Bojujte se svým vztahem Paranoia v 8 jednoduchých krocích
Někdy se občas dostaneme trochu paranoidně, ale co když začne váš vztah převzít? Zde je návod, jak můžete efektivně zvládnout svou paranoiu. Alice Tuckerová
Všechny lidské bytosti mají nejistoty a úzkosti. V každém aspektu našich životů najdeme něco, čeho se obáváme… naše práce, naše zdraví, naše rodiny, naše přátelství. A co víc, nemůžeme si pomoci, ale opravdu se ponoříme do našich každodenních úzkostí.
Analyzujeme příčiny, základní faktory a co-li. My spekulujeme o každém možném výsledku situace, která se nás týká, bez ohledu na to, jak směšné se to může zdát. Lidé jsou docela negativní bytosti. Očekáváme to nejhorší… je to v naší přírodě. Všichni jsme trochu paranoidní.
V našich vztazích se nelišíme. I když to běží hladce a jste šťastní, co když se věci změní? Jste neustále na pozoru pro známky selhání. Co když váš partner podvádí? Co když tě opustí? Pokud je to možnost, je třeba se na ni připravit. Je to všechno o sebezachování!
Ale v tomhle případě nás netrápí jen sami? Vaše nejistoty a tyto myšlenky na tzv. „Sebezáchovu“ se mohou stát příčinou rozpadu vztahů. Zbytečná úzkost a paranoia nás může vést ke zvláštním způsobům chování. Jistě, výběr pozitivního výhledu na váš milostný život a jednoduše se těší na každý šťastný okamžik vám dá zdravější základ pro váš vztah.
Jak se můžete vyhnout vztahu paranoia?
Je čas se zbavit své paranoie vztahů! Podívejte se na těchto 8 kroků a pokračujte s pozitivnějším výhledem na váš vztah!
# 1 Zvolte pozitivitu nad negativitou. Často máme sklon k negativním myšlenkám, když se cítíme paranoidní a nejistí. Je to obranný mechanismus. Podvědomě se připravujeme na nejhorší možnou situaci, ale přitom nám zbytečný stres způsobuje, protože naše obavy jsou téměř nikdy pravdivé..
Pokud se tedy pokusíme odmítnout naše negativní myšlenky a vybrat si racionálnější myšlení, máme šanci bojovat proti naší paranoii. Snažte se dívat na pozitivitu, pokud nemáte skutečný důvod dělat něco jiného! Vyberte si, že si vezmete svého partnera na své slovo, spíše než dělat negativní předpoklady o tom, co říkají nebo dělají.
Vezměte si své starosti nebo obavy a zkuste to všechno udělat z pozitivního myšlení. Pokud se obvykle obáváte, že váš partner je bez vás, zkuste zaměřit své emocionální energie na naději, že mají dobrý čas, než aby se obávali, že by mohli dělat něco nepříznivého.
# 2 Neprovádějte předpoklady! Takže váš partner neodpovídá na vaše zprávy, můžete předpokládat, že ztrácejí zájem, možná jsou na vás z nějakého důvodu naštvaní, nebo možná něco schovávají…
Pravdou je, že si nemůžete být jisti, že některé z těchto myšlenek jsou pravdivé, tak proč se bát? Více často než ne, je zde jednoduché vysvětlení, a když se vše vyjasní, budete se divit, co vás v první řadě znepokojovalo.!
Je více pravděpodobné, že jejich telefonu dojde baterie nebo je v tichu. Vždy dejte svému partnerovi prospěch z pochybností a předpokládejte, že před provedením předpokladů o jejich chování existuje jednoduché vysvětlení.
# 3 Nepřečtěte mezi řádky. Jednou z hlavních příčin mé vlastní paranoje jsou časy, kdy je můj přítel klidnější než obvykle nebo působí „jinak“? nějakým způsobem. Může se chovat méně láskyplně, než je obvyklé, nebo není tak citlivý v konverzaci. Často se domnívám, že jsem musel udělat něco špatně, nebo že se o mě dnes zajímá méně než včera. Když se ho zeptám, co je špatně, buď říká „nic“? nebo vysvětluje, že je unavený. Ale nemohu si pomoct, ale číst mezi řádky, něco musí být věc!
Je snadné zapomenout, že všichni máme výkyvy nálady, všichni máme špatné dny a všichni můžeme být podrážděni, když jsme unavení! Ano, řeč těla je důležitým nástrojem pro komunikaci, ale pokud je váš partner tišší a více uzavřený než obvykle, neměli byste okamžitě přesvědčit, že je to něco, co jste udělali..
Zeptejte se na jejich blahobyt, a pokud vám řeknou, že jsou unavení nebo prostě měli špatný den, vezměte si za to slovo. Pokud je vyslechnete pro pomyslné základní důvody jejich chování, budou se cítit více podrážděně!
