15 způsobů sociální média ničí vaše štěstí

Je spravedlivé říci, že sociální média, přestože jsou na světě stále relativně nová, ovlivnila nás všemi způsoby, které nikdo nemohl vidět. Nyní můžete otevřít profil na Facebooku, Twitteru, YouTube, Instagramu, Pinterestu, Tumblr, Snapchat, Periscope, WhatsApp - zmeškali jsme něco? Můžete používat sociální média pro práci nebo z osobních důvodů, ale měli byste vždy pamatovat na jejich používání.

Pokud se někdo odváží zmínit, že nemají žádné sociální mediální účty, pak jsme okamžitě podezřelí. Co vlastně skrývají? Jak jsou v kontaktu s lidmi? Najdeme je záhadné a nemůžeme uvěřit, že by se někdo aktivně rozhodl ne zapojit se do sociálních médií. Neexistuje žádná logika za naším názorem vůbec a možná, kdybychom si promysleli své právo učinit toto rozhodnutí, jsou vlastně jedny z nejšťastnějších lidí na světě.

Psycholog Dr. Paul Durlofsky napsal pro Main Line Today: „Ačkoli vztahy se sociálními médii mohou mít pozitivní vliv na nás emocionálně, byly provedeny četné studie, které spojují sociální sítě s depresí, sociální izolací, vyvoláváním pocitů závisti, nejistoty a špatného sebehodnocení. . " Zde jsou některé šokující a docela znepokojující způsoby, jak nás sociální média mohou psychicky ovlivnit.

15 Falešná realita 

Buďme upřímní: sociální média jsou převážně pokorná. Nemůžete procházet jednou přes zpravodajský kanál bez čtení: "Nemůžu uvěřit, že jsem tu práci dostal!" nebo "Podívejte se na mé nové auto / dům / kabelku!" Lidé používají sociální média ke krmení svých vlastních ega a oslavují svůj každodenní život.

Zřídkakdy uslyšíte, že lidé jsou upřímní a přiznávají, že se věci v jejich vztahu nepovedou velmi dobře nebo že mají problémy s rodinou. To může mít za následek, že se sociální média budou cítit velmi nízko, protože si myslí: „Proč se špatné dny dějí jen mně a nikomu jinému.“ Nezapomeňte se soustředit na to, co je realita a nikdy nepochybujte o tom, že nejste schopni dosáhnout.

14 Přerušení režimu spánku  

Nedostatek spánku souvisí s probíhající depresí, obezitou, kardiovaskulárními onemocněními a diabetem. Podle zprávy Business Insider, 25% lidí nemlčí svůj telefon, než jdou spát v noci. Zjistili také, že 10% lidí se probouzí zprávami a 50% lidí se dívá na svůj telefon, když se probudí uprostřed noci..

Držet světelný displej jen pár centimetrů od nosu, když se snažíte spát, nepomáhá ani. Jak můžete lépe spát? Je na čase se starat - mít koupel, dát si pyžama a přečíst si knihu pod lampou. Tím se zastaví vaše mysl z pohledu na nekonečné množství informací dostupných na internetu.

13 Zvýšené úrovně úzkosti 

Sociální média zabírají v našich myslích spoustu místa s obavami a obavami z toho, jak se prezentujeme okolnímu světu. Vezměte si nedělní odpoledne selfie a nahrajte jej na Instagram, poté po 15 minutách obdržíte jen jednu. Místo toho, abychom logicky mysleli, že většina lidí bude mít večeři s rodinou, prostě automaticky předpokládáte, že váš selfie byl odporný a každý je proti vám.

Naše úzkost může být také často způsobena tím, že jsme si vědomi, že jsme na dobré úrovni. Autor Bibi Deitz napsal pro The Rumpus: „Kdysi jsem žil ve strachu, že když jsem sledoval lidi, mylně jsem jejich jméno napsal do pole„ Co máš na mysli? “A stiskněte klávesu enter.

12 Jste neustále prodávána 

Hlavním problémem při oddávání se v sociálních médiích je, že jste, věřte tomu nebo ne, spotřebitel. Máte k těmto službám volný přístup, protože jste neustále obklopeni reklamami a nejnovějšími produkty. Mít tolik volbou na vás může vyvolat nadměrné výdaje, protože jsme jen dvě kliknutí od nákupu online.

