Shakira je trenér odhaluje, jak hvězdné pobyty jsou zdravé

Všichni víme, že její boky nelžou, ale jak je Shakira drží že dobrý? 41-rok-stará matka dvou vypadá dnes jako senzační, jak to udělala, když vtrhla do našeho radaru Prádelna v roce 2001. Zatímco to bylo její páté studiové album, přivedlo ji na trh s anglickým jazykem s třeskem - a my jsme byli posedlí vším o krásné kolumbijské kráse. O 17 let později se změnilo jen málo.

Podívejte se na neuvěřitelné nové video pro Perro Fiel ft @nickyjampr! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Odkaz v Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Příspěvek sdílené uživatelem Shakira (@shakira) dne 15.9.2017 v 9:08 PDT

PŘEDCHOZÍ: EMMA STONE TRAINER PODPORUJE TIPY VE STŘEDISKU

Její nádherná postava a záviděníhodná sexuální přitažlivost nás činí už léta zelenými a její trenér odhalil tajemství, které leží v její stravě - a nemluvíme o hubnutí. "Není to o hubnutí!" vysvětluje Anna Kaiser, podle Pop Sugar. "Je to o přípravě na obrovskou show a ujistit se, že její tělo je připraveno udělat to bezpečným a zdravým způsobem." Podle Kaiser, stravování správného typu jídla může být stejně účinné jako vypracování, pokud jde o to, že je ve skvělé kondici. "Obvykle, když se to stane, také se nakloníte - ale nechci, aby to bylo o" nechte nás, aby to bylo co nejtenčí! " Oba musí nastat, musí být v nejlepším stavu svého života, ale způsobem, který podporuje to, co dělá na jevišti, její nejsilnější já. Anna dále vysvětlila, že v programu Shakira používá tři hlavní principy.

Upgrade Shakiraho proteinového příjmu je klíčové, když se chystá projít vyčerpávajícím turné nebo velkými show, říká Anna. Proteinové palačinky jsou jí jít, když přijde na on-the-go výživy. "Jsou to vysoké vlákno a vysoký obsah bílkovin. Trvá pět minut." Smíchejte spolu 1,5 lžíce řeckého jogurtu, ovesných otrub, jednoho vajíčka a paketu stevie.

Zadruhé, Kaiser zdůrazňuje výběr malých a častých jídel pro udržení vysokých úrovní energie. Shakira často pracuje pozdě do večera, ať už předvádí nebo nahrává, takže je naprosto nezbytné, aby jí málo a často. "Ujistěte se, že budete i nadále jíst malá jídla po celý den. To narazí váš metabolismus a je snazší strávit," trvá trenér.

Konečně je to všechno o kombinaci správných potravin pro optimální přínos. Aby se vyhnuli pomalým zažívacím stavům, které přicházejí s jídlem, Kaiser má zpěvačku, aby se vyhnul kombinování různých makroživin. "Chcete jíst jen bílkoviny a zeleninu nebo komplexní sacharidy a zeleninu."

Teď máš lopatku, nic ti nezastavuje. Jdi do práce, holka.

DALŠÍ: HALLE BERRYOVSKÝ OSOBNÍ ŠKOLNÍK ODDĚLÁ TAJNÉ TAJEMSTVÍ VE STŘEDISKU