# 4 Vypněte telefon a počítač. Můžete si myslet, že konstantní texty vám poskytnou pohodlí, když se cítíte paranoidní nebo máte obavy o svůj vztah. Ve skutečnosti nejsou vůbec užitečné. Budete jen vypadat potřebný, který může dokonce tlačit svého partnera pryč.
Pokud trávíte hodiny „pronásledováním“ profilů sociálních partnerů svého partnera, krmíte pouze vlastní úzkosti. Jste podvědomě hledajíce usvědčující důkazy, které jsou zcela kontraproduktivní! A pak, když nenajdete vůbec nic, přemýšlíte, co se mohou skrývat.
Nezapomeňte, že prostor je důležitý, dejte každému jiný pokoj, aby byli jednotlivci. Nemusíte být zapojeni do života ostatních, 24 hodin denně. Položte telefon dolů nebo zavřete notebook. Udělejte si čas. Slibujte si, že nebudete textovat ani se dívat na stránky sociálních sítí po stanovenou dobu.
Když vytvoříte hranice pro sebe, můžete očekávat, že se budete cítit zranitelní a bezmocní, ale ve skutečnosti se začnete cítit silnější a svobodnější.
# 5 Rozptýlit se. Když se doma obáváte o to, co váš partner může nebo nemusí dělat v noci s přáteli, jste vlastně jen žárlivý, že se váš partner baví bez vás?
Přijměte, že nejste jediným člověkem v životě vašeho partnera, stejným způsobem, jakým nejsou jediní ve vašem vlastním! Všichni jsme ovlivněni tolika lidmi v našich životech. Přátelé jsou pro vás oba důležití a je důležité trávit s nimi čas.
Pokud je váš partner se svými přáteli, proč ne jít s vlastní? Je to mnohem lepší, než sedět doma a vytvářet nerealistické scénáře ve vaší hlavě. Odvraťte se, zapomeňte na své starosti a poté si vyměňte příběhy se svým partnerem.
# 6 Přijměte, že váš partner bude rozvíjet přátelství s příslušníky opačného pohlaví. Když se váš partner zmíní o příteli, který se stane členem opačného pohlaví, můžete často předpokládat, že se něco děje. Všichni jsme viděli „Když se Harry setkal se Sally.“ ??
Ale to je skutečný svět a je naprosto možné mít přátele opačného pohlaví! Koneckonců, jsem si jistý, že máte své vlastní přátele a známé, o kterých byste nikdy nehledali v romantickém nebo sexuálním světle.
Buďte toho názoru, že je to naprosto nevinný vztah, pokud nemáte skutečný důvod věřit jinak. Proč se nepokoušet poznat tohoto přítele s objektivním pohledem a bez zobrazení jakýchkoli pocitů podezření nebo žárlivosti? Velmi často zjistíte, že se s vámi setkávají! Vaše starosti zmizí a možná se budete cítit docela špatně, když budete tuto osobu pozorovat tak negativně.
# 7 Naučte se rozpoznávat, když jednáte paranoidně. Často si neuvědomujeme, když jednáme paranoidně. Následně to přeceňujeme a litujeme. V té době jsme tak znepokojeni svými obavami a obavami, že si neuvědomujeme, jak by naše chování mohlo být vnímáno ostatními, včetně našich partnerů, až po události..
V boji proti tomu se snažte dbát na to, jak reagujete na situace, které obvykle vyvolávají paranoiu. Pokud budete reagovat bez přemýšlení, často zvolíte špatnou reakci, která situaci ještě zhorší. Dejte si čas, abyste se objektivně a racionálně zamysleli, než se rozhodnete pro nejlepší a nejvhodnější reakci.
Téměř vždy, vaše pocity paranoie nemají žádné kořeny ve skutečnosti a uvědomíte si to, pokud si dáte čas na přemýšlení. Můžete dokonce rozhodnout, že žádná reakce není nutná a na to zapomenete.
# 8 Promluvte si se svým partnerem o svých nejistotách a otázkách důvěry. Bojujte se svou paranojou ve svém jádru. Tyto obavy obecně vznikají proto, že máme problémy s bezpečností a důvěrou. Rozhodli jsme se, že o nich nebudeme mluvit ze strachu z pocitu zranitelnosti, hloupého pohledu, nebo proto, že nemůžete najít vysvětlení, proč se cítíte na prvním místě..
Udělejte skok víry a promluvte si se svým partnerem o racionálním způsobem. Budou s největší pravděpodobností dát své starosti k odpočinku! Být otevřený se svým partnerem by měl být prioritou číslo jedna. Všichni máme obavy a nejistoty a jejich rozhovor je nejlepším způsobem, jak s nimi bojovat. Jak vždy říkají, poctivost je nejlepší politika.
Je na čase přestat být tak paranoidní, zda váš partner podvádí nebo ne. Ano, žert je možnost, ale není lepší osvobodit se od starostí o to a skutečně si užívat našich vztahů, když je to dobré.?
