16 věcí, které potřebujete přestat říkat někomu s depresí

Zatímco rakovina je těžko pochopitelná, deprese může být složitější. Po celá desetiletí je to považováno za tabu a lidé, kteří se s ním zabývají, mají tendenci se stydět za to, že se o ně mohou podělit i s rodinou. Jedna dobrá věc v těchto dnech je, že deprese stala se více populární a lidé jsou stále více obeznámeni s ním. Nemůžeme však smazat skutečnost, že budou lidé, kteří nevěří v depresi. Lidé, kteří si myslí, že z toho můžete prostě vytrhnout, nebo že to bude po několika dnech pryč a nikdy se nevrátí. Všichni máme rozdílné názory a úroveň porozumění o depresi, a proto by bylo skvělé, kdybychom mohli kontrolovat, co říkáme těm, kteří se jím zabývají. Slova mohou být více škodlivá, že si myslíme, a to prostě nebude pomáhat, pokud budeme nadále navrhovat vágní věci na osobu, která bojuje s bitvou s depresí.

16 „Jděte a získejte čerstvý vzduch… to mě vždycky dělá lepší.“

Je to tak špatné ve více ohledech než v jednom. Čerstvý vzduch nevede k lepšímu. Někteří lidé dávají přednost posezení v domácí kanceláři se zavřenými záclonami, přemýšleli nad velkým startem, který mají na mysli. A tito lidé nemusí trpět depresí. Jde o to, že se cítíte lépe, nemusí fungovat pro někoho jiného. A co obvykle dělá většinu lidí lepší, nemusí fungovat pro několik dalších. Nejsme stejní. A zatímco vaším cílem je jednoduše navrhnout něco, co by mohlo pomoci, mějte na paměti, že lidé s depresí nemohou něco dělat a budou se cítit lépe. Není to jako být ve špatné náladě a vyrovnat se s tím, že má dobrý výkřik nebo jíst tuny zmrzliny. Protože pokud je tomu tak, proč je mnoho lidí stále uprostřed bojové deprese? Všem chybí čerstvý vzduch?

15 „Vypadni z toho.“

To je jedna z nejběžnějších věcí, která se říká osobě zabývající se depresí. A nemůžu myslet na lepší způsob, jak říci, že to nefunguje tak snadno. To prostě ne. Vyprávění někoho s depresí je něco jako říkat slunce, aby se z toho vytrhlo a přestat svítit. Existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s depresí a časem, tyto metody se násobí. Ale tím, že někomu řekne, aby z toho vytrhl, jako by to byla volba být v depresi, je to prostě horší. Technicky děláte, že se člověk cítí, jako by se cítil v depresi a teď je čas na to, aby se z toho vytrhl. Namísto toho, aby to člověk říkal, je lepší klást otázky. Zeptejte se na její deprese nebo na jiné věci, o kterých chce mluvit. Tímto způsobem se projevují známky toho, že o depresi možná nevíte, ale jste ochotni se o ní dozvědět. A ta ochota může jít dlouhou cestu.

14 „Nebuď na věcech. Budeš v pořádku."

Lidé, kteří trpí depresí, obvykle na ničem nepobývají. Oni nesedí na gauči jíst zmrazené pizzy pro třetí den v řadě, protože oni bydlí na něčem. Je skvělé pochopit, že existuje mnoho různých druhů deprese a každý má své vlastní charakteristiky. Je to také skvělé, pokud neřeknete někomu, kdo se zabývá depresí, že to bude v pořádku. Protože faktem je, že většina depresí zůstane navždy. Pro život. A žít s ním je každodenní bitva. To nezní vůbec vůbec. Místo toho, aby to řekl, povzbuzujte osobu, aby byla o něco aktivnější v jiných věcech. Jděte online nakupovat s ní, nebo si online kurzy. Nevytahujte ji z její komfortní zóny, ale povzbuzujte ji, aby byla součástí vašich aktivit. Strávit s ní více času, ale nevyžadovat, aby s vámi často mluvila nebo byla fyzicky s vámi často. Tímto způsobem bude možné, že věci budou v pořádku.

