21 způsobů, jak to bojovat (docela) v pořadí, jak uložit vztah
Překvapivě, nejlepší vztahy jsou ne ty, v nichž partneři nebojují. Pokud se nikdy nebudete hádat se svými významnými jinými, vaše romantika je buď velmi nová, nebo tam může být něco, co se děje v zákulisí.
Ve zdravém vztahu partneři vědí, jak bojovat proti spravedlivému. Koneckonců, většina vztahů se čas od času ponoří do oblasti toxických látek, obvykle z důvodu pasivních agresivních přístupů k řešení konfliktů, které nakonec odcizují partnera..
Takže pokud jste se potýkali s vaším boo a chtěli byste se naučit, co můžete udělat pro zlepšení komunikačních linek mezi vámi dvěma, jste na správném místě. V tomto seznamu vás naučíte, jak se zdravým způsobem potýkat se svým partnerem, aniž by to způsobilo neodvolatelné škody na vašem vztahu.
Jste připraveni zjistit, co dělat? Zde je 21 komunikačních tipů, které vám pomohou bojovat spravedlivě.
Handy tip: Záložka tento článek, takže se můžete naučit několik najednou a pak je použít, když budete bojovat s vaším boo další. Konec konců, praxe dělá perfektní!
21 Usadit Jedna Věc V Čas
V žhavém okamžiku je velmi snadné výbuchovat svého partnera seznamem stížností, které vás za posledních pár dní nebo týdnů špatně zaškrtly. Ale to jen skončí únavné vás oba a vykolejit celou konverzaci, dokud se stane verbální zápas dokázat, kdo zranil ostatní nejvíce.
Není užitečné.
Zaměřte se tedy na největší problém v daném okamžiku a na jeho vyřešení. To dá oběma podněty k tomu, abyste vyřešili další problémy, které máte. Jen se ujistěte, že to uděláte v pořadí naléhavosti.
20 Řekněte pravdu, když se zeptáte, co je špatné
Dívka, mluvím s tebou! Protože náš druh má toto podivné zneužití, že se naši partneři naštvali na naše partnery, a pak se na něj obrátili na "Já jsem v pořádku" nebo "nic", když jsem se zeptal, co je špatně.
Pravdou je, že nikdo není čtenář mysli. A tak, pokud máte nějaký problém, nebo jste na něčem za něčím vyvedeni, promluvte a informujte ho o tom, že je to prázdné.
Nejen, že to ukáže, jak moc se váš partner stará o uvolnění zranění, ale také vás naučí být zranitelní kolem něj. Konec konců, strach ze zranitelnosti je hlavním důvodem, proč se všichni vyhýbáme mluvit o našich potřebách.
19 Žádné hry
Nebudeš naštvaný, kdyby tvůj nejlepší přítel pochodoval k tobě a řekl ti, že jsi sobecká osoba, která není investována do tvého přátelství tolik jako ona? Byl bys - dokud si neuvědomíš, že se cítí takhle, protože ona je jediná, kdo obtěžuje zavolat a dohnat.
No, to je přesně to, co se stane, když namísto hláskování problému obviňujete svého partnera z toho, co se ve vašem vztahu děje špatně.
Tak vyhněte se viny hry a přijmout část, kterou jste hráli při vytváření problému, jako přítel ve výše uvedeném příkladu, který nezvedl obtěžování dříve.
18 Nenechte Boj Přetáhněte A Na
Existuje několik věcí, které musíte udělat, abyste využili moudrosti této rady:
Jeden, nikdy nedovolte, aby se stvoření stvořily. Protože mají tendenci se vařit více než jeden den a obtěžovat všechny zúčastněné, což způsobuje, že se boje protahují celé dny nebo dokonce týdny!
Dva, když diskutujete o svém problému, ujistěte se, že vysíláte každou malou zlost a pozorování. Budete litovat, že je budete držet později, až se tyto malé děti dostanou do velkých problémů.
Tři, jakmile byl boj vyřešen, neztrácejte celé dny nebo týdny, abyste se vrátili do normálu se svým partnerem. Nenavrhujeme, abyste zapomněli na boj. Ale netrestat svého partnera tím, že zůstane rezervovaný nebo zadržet vaše náklonnost. Tím se vítězství vyřeší.