Nicméně, utrácet peníze za materialistické zboží vám může zanechat pocit ubohosti. V článku o psychologii dnes vysvětlil přednášející Steve Taylor: "Bez ohledu na to, jak moc se dostaneme, nikdy to není dost. Jak buddhismus učí, touhy jsou nevyčerpatelné. Spokojenost jedné touhy jen vytváří nové touhy, jako je množení buněk."

11 Špatné vztahy v reálném životě 

Někteří z nás s naprostými cizinci sdílejí nejintimnější detaily našeho života. Jistě, možná, že spolubydlící, které jste kdysi sdíleli místo s třemi lety na dva týdny, se dostalo do pořádku - ale opravdu jste se stali tak blízko?

Namísto snahy o narozeniny přítele je nyní jen poslat rychlou "HB!" Také se nezúčastníte jejich party, pokud neprovedou řádnou akci a pozveme vás online. Zapomeňte na lidi, na kterých opravdu záleží, a místo toho se staráte o názory lidí, které sotva znáte, a nakonec vás oddělí od toho, na čem záleží.

10 Špatná koncentrace

Před deseti lety byla průměrná doba pozornosti dvanáct minut dlouhá, v současné době studie ukázaly, že se snížila na pouhých pět minut. Důvodem je to, že naše mozky se stávají spojenými, aby se přizpůsobily tomuto technologickému věku. Myšlenkový proces používaný online je odlišný od toho, když čtete román, zkrátka - nemusíte při čtení online myslet tvrdě.

Mnoho lidí se snaží držet se dlouhých úkolů, protože jsme tak zvyklí na to, že jsme každých pár minut rušeni online. Jak technologie postupuje každý den, nemůžeme očekávat žádný budoucí nárůst naší schopnosti soustředit se a časem se bude muset zkrátit. Jak řekl Albert Einstein: „Obávám se, že technologie překoná naši lidskou interakci. Svět bude mít generaci idiotů. “

9 Nedostatek produktivity 

Otevřete svůj počítač, abyste mohli pracovat, pak jste BOOM, který jste nasát do internetu, a teď je to hodin videa koček namísto práce na tomto důležitém projektu. Lidé, kteří nedovolí, aby se sociální média dostaly do cesty produktivity, to dělají naplánováním pouze tří sezení v délce pěti minut denně.

V této době můžete odpovídat na zprávy, kontrolovat rodinu a aktualizovat svůj den. Pokud existuje nouzová situace, která potřebuje vaši pozornost, pak ti, na kterých záleží, budou mít vaše osobní kontaktní čísla a vy byste se již neměli cítit svázáni se sociálními médii..

8 Přes analýzu každého rozhodnutí

Často, když jsme na sociálních médiích, může se cítit, jako by se díval celý svět. Jeden jednoduchý selfie, který se usmívá na kameru v plavkách, může začít hodinu kontroly.

Namísto nahrání obrázku, který vás baví, se oči mohou potulovat po nohách, paže a vlasy vždy nalézají problémy. Nadměrné přemýšlení o každém našem pohybu ukradne štěstí od nás, protože bychom se měli jen nechat pustit.

7 Nedovolí vám žádné soukromí 

Nedostatečná transparentnost, o které se očekává, že bude on-line, v průběhu let rychle rostla. Facebook se vždy snaží zlepšit otázky ochrany soukromí, které uživatelé mají, ale pokud jste aktivní online, pak tyto problémy nikdy neodejdou.

Všechny naše osobní údaje, aktuální umístění, členové rodiny a místo výkonu práce se doporučuje zobrazovat na našich profilech. Naše fotografie jsou nahrány a téměř kdokoliv může vidět, co máme. Zaměstnavatelé jsou nyní ve zvyku kontrolovat kandidáty před tím, než uspořádají pohovor. Pocit vykořisťování může v dlouhodobém horizontu vést k pocitům nejistoty a zranitelnosti.

