20 Recepty se Spirulinou, které dávají potravinám zbarvení nový význam

Pokud jste viděli nějaké jasně zelené potraviny na Instagram prozkoumat stránku v poslední době, šance jsou, že má spirulina v něm. Co je to spirulina? V zásadě se jedná o "řasy", které byly vyschlé a rozemleté ​​na prášek a staly se neuvěřitelně populární v potravinářském světě díky tomu, že obsahují mimo jiné živiny, jako je železo a bílkoviny. Existuje spousta výzkumu spiruliny, který tvrdí, že má spoustu opravdu velkých výhod, když je přidán do vašeho jídla, ale většina lidí není rychle vyskočit a hodit prášek z řas do jejich jídla a my jim neviníme..

Naštěstí existuje tuna receptů, které obsahují spirulina do nich způsobem, který umožňuje jíst řasy se zdají být méně zastrašující. Navíc, to dává všechny vaše potraviny nejkrásnější jasně zelené nebo jasně modré zbarvení. S jídlem, jako je mořská panna toast, acai mísy, a přes horní smoothies převzetí našich sociálních krmiv, to není překvapením, že lidé jsou tak přitahováni k barevné jídlo. Zatímco ostatní barevné potraviny mají své barvy z umělého potravinářského barviva, spirulina získává jasně zelený odstín z tohoto přírodního prášku.

Připraveni vstoupit do hry s těmito nádhernými zelenými dárky? Pokračujte ve čtení, abyste viděli 20 receptů spiruliny, které dávají zcela nový význam barvení potravin!

20 Kyselé medvědi Spirulina

Co je nejhorší částí snahy jíst zdravěji? Pro mnoho lidí to není možné jíst sladké dobroty, které milujete tolik. Ugh, stejně jako víme, že bychom měli propustit sladkosti a nezdravé potraviny a místo toho jíst zdravé svačiny, není to jednoduché!

Naštěstí je to docela snadné najít recepty, které kombinují a jsou zdravější alternativy k našim oblíbeným sladké dobroty.

Tento recept ze Země na Amy je pro kyselé gumovité medvědy, kteří mají spirulinu a zdravější sladidlo než běžný cukr. A navíc, tmavě zelená barva, kterou jim dala spirulina, z nich vypadá jako cukr naplněná verze z obchodu s potravinami.

19 Máta a Basil Pesto

Toto mátové a bazalkové pesto z kuchyně Archany je chutné, ať si ho chcete dát na těstoviny, použít jako dip, nebo dát na sendvič. Toto pesto je docela jednoduchý recept, ale dává to super speciální twist na pravidelný recept pesto, že lidé jsou zvyklí na výrobu. Nejlepší na tom je, že přípravný čas je docela minimální, protože vše, co musíte udělat, je připravit několik ingrediencí a pak je všechny vmíchat do mixéru nebo potravinářského procesoru a nechat ho smíchat, dokud nebude vše začleněno a hladké! Pak si to můžete vychutnat tak, jak chcete.

18 Tropický Overnight Oats

Vstávat a připravovat se v dopoledních hodinách není nikdy zábavné ani snadné. Vážně, jak to dělají ranní lidé? Pokud nejsi ranní člověk a vy se probouzíte, abyste se oblékli, udělali snídani a jdete se svým dnem, máme výborný tip, který vám pomůže trochu méně nesnesitelným - proveďte noční oves!

Tato snídaně s ovocnou snídani se připravuje před noc a pak se přes noc v lednici vynořila, takže je připravena chytit se a jíst bez přípravy ráno.

Tento recept z Healthfully Ever After používá spirulina, aby tyto tropické noci oves jasně zelené barvy. Je to super snadné změnit ovoce v tomto na všechny, které chcete jíst!

17 Veganské mincovny Čokoládové tvarohové koláče

Tyto mini čokoládové cheesecakes jsou lahodné sladké léčbě, která je stále zdravá. Kromě toho, že nádherný zelený odstín ve střední vrstvě pochází ze spiruliny, která přidává všechny druhy zdravotních výhod na svačinu. Úcty v tomto receptu z jedné zelené planety jsou veganské a bezlepkové, což znamená, že jsou to velké svačiny, které tuny lidí mohou mít navzdory veškerým dietním omezením, která mohou mít..

