Kapalbhati jóga může poprsí břišní tuk

Klapka břišního tuku je něco, co by většina z nás ráda žila. Dobrou zprávou je, že už nemusíme běžet maratón na běžeckém pásu, abychom viděli výsledky. Můžeme ztratit břišní tuk jen dýcháním.

Kapalbhati jóga je energická jógová dechová technika, která, pokud se provádí pravidelně, spouští spalování tuků v bránice. Silné exhalace masírují břicho a v důsledku toho pomáhají regulovat metabolismus a uvolňovat škodlivé toxiny z těl..

Ale neberte si jógovou podložku a začněte vydechovat jako býk ještě v aréně. I když praxe není časově náročná, vyžaduje si fokus, disciplínu a prázdný žaludek pro správné cvičení Kapalbhati jógy. Ale jakmile se dostanete na kloub, výsledky jsou čelist-klesající, podle lidí, kteří si to vyzkoušeli.

PŘEDCHOZÍ: VÍCE SOCIÁLNÍ INTERAKCE MŮŽE UDRŽIT MILENÁLNÍ ŽIVOTY

Kapalbhati Jóga vyžaduje, abychom udělali něco tak neuvěřitelně životně důležitého a jednoduchého: jen dech! Mnozí z nás, kteří jsou chyceni v našem chronicky vysokém stresovém životním stylu, si nepamatují, aby se vydali hlubokými, uvolňujícími dechy, které dodávají mozku krev bohatou na kyslík. Nezapomínejme, že břišní tuk je spojen s vysokými hladinami kortizolu, běžněji známým jako "stresový hormon"! To začíná dávat větší smysl.

Zde je stručný popis toho, jak by měla být praxe prováděna. Buďte opatrní, nicméně: začátečníkům se důrazně doporučuje, aby prošli základy pomocí zkušeného učitele jógy.

Buďte v bezpečí s @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Shewli Dey (@shewli_dey) 21. listopadu 2015

K nastartování Kapalbhatiho praxe se posaďte na podlahu, zkříženýma nohama, skoro jako socha Buddhy. Nezapomeňte vždy držet záda a krk co nejpřímější a odpočívat ruce na kolenou. Pokud se tato pozice cítí velmi nepříjemně, můžete alternativně sedět na kolenou, udržet záda rovně. Zavřete oči a pak klidně vdechněte a vydechněte rty. Jak budete vydechovat, vaše břicho se utáhne a skočí dovnitř.

Jak se zbavit náhradní pneumatiky má některé další, neuvěřitelné zdravotní výhody. Tak jako Mezinárodní jóga vysvětluje, Kapalbati Jóga je jako elixír mládí a nemá žádnou rovnost při zvyšování okysličení krve. Tímto způsobem obnovuje krev, pomáhá očistit a bojovat s problémy a může dokonce oddálit proces stárnutí.

Kde se mám zaregistrovat?

DALŠÍ: PRAKTICKÁ YOGA MŮŽE BÝT ZPŮSOBENÁ NA ZNAMENÍ ZASAŽENÍ