14 Rozchod Don'ts To vám pomůže přesunout rychleji

Ať už je váš rozchod je chaotický nebo jako přátelský, jak může být, pohybující se od vašeho vztahu emocionálně není něco, co se děje přes noc. Proces rozpadu může trvat několik týdnů, měsíců nebo dokonce let v závislosti na tom, jak se s ním budete řídit. Kromě toho, není to tak, jako byste neměli screenshoty milujících textových zpráv vašeho partnera, aby se proletěly, když mu chybíte, nebo aby se náhodou nedostali do přátel..

Ale i když vám vše, co přijdete do styku, připomíná váš ex, proces rozpadu nemusí být vážně nesnesitelný. Ve skutečnosti, tam je několik způsobů, jak můžete minimalizovat bolest rozchodu, takže se můžete pohybovat rychleji. A tyto akce nejsou tolik, co můžete udělat, ale to, co neuděláte. Vidíte, mnoho post-breakup chování může být emocionálně nabité a destruktivní (koneckonců jsme emocionální bytosti). Když se rozhodnete, že nebudete jednat na základě tohoto chování, budete moci rychleji postupovat vpřed a přivítat nové životní zkušenosti, které na vás čekají.

14 Nepoužívejte sociální média

Ženy mají tendenci být soukromými vyšetřovateli. Ale nemanipulujte se tím, že budete vkrádat profily svých sociálních médií. Nejen, že riskujete, že najdete informace, které nechcete vidět (možná fotografie z něj s partou horkých dívek ve Vegas, možná?), Ale sociální média, která ho pronásledují, jsou stále ráda, když je jeho přítomnost ve vašem životě - i když je to digitální.

Víš, co říkají: z dohledu, z mysli. Jak se můžete dostat přes ex, když vidíte jeho aktualizace stavu a fotografie po celou dobu? I když to vypadá kruté, smazání vašich ex off sociálních médií by mohlo být nejjednodušším způsobem, jak se dostat přes počáteční fáze rozpadu (pokud ještě nemáte). Nebo přinejmenším odpojte jejich příspěvky. A cokoliv děláte, nehledejte zármutek zadáním jejich jména do vyhledávacího pole.

13 Nepřeměňujte své pocity

Jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat po rozchodu, je, aby se vaše pocity odrazily. Jistě, je mnohem příjemnější necítit bolest a úzkost rozštěpení, ale potlačené emoce také moc dobře nevedou a nakonec se budou chtít zabývat (pozor, výstřely tequily). Takže po rozpadu je důležité, abyste uznal všechny emoce, které pociťujete, aniž byste je museli zlikvidovat. To je nejlepší způsob, jak rychle projít. Ať už jste naštvaný, zdevastovaný nebo naprosto rozzuřený, dejte si prostor, abyste pocítili všechny emoce, aniž byste své pocity „vypnuli“..

Jen se ujistěte, že máte mechanismy zvládání silných emocí, jako je dobrý polštář na punč, časopis, do kterého můžete zapisovat, nebo dokonce vzít třídu kickboxů, abyste dostali všechny negativní energie, takže se můžete pohybovat dál.

12 Necitliví alkoholem

Slovo „rozchod“ je v podstatě kódem pro 2 láhve Pinot Grigio a divokou noc se svými nejlepšími přáteli. Ale i když se to může zdát jako nejjednodušší krátkodobé řešení pro znecitlivění bolesti, alkohol může jen zhoršit emoce, které cítíte, a pozvat do vašeho života další drama. Nemluvě o tom, alkohol má zlý způsob, jak si myslíte, že je v té době dobrý nápad, jako je opilá volba vaší ex nebo návrat domů s někým novým. Z tohoto důvodu je vyhýbání se alkoholu během rozpadu nezbytné pro zvládání vašich emocí se zralostí, jasností a bez lítosti.

11 Nepodepište text Ex

Ať už jste střízliví nebo jste měli několik koktejlů, neexprimujte text ex. Zbytečná komunikace na začátku rozpadu pouze vykresluje proces a ztěžuje zpracování emocí. Samozřejmě, může se stát, že budete muset zařídit vyzvednutí věcí, nebo možná máte domácího mazlíčka dohromady. Ale zkuste to, abyste nezačali konverzaci s vaším ex nad rámec toho, co je nezbytné. Je normální chybět na začátku a chtít si s nimi promluvit ze zvyku nebo pohodlí, ale když nebudete mít pravidelný kontakt s vaším ex, budete se moci pohybovat mnohem rychleji.