Tyto zdravé tvarohový koláč kousne chuť tak minty a chutné, že budete chtít jíst celou dávku! I když jsou příliš chutné odolávat, doporučujeme sdílet tyto minty spirulina zachází s přáteli.

16 Kiwi Green Smoothie

Jak se počasí zahřívá, není o moc lepší než vychutnat si lahodný a sladký koktejl. Surový Energico má vynikající recept na letní koktejl kiwi, který používá spirulinu, aby přidal nějaké jasně zelené barvy a extra zvýšení zdravých výhod.

Pokud hledáte bít teplo, relaxaci se sladkým a zdravým smoothie, jako je to je úplně způsob, jak jít.

Nejlepší na tom je, že tento koktejl má jen několik ingrediencí, takže to nebude trvat dlouho, než všechno rozsekáte a hodíte do mixéru. Pak musíte vše nalít do dvou sklenic a podělit se s nimi o nejlepší!

15 Pops z mořské panny

Co říká "léto" víc než lahodné Popsicle? Na nic nemůžeme myslet. Bohužel, mořská panna nejsou skutečná, ale tyto mermaid vyskočí jsou tak chutné a sladké, že to dělá nám pocit, že jsme žít 'pod mořem celé léto dlouho.

Pop Sugar má recept na tyto lahodné mořská panna pop, které mají chladnou, osvěžující chuť, která vám pomůže porazit tento letní teplo a přitom zůstat zdravý, místo jíst něco naloženého tuny cukru. Jsou vyrobeny z ingrediencí, jako je kokosová voda, med a spirulina, takže chutná stejně tropicky, jak vypadají.

A zmínili jsme se, jak chladný tento dvoubarevný zelený odstín se bude dívat na váš Instagram kanál?

14 Pikantní Spirulina Palačinky

Víme, že chutné palačinky znějí trochu venku, ale držte se nás! Většina palačinek přichází ve zlatě hnědém odstínu a jedí se při snídani s nějakým máslem, sirupem a možná trochu čerstvého ovoce na vrcholu, aby zůstaly věci sladké a chutné ráno. Ale tyto palačinky z Black White Vivid daly pikantní zvrat na obvyklý recept na palačinky!

Jejich recept je buď pět malých palačinek nebo dva velké, což znamená, že je dost, aby měl jako svačinu odpoledne s přítelem nebo dokonce jíst jako součást jídla.

Tyto palačinky jsou pikantní místo sladké a byly by tak chutné s některými smetanový sýr nebo hummus na vrcholu!

13 Vanilková fazole Chia pudink

Tento recept chia pudink z Clean Eating Kuchyně má nejkrásnější mátově zelený odstín a je zdravý dezert, který může být vyroben mléko zdarma, pokud hledáte pro veganské možnost! Kromě toho můžete nahoře přidávat plátky svého oblíbeného ovoce, tento recept doporučuje banány, aby se přidala trochu extra textura a chuť.

Chia semena se v posledních letech stala super oblíbenou složkou v různých zdravých potravinách, což znamená, že jsou nyní k dispozici ve spoustě obchodů a webových stránek! Když se vloží do receptu s tekutinou, chia semena absorbují veškerou tekutinu a dávají misce opravdu zajímavou strukturu.

12 Mermaid Smoothie mísa

Většina spirulina dává jídlo jasně zelenou barvu, ale tento konkrétní mořská panna smoothie mísa používá modré spirulina místo. Modrá spirulina dělá tento koktejl mísa vypadat jako osoba, která je jíst misku křišťálově čisté vody oceánu a my jsme úplně do něj.

Pokud nemůžete dostat modrou spirulinu, můžete ji zcela nahradit zelenou a místo ní zelenou mísu!

