Přemýšlíte, že tenký přinese pětkrát větší ztrátu hmotnosti, říká studie

Pokles v hubnutí vyžaduje „smyslový posun“, zjistila studie. Výzkumníci nyní říkají, že praktikování všímavosti, jinak známého jako Funkční Imagery Training, přinese pětkrát více hubnutí.

Název se může setkat s trochou vědy-ish, ale Functional Imagery Training (FIT) je ve skutečnosti velmi jednoduchý. Jedná se o techniku ​​změny chování, která se používá k dosažení všech životních cílů a mnozí z nás ji nevědomě používají v našich každodenních životech. FIT nám v podstatě říká, že vizualizace naší žádoucí blízké budoucnosti nám dává motivační tlak, který potřebujeme k úspěchu. Proto si představujete, že jste tenký, který vás uspěje k úspěchu, a je to jako kompas, který vás bude plachtit do cíle vaší cesty na hubnutí.

SOUVISEJÍCÍ: WAKAME - TASTY JAPANESE SUPERFOOD S VÝHODY PRO MYSL A TELO

A co víc, vizualizace, jak mnohem lepší by byl váš život, jakmile zbavíte kil, je stejně důležitá podle Telegraf. Jistě, každý chce vypadat jako tenký a horký jako Hailey Baldwin. Ale FIT je o vytvoření detailního mentálního obrazu toho, co je pro vás nejlepší jako jednotlivce. Jen si představte, jak velký byste se cítili bez nezdravé váhy.

Tato myšlenka samozřejmě není úplně nová. Odborníci na snižování tělesné hmotnosti několik let opakovali, že ztráta hmotnosti začíná v mysli. Ale díky studii provedené University of Plymouth a Queensland University of Technology, nyní máme vědecký důkaz, který by mohl vyzvat dieters, aby se vizualizace trochu vážněji.

Výzkumníci na vysokých školách srovnávali výsledky ze 141 lidí, kteří zhubli se dvěma různými technikami hubnutí. Motivační rozhovor, kde jsou dieters povzbuzováni k tomu, aby hovořili o svých potřebách, nebo FIT. Zajímavé je, že účastníkům nebyly nabídnuty žádné profesionální diety ani rady. V podstatě museli zhubnout právě tím, že vystřelili svou vůli a výsledky jsou ohromující. Účastníci, kteří použili FIT, ztratili v průměru o pět a půl krát větší váhu než ti, kteří používali MI. Naše mysli jsou mocné a jsou klíčem k převzetí kontroly nad našimi životy a našimi těly. Takže přestaň dělat výmluvy a používat FIT dostat fit!

DALŠÍ: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA JE NOVÁ FACE OF PUMA