10 Vyhněte se svým přátelům

Když jsme naštvaní nebo ve stavu smutku, je normální, že chceme být sami. Ale vyhnout se svým přátelům a ostatním, kteří se o vás starají, je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat po rozchodu. Jednání s obtížnými emocemi v samotě způsobí, že vaše mysl bude bloudit a dokonce i posedlí detaily nebo situacemi, které vám neslouží. Strávit svůj čas obklopený pozitivními, povznášejícími lidmi je jedním z nej terapeutičtějších způsobů, jak zvládnout rozchod. Tímto způsobem se vaše mysl může snadno zaměřit na jiné věci a můžete získat emocionální podporu, kterou potřebujete rychleji přejít od rozpadu..

9 Nesnažte se ztratit ústa

Bez ohledu na důvody pro vaše rozchod, zkuste to nejlepší, aby špatné ústa vaše ex. Proč? Mluvení negativně o vaší ex (i když on / ona udělal něco nemyslitelného) bude jen reignit negativní emoce, a ty negativní emoce jen ublížit. Takže, odolávat pokušení špatné ústa vaše ex změnou předmětu konverzace, nebo časopis o zkušenosti, které jste museli uvolnit emoce v bezpečném prostoru. To neznamená, že byste neměli mluvit o tom, jak se cítíte během rozpadu, ale vyhnout se přidávání paliva do ohně s urážkami a hanlivým jazykem.

Pokud váš rozchod byl naštvaný, nemusíte tomu uvěřit - ale mluvit neutrálně o vašem ex vám může pomoci jít rychleji, protože neplýtváte drahocennou energií potící se nad ošklivými detaily. A není to ani špatný nápad, aby se vydali na vysokou cestu.

8 Nechodte na Tinder Binge

Po rozchodu není lepší rozptýlení než švihnutí vlevo a vpravo na Tinder. A kdo ví, jen bys mohl přejet doprava a setkat se s tím, kdo na tebe celou dobu čeká. Vypadá to jako skvělý nápad, že? Špatně. Nevyplňujte mezery při rozpadu nebo potlačte emoce rozpadu tím, že se budete rušit s aplikací pro datování. Být na odrazu je také nespravedlivý pro vaše zápasy Tinder, které mohou být v jiném emocionálním prostoru než vy. Namísto použití Tinderu, aby se hned setkal s někým novým, dejte si prostor a čas, abyste se mohli vyléčit, než se pokusíte spěchat do nového života..

7 Nedívejte se na Staré Fotografie

Jistě, vy a váš bývalý člověk máte spolu spoustu dobrých vzpomínek. Ale v počátečních fázích rozpadu vás ohlédnutí se za těmito zábavnými časy pouze zaměří (je to mnohem snazší zapamatovat si dobro, a to i ve světle chaotického rozpadu) a ztěžuje vám zvládnout emoce. Pokud jsou fotografie v telefonu, umístěte je do tajné složky pomocí soukromé fotografické aplikace, takže vám nebude připomenuta při každém rolování ve fotoaparátu. Také se ujistěte, že se všechny fotografie z vás a vaše ex, které mohou být stále až kolem vašeho domova. S neustálou připomínkou bude rozpad obtížnější zpracovat a bránit vám v pohybu rychleji.

6 Nesmí ukazovat prstem

Objetí vašeho rozchodu může znít jako směšná rada, ale často nejtěžší rány na silnici jsou vaše největší požehnání v přestrojení. I když váš ex udělal něco (nebo mnoho věcí), které byly neodpustitelné, snažte se neukazovat na vinu prstem. Místo toho se rozhodnete vidět svůj rozchod jako příležitost pro nové zážitky, abyste mohli vstoupit do svého života. I když to nemusí vypadat, že je to hned, všechny zkušenosti, dobré i špatné, se stávají pro vaše největší dobro. Takže i když váš ex vypadal, že je láska vašeho života, může být někdo jiný, kterého jste ještě nesetkali a který je pro vás mnohem lepší..

