Instagrammer ukazuje, jak se vaše tělo může dívat na stejnou váhu - (Fotografie)

Jeden Instagrammer dokazuje, že váha je jen číslo. Ona je na misi ukázat následovníky, že vaše tělo může vypadat jinak ve stejné hmotnosti.

Podle lidí, Arielle Mandelsonová použila sociální média, aby ukázala, že s dietou a cvičením může člověk tónovat své tělo, aniž by získal jednu libru. Konzultant zdravotního chování sdílel sérii fotografií sebe sama na stejné váze, ale její tělo vypadá na každém obrázku jinak. Fotografie jsou v posledních dvou letech. Všechny tři fotografie byly pořízeny, když sledovala určitý dietní a cvičební režim, ale stupnice nikdy neklesla.

pro každého, kdo trápí „váhu“, je to vaše připomínka, aby se našroubovala stupnice f'ing! Number toto číslo nic neznamená 🙅🏼‍♀️ co je důležité, je to, jak se cítíte, pokud jste laskaví vůči svému tělu (a mysli), pokud se živíte správnými živinami a necháváte své tělo potit se zkontrolovat některou z těchto krabic? SKVĚLÝ! Zbytek bude následovat 😁 tady je místo, kde jsem se připojit: pro specifika o tom, co jsem udělal, přejděte zpět v čase, nebo navštivte můj blog, když se spustí velmi brzy! (Nebo se podívejte na mé hashtags 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgj # # fatloss #macros #transformation

Příspěvek sdílený uživatelem Arielle (@theblondefiless) dne 2. ledna 2018 ve 12:37 pm PST

Na první fotografii z února 2016 se Mandelson zaměřil na to, aby byl štíhlý, zejména v její abs. V té době si myslela, že být zdravý znamená být štíhlý.

„Já jsem všechny, ale naprosto řezané sacharidy z mé stravy, jedl asi dvakrát protein někdo moje velikost by měl udělat hodně kardio a pokusil se některé náhodné hmotnosti cvičení. Cítil jsem se bezcílně, nafouknutý, letargický a prostě úplně frustrovaný, “sdílela.

#transformationtuesday 💪🏽 Teď asi zněl jako zlomený rekord, ale protože mám tady pár nových přátel (hi! 🙋🏼), zopakuji pár věcí ❤ to je 16 měsíců - 16 měsíců pouze #BBG přesně jako to je vyloženo v #sweatwithkayla app📱I nesledoval její průvodce jídlem a teprve nedávno (před 3 měsíci) začal počítat #macros ⚖️ pomocí @paosfitworld SO také chci zdůraznit, že jsem jen zřídka mají " perfektní "týden, beru si dny odpočinku a mám shitty workouts a pravděpodobně se dopřát (čokoláda je moje slabost) příliš často 🤔 ale věc je, že jsem se nikdy nevzdala a naučila jsem se milovat a respektovat se po cestě ❤ Použila jsem podívat se na dívčí transformační fotografie a myslet si, že to nikdy nebudu já, nemám disciplínu, ale zjistil jsem, že se důsledným úsilím změny dějí a věřte mi, že se nemusíte připravovat a utrácet hodiny v tělocvičně oo sooo, pokud to rezonuje s kýmkoli, koho chci, aby si kn ow to může být vy, ale nejlepší změna přichází v podobě sebe lásky, sebeúcty a důvěry, ne abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivace #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Příspěvek sdílený uživatelem Arielle (@theblondefiless) dne 20. června 2017 v 9:25 PDT

Ukázalo se však, že tato metoda je zcela nesprávná. Po měsících, kdy se necítil zdravý, se Mandelson rozhodl, že potřebuje přepnout svou dietu a cvičení. Tentokrát se připojila ke konkrétnímu programu, který jí pomohl. Všimla si, že mnoho lidí na Instagramu má úspěch s Kayla Itsines 'Beach Body Guide, takže si to vybrala.

„Po několika týdnech, kdy jsem dělal BBG, se něco uvnitř mě posunulo; Cítil jsem, jak se cítím silnější pokaždé, když jsem cvičil a můj vztah s jídlem se zlepšoval. Moje motivace byla stále primárně esteticky řízena, ale také jsem chtěl být silnější, takže jsem se díval na jídlo jako na palivo a tréninky jako na osobní výzvy k překonání, “prozradil Mandelson..

Tolik žen si myslí, že odpověď na to, jak vypadají nebo cítí co nejlépe, je zhubnout. deficit (příčina, kdo to chce udělat), posunutí vašeho myšlení z „Musím zhubnout“ na „Chci si vybudovat nějaký sval!“ NEBO „můžu jíst, abych zhublil“ vs „bude toto palivo moje zisky“ mnohem pozitivnější, motivující k výkonu a výživě! Teď dělám malou rekompozici a budu sdílet svůj týdenní diář na blogu! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivace #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotiva #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Příspěvek sdílený uživatelem Arielle (@theblondefiless) dne 23. ledna 2018 v 9:57 PST

Navzdory tomu, že Arielle Mandelsonová viděla významnou změnu svého těla, stále ještě neviděla pohyb váhy. Stalo se jí posedlostí pohybovat jehlou na stupnici, ale nikdy to nefungovalo. Po ohlédnutí se za fotografiemi z posledních několika let si uvědomila, že váha je jen číslo.

Dozvěděla se, co fitness trenéři jako Jillian Michaels a Autumn Calabrese už léta říkají. Stupnice není nejpřesnějším způsobem měření tělesné kompozice. Doporučují vám použít fotografie, jako to udělal Mandelson, nebo použít způsob, jakým se vaše oblečení hodí jako vodítko. Nedělejte si starosti o číslo na stupnici.