13 „Jiní to mají mnohem horší než ty.“

To je jen tak bolestivé slyšet, zda má člověk depresi. Vážně? Proč byste si dokonce udělali srovnání o životě a překážkách přítele s jiným člověkem - možná cizincem - životem a překážkami? Je známo, že ostatní lidé mají těžké časy, aby se člověk s depresí cítí lépe? Nemyslím si to. Tak co to má znamenat? Vždy dbejte na to, co říkáte. A aby srovnání nebylo v žádném případě zdravé. Jistě, je to asi pravda, že jiní mají mnohem horší život než váš přítel bojující s depresí, ale to nebude mít žádnou pomoc. A nejhorší scénář, bude to jen, aby váš přítel cítit hrozné. Bude to jen nutit ji myslet si, že tento vesmír je bohyně krutosti a dělá život těžkým pro každého. To není ten typ myšlenky, kterou byste chtěli nechat na ní nebo na nikoho.

12 „Jo… vím, jak se cítíš. Byl jsem jednou v depresi. “

Můžeme předpokládat, že to může být pravda. To může být fakt, že jste byli jednou v depresi. Že jste měli těžký život a všechno bylo tak složité. Ale tato fakta nepomohou tvému ​​příteli v depresi. Jak bylo zmíněno, existuje mnoho druhů deprese a každá má své vlastní charakteristiky. Takže, možná jste byli v depresi, ale to není dost důvodu, abyste to řekli příteli, kterému rozumíte. Deprese je pro každého jiná věc; jako otisk prstu. Cítí se jinak a přistupuje se k němu jinak a rozhodně se vyrovná jinak. Takže i když vy dva máte stejný druh deprese, je velmi malá šance na podobnost. Místo toho, abys řekl, že víš, jak se cítí, uvažuj o tom, že to řekneš svému příteli. Protože to opravdu dělá. Zvažte, zda se stanete více posluchačem než mluvčím. Někdy, když někdo, kdo bude naslouchat, potřebuje.

11 „Můžeme zastavit párty?“

Pokud je deprese škoda, byl bych velmi rád, kdybych se toho všeho zúčastnil. Jen si představte, že smutek a nicota a všechny smíšené emoce oslavované v nesčetných různých způsobech… zní zábavně? Samozřejmě že ne. Škoda, že strana je jen hrozný způsob, jak popsat deprese. Zní to hůř, když to řeknete před něčím deprimovaným. Neexistuje žádná strana, která by se tu dělala, a i když je jedna, i když je to opravdu škoda, váš depresivní přítel by pravděpodobně strávil noc sám. Takže je nejlepší zkrátit párty. Jen se připojte ke svému příteli v tom, co dělá - ať už leží v posteli v naprostém tichu nebo je venku, ale velmi ticho. Respekt, pokud tě nechce a snaží se tam být vždy, když tě potřebuje. Nic nemůže porazit přítele, který vynakládá zvýšené úsilí na pochopení věcí, jako je deprese.

10 Měla bys být ráda, že jsi jen schopná. “

Kdo se sakra zajímá, jestli je člověk zdatný a druhý není ?! Proč je třeba, aby to byla velká věc pro depresivní osobu, že má pracovní nohy a sousední soused je ochrnutý v pase dolů? Pro všechno, co víš, možná se tvůj přítel modlí, je místo toho ochrnutý. Tímto způsobem bys ji přestal žádat, aby šla ven, aby dostala čerstvý vzduch nebo jiné hloupé věci. Deprese je komplikovaná záležitost a poukazuje na věci, které by měla být depresivní osoba vděčný o tom opravdu nepomůže. Není to o tom, že se o tyto věci nestarají, je to prostě, že nemají na to, aby o tom přemýšleli. Jedna z nejčastějších věcí o depresi je, že z vás vysává energii, fyzicky i duševně. Vlastně to všechno z vás saje. Takže až se příště chystáte říct kamarádovi, aby byl vděčný za to, že je zdatný, uvažujte s ní o fyzických aktivitách, jako je procházka v parku nebo tak něco…

9 Zkuste jít do kostela, někdy to pomůže. “

Abych to objasnil, nejsem nenávistný Bůh a nejsem ateista ani agnostik. Ani vás a vašeho přítele nepřesvědčuji, že jste jeden. Ale navrhnout výlet do kostela je super není užitečné. Nechcete, aby váš přítel cítil, že je potrestán Bohem, takže potřebuje jít do kostela a ukázat Bohu, že v Něho věří. A určitě byste nechtěli, aby si tento přítel myslel, že nic jiného nemůže dělat věci lépe, ale zázrak od Pána. Jak bylo zmíněno dříve, špatné dny a špatná nálada mohou být stanoveny běžnými akty, jako je návštěva kostela nebo osvětlení svíčky. A rozhodně to není špatný nápad pozvat přítele, aby s vámi navštěvoval masu. Pokud je však tato zpráva vydána špatně, může je emocionálně ochromit. Je moudré být pomalý a opatrný, když to navrhujete příteli.