Setkáním se svým rozchodem s pozitivními názory spíše než pocitem oběti, můžete se dokonce stát vděčným za svůj rozchod. Netřeba dodávat, že neexistuje lepší způsob, jak rychle přejít od negativity rozchodu, než tím, že se za to vděčí.

5 Nechoď do svého data Night Spots

Neexistuje horší způsob, jak zvládnout rozchod, než návštěva stejných míst, kde jste vy a vaši ex frekventovaní. Návštěva stejných místních míst nejenže zvýší vaše šance na to, že se s ním nebo jeho přáteli setkáte, ale také vás může oživit v dobrých časech - což jen znemožňuje vypořádat se s emocemi rozpadu. Návštěva míst jste a vaše ex šel do horší než prohlížení fotografií nebo starých textových zpráv. Takže, i když vaše oblíbené pivo na kohoutku lze nalézt pouze ve vašem a oblíbeném hospodě vašeho bývalého hostince, je nezbytné, abyste si v počátečních fázích rozchodu přepínali svá místa na setkání. Dlouhotrvající vzpomínky vám zabrání, abyste se mohli pohybovat rychleji.

4 Nesnažte se být přáteli s vaší Ex hned

Výsledkem rozluky je obvykle neslavná linka „vždycky jsme dobří přátelé“. Ale buďme upřímní, většina párů nemůže udělat rychlý přechod z milenců na bffy za jeden den. Ačkoliv může být ideální situací, abyste měli ex jako blízkého přítele, je náročné rychle přejít z rozchodu pokusem o okamžité zahájení přátelství..

Chcete-li rychleji přejít z rozchodu, zkuste si alespoň několik týdnů dát mezi vámi a vaším ex. Pokud máte děti nebo domácí mazlíčky společně, pobyt přátel je hned pochopitelný. Ale udržujte své přátelství na dálku, dokud si nejste jisti, že emoce z vašeho rozchodu ustoupily a vyléčily.

3 Nebuďte pro vaše Ex, aby vás zpět

Někdy z nás mohou dostat to nejlepší emoce, a to je v pořádku. Bezprostředně po rozpadu se vaše mysl může rozběhnout a způsobit, že se budete ptát na všechny druhy otázek. „Udělal jsem správné rozhodnutí? Dělám chybu? “. Pokud jste byli v dlouhodobém vztahu, můžete se také cítit nespokojeni, když jste okamžitě po rozdělení. Ale zkuste své nejtěžší nereagovat na tyto emoce tím, že požádáte svého ex, aby to vyřešil. Zlomeniny mohou chvíli žhnout po tom, co se stanou, ale když se vaše emoce z vás dostanou, snažte se zapamatovat si důvody rozpadu na prvním místě - a okamžitě se rozptýlit s přáteli a aktivitami, které milujete.

2 Neprovádějte impulzivní rozhodnutí

Řekněme, že řídíte Starbucks vás a vaše ex vždycky chodil a cítíte se trochu nostalgicky. Nebo cítíte dotek laskavosti, když přemýšlíte o svém ex a rozhodnete se poslat text, abyste viděli, jak to dělají. Ať děláte cokoliv, nedělejte impulzivní rozhodnutí založená na emocích. Je přirozené dostat se do emocí v daném okamžiku, ale snažte se tyto emoce rozpoznat jako prchavé a dělejte, co je v jejich silách. Impulzivní rozhodnutí často vedou k lítosti a mohou přispět k překonání minulých situací a okolností, které nepřispívají pozitivně k současnosti..

1 Nespávejte s Ex

Pokud narazíte na své ex nebo se ocitnete v situaci, kdy je musíte vidět, může být obtížné popřít minulé pocity blízkosti či přitažlivosti. Ale působit na tyto pocity a spát s vaším ex jen ztěžuje zpracování vašich emocí po rozchodu. Kromě toho, spát spolu můžete vytvořit smíšené signály pro oba z vás, které budou jen zmást situaci dále. To je obzvláště obtížné, pokud se vy nebo váš partner cítíte jinak než k vašemu rozchodu. Například, váš partner se může chtít vrátit spolu, zatímco vy ne. Vyhnout se jakékoli formě intimity se svým ex eliminuje zbytečné drama a emocionální utrpení.