17 Nenechte se ztratit v drobných detailech
Problém není v tom, že on a on o jeho dni, když mluvíte v noci, se nikdy nezeptá, jak byl váš den. Není to tak, že by nechtěl vyzkoušet jídlo v indické restauraci, kterou naprosto milujete. Není to ani o tom, že se nechce setkat se svými rodiči.
Všechny tyto problémy pramení z toho, že se chcete cítit milovaní a vidění a neplní vaše potřeby..
Takže pokud jste se potýkali s opakující se boje ve vašem vztahu, zastavte a chvíli je analyzujte. Vzhledem k tomu, že povrchní detaily všech těchto bojů mohou skrývat jedinečný problém v jádru. A jakmile to víte, můžete problém vyřešit jednou provždy.
16 "Nikdy" a "Vždy" jsou ne-ne
Je velmi snadné obvinit svého partnera z "nikdy", že pro vás něco dělá a "vždy" se chová jako nezralý člověk, když na něj plivete. Ale víte, že to není pravda.
Koneckonců, nebyl tam pro tebe, když jsi přišel s tou strašnou chřipkou několik týdnů zpátky? A nebyla to ta, která vás vyprávěla z toho, že jste si v práci odložili své papíry, a povzbuzovala vás, abyste místo toho zdokonalili své komunikační dovednosti, abyste se mohli držet svého šéfa?
Takže až příště budete bojovat, buďte objektivní jen o problému a neobviňujete svého partnera z „vždy“, že dělá něco špatně a „nikdy“ nedělá nic správného.
15 Žádné ultimáty ani hrozby
Pokud si myslíte, že je v pořádku zranit vašeho partnera s průměrnými zingers jen proto, že jste byli zraněni něčím, co řekli nebo udělali, nemůžeme vám nic říct. Protože bodem tohoto článku je řešení konfliktů, ne pomsta. A hrozby a ultimatumy nemají nic společného s tím prvním.
Když ohrožujete svého partnera uprostřed boje s tvrdými slovy nebo agresivním postojem, okamžitě je dáte do defenzivy, kde se více zaměřují na záchranu své kůže než na řešení problému..
Také ultimatumy, jako je to, že si vybírají mezi rodičem / přítelem / domácím mazlíčkem a vy nebo vyčišťujete své činy nebo jdete, jsou nejlepším způsobem, jak svého partnera ještě více distancovat a řídit pevný klín ve vašem vztahu.
14 Držte ruce a budujte svazek
Je velmi přirozené cítit, že nemůžete stát ve stejné místnosti jako váš partner, když bojujete. Je to krok, který vychází přímo z příručky pasivní agrese. Ale to neznamená, že je to velmi chytrý tah.
Místo toho zkuste zaměřit se na to, proč milujete tuto osobu navzdory problému na ruce a pak natáhněte ruku a držte ji za ruku. To vám pomůže dosáhnout rovnováhy a pochopit, že problém je problém, ne osoba.
Také jemný dotek řekne vašemu partnerovi, že i když jste naštvaní, stále je milujete. A to je povzbudí k diskusi o této otázce s vámi a nakonec pro ni najde řešení.
13 Diskuse o osobních pocitech
Jak bylo řečeno výše, obviňovat svého partnera z vašich kombinovaných problémů s problémy je nejrychlejší cestou k rozchodu. Takže snížit vinu hry, přijmout, jak jste napomáhali problému (většinou tím, že nemluví včas), a pak říct své straně příběhu.
Protože tam jsou vždy dvě strany. A druhá strana vás může často nechat pocit překvapení, zvláště když uslyšíte, že váš partner byl blaženě nevědomý problému, když jste si mysleli, že to dělali záměrně, aby vám ublížili.
Držte se faktů, neukazujte prsty a mluvte jen o tom, jak vy pociťují problém a proč to ovlivňuje vy to špatně.