Tento recept od Zelených z doby kamenné je neuvěřitelně snadný recept a dělá perfektní snídani nebo sladkou pochoutku, když toužíš po něčem chladném a ovocném. Kromě toho můžete změnit ovoce na vrcholu mít své oblíbené a přizpůsobit ji na vlastní dokonalé smoothie mísy!

11 Ovocná letní zmrzlina

Použití spiruliny ve věcech, jako jsou omáčky z těstovin a smoothies, je skvělé a vše, ale co kropení některých v některých sladších receptech přidat trochu zvýšení zdraví na své oblíbené dezerty?

My Perfect Greens z tohoto receptu na nejvíce lahodně letní zmrzliny a používá spirulina v něm přidat nějaké zelené barvy a zvýšení živin! Po dni stráveném na slunci, přicházejícím dovnitř, aby si vychutnal tuto ovocnou zmrzlinu, je lahodný způsob, jak každý den skončit. Plus, tento recept na zmrzlinu může být s nebo bez výrobce zmrzliny, takže nemusíte mít k dispozici kuchyň plnou miniaplikací.

10 Minty Chia pudink Smoothie

Jak roztomilé jsou tyto vrstvené chia pudink smoothies? Jak roztomilé, jak jsou, jsou naprosto složité a snadno se dají dohromady, aby se najedly jako snídaně nebo studené občerstvení, když vaše sladké zuby začnou prosit o něco chutného. Spodní vrstva tohoto smoothie je vyrobena z chia pudinku, zatímco horní vrstva je minty spirulina smoothie.

Pokud hledáte snížit mléko ven, může být tato léčba vyrobena z mandlového nebo kešového mléka!

Alpha Foodie má recept na tuto chutnou pochoutku a dokonce vysvětluje, jak dostali ty rozkošné kousky kiwi ve tvaru srdce, aby se držely na straně jejich skla! I když to není nezbytný krok, vypadá to tak roztomilý!

9 Spirulina Hummus

Pokud hledáte křupavou svačinku, kterou budete mít při hraní své nové oblíbené show na Netflixu, můžete se dostat na pytel bramborových lupínků nebo něco podobného, ​​že? Bohužel to není nejlepší volba pro vaše tělo. Místo toho, sáhl po misce pita čipů nebo vegetariáni jako mrkev a okurky je pro tebe mnohem lepší! A pokud nechcete jíst je prostý, namáčení je v misce hummus je lahodnou možností, jak je trochu okorenit.

Nutrex Hawaii má lahodně jednoduchý recept na spirulina hummus, který je chutný na zeleninu, protože je živý.

8 Ocean Blueberry Smoothie

Skvělá věc na smoothies je, že můžete v podstatě dát něco, co chcete v nich a oni budou téměř vždy vynikající.

Ať už máte specifickou touhu po určitém ovoci nebo jste právě v chladničce dostali něco, co potřebujete k jídlu, můžete je hodit do mixéru a téměř vždy se ukáže chladný, sladký a chutný!

Pokud hledáte okorenit vaše smoothie hra, tento recept na smoothie oceán borůvkové z másla verze mě je dokonalý ten, který používá spirulina, borůvky a kokosové mléko. Mňam! Kdo mohl odolat tomuto jasně zelenému sklu lahodnosti?

7 Zelené těstoviny

Vidět zelené těstoviny není zcela neobvyklé. Existuje řada receptů na těstoviny, které jí dodávají zelené nebo dokonce červené zbarvení potravin z přírodních surovin, jako je řepa a špenát! Zatímco tato těstoviny mohou vypadat, že v ní má nějaký špenát, aby se to změnilo v tento živý zelený odstín, není to tajemství!

Tento lahodně jednoduchý recept od Kale a Caramel používá spirulinu, aby se z ní stala zelená. Recept může být použit s výrobcem těstovin nebo bez něj a dělá čerstvé domácí těstoviny v žádném okamžiku! Má dokonce recept na gremolata, pokud ještě nemáte oblíbenou těstovinovou omáčku k použití s ​​ním.

6 Veganský koláč mincovny

Jedna zelená planeta má recept na tento lahodný koláč, který je super zdravý, i když to vypadá jako kompletní léčba!

