Funkční fitness může transformovat každodenní život

Funkční kondice dokáže proměnit nejen své tělo, ale i každodenní život.

Kayla Itsines je jedním z nejpopulárnějších fitness trenérů v těchto dnech, díky svému Bikini Body Guide. Vydala svého průvodce na Instagram, její blog a její aplikaci, spolu s několika recepty a motivačními tipy. Je to vše o přeměně vašeho životního stylu, ne jen o vaše tělo. Také považuje duševní zdatnost za stejně důležitou jako tělesná zdatnost.

Poslední den Bootcamps v New Yorku !! Příprava na zahájení mého dne ❤️👏💪💪 Zítra odjíždím zpátky do Adelaide 😍❤️ Nemůžu se dočkat, až uvidím svou rodinu a psy… a domácí vařené jídlo !!! Ka www.kaylaitsines.com/app

Příspěvek sdílený firmou KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) dne 10. června 2018 ve 4:37 hodin PDT

Bikini Body Guide je dokonalým příkladem funkčního fitness. Program je o přípravě na život, na rozdíl od maratonu nebo vzpírání. Je to opravdu jednoduché; funkční fitness vás dovede k pohybu vašeho těla způsoby, které napodobují každodenní věci, které děláte, a zároveň zapojujete svaly. Několik příkladů je squatting, jako když si sbíráte tužku na podlahu nebo otáčíte tělo, jako by jste sáhli po něčem na polici.

Funkční kondice je však stále režim. Je navržen tak, aby vaše tělo bylo v souladu s pravidelnými každodenními pohyby. To vytvoří rovnováhu mezi svaly a sníží vaše šance na zranění. Některé pohyby, které byste mohli vidět ve funkčním fitness programu, zahrnují krok-up, výpady a cvičení, která vyžadují, aby se vaše tělo pohybovalo v různých rovinách pohybu.

Výhody tohoto typu školení jsou fantastické. Všimnete si změny ve vaší celkové síle a stabilitě, stejně jako změny ve způsobu, jakým vaše tělo vypadá, pokud máte ztrátu hmotnosti na vašem seznamu cílů. Existuje mnoho funkčních specifických programů, které můžete sledovat. Upřímně řečeno, pravděpodobně jste dělal pár tahů po celá léta a ani si neuvědomil, že jste využívali funkční fitness.

Neexistuje žádný plán, který by se hodil pro všechny druhy cvičení. Je důležité, abyste zjistili, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Také nezapomeňte, že je v pořádku začlenit několik různých typů programů do tréninku. Přidání funkční fitness může být příjemnou změnou tempa pro někoho, kdo se dříve zaměřil na hardcore váhu nebo kardio cvičení. Vaše tělo ocení přechod nahoru, zejména vaše svaly!

Už jste někdy vyzkoušeli funkční fitness? Pokud ano, co si o tom myslíte? Dejte nám vědět v komentářích!

DALŠÍ: ZÍSKEJTE „PERFECT SQUAT“ S TENTO APLIKACÍ FITNESS APP