Práce ve skupině pomáhá závazek k programu Fitness

Cvičení vždy sloužilo jako sólová aktivita pro mnoho lidí. Nicméně, práce ve skupině prokázala, že funguje zázraky na pomoc lidem při vytváření závazků k jejich fitness režimu. Všichni jsme se vydali na běh a pak jsme slíbili, že už nebudeme běžet znovu, protože jsme vyčerpaní. Co je více lákavé? Jít do posilovny sám nebo curling na gauči a sledování Netflix? Rozhodně si myslíme, že možnost Netflix zní dobře. Co by však bylo, kdyby bylo cvičení prováděno ve skupině?

Podle zásuvky Aberdeen News, cvičení s jinými lidmi může pomoci vytvořit a posílit závazek k vybranému fitness programu. Rodinná ředitelka Aberdeen Family YMCA Terrill Meier prohlásila, že pokud je forma cvičení vyčerpávající a vůbec žádná legrace, většina by se k ní nevrátila. I když, pokud jeden cvičení ve skupině, jsou s větší pravděpodobností, že na to.

SOUVISEJÍCÍ: POZITIVNÍ MYSLENÍ MŮŽE ZLEPŠIT PRODUKTIVITU A MENTÁLNÍ ZDRAVÍ

Aberdeen News zprávy, že motivace se zvyšuje, když jednotlivci volí skupinové cvičení. Je-li ve skupině 10 lidí, je pravděpodobné, že se stejných 10 lidí může opět vrátit k cvičení společně. Meier také řekl, že k udržení motivace, musíte mít velké množství aktivit, které můžete dělat, když jste v tělocvičně. Pokud v rutině není nic různorodého a nudíte se tím, co jste zvyklí na trénink, na čem je bodování? Ne každý může najít radost z toho, že dělá kliky nebo drtí celé hodiny!

Chcete-li být motivováni k tomu, abyste se aktivně zapojili, zapište se do kurzů fitness, kde existuje celá řada různých aktivit. Například, třída Zumba nebo jóga bude mít různé aktivity plánované pokaždé, když se objeví. Také, většina tříd nezahrnuje fitness úroveň, tak někdo může navštěvovat bez ohledu na jejich schopnosti by mohly být. To, co je také skvělé o tom, že si můžete zacvičit, je to, že mohou být začleněny do individuálního rozvrhu. Velké tělocvičny, které nabízejí skupinové kurzy, jsou obvykle otevřeny poměrně pozdě a mají výuku pravidelně po celý den.

Meier také zmínil, že váš fyzický vzhled nezáleží, fitness musí dělat nejdůležitější sval: srdce. Pokud můžete najít zábavný a společenský způsob, jak udržet fitness rutinu, vaše srdce vám děkuje!

DALŠÍ: UDRŽUJTE CHLAZENÍ BĚHEM LETNÍHO BLOW-SUCHÉHO TÉTO JEDNODUCHÉHO HACKU