Jak se dostat vaše Self-Esteem zpět po rozchodu
Zapříčinil váš rozpad vaše sebevědomí, aby se ztratil a vy jste pochybovali sami? Použijte těchto 8 kroků, aby se vaše vlastní-úcta zpět a cítit se znovu úžasné!
Každý čas prochází v průběhu života problémy se sebevědomím.
Nicméně, jeden z nejvíce hard-bít otázky, že vaše vlastní-úcta může trpět, je rozchod s někým, koho jste hluboce miloval.
To je normální a je naprosto v pořádku truchlit.
Ale pokud máte pocit, že vaše sebevědomí trpí kvůli rozchodu, zde je několik způsobů, jak se můžete vrátit do hry!
Jak se dostat zpět po rozpadu
Někteří lidé mohou vidět jasnou stránku rozpadu, a to dělá rozloučení mnohem jednodušší.
To platí zejména pro lidi, kteří se právě dostali z nezdravého vztahu nebo pro ty, jejichž rozchod byl přátelský.
Existují však lidé, kteří mají pocit, že ztratili svou poslední šanci v lásce, zvláště když byli zradeni v lásce, a tak se jejich sebevědomí začíná spirálovitě otáčet dolů..
Je to důvod, proč se píseň Neil Sedaka „Rozbíjení je těžké dělat“? stal se populární, a to i pro ty, kteří jsou stále poměrně mladí.
Je to těžké. Ale jak se zdá, musíte si uvědomit, že to není konec světa!
8 kroků, aby se vaše sebevědomí zpět!
Nemusíte se po zbytek svých dnů trápit v bídě, jak si smutně vzpomínáte na ty chvíle, které jste strávili se svou ztracenou láskou.
Pokles po rozpadu je tvrdý, to je pravda. Ale tady je pár věcí, které můžete udělat, aby vaše sebeúcta byla velká podpora, takže můžete čelit budoucnosti s vysokou hlavou.!
# 1 Mějte na paměti své nejlepší vlastnosti. Když jste se rozešli, je snadné se soustředit na věci, které jste udělali, abyste tento vztah neuspěli. Možná jsi nebyl tak dobrý kuchař. Možná jste měl nepříjemné návyky. Možná jste nebyli dost podpůrní, dostatečně energičtí, dostatečně milující, dostatečně expresivní. Možná jsi nestačila.
Každý má nedostatky. To však neznamená, že by tyto nedostatky a chyby měly vrhnout stín na vaše pozitivní vlastnosti. Přestaňte se soustředit na každou maličkost, kterou jste udělali, že vztah selhal. Místo toho mějte na paměti, vaše nejlepší vlastnosti, které způsobily, že vztah trvá tak dlouho, jak to udělal.
Kromě toho si přečtěte své úspěchy. Přemýšlejte o tom, na čem jste dobří, o věcech, které nikdo jiný nemůže udělat, ao kvalitách, které vás lidé obdivují. Někdy můžete zapomenout, že máte všechny tyto skvělé rysy, ale pamatovat si na ně můžete určitě pomoci podívat se na sebe v pozitivnějším světle a znovu se cítit lépe..
# 2 Buďte sebevědomí. Rozpad je často čas, kdy se začnete kritizovat za to, že nejste schopni udržet vztah společně. Ale pak zase musíte být laskaví k sobě tím, že přijmete fakt, že můžete tak moc udělat. To není všechno tvoje chyba, víš!
Otevřete své srdce a svou mysl skutečnosti, že existují věci mimo vaši kontrolu, které by mohly váš vztah rozpadnout.
Pokud můžete být soucitný s ostatními, můžete určitě být soucitný vůči sobě. Dejte si pato na zádech za to, že se snažíte udržet vztah. Nesahejte na všechny viny, a uvědomte si, že to trvá dva lidi, aby vybudovali a prolomili vztah.
To je v pořádku. Udělal jsi, co jsi mohl. Je vám dovoleno cítit bolest a truchlit za svou ztrátu. Cítit, jak se smutek umyje, a pak ho pomalu nechat jít. Vy jste tím, kým jste, a jste skvělý člověk, i když to váš ex ještě nevidí.
# 3 Zůstaňte v přítomném okamžiku. Těžko, jak to je, musíte se rozhlížet kolem sebe a přijmout, že osoba, se kterou jste kdysi byli, už s vámi není. Popírat, že je to opravdu konec, vás jen zastaví v pohybu vpřed. Pokud to pomůže, můžete se zbavit všeho, co vám připomíná váš vztah, dokud se nezmírníte s tím, že je konec.
Nahraďte jeho obrázky obrázky rodinných příslušníků. Vyhněte se přehrávání skladeb na vašem iPodu. Drž se dál od restaurací, ve kterých jsi bývalý, a ty jsi býval zvyklý.
Proces, jak se zbavit věcí, které vám připomínají vaše ex může být bolestivé. Ale to, co můžete udělat, je vzít si krok za krokem, a posílit každou položku, kterou pustíte, s pozitivní zkušeností.
Pokaždé, když vyhodíte nějaké věci z vaší ex přítelkyně, vyzvedněte si novou videohru a vyzkoušejte ji. Když odstraníte zprávy svého bývalého přítele v telefonu, jděte ven a najměte si své oblíbené jídlo nebo si dopřejte nový účes.
Nejen, že vám to pomůže dostat se přes vaše ex, ale také slouží k psychicky, emocionálně a fyzicky odstranit stopy svého ex na váš život. Je to skvělý výchozí bod, který vám pomůže znovu vytvořit vaši identitu, když jste svobodný a svobodný. A oh-tak úžasné znovu!
