20 způsobů, jak se vypořádat s nevyhnutelným 7-letým svěděním
Když se poprvé oženíte, nikdy neuvažujete o tom, že nebudete s touto osobou. Ale všichni jsme slyšeli o sedmiletém svědění a rádi bychom se tomu vyhnuli. Ať už v to věříte nebo ne, existují důkazy o tom, že kolem sedmileté známky bojují páry a někdy tento boj může ukončit manželství..
Ať už je to sedm let nebo ne, většina párů narazila na hrubý náplast v určitém okamžiku svého manželství a pokud jste si toho vědomi, můžete pracovat na tom, abyste se tomu vyhnuli. Hrubá náplast může mít spoustu co do činění s poklesem náklonnosti v manželství, stává se neklidným nebo nudným a bojuje častěji. Termín sám přišel kolem v padesátých létech ve filmu kde Marilyn Monroeová stál nad roštem.
Jedna věc k pochopení tohoto konceptu je, že procházení sedmiletým svěděním je naprosto normální. Můžete se přes to dostat, aniž byste najali právníka na rozvod. "V každém úsilí se nuda časem mění - je to proto, že se román stává rutinou," říká Dr. Paul Hokemeyer, licencovaný rodinný a manželský terapeut. "Zjistil jsem, že sedmiletý cyklus svědění je docela platný." Podívejte se na těchto 20 způsobů, jak se vyhnout sedmiletému svědění.
20 Je to vaše manželství, že se cítíte neklidný?
Věřte tomu nebo ne, ale ten neklidný pocit nemusí mít vůbec nic společného s vaším manželstvím. Někdy se lidé mýlí s neklidem jako neúspěchem v manželství, když je to spíše osobní věc.
„Máte-li pocit, že svědění zanechává váš vztah, jak jste blízko sedmi let, zeptejte se sami sebe, zda jste svědky změny obecně. Pokud máte pocit, že váš vztah je stagnující nebo nudný, podívejte se kolem sebe na celý svůj život.
Je váš vztah stagnující, nebo je váš život stagnující? Lidé mohou přenést svůj pocit nudy nebo nedostatku nadšení pro aspekty svého života na svého partnera, když jejich partner nemusí být příčinou, “řekla Marie Land, psychologka.
19 Změňte svůj nápad lásky
Mnoho lidí má různé představy o tom, co je láska a jedna věc, kterou musíte pochopit, je, že láska se v průběhu času mění a to je v pořádku.
"Není to něco statického. Podívejte se na lásku jako na vodu a na váš vztah jako na dlouhou a klikatou řeku, která jí umožňuje proudit.".
Ano, budou zde tiché bazény a skalnaté skvrny, ale to je součástí dobrodružství, "říká Hokemeyer. Být v lásce je velmi dobrá věc a něco, s čím byste měli běžet..
18 Buďte si navzájem příjemnější
To může být snadné nechat frustrace na svého partnera, zejména pokud jste spolu dlouho. Dostanete se tak pohodlně, že je někdy těžké si uvědomit, že nejsme milí.
„Jinými slovy, museli jsme se naučit být k sobě hezčí. Jeden expert navrhl, že páry předstírají, že mají domácího hosta - aby jim pomohli chovat se lépe. “
Je to trochu vtipné přemýšlet, ale je to také velmi pravdivé. Být milý může jít dlouhou cestu do manželství.
17 Práce kolem změn
Když jste se poprvé setkali, možná jste si navzájem roztrhávali oblečení, ale v průběhu let se mění způsob, jakým spolu s vámi komunikujete, a to je v pořádku. V průběhu let můžete stále mít nějakou divokou ložnici, ale budou tam ebbs a toky. "Nemysli si, že život [ložnice] musí být život 20 let," říká Hokemeyer. "Jak stárneme, naše pohony se zmenšují. To je funkce naší biologie. Nechte svůj život v ložnici změnit v čase. Pokud očekáváte, že to bude tak, jak to bylo, pošpiníte jeho současné a budoucí výrazy."
16 Buďte za sebe vděční
Pamatujte si, proč jste se zamilovali do sebe a do všech dobrých věcí, které si navzájem přinášíte. Ujistěte se, že váš partner také ví, jak je máte. „Zeptejte se, zda se cítíte vděčni za přítomnost svého partnera ve vašem životě.
Pokud zjistíte, že vaše pocity vděčnosti - nebo jejich nedostatek - jsou méně než ideální, nyní by bylo dobré se zeptat, proč.
Jakmile zjistíte odpověď, doporučuji, abyste ve skutečnosti udělali něco, abyste vyjádřili svou vděčnost - a to často tak, aby váš partner v jejich srdci věděl, že je upřímně oceňujete, “řekl Gary Brown, manžel a rodinný terapeut.
15 Nemůžete žít v Líbánkové scéně
Líbánky je nádherná a blažená fáze vztahu, ale netrvá dlouho. Pokud nemůžete žít bez líbánky, navrhujeme, abyste se nedostali do vztahu. „Uvědomte si, že horká, nová láska se nevyhnutelně nestane tak horkou, starší láskou. Lidé hledající horkou, novou lásku a bolt pokaždé, když je svědění, bohužel zjistí, že nejsou schopni udržet vztahy.
