Překvapení! 'Fitness Snacking' není ve skutečnosti jídlo, ale šetří čas v tělocvičně

Couch brambory radovat: můžete dostat fit, aniž by se vzdal své závislosti Netflix. "Fitness snacking" je nový trend, který dokazuje, že strávit dlouhé hodiny pocením v posilovně není jediným způsobem, jak mít silné a zdravé tělo, o kterém jste vždycky snili..

Dobrou zprávou je, že nemusíte být gym krysa dostat do formy. Špatnou zprávou je, že skutečné občerstvení není bohužel součástí procesu. Podle Denní pošta, "fitness snacking" označuje chytré cvičení nebo krátké a intenzivní tréninkové cvičení.

Jak vysvětluje londýnská fitness agentura Matt Roberts, fitness snacking se rozhoduje pro krátkodobá cvičení po celý den, místo aby to všechno dělalo najednou. Cvičení může být doslova jakákoliv fyzická aktivita, kterou můžete zvládnout během dne, od 10minutového běhu po práci až po prostého chůze psa ven. Každý fyzický "úkol", který provedete, vám dává body. Udržet si v čele svých každodenních úkolů ukazuje jasný přehled o tom, kolik „bodů“ během dne dosáhnete s ohledem na vaše fitness cíle.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Tak vděčný, že jsem byl schopen letos v létě skončit s mořem slunečnic, abych zahalil můj zamračený den ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Příspěvek sdílený Valencia Naomi (@littleseanshine) 14. září 2018 v 15:50 hodin PDT

A soudit podle Matt Roberts 'A-seznam klientelu, která zahrnuje supermodelku Naomi Cambell a bývalé britské první dáma Samantha Cameron, fitness snacking není jen výstřelek. Je to realistický a rozumný fitness plán, který vás na rozdíl od členství nepoužívané tělocvičny nic nestane.

Stejně jako ostatní populární trendy v oblasti životního stylu, jako je přerušovaný půst, je to více o trvalém „méně“ více přístupu k vašim cílům. Zapomeňte na mantru „žádná bolest, žádný zisk“ a postoj „vše nebo nic“. Buďte ke svému laskavosti laskaví a ve svém volném čase dělejte co nejvíce nebo tak málo. Je důležité si uvědomit, že rychlá procházka před obědem nebo natažení svalů od plátna je lepší než vůbec nic.

A co víc, nezapomeňme, že čtvrtina obyvatel Země je ohrožena chronickým onemocněním způsobeným sedavým životním stylem. Žádat neaktivní lidi, aby pravidelně zasáhli do posilovny, je realisticky hovořící příliš much. Takže pokud nenávidíte posilovnu, nebo vám to dá špatnou bolest svalů, nebo se prostě cítíte podivné mačkání do těch malých polyesterových punčochových kalhotek Adidas, stačí dát fitness snacking. A pokud ano, řekněte nám, co si myslíte!

DALŠÍ: WAKAME - TASTY JAPANESE SUPERFOOD S VÝHODY PRO MYSL A TELO