Jíst těstoviny může pomoci vám zhubnout

Pokud jste někdy byli na dietě, pak budete vědět, že většina z nich tlačit hubnutí tím, že omezí příjem sacharidů - hodně k našemu utrpení. Těstoviny a brambory jsou jedny z nejlepších věcí, které můžete jíst, takže je třeba je vyříznout z našeho denního menu bolestivým způsobem. Nyní, nová studie odhalila, že byste mohli jíst těstoviny a stále zhubnout. A co víc - mohlo by to vlastně být Pomoc.

Možné autobiografické tituly mohou zahrnovat „Práce na tom víru“ nebo „Je to všechno a mísa těstovin“… Jen pár, o kterém přemýšlím 🍝 Recept #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- těstoviny /

Příspěvek sdílený Victoria (@dashofsavory) 4. dubna 2018 v 16:28 PDT

PŘEDCHOZÍ: NEJVÝZNAMNĚJŠÍ TRENDY DIETY 

Podle výzkumníků v nemocnici St. Michael's v Torontu v Kanadě je to všechno díky nízkému glykemickému indexu těstovin (GI). Jedná se o systém, který se používá k hodnocení toho, jak rychle potraviny ovlivňují hladinu cukru v krvi. Bílá rýže, bílý chléb a brambory jsou potraviny s vysokým GI, což znamená, že jsou tráveny a absorbovány našimi úžasnými těly super rychle - rychleji než věci jako zelená zelenina a čočka. Tím, že randomizoval studie s 2500 účastníky, byl schopen lépe se podívat na předpokládanou souvislost mezi těstovinami a přibýváním na váze. Dobrovolníci jedli zdravou dietu s nízkým GI a konzumovali těstoviny namísto jiných forem sacharidů v průměru přibližně 3 jídla v průměru každý týden..

Hodně k radosti foodies po celém světě, studie zjistila, že tělesná hmotnost, BMI, tělesný tuk a měření pasu nebyly ovlivněny konzumací těstovin. Navíc v průměru za 12 týdnů ztratili průměrně půl kilogramu. Aleluja! Stravy, jako je chudnutí Svět obhajují použití 'zdarma' potraviny, jako jsou brambory a těstoviny podle tohoto pravidla, protože nižší GI potraviny mají tendenci udržet si pocit plnější déle, negovat potřebu dalších potravin, které mohou být zbytečný příjem kalorií.

Ať už je důvod jakýkoliv, nemusíte nám to říkat dvakrát. Těstoviny nám pomáhají zhubnout? V Olive Garden ASAP si vezmeme stůl pro jednoho. Dále nám řeknete, že pizza léčí akné a čokoláda dělá naše vlasy rychlejší. To je s námi naprosto v pořádku. Číšník!

DALŠÍ: ZVYŠUJÍCÍ TIPY K ÚSPĚŠNÉ DIETĚ