Kůra je zcela syrová a veganská, tvoří ji data a ořechy namísto toho, aby byla vyrobena z běžné pečivo jako jiné koláče..

Výplň je vyrobena se zdravým sladidlem, kešu a malou spirulinou, která přidává mátově zelenou barvu a skutečně přináší mátovou příchuť.

Tento minty koláč je ideální pro každou příležitost a chutná stejně dobře, jak to vypadá. Víme, že budete v pokušení jíst celou věc, ale pamatujte, že sdílení je péče!

5 Zakysanou smetanou a uzeným lososovým toastem

S potravinami, jako je mořská panna toast, duhové koblihy, přes horní mléčné koktejly, a smoothie mísy převzetí našich Instagram krmiv, to není šok, že lidé používají spirulina, aby se jejich potraviny trochu hezčí. Tento recept používá modré spirulina, aby tento přípitek vypadal téměř příliš dobře k jídlu! Recept, který lze nalézt na Bon Apetit, může být také vyroben s použitím tradičnější zelené spiruliny a může být použit pro různé polevy, pokud nejste v této kombinaci.

Spirulina dává tento toast barvu, která je téměř příliš dobrá k jídlu! Tento přípitek z blandu trvá na krásný oběd.

4 Superfood Popcorn

Chcete k vaší další filmové noci přidat něco zajímavějšího? Co takhle superfood popcorn?

Může to znít divně a jasně zelené zbarvení, které má popcorn, je naprosto netradiční, ale je to zdravá pochoutka, když se chcete usadit a sledovat některé Netflix.

Řekni ano má recept na tento popcorn, ale je to super jednoduché. Recept dává instrukce, aby se dostatek spiruliny-založené polevy, takže si můžete posypeme některé pokaždé, když vyskočí nějaké horké, čerstvé popcorn. Mňam! Možná se už nikdy nebudete chtít vrátit do pytlů s máslem popcorn.

3 Kiwi a banánová zelená zmrzlina

Pokud jste zvyklí na neuvěřitelně sladké pochoutky, tato zmrzlina nemusí být zcela na vaší chuti, ale je to zdravá alternativa k půllitru Ben & Jerry, pokud toužíte po něčem chladném letos v létě!

Recept na tuto zmrzlinu pochází z Eat Drink Shrink má v něm zmrazené banány a některé loupané kiwi, aby to ochutnalo sladké, ale přidává extra pop živin, když hodíte do špenátu a spiruliny do mixéru, aby se vše mixovalo. nahoru. Zní to jako podivná kombinace? Možná, ale tato zmrzlina chutná jako sladká, mražená zelená šťáva a je to pro vás stejně dobré, jak chutná!

2 Avokádový pudink

Pro většinu z těchto receptů, spirulina promění jinak pravidelné barevné jídlo na zářivě zelenou radost na talíři. Pro tento, spirulina jen zvyšuje zelenou barvu, která je již dána to avokádo v něm. Stejně jako spirulina, avokádo je jídlo, které bylo v poslední době všude.

Od avocado toast po guacamole až po avokádový pudink takhle je těžké uniknout! Ale my to opravdu nevadí.

Tento recept na spirulinu a avokádový pudink lze nalézt na stránce The Full Helping s několika nápady, jak jí sloužit. Dip, dezert, nebo pomazánka pro nějaký toast? Je to na tobě!

1 Matcha Proteinové tyčinky

Léto znamená, že každý chce být fit a zdravý. Pokud začnete pracovat více a jíst trochu zdravější, aby byl laskavý k vašemu tělu letos v létě, pravděpodobně jste se podíval na uličce bílkovinového baru obchodu s potravinami. Mnohé z nich jsou drahé a jsou naloženy cukrem a jinými chemikáliemi a barvivy. Místo toho, aby si je koupil, neudělal si vlastní?

Tyto proteinové tyčinky z One Green Planet mají jednoduché ingredience a jsou tak snadno vyrobitelné s matcha práškem, spirulinou a kakaovými hroty..

Nejlepší ze všeho je, že není třeba pečení, takže nebudete muset zahřívat celý dům!