Tanec svou cestu k bytu Abs

Jeden z nejoblíbenějších tréninků v okolí je ten, kde se dostanete na taneční cestu k bytu abs. Ano, mluvíme o Zumbě.

Latinské tanečně-infuzní cvičení bylo populární už léta. I když to není tak populární, jak to bylo před několika lety, lidé stále milují. Ať už užíváte třídy, pomocí DVD nebo aplikace, existuje mnoho různých rutin, když dělá Zumba cvičení. Každý z nich dostane vaše srdce čerpání a pasu zmenšuje.

Máme #newsong horečku a víte to! „Tančili jste na tento nový džem? 🎥: @yuhainelpz Píseň? "Fiebre" od Rickyho Martina. #Zumba #Dance #Mexico

Příspěvek sdílený Zumba (@zumba) na 26 březnu 2018 ve 14:07 PDT

„Zumba využívá intenzivní intervalový trénink s rychlými písněmi a obdobími pomalejších skladeb. Interval trénink má mnoho výhod, včetně zlepšeného kardiovaskulárního zdraví; snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje citlivost na inzulin, z nichž všechny budou spalovat tu vrstvu tuku pokrývající ty abs, které všichni chceme vidět, “prozradil Tremain Linson, instruktor Zumba ze San Antonia, který také chodí T-Nasty.

SOUVISEJÍCÍ: FUN WORKOUTS, KTERÉ NEMOŽÍ BÝT PRÁCE

Každý trénink Zumba může spalovat až 350 kalorií, samozřejmě, množství spálených kalorií závisí na tom, jak tvrdě trénujete. I když dělá tento super zábavný trénink určitě pomůže ztratit libry, jeden z největších výhod je plošší žaludek. Důvodem je to, že většina pohybů pochází z vašeho jádra. Ti, kteří se účastní tréninku Zumba, uvidí šikmé zákruty, břicho se valí s rukama ve vzduchu, koleno k lanovým výtahům a kyčle, všechny činnosti, které zploští váš abs.

Když je váš učitel zumba instruktor, můžete tančit nejnovější hity pro přestávky v mozku. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Paní Marquezová (@rofrofemarquez) 21. března 2018

„Zumba je zábavný a efektivní způsob, jak spalovat břišní tuk, pokud to často děláte. Doporučuje se, abyste každý týden dostávali 2,5 až 5 hodin nebo více kardiovaskulárních výkonů, aby se dosáhlo co největšího prospěchu pro zdraví a tuk. Měli byste proto užívat alespoň tři třídy Zumba každý týden, “řekl instruktor Zumba Magic Manny pro POPSUGAR..

Pojďme tu trochu shrnout. Zumba je tuna zábavy, dostane vaše srdce čerpání a pomůže vám dosáhnout ploché abs. Vypadá to, že to není nic, co by to přinejmenším zkusilo. Ti, kdo chtějí vidět vážné výsledky, budou potřebovat nejméně pět tříd týdně, aby dosáhli nejlepších výsledků. Navíc byste měli mít na paměti, že k dosažení štíhlé svaloviny je stále zapotřebí posilování. Proto kombinace obou Zumba a zvedání závaží vám dá nejlepší výsledky cvičení.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@sarlm) 23. března 2018

Vyzkoušeli jste Zumbu dříve a pokud ano, co si o tom myslíte?

DALŠÍ: NAŠE FAV KARDASHIAN WORKOUTS