10 Překvapujících věcí, které se považují za sebeobsluhu

Po vyslechnutí o tom, jak se za posledních několik let zabil a zabil, to není žádným tajemstvím, že nejnovější trend je sebeobrana. Koneckonců, dívka nemůže pracovat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a také pracovat po celou dobu, jíst zdravě a udržovat dokonalý společenský život (a život obecně), aniž by vypálila a cítila se vyčerpaná. Je to prostě není realistické jít, jít, jít celou dobu bez přestávky.

ČTĚTE VÍCE: Lush FINALLY oznamuje vydání jejich „Bůh je žena“ inspirovaná lázeňská bomba

Naštěstí si všichni v těchto dnech povídají o vlastní péči a existuje mnoho způsobů, jak můžeme být k sobě milí. Můžeme jít nad rámec typických činností, o kterých slyšíme, jako je například koupele plné bublin a regenerační jóga. Zde je 10 překvapujících věcí, které se považují za sebeobětování.

10. Zacházení se sebou

Počítá se léčba jako se samou péčí? Protože víme, že je důležité jíst zdravé jídlo a cvičit, můžeme předpokládat, že zelenina a chodit do tréninkové třídy jsou samoobslužné a že jíst nezdravé jídlo nemůže být možné..

Ale léčba se určitě dostane do kategorie self-care, i když by to mohlo být překvapující, když si to takhle představíme. Každý si zaslouží vychutnat si jídlo a jíst, co opravdu chtějí, ať už je to kobliha nebo celá pizza. To se považuje za hezké pro sebe a je to opravdu dobrý zvyk, abyste se dostali pravidelně.

ČTĚTE VÍCE: Anthropologie zahájila adventní kalendář pro svátky

9. Řezání toxických lidí

Chystáte-li se na večeři s rodinným příslušníkem nebo přítelem, který vás vždy staví dolů nebo dělá rozum a komentáře o vašem životě, není to nejlepší na světě. Zkrácení těchto lidí ze svého života, nebo trávení s nimi tolik času, je další překvapující formou sebeobsluhy.

To je, jak můžete být laskaví k sobě a ukázat, že si zasloužíte být kolem ostatních, kteří s vámi zacházejí dobře. I když mohou být někteří příbuzní, které děláte mít vidět někdy, jako na Vánoce, nemusíte trávit čas s nimi, když to není naprosto nezbytné.

ČTĚTE VÍCE: Jóga pro duševní zdraví 'Jóga Studio Poskytuje jedinečné postupy pro relaxaci

8. Kupujte některé sukulenty

Její areál naznačuje tuto překvapivou taktiku sebepéče: nákup sukulentů. Publikace říká, "Sukulenty, v závislosti na typu, jsou obvykle nízkoúdržbové rostliny, které vyžadují pouze dvě hlavní věci: spousta slunečního světla a občasné zalévání". Říká se, že to funguje jako sebedůvěra, protože se můžete cítit dokonalí, abyste udrželi rostlinu naživu, ale není to příliš mnoho na to, abychom se s ní vůbec mohli vypořádat..

Na Instagramu je jich spousta ... a viděli jsme je hodně. Stali se velmi trendy a milovali mnoho. Je to určitě uvolňující mít rostliny kolem a starat se o něco.

ČTĚTE VÍCE: Astro Signs Ranked: Největší stresový míč na většině Chill

7. Jít na procházku

Brit & Co počítá s tím, že půjde o procházku mezi nápady na sebeobsluhu, které nemusí být ty, o nichž obvykle slyšíme.

Tato myšlenka může být překvapující, protože chůze se zdá být něco, co lidé dělají pořád. Možná chodíte do práce, protože žijete v blízkosti své kanceláře nebo provozujete všechny naše pochůzky pěšky.

Chůze se počítá jako sebedůvěra, protože pokud jdete na procházku po okolí (možná s podcastem jako nějaká společnost), budete se zbavovat stresu a budete se cítit opravdu v míru. Není vždy snadné najít čas, abychom byli sami se sebou, ale zjistíte, že si tyto chvíle užíváte.

ČTĚTE VÍCE: Tyto rychlé ranní jóga může pomoci vám přeskočit kávu

6. Pocit vašich pocitů

Bojovníci duší píše o "emocionální" self-care a nazývá to "péče o vaše pocity (uznání a zpracování pocity, měnící se stresující situace)."