12 neběží od bojů
Pasivní a pasivně agresivní postoje jsou nejčastějšími způsoby, jak lidé přistupují ke konfliktům v jejich blízkých vztazích. A to především z historie šikanování nebo vychovávání v prostředí, kde se vaše potřeby nikdy nesetkaly a vaše výkřiky zůstaly neslýchané.
Pokud tedy máte ve zvyku potlačovat negativní pocity, které máte vůči svému partnerovi, nebo aktivně utéct z bojů, když se objeví problém, musíte nejprve přijmout svou escapistovou povahu a pak pracovat na odhalení psychické příčiny, která za ní stojí..
Věřte nám, to vám pomůže nejen ve vašem osobním životě, ale také výrazně zlepší vaše profesionální vztahy.
11 Jaké jsou některé sdílené cíle?
Jedním z nejlepších způsobů, jak řešit konflikty ve vztazích, je nejprve uvést, čeho chcete dosáhnout do konce diskuse. Tímto způsobem nebudete vykolejeni zvýšenými emocemi nebo zhoršení drobnými detaily a dlouhým seznamem stížností.
Navíc, to vám pomůže cítit se jako tým, který útočí na problém, spíše než dva soupeři, kteří zadrží hlavu.
Ve skutečnosti tento tip funguje ještě lépe, když si oba uvědomíte, že vaše cíle jsou stejné. Například, když řeknete, že chcete vyhladit hrubou náplast, abyste se mohli znovu vrátit k milujícímu páru a když říká, že chce najít řešení, které vám vrátí úsměv na tváři.
10 Zklidněte před diskusí o záležitosti
I když je vždy lepší jít do postele po řešení boje není vždy možné. Zejména když jeden z vás vybuchl jako sopka a vyzradil potlačené stížnosti z nejméně dvou měsíců!
Takže příště si uvědomíte, že vaše emoce nejsou stabilní a že existuje velká možnost, že váš jazyk by se mohl v příšerných směrech vrtět, sdělte svému partnerovi, že s nimi budete problém projednat poté, co se uklidníte.
Jen se ujistěte, že si je nenecháte nejistí, když se vyrovnáte. Vždy je nejlepší rozhodnout o čase a dni pro diskusi, než se vydáte.
9 Ukažte jim nějakou empatii
Nezáleží na tom, zda se cítíte, že váš partner je nadměrně citlivý, nebo máte pocit, že nereaguje na problém, kterému oba čelíte. Důležité je, že se snažíte dostat do svých bot a vcítit se do emocí, které v tuto chvíli cítí.
Koneckonců, ať už jsme zvýšeni nebo potlačeni, všichni máme různé mechanismy vyjadřování našich emocí založených na našich zavazadlech a osobní historii. Přijetí způsobu vyjádření vašeho partnera, i když je v rozporu s vaším, může jít daleko, aby se cítili pohodlně, chtít vyřešit problém společně.
8 Definujte skutečný problém
Tento bod by měl být na seznamu vyšší. Ale tady to je!
Koneckonců, co je smyslem mluvit v kruzích a vytahovat z minulosti bolí, aby získali horní ruku, pokud oba ztratíte ze zřetele skutečný problém, který vás vyvedl na první místo?
Před definováním problému tedy definujte problém. A ujistěte se, že definujete skutečný problém, nikoli jeho příznaky.
Pokud je například problém spokojenost, neprovádějte konverzaci o tom, kdo byl více spokojený. Zaměřte se na skutečný problém - spokojenost - a vyřešte jej.
7 Nebuďte drsní a nevlídní
Drsné a nevlídné chování je anathema k lásce. Takže pokud máte ve zvyku žvýkat svého partnera, kdykoli se na něj zlobíte, musíte zjistit skutečný důvod, proč to děláte a dostat ho ze systému.
Koneckonců, kořeny většiny našich neužitečných návyků leží v naší minulosti. Zvláště když máme spoustu emocionálních zavazadel. A jen vědět, že byste neměli usilovat o pomstu v boji nebo říkat, že věci vašemu partnerovi vám nepomohou přestat to dělat.
Takže pracujte na sobě, pokud máte tento problém a pokuste se zastavit, kdykoli se v budoucnu chytíte.