8 Svět není tak špatný. “

To je přesné. To je faktické. Ale to je také velmi prázdné prohlášení. Všichni víme, že svět není tak špatný. Někdy nám to přináší všechny druhy štěstí a požehnání a požitků ze života. Ale jsou i jiné časy, kdy je to všechno bouřlivé. Pro lidi s depresí, častěji než ne, tyto věci nevadí. Není to tak svět o které se starají. Jsou jen znepokojeni svým životem. To je vše. Co je vlastně smyslem říct jim, že svět není tak špatný? Znamená to, že chcete, aby za to byli vděční? Nebo chcete, aby šli ven a prozkoumali? Je to váš způsob, jak říkat „Rozveselit se, slunce svítí“? Nejen, že je to vágní prohlášení, ale také není příliš užitečné. Lidé, kteří se zabývají depresí, nedávají dobré nebo špatné nebo deštivé nebo slunečné dny. To, co chtějí, je něco, čemu zavolat dobře.

7 „Víš co, člověk, kterého by měl tvůj věk bavit!“

Jde o to, že je to velmi stereotypní. Říkáte, že ti dvaceti mají být venku a bavit se, ti čtyřicátníci by měli začít pracovat tvrději, protože mají ještě několik let do práce, ti v jejich šedesátých letech by měli trávit čas v domě pro odpočinek. . Vážně?! Máme pro všechny tyto věkové skupiny? Musíme počkat, až budeme v určitém věku, než něco uděláme? To prostě není zdravá myšlenka sdílet. Nechcete, aby byl váš přítel v depresi kvůli tomu, co jí říkáte. Vždy mějte na paměti, že vaší úlohou je podporovat, ne dělat štítky nebo diskutovat o hranatých závorkách a říkat, co by měla dělat osoba v jejím věku. Namísto toho, aby se o svém věku a aktivitách, do kterých je zapojena, udělala velký problém, proč ji nepozvat, aby byla součástí jiných aktivit? Nebo se možná pokuste něco, co jste ještě neudělali.

6 „O čem jste vlastně stejně smutný?“

Největší mylná představa o depresi má něco společného se smutkem. Vězte prosím, že být v depresi není zdaleka smutný. To je také místo, kde je smutné cítí mnohem lépe. Přinejmenším, když je člověk smutný, pravděpodobně ví, co chce - opak smutku, který je štěstí. S depresí, člověk cítí buď nic, nebo peklo spoustu emocí najednou. Může také cítit jiné věci, které žádná slova nedokážou vysvětlit, takže boj s depresí je velmi obtížná bitva. Zeptat se někoho, proč je smutná, je neopodstatněná. Místo toho zvážit, dělat věci, které ji učiní šťastnou, jako je nakupování nového křečka. Každý má rád křečky. Někdy, být zábavné a trochu hloupé může jít dlouhou cestu. Dokud budete vědět, že je v pořádné náladě dělat tyto hloupé věci, a dokud nebudete pyšní, všechno bude v pořádku.

5 „… ale nevypadáš depresivně.“

Další prohlášení o stereotypech. Jak přesně vypadá depresivní osoba? Rozcuchané vlasy? Košile a džíny nosí po dobu 5 dní rovně? oční tašky? Nedostatek energie a zdánlivě slabý? Nevypadá takto unavená osoba? Nebo možná někdo dělá drogy ... Nebo možná někdo, kdo je prostě líný… Jedna věc, kterou byste měli přestat říkat depresivní osobě, je něco, co je stereotypem. Protože jeden, není zdravé mít tyto myšlenky na mysli. A dva, to není užitečné. Proč byste neměli zvážit pozvání tohoto přítele do salonu? Nebo nakupovat nové oblečení? Nebo raidové obchody pro fantázie? Můžete také zvážit ticho. Ale vážně, vyhnout se těmto myšlenkám za každou cenu. Protože by to mohlo dát depresivní osobě nějakou představu oblékání jako depresivní člověk a mohla by dělat věci, jako je výměna náramků za zápěstí nebo něco.