# 4 Udržujte si práci s produktivitou. Teď, když už nebudete trávit čas se svým ex, bude tam velký kus času na vašem plánu, který bude ponechán volný. Není to dobrý nápad udržet si nečinnost, protože tyto okamžiky vám otevřou vzpomínku na staré dobré časy. Místo toho, jít na činnost, kterou si můžete vychutnat ve svém volném čase.
Zahrajte si posilovnu. Naučte se nový jazyk. Cestovat. Dobrovolník. Ať už je to, co byste nemohli dělat, když jste byli se svým ex, udělejte to hned! Když se věnujete učení se nové dovednosti, může to pomoci udržet vaši mysl před rozchodem, který způsobuje zmatek na vaší vlastní úctě.
Kromě toho by se necítila mnohem lépe, když máte vývod, který také slouží jako skvělý vzdělávací zážitek? A když se zaměřujete na to, abyste se stali lepším člověkem, je snadné si uvědomit, že si budete také myslet více na sebe, jakmile dosáhnete něčeho nového.
# 5 Nedívejte se na svůj minulý vztah s růžovými brýlemi. Představte si, že sedí doma, když venku prší. Poslechnete si svůj seznam skladeb, který vám uběhne, a začne se přehrávat skladba, kterou jste si vy a tancovali na výročí. Víš, že to chceš vypnout, ale všechny ty skvělé vzpomínky spěchají jako přílivová vlna nostalgie…
Stop. Že jo. Tam. Vím, že váš vztah nebyl dokonalý. Mělo to své vzestupy a pády, tak proč se obtěžovat tolik soustředit na záběry? Z nějakého důvodu je konec a důvodem je, že mezi vámi už dva věci nefungují.
Když se podíváte zpět, podívejte se na svůj minulý vztah objektivněji. To vám pomůže vidět, že jste se neodpojili od pohádkového vztahu. Existuje naděje na lepší vztahy a partnera, který je pro vás lepší!
# 6 Vyhněte se hraní porovnávací hry. Na vašem sebevědomí nic neprospívá, než když vidíte svého ex s někým, koho máte pocit, že je lepší než vy. Ať děláte cokoliv, odolávejte nutkání dozvědět se více o současném partnerovi vašeho ex!
Nenechte ho sledovat na Facebooku, Twitteru ani osobně. Vědět více o nové osobě ve vašem ex životě bude jen vám psychicky seznam, co on nebo ona může mít, že nemáte. Je teplejší? Je sexy? Má lepší práci? Je lepší se svými přáteli než vy?
Abych byl upřímný, váš bývalý a bývalý plamen by vás už neměl zajímat, takže se vyhýbejte znovuotevírání čerstvých ran tím, že nahlédnete do jejich života. Není to zdravé a určitě vás to bude cítit horší.
Ale pokud si nedokážete pomoci sami, zkuste vidět negativní stránky vašeho nového milostného zájmu a nakonec si uvědomíte, že jste mnohem lepší,!
# 7 Už jsi to udělal, můžeš to udělat znovu. Pro ty z vás, kteří nejsou ničím novým, co si myslíš, že tento rozchod by měl definovat, kdo jsi po zbytek života? To by nemělo!
To se může zdát těžké dostat se přes tento rozchod, ale pokud jste to udělali dříve, co vám brání v tom, abyste to udělali znovu? Jste odolnější, než si myslíte. A pokud jste se v minulosti dostali k podobnému vztahu, jste také více než schopni vybudovat nový vztah s někým novým.
Jste skvělý člověk a špatný vztah vás nedefinuje jako špatného partnera. Možná, že váš partner a vy jste nebyli kompatibilní, ale to neznamená, že byste byli o nic méně úžasní než úlovek, který opravdu jste!
# 8 Získejte podporu od přátel a rodiny. Ať už jste ve vztahu, nebo ne, vaši přátelé a rodina se budou držet vás. Obklopte se svou společností a umožněte jim, aby vám pomohli dostat se do své bolesti.
Můžete si myslet, že vás prostě rozmazlují, aby jste přestali s mopingem, ale tito lidé mohou také sloužit k tomu, aby vám poskytli nový pohled na věci. Mohou vám připomenout, jak jste úžasný člověk ve svém vlastním právu, svobodný nebo svobodný.
Tito lidé tě milovali, když jsi byl svobodný, když jsi byl vzat, a ty tě teď milují, když jsi čerstvý z rozchodu. Musí tu být něco, co vás táhne.
Věnujte se tomu, vážte si ho a věřte v sebe, že skvělí lidé, jako jsou tito, by vás neudržovali z dobrého důvodu!
Vypadni!
Vypadni z toho gauče a přestaň se dívat na všechny ty smutné rom-comy, jak si zžíráš vanu se zmrzlinou. Jen proto, že tento vztah selhal neznamená, že máte šanci na lásku a velký život skončil. A v žádném případě to neznamená, že jste teď o něco méně úžasní.
Podívejte se na sebe v pozitivnějším světle, a nenechte tuto lásku škytavku dostat dolů a zasáhnout své vlastní úcty. Teď se tam a držte hlavu vysoko a hrdě, jak budete čelit trhu singlů ještě jednou!
Nejste neúspěchem v lásce jen proto, že tento vztah zmizel, nicméně na tom vám záleželo. Použijte těchto 8 způsobů, jak dostat své vlastní úcty zpět, spony a stabilní sami. Zbytek vašeho úžasného života na vás čeká!