6 Pasivní agresivní argumenty 

Konfrontace je snadnější online, protože nemusíte být přímo naproti soupeři. Citlivě, časem, to může mít vážný negativní dopad, protože i pasivní agresivní útoky stále bolí.

Standardní on-line argument je hořká bitva v soukromých zprávách následovaná rychlým odtržením. Pak tam jsou jiné boje, které se hrají před ostatními, komentuje hromadění, jak si to bojovat s frenemy. Je to dost vtipné, navzdory tomu, že se oba nenávidíte, stále nebudete používat tlačítko blokování, abyste mohli pozorně sledovat jakékoli kousání. To je jisté znamení, že sociální média pro vás nemusí být šťastným místem.

5 Už se nebudete bavit konverzací 

Kolikrát jste byli na večeři s přáteli a namísto toho, abyste se bavili kolem stolu, všichni jen mají své hlavy uvízlé zírající na telefony? Pokud někdo mluví o něčem, co se stalo, pak by mohli být uvítáni: "Oh, víme - viděli to na Facebooku."

V jiných případech může existovat někdo, kdo žije ve svém zpravodajském kanálu každý den, ale pokud jste je předali na ulici, sotva se na sebe díváte. Namísto chatování s těmi, kteří seděli vedle nás ve veřejné dopravě, místo toho pohřbeme naše hlavy do našeho online světa a zapomeneme na ty kolem nás.

4 Společnost Misery Loves Company 

Místo, kde se miliardy lidí chystají spojit, je překvapivě osamělým místem na světě. Podle Daily Mail vědci zjistili, že osamělí lidé jsou více přitahováni k sociálním médiím než jiní.

Profesor Hayeon Song z University of Wisconsin-Milwaukee oznámil: „Ve srovnání s lidmi, kteří nejsou osamělí, tráví osamělí lidé více času na Facebooku. Osamělí jednotlivci, kteří jsou plachí nebo mají nízkou sociální podporu, se mohou obrátit na Facebook, aby kompenzovali nedostatek sociálních služeb. dovednosti a / nebo sociální sítě v osobním prostředí. “

3 Cítí se mimo kontrolu 

Dokážete si představit, že jste na dlouhé cestě bez baterie telefonu nebo přístupu k účtům sociálních médií? Je to dost na to, aby vás probudil uprostřed noci a křičel. Existuje mnoho lidí, kteří bojují s odpojením online.

Mnozí z nás jsou zasaženi mírnou panikou, když vidíte oznámení, které zní: "Váš přítel vás nedávno označil na fotografii." Cítit se mimo kontrolu na sociálních médiích je normální chování, ale dovolit těmto obavám převzít život není a měli byste kontrolovat, jak dlouho strávíte online.

2 Závist jiných 

Je nedílnou součástí naší přirozenosti, abychom se neustále srovnávali s ostatními. Jediný pohled na Instagram a my máme pocit, že jsme nedostateční. Můžete se cítit, jako byste se nedostavili na dostatek chladných večírků, držet krok s nejnovějšími trendy nebo pracovat v tělocvičně. Všechny tyto pocity mohou vést k pocitu závisti druhých.

Podle statistik zveřejněných Daily Mail, jeden z pěti uživatelů sociálních médií přiznává, že se srovnávají s ostatními "pouze na základě aktualizací stavu, obrázků a zpráv od svých přátel" na stránkách sociálních médií. "

1 Držíte svou bolestivou minulost 

Držet se minulosti může být bolestivé. Všichni jsme čas od času obtěžováni pronásledováním, důvodem je to, že je to příliš snadné se snoopovat na obrázky a tajně špehovat o životě ex. To by vás mohlo poškodit emocionálně více, než dovolíte nechat.

Hlubší otázkou je, že jste vlastně závislý na vaše ex. Jim Pfaus, profesor psychologie na Concordia University, uvedl: "Láska je vlastně zvyk, který je tvořen sexuální touhou, když je touha odměněna. Pracuje stejným způsobem v mozku, jako když se lidé stávají závislými na drogách." Abychom vám pomohli zotavit se z vašeho vztahu, budete muset už nekrmovat svou základní závislost a, která bude velmi tvrdá, stačí jít studenou krůtí..