Musíme přijmout realitu, že časem naše vztahy zanikají v předvídatelnou rutinu, která nemusí mít teplo líbánků, ale má něco většího a důležitějšího - a to je bezpečnost a přátelství a odhodlání, “\ t
řekl Iris Krasnow, autor článku Vzdání se manželství a tajných životů manželek.
14 Být ohleduplný
Jen proto, že prvních pár let byla tím, kdo dělal všechno vaření, nebolí jí pomoci. Je skvělé cítit ocenění a muži i ženy mají větší šanci dělat věci pro svého partnera, pokud se cítí oceněni. Jen proto, že jste se oženili deset let, neznamená to, že využíváte svého partnera.
„Především jsme si vzájemně ohleduplnější. Začal vařit víc. Takže teď, každou neděli, si dám své trenéry, aby šli na běh, když začíná na pečeni.
S bramborami. A yorkshirské pudinky. A jednou, omáčka, “napsala Helen Russel Telegrafovat.
13 Ujistěte se, že milujete sami sebe
Někdy zapomínáme se starat o sebe po celou dobu manželství. Nudíme se a začneme obviňovat našeho partnera z nedostatku zábavy, kterou máme v našich životech. Možná si začnete myslet, že kdyby pro tebe udělal víc jen tvůj partner, pak bys byl šťastný.
Ale "obviňovat svého partnera, pak se snaží změnit je povede pouze k zášť a hněvu"
Hokemeyer říká. "Tyto emoce rozdělují vztahy. Nejlepší recept na zajímavý vztah je stát se zajímavou osobou." Možná je na čase najít nový koníček, abyste měli o svém novém partnerovi něco nového.
12 Najdi Hobby Do Společně
Dělat něco společně je skvělý způsob lepení. Můžete si vzít zbrusu nový koníček nebo se zapojit do koníčku, do kterého je váš partner již zapojen.
„Udělejte něco, o co má váš partner zájem, a nejste. Když je vztah zastaralý, záleží často na nenávisti k nezávislým zájmům jiných významných osobností.
Dlouhé a šťastně provdané starší, které jsem studoval, se ptají: Co je důležitější, jak trávíte volný čas nebo svůj vztah? Vyberte si týden a na jednom místě se zapojte do zájmu vašeho partnera, “řekl sociolog Karl Pillemer.
11 Přejít Extra Mile
Samozřejmě víme, že pro páry je snadné začít v průběhu tolika let využívat sebe. Skvělý způsob, jak se vyhnout svědění, je vždy se o sebe postarat. To by mohlo znamenat, že si navzájem kupujete překvapivé dary nebo děláte hezké věci. Je skvělé, aby váš partner měl pocit, že je stále přitažlivý. Je to, když zapomenete na tyto věci, které váš vztah může začít těžký na srdce.
10 Zažijte nejlepší části života společně
Pokud jste vy dva vždy na vzrušujících dobrodružstvích, bylo by pravděpodobně nemožné se navzájem nudit. Tím, že děláte věci jako pár, máte tyto zábavné věci se těšit na celou dobu. "Pokud máte děti, udělejte si z nich místo (alespoň dvakrát ročně) dovolenou," říká Kathryn Smerlingová, psychoterapeutka. "Když si děti nejsou kolem, můžete si navzájem opravdu vážit.".
Dokonce i když si nemůžete vzít dovolenou, nechte si na víkend pozorovat příbuzného nebo přítele a vzít si pobyt.
Dělejte něco fyzického. Pronajměte si kolo, jděte na turistiku, jděte na běh - cvičení je neuvěřitelně lepící zážitek. "
9 Přestaňte myslet, že váš vztah je dokonalý
Čím dříve se pustíte do „dokonalého“ vztahu, tím lépe pro vás a vašeho manžela. Žádný vztah není dokonalý.
„Pokud zjistíte, že ve svém životě potřebujete všechno, abyste byli dokonalí - nebo alespoň aby se zdali být dokonalí - máte problémy. To nejlepší z manželství není nikdy dokonalé. Pohádky jsou pěkné, ale jsou to jen; jsou to pohádky a mají velmi malou podobnost se skutečným životem.
Pokud se chcete vyhnout úpadku jakéhokoliv „svědění“, pak se musíte naučit pustit svou potřebu, aby váš partner (nebo sám) byl v dokonalém manželství. To klade přílišný důraz na váš vztah a ve skutečnosti zvyšuje šance, že se rozvedete, “řekl psychoterapeut Gary Brown.
8 Vždy buďte milující
Možná si myslíte, že je to divné, nebo si myslím, že se samozřejmě dotknu svého manžela, ale hovoříme o tom, že jsme neustále fyzicky propojeni. Nemusí to být ani spánek náklonnosti po celou dobu, pokud jste fyzicky připojeni nějakým způsobem. „Pokud nemluvíte, nedotýkáte se a pokud se nedotýkáte, máte problémy. [Ložnice náklonnost] je opravdu zábavné a může zmírnit napětí všech ostatních věcí, které přicházejí, když žijete se stejnou osobou ve stejném domě, sdílení dětí a účty, rok co rok, “řekl Iris Krasnow, autor Vzdání se manželství a Tajné životy manželek.