Když hledáte nějaké nápady na sebeobsluhu, mělo by to být rozhodně na seznamu. Slyšíme o myšlenkách o vlastní péči, jako je jóga a spaní, ale je dobré přemýšlet také o svých pocitech. Udělejte si čas na to, abyste zjistili, co vás trápí, mluvíte s přáteli a rodinou a romantickými partnery a zabýváte se tím, jak se cítíte, je opravdu klíčem k dobrému pocitu. To nemusí být součástí nápadů na sebeobslužnou péči, které vidíme po celou dobu, ale naprosto by to mělo být.

ČTĚTE VÍCE: Nelze se soustředit? Tyto podivné zvyky mohou být na vině

5. Dance It Out

Tanec je další překvapující nápad na sebeobětování a upřímně to zní jako nejlepší věc vůbec.

Shon říká, "Vyrazit na město a rozbít ho na tanečním parketu se může zdát jako opak sebeobětování, ale nechat se uvolnit nějaké hudbě může mít ve skutečnosti nějaké pozitivní účinky na duševní zdraví.".

I když klub nebo bar není váš styl, můžete tančit v kuchyni, koupelně nebo ložnici a stále se cítíte opravdu úžasně. Myslíme si, že to zní jako opravdu dobrý čas a pokud chcete zpívat spolu, měli byste to přijmout. Použijte tento okamžik, abyste byli opravdu sami.

ČTĚTE VÍCE: 25 způsobů, jak každý může své ranní rutiny hrát

4. Sledování televize Guilty Pleasure

Může být ladění do televizního pořadu, které považujeme za vinnou radost, považováno za sebeobětování? Myslíme si, že je to naprosto možné.

To by mohlo být překvapující, protože to není "produktivní" self-care jako jít do třídy jógy. Možná se vám to nezdá tak dobré, jako vaření zdravého jídla nebo předčasné týdenní spaní. Ale počítá se to proto, že je to dobré pro vaši duši a udělá z vás radost. Místo toho, abyste si mysleli, že byste "měli" dělat něco jiného, ​​měli byste se dívat na televizi, pokud se vám to opravdu líbí. Budete upřímně cítit tak úžasné po.

PŘEČTĚTE SI VÍCE: Výzkum zjistil, že Vaše lůžko může být klíčem k produktivnímu dni

3. Přemýšlejte o svém jídle před časem

Drobný Buddha má dlouhý seznam nápadů na sebeobsluhu, včetně tohoto: "Zúžit výběr jídel. Vyberte si dvě zdravé snídaně, obědy a večeře a střídejte se za týden".

Můžete být typem osoby, která má ráda jíst to samé každý den a vždy má k snídani ovesné vločky, salát k obědu a bílkoviny a brambory nebo rýži k večeři. Pokud to popisuje vás, pak to funguje dobře, protože můžete přestat přemýšlet tolik o tom, co jíst každý den a zaměřit se na jiné věci. A i když se vám líbí nějaké odrůdy v našem jídle, sbírání dvou z každého jídla vám pomůže trochu.

PŘEČTĚTE SI VÍCE: Uživatelé tisíciletí se obracejí k samoobslužným aplikacím pro úlevu od stresu

2. Čištění na jaře (nebo kdykoliv)

Shon navrhuje čištění (zejména čištění skříní) jako péči o sebe. Mohlo by to znít jako překvapení, ale také to dělá spoustu smyslu.

Publikace citovala psychoterapeutku Angelu Fickenovou, která řekla prostřednictvím e-mailu, "Odhodlání starého a ponechání prostoru pro nové možnosti se může zdát opulentní. Někteří z nás by to mohli dělat pravidelně a jiní by si mohli myslet: "Jak to může být sebeobrana?" Pokud však děláte něco, co je pro vás dobré a máte tendenci k sobě, je to forma vlastní péče".

Mnoho lidí se může cítit opravdu šťastných, když čistíme, a teď víme proč. To je samoobsluha, která funguje.

ČTĚTE VÍCE: Stres je nakažlivý, ale lze mu vyhnout

1. Buďte hrdí

Tato myšlenka sebedůvěry pochází z Mind Body Green a je to vážně úžasné. Je to o tom být pyšný na to, kým jste a co jste ve svém životě udělali: "Strávit nějaký čas slavit, jak daleko jste již přišli. Malé chvíle na cestě jsou zvláštní, a když je můžete ocenit, budete se cítit více vděční."

Takhle to prostě nemilujeme ?! Myšlení těchto dobrých myšlenek je úžasná myšlenka na sebe samou péči a každý by to měl udělat okamžitě.

I když je těchto 10 nápadů překvapujících, všichni se považují za sebeobětování a všichni se na tváři budou usmívat.

Viz také: 15 Snadné DIYs, aby se vaše ranní rutinní rychlejší