to může pomoci zlepšit vaše sociální úzkost. Pokud se neustále staráte o náhodné, nepravděpodobné věci, které by se mohly stát v budoucnu, pak skočte do objetí s kamarádem mazlíčka pro terapeutický odpočinek od těchto problémů.
8 Mazlení Snižuje stres
Dokonce i po tom, co se ráno rozběhlo, než se vydáte do práce, udělalo kouzlo na postupném zlepšování vaší důvěry a snižování sociálních úzkostí, všichni jsme stále ještě vystresováni z každodenního broušení a museli jsme být někde, když bychom raději byli na tisíci různých místech. dělat jiné věci. Připevnění další hýčkat po práci může opravdu pomoci vám dolů a zapomenout na všechno, co šlo v ten den. Protože objímání je něco, co silně stimuluje řadu našich smyslů (přinejmenším zrak, čich, dotek a zvuk), je to vynikající způsob, jak se zcela ponořit a zablokovat vnější svět, dokonce jen na několik minut. To zase snižuje stres, protože vám umožňuje pohybovat se a přenášet vaše myšlenky na jiné věci, které musíte udělat namísto neustálého trápení nad tím, co se stalo v práci nebo co jste v ten den neudělali dobře. Je to velmi podobný proces meditace.
Snižuje riziko onemocnění srdce
Výzkumní pracovníci z University of North Carolina v Chapel Hill provedli studii s cílem porovnat účinky objímání a držení rukou na krevní tlak a tepovou frekvenci u kontrolní skupiny, která instrukce dokončila sama. Účastníci studie byli požádáni, aby drželi ruce a objímali své partnery po určitou dobu, než si přečetli nedávnou událost, která je zlobila nebo zdůraznila. Lidé, kteří dokončili úkoly sami, zjistili, že jejich srdeční frekvence vzrostla dvakrát více než jedenkrát za minutu ve srovnání se skupinou mazání a držení rukou, přičemž podobné výsledky ukazují na hladiny krevního tlaku. Jak zajímavé je to? Kde se také zaregistrujeme na tyto zábavné studie? Vysoký krevní tlak, když je neléčený, může vést k řadě zdravotních problémů, jako je městnavé srdeční selhání, srdeční infarkt a cévní mozková příhoda. Takže cokoli, co může pomoci snížit tato rizika, stojí za to, aby vám to poskytlo.
6 Mazlení Zlepšuje spánek
Všichni víme, že cokoli, co nám může pomoci lépe spát, je určitě něco, co bychom chtěli zvážit v našich každodenních životech, protože si to přiznejme, jsme vždy unavení! Takže zpět k Oxytocinu, „mazlícímu hormonu“, který se uvolňuje v našich mozcích, když si obejmeme ruce kolem někoho zvláštního, když sestavíte všechny jeho úžasné účinky, jako je posílení blízkosti mezi mazlíčky, snížení stresu, srdeční frekvence a krevního tlaku, stejně jako jeho schopnost, aby se cítili spokojeni, není divu, že je to dobré pro náš spánek. Cuddling nemusí být po celou noc, s jednou osobou dostat mrtvé rameno nebo obličej plný vlasů a druhý dostat žádný spánek od nepokojných pohybů partnera. Jednoduchý 10 minut ležet v náručí před spaním je dost na to, aby váš mozek pumpoval váš oxytocin přes vás, což má za následek zdravý spánek.
5 Snižuje hladiny kortizolu
Kortizol je jako polární opak oxytocinu a je běžně označován jako „stresový hormon“. Vyrábíme kortizol, když se dostáváme do stresových nebo šokujících situací, a je to vlastně vysoce důležitý hormon pro naše každodenní fungování, který reguluje mnoho věcí od aktivace našeho imunitního systému až po hladinu cukru v krvi, krevní tlak a metabolismus. Problém s dnešními společnostmi je, že mnozí z nás podstoupí stres na takovém společném základě, že naše těla nemají šanci regulovat hladiny kortizolu, což vede k hromadění hormonu. Vysoké hladiny kortizolu mohou ovlivnit kognitivní schopnosti a ve skutečnosti inhibovat role chemických látek v našem těle. Vzhledem k tomu, že mazlení uvolňuje oxytocin a řadu dalších hormonů a endorfinů, které vás mohou uvolnit, a proto umožníte, aby váš čas těla vyrovnával hladiny kortizolu, objímání může zlepšit vaši koncentraci tím, že vám pomůže regulovat hladiny kortizolu..
4 Účinky mazlení Práce na domácí zvířata příliš
Všechno, co je doposud uvedeno o tom, co pro vás může dělat, je úžasné, pokud jde o jeho užitečnost, ale nemůžeme zapomenout, že tyto stejné účinky se vyskytují iu zvířat. A jak se můžete bránit mazlení svého přítele. Ať už máte kočku, psa, myš, koně, něco velkého či malého, mohou se dostat do deprese, rozvinout problémy se spánkem nebo prostě cítit bolest z jakéhokoli důvodu. A protože nám nemohou jednoduše říci, jak se cítí, musíme být schopni snadno spravovat některé mazlíčky pro léčebné účely. Je zřejmé, že to může být trochu obtížné mazlení mazlíčků stejným způsobem jako člověk, ale pamatujte, že nějaký jednoduchý fyzický kontakt, jako je pat nebo nechat se jich dotknout, může sloužit stejnému účelu. Nyní vidíte, proč k nám mnoho našich zvířat přistoupí, aby nás trochu uškrábalo za ušima, nebo se ráda jen tak posadí na naše kola.?
3 Jsme připraveni potřebovat objetí a fyzický kontakt
Cuddling a chtít mít fyzický kontakt s někým není jen naučené chování, které jsme vymysleli, ale ve skutečnosti je důležitou součástí dědictví našeho druhu. Britský klinik John Bowlby navrhl evoluční koncept známý jako „připoutanost“, kdy se lidská miminka narodí s vrozenou predispozicí citově se „vázat“ na matku, otce nebo rodičovskou postavu pro větší šanci na přežití. To dává smysl, protože se nenarodíme připraveni chodit, mluvit nebo se starat o sebe a záviset na dospělém, aby nás vzal na první léta. Jsou to ti, kdo nás učí, jak v tomto životě přežít a není divu, že se snažíme o jejich dotek. Cuddling není jen úžasný způsob, jak posílit naše duševní a fyzické zdraví nebo získat dobrý pocit, ale je také velmi cennou adaptací přežití, kterou jsme vyvinuli v průběhu tisíciletí, využívající sociální vazby pro přežití..
2 Nejsme jediní, kdo mají vrozenou potřebu mazlit se
Evoluční koncept, který je v posledním bodě popsán jako „připoutanost“, je nejen využíván námi Homo Sapiens, ale i mnoha dalšími primáty, které nejsou lidskými bytostmi. Studie mladých bonobů v africké svatyni zjistila, že mladí bonobové, kteří vyrůstali s vazbou matky s dítětem (což znamená spoustu mazlení, objímání a fyzického kontaktu od mladého věku), byli mnohem úspěšnější při regulaci svých emocí, při zvládání stresu. a ukazovat altruistické nebo starostlivé chování vůči ostatním ve své skupině ve srovnání s ostatními, kteří byli osiřeni v mladém věku. Podobně jako lidé byli i bonobové i ostatní primáti podmíněny vyžadováním mazlení a fyzického spojení, aby nejen přežili dětství, ale také aby fungovali lépe emocionálně. Už jste někdy viděli ty fotky nebo videa roztomilých zvířat mazlení? Nejsou to nejroztomilejší věci, které jste kdy viděli? No, aspoň si to myslíme.
1 Je to důležitá neverbální forma komunikace
Často si myslíme na komunikaci z hlediska řeči, psaní nebo jiných způsobů, jak poslat koherentní poselství ostatním, aby nám sdělili nějakou myšlenku, ale mnozí z nás zapomínají, že emocionální komunikace může nastat bez toho, co bychom nazvali normální komunikací. Hýčkat může být tolik jiných věcí: může komunikovat s někým, koho milujete nebo je podporujete, může vytvořit vazbu mezi lidmi, kteří by jinak neměli mnoho společného, může někomu říct, zda potřebujete někoho, komu potřebujete. mluvit a mnohem víc. Cuddling může být pro nás způsob, jak si s někým promluvit, aniž bychom řekli jediné slovo, protože přirozeně shromažďujeme informace o něčem z jejich řeči těla a způsobu, jakým se drží..
Takže teď, když víte, jak úžasné mazlení a objímání může být pro vaše zdraví, vztahy a celkovou pohodu, jít a dát objetí ven do světa. Jsou svobodní a pro všechny víte, že můžete dát jen někomu, kdo to skutečně potřebuje. Malý akt, jako je tento, může mít obrovský dopad na něčí den.