4 „Měli byste se rozhodnout být šťastní.“

Dobře, všichni říkáme, že štěstí je volba a to je fakt. Ale pro lidi, kteří se zabývají depresí, nemusí to být tak snadné. Mohou se rozhodnout být šťastní, ale nemají jasnou představu o tom, jak vypadá štěstí, nebo jak přesně to cítí. Jak už bylo řečeno, nikdy nevíte, co se děje uvnitř myslí těch, kteří trpí depresí. Neříkám, že jsou blázniví nebo tak něco, ale musíme být opatrní, co říkáme. Protože navrhování věcí, které jim nejsou zcela jasné, může způsobit potíže namísto pomoci jim. Není spravedlivé říkat jim, že by se měli rozhodnout, že budou šťastní, protože technicky se na prvním místě necítili deprimováni. Pokud je to tak snadné, jako by to bylo, pak by zřejmě už nebyli v depresi. Pokud je to tak snadné, jako by si vybrali, pravděpodobně se rozhodli mít dobrou náladu 24/7. Ale to není ten případ…

3 „Jděte dostat z domu častěji. Věř mi, funguje jako kouzlo. “

Co je to s odchodem z domu? Co je to s tím, že půjdete na jiné místo, jako je církev? Věc o depresivních lidech, které nikdo nedostane, je, že jsou obvykle pohodlně doma. Pokud nechodí ven, pak to asi znamená, že nemají rádi slunce nebo čerstvý vzduch. Nebo nechtějí komunikovat s jinými lidmi. Vidíte, tato linka není ve skutečnosti tak špatná. Jít jednou za čas, i když nejsi deprimovaný a jen homebody, je dobrý. Je to dobré pro vaše tělo i mysl. Ale je tu dobrá čára mezi tím, že to jednou nebo dvakrát navrhnete depresivnímu příteli a odfrknete ji, aby se dostala z domu. Chtěli byste být velmi opatrní, když navrhujete výlet do jiného místa. Ty bys nechtěl, aby tento přítel odešel z domu a nikdy se nevrátil, že ano?

2 „O čem má být deprese?“

Technicky, na to není jistá ani přesná odpověď. Přemýšlejte o tom… pokud váš přítel přesně ví, co je tam v depresi, myslíš, že by na něm měla bydlet? Myslíte si, že se jí líbí pocit deprese, kterou si zvolila přebývat? Asi ne. Zatímco většina lidí používá tuto otázku k otevření konverzace nebo k projevení zájmu, že jsou ochotni pomoci příteli, který se zabývá depresí, častěji než ne, ve skutečnosti to dělá věci horší. Tato otázka může znamenat, že pokud osoba, o kterou se ptáte, ví, proč je v depresi, pak by také zpochybnila její rozhodnutí a proč se rozhodla, že se o tom bude starat depresivní věc. To může také znamenat, že pokud neví, o čem má být v depresi, tak proč se tak cítí na prvním místě? Mějte na paměti, že deprese není tak jednoduchá jako jiné nemoci, které můžete určit příčinu a následek.

1 „Ach, nebuď hloupý, někdy je život opravdu těžký.“

Dobře, být v depresi není hloupý. Vždy si to pamatujte. Také nezapomeňte přestat říkat to depresivní přítel, nebo někdo zabývající se depresí. Všichni víme, že život je tvrdý, a nepotřebujeme depresi, abychom to řekli. Určitě nepotřebujeme někoho, kdo by nám ukázal, že jsme hloupí lidé. Depresivní jedinci nepřesahují tvrdost života a boje a obtíže. Také nejsou hloupí. Není tedy zdravé ani moudré říci něco, co by je zpochybnilo jejich poznání o vlastním životě. To může vést k nepříjemným událostem, zvláště když depresivní osoba stále slyší takovéto linky od různých přátel. Velkou alternativou by bylo dopřát si něco, co miluje váš depresivní přítel. Pokud miluje kávu, jít doma neomezenou kávu. To nemusí vymazat depresi, ale může to zmírnit.