6 Nejdříve shromáždte fakta
Na základě pouhého pozorování je velmi snadné učinit rychlá rozhodnutí o charakteru vašeho partnera. Ale to vede přímo k pasti.
Proč? Protože každý z nás v našem mozku přenáší přirozené předsudky z minulých zkušeností, což nás může přimět ke skoku na nesprávné závěry.
Takže až se příště váš partner naštve, řekněte mu, že jeho chování vás na tom špatně ovlivnilo, a proto se ho zeptáte, proč to udělal. Odpověď vás pravděpodobně překvapí, protože všichni nevědomě děláme chyby.
5 Kritika + Chvála = Pozitivní změna
Zde je šikovný trik, který si můžete vyzkoušet příště, když jste naštvaní na určitý zvyk svého partnera: začněte chválou a pak uveďte problém.
Například, pokud si myslíte, že váš partner mluví příliš hlasitě, když jste venku na veřejnosti, řekněte mu, že milujete jeho vřelou a velkou osobnost, ale bude to milovat, když se hlas hlasu odmítne, kdykoli půjdete spolu, protože každý může odposlouchávat na konverzaci.
Jen si pamatujte, že chvála musí být specifická a související s problémem. Teprve pak budou vaše slova považována za konstruktivní kritiku.
4 Textové zprávy nejsou dobré pro řešení konfliktů
Většina lidí ve verbální komunikaci není moc dobrá. A ti, kteří jsou dobří v písemných formách komunikace, jsou ještě menší. Takže není těžké pochopit, proč textové zprávy mohou zabírat již napjatou situaci mezi vámi a vaším partnerem ještě více?
To je důvod, proč není nikdy dobrý nápad bojovat nebo mít argument nad textem. Také textové zprávy jsou mnohem pomalejší než mluvení a To otevírá možnost zanechání životně důležitých informací v podnětu okamžiku, což může vést k dalším nedorozuměním.
Takže se nechoď a text. Nejdříve se uklidněte a pak s telefonem nebo osobním rozhovorem s boo vyřešíte konflikt.
3 Nepoužívejte staré argumenty jako munice při ztrátě
Krátce jsme se o tom zmínili v předchozím bodě. Pojďme to lépe rozebrat.
V první řadě to ženy dělají víc než muži, protože mnoho z nás se to učí pozorováním našich matek a tet. Ať už jste muž nebo žena, vychováváte staré argumenty, abyste podpořili vaše slabé comebacky v současnosti, je velmi nízký pohyb.
To způsobuje, že váš partner ztratil veškerou důvěru ve vás, protože vy dva jste se s ním dlouho vyrovnávali. A také ukazuje, že chcete být prokázáni více, než chcete problém vyřešit.
2 Udržujte boje přísně soukromé
Váš boj s partnerem je interní záležitostí mezi vámi dvěma. Takže je nejlepší ho udržet v soukromí.
To neznamená, že se nemůžete obrátit na svého nejlepšího přítele nebo svého oblíbeného člena rodiny, pokud nejste schopni zjistit, jak vyřešit konflikt s vaším boo. To je chytrý tah… jen pokud má člověk spoustu moudrosti a prokázal, co se chceš naučit.
Ale není v pořádku zahrnout celé okolí nebo váš rozšířený klan. Protože když to uděláte, přestane být konstruktivní a okamžitě se stane trikem, který bude hrát oběť v situaci.
Věřte nám, váš partner vám nikdy neodpustí, že přetáhnete své jméno přes špínu a uděláte z nich zdání jako imbecil nebo monstrum zodpovědné za vaše strasti.
1 Snažte se bojovat na konci dne, kdy všichni jsou unavení
Není to raketová věda. Konec konců, nálady mají tendenci být na konci únavného dne krátké, když vše, co vy nebo váš partner chce udělat, je klesnout na postel a vyhrabat.
Ve skutečnosti se tento problém může zhoršit, pokud budete bojovat, když ještě nemáte jednu nebo obě z vás. Věřte nám, hangryness je skutečná.
Takže pokud se na něco cítíte hrozně, spíte na něm a vyneste ho na druhý den, když jste oba svěží a ostražití. Budete pak méně emocionální a ochotnější najít řešení.