7 Jděte na dvojitá data
Máte jiné páry, s nimiž se potkáte, protože to může skutečně pomoci vašemu vztahu, pokud ano? Jít s jinými lidmi nezmizí jen proto, že jste ženatý. Jděte na dvojitá data jednou měsíčně a může vám dát něco jiného. To také umožní vám kluci dělat věci společně, aniž by se také vyhnout izolaci sami. "Snažte se dělat věci se sociální skupinou nebo se svými přáteli, vnější stimulace je vždy užitečná," říká Smerling.
6 Dělejte něco, co je dobré pro vaši duši
Když vy dva uděláte něco, co vám umožní cítit se dobře až do duše, pak vás spojí zcela jiným způsobem. Vyzkoušejte dobrovolnictví pro organizaci, o které jste oba vášniví.
„Dlouho manželské páry, s nimiž jsem mluvil, našly jednu„ kouzelnou kulku “, aby se vzbudil vztah: Dobrovolně spolu. Najděte aktivitu, která pomáhá ostatním, které můžete dělat společně.
Ať už se jedná o ekologickou organizaci, dobrovolnictví ve škole ve městě, Habitat for Humanity nebo o jinou dobrou věc, spolupracující na tom, aby se svět stal lepším místem pro udržování vztahů se světem, “napsal Karl Pillemer, PhD..
5 Vyvarujte se porovnávání vašeho vztahu s ostatními
Je snadné se podívat na pár vedle sebe a přát si, abyste vy a váš manželský partner komunikovali stejným způsobem. Ale pravdou je, že nikdy nevíme, co se děje v jiné domácnosti. Věci se mohou zdát dokonalé, ale to nemusí být realita. "Přestaň se porovnávat s ostatními lidmi," říká Smerling.
"Budete se cítit méně, než když vždy hledáte věci nebo rysy, které mají jiné páry."
Neporovnávejte skutečnost, že někdo bere více dovolené než vy nebo vyrazíte na další večeře, než vy.
4 Naučte se užívat dech
Když jste ženatý, zejména po dlouhou dobu, jste povinni se dostat do argumentů. Je to, jak se vypořádáváte s těmi argumenty, které rozhodnou, zda přežijete.
"Často máme negativní odpověď na to, co nám kamarád řekne nebo chce dělat,"
říká Tina B. Tessina, Ph.D. a licencovaný psychoterapeut. „Místo toho, abychom odpověděli negativně,„ To nebude fungovat… “,„ Nemůžeme to udělat…, “zkuste poslouchat a přemýšlet o několik vteřin déle. naslouchání a porozumění není totéž, co souhlasíte, když se váš manžel cítí, že vám záleží na tom, co říká, povaha komunikace se změní k lepšímu.
3 Udržujte komunikaci otevřenou
Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své manželství, je komunikovat o čemkoliv a všem. I když jste naštvaný, musíte tyto pocity sdělit svému partnerovi.
„Mluvte často a čestně o svých frustracích, o tom, jak se zalíbíte, o hněvu, o zklamání, o tom, že si navzájem oceňujete, o smyslu života, o všem,“ říká Tessina. Naučte se poslouchat a komunikovat namísto boje. Bojování je dětinské a chcete dospělý vztah.
2 Snižte stres při objímání
Věděli jste, že objímání vašeho manžela sníží stres, který cítíte? Samozřejmě, že to uděláte, protože jste to pravděpodobně udělali dříve. Vy dva můžete zůstat v melodii jen tím, že se každý den objímáte. „Posaďte se poblíž své významné jiné osoby a jemně položte ruku na rameno, nohu nebo paži,“ říká Tessina.
"Jestli jste v autě, lehce se dotkněte jeho ramene nebo ramena. Zjistíte, že vaše konverzace bude teplejší a bude se starat.
Pokud jste se potýkali nebo jste připraveni odpustit si navzájem proti sobě a držet obě ruce, budete se cítit pozitivněji propojeni a ujisteni. "
1 Vždy být společně tým
Buďte týmový manžel a nechte ho být Manželkou týmu. Pokud se vždy vzájemně podporujete, jak se můžete dostat do potíží? "Nezůstaňte na tom, kdo je správný nebo špatný - místo toho se zaměřte na to, co problém vyřeší," říká Tessina. „Snažte se spolupracovat, abyste mohli mít oba to, co chcete. Když budujete úspěšné pracovní partnerství, každý z vás se bude cítit podporován a respektován druhým. Když se každý z vás domnívá, že druhý má vaše nejlepší zájmy na srdci, problémy nejsou vyřešeny „mou cestou“ nebo „vaší cestou“, ale tak, že oba jsou s řešením spokojeni. “
Odkazy: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca