15krát si myslíme, že je to PMS, ale není to tak
Už jste někdy měli pocit z modré, že jste si mysleli, "uh oh, je to téměř ten čas v měsíci!". Nejsme si jisti, jestli se nějaká holka těší na její období, mnohem méně než události vedoucí k této osudové události. Někdy se však domníváme, že premenstruační syndrom (také známý jako PMS) nemusí být ani indikativní, pokud vůbec.
Podivná věc na našem těle je, že nám může často posílat smíšené signály. To, co si myslíme, že je jedna věc, může být jen další. Co si myslíte, že by mohla být chřipka, by mohly být jen alergie. To, co si myslíte, že může být otrava jídlem, může být pouze žaludeční virus. To, co si myslíte, že by mohlo být život ohrožující, by mohlo být super menší. Někdy, když zažijeme spoustu různých příznaků, můžeme si představit nesčetné množství možností. To není neobvyklé, pokud jde o PMS příznaky jeden.
Tyto obvyklé příznaky, které nás nutí předpokládat, že teta Flo je na cestě, se někdy mohou ukázat jako obyčejné události, které můžeme občas zažít jako ženy. Čtěte dál, abyste zjistili, co jsou a co vlastně znamenají.
15 Když se cítíte podrážděný.
Někdy si všimnete, že se cítíte v některých dnech podrážděný (nebo mnohem víc) podrážděný. Tolik, že budete mít nutkání prokletí svého šéfa nebo kousnutí něčí hlavu, protože se dostávají na nervy. Je snadné si myslet, že hluboký dech opraví hněv, ale možná nejste ani v náladě meditovat, protože i toto ticho vás rozzlobí. To může být snadné obviňovat PMS za zvýšenou zlost s naprosto vším ve vašem životě, ale ve skutečnosti to mohou být i jiné věci. Možná, že nemáte dostatek spánku, jste vystresovaní, nebo prostě potřebujete pěkné horké koupele a zdřímnout! Pokud jste se v poslední době cítili super naštvaní, ale víte, že to není ta doba v měsíci, zkuste si to nejtěžší, abyste se spojili a požadovali prostor a čas, který potřebujete.
14 Když dostanete vraha bolesti hlavy.
Máš špatnou bolest hlavy, která vypadala, že vyšla z modré? Možná se vám zdá, že je to divné, protože se vám normálně nedostávají bolesti hlavy. Jste si zcela jistý, že máte jen bolesti hlavy kolem svého měsíce. Pokud víte, že to není čas pro vaše období, šance jsou bolesti hlavy je jen běžný výskyt. Opět, mohli byste být prostě vystresováni, mohli byste chybět ve spánku, nebo byste mohli být zíral na váš počítač nebo displej telefonu příliš dlouho. Víme, že jsme ve věku super technologie, ale je to stále velmi důležité, abychom vám několikrát denně odtrhli oči od počítače. Pokud je to nejhorší bolest hlavy, jakou jste kdy zažil, mohla by to být migréna nebo něco vážnějšího. Ujistěte se, že okamžitě vyhledejte lékařskou péči, pokud máte nějaké obavy.
13 Když máte INSANE chuť.
Pizza. Hranolky, zmrzlina, čokoláda a něco jiného. Z nějakého podivného důvodu máte největší touhu po těch nejjemnějších, sýrových, máslových, slaných a / nebo sladkých a čokoládových potravinách, které člověk zná. Téměř se cítíte, jako byste mohli teď pohltit celou pánev lasagne, a nevíte proč. To je přirozené předpokládat, že vaše hlavní hankerings pro vaše oblíbené potraviny mohou být kvůli PMS, ale to nemusí být případ. Hormonální změny, které nemusí mít nic společného s menstruačním cyklem, mohou způsobit vaše touhy. Dalším možným vysvětlením je, že můžete trpět nedostatkem vitamínů a postrádat některé živiny. Někdy nám naše těla vysílají signály, kdykoliv potřebujeme určité živiny a vitamíny, protože nás trápí věci, které pro nás nejsou tak zdravé. Buď to, nebo možná máte hlad.
12 Když se cítíte emocionální.
Cítíte se v poslední době super reaktivně na všechny? Například jste plakala sledováním románských filmů nebo jste neobvykle reaktivní na téměř cokoli o vás. V poslední době se zdá, že vaše emoce převzaly vaši logiku. To se často stává ženám během PMS, ale PMS není vždy důvodem vašeho emocionálního chování. Významnou roli mohou hrát i hormony a hormonální nerovnováhy. Tam je také možnost, že by to mohlo být jedním z vedlejších účinků antikoncepce (pokud jste na nějaké). A můžete nebo možná nechcete slyšet to, ale být více než emocionální a více ohromen než obvykle je obvykle jedním z prvních příznaků těhotenství. Ať už je případ jakýkoli, je to dobrý nápad vyzkoušet si těhotenský test, abyste zjistili pravdu, a promluvte si s lékařem o tom, co se děje.
11 Když jsi opravdu unavený.
Život může být někdy vyčerpávající. Tolik, že se budeme cítit, že budeme potřebovat mnohem víc, než je doporučeno osm hodin spánku v noci. Na druhou stranu, pokud jste se právě cítili naprosto vyhlazeni nebo dokonce vyčerpaní, je to starost, abyste se nevšímali. I když někteří z nás mohou být opravdu unaveni, když se blíží čas pro naše období, existují i další možné důvody, proč jste vyčerpáni. Únava je spojena s nemocemi, jako je nachlazení nebo chřipka, horečka, deprese nebo něco vážnějšího, jako je autoimunitní onemocnění. Mohlo by to také znamenat něco méně závažného, jako je dehydratace, nedostatek jídla, vedlejší účinek léků nebo nedostatek vitamínů. Nicméně, pokud vaše energie byla tak nízká, že se vám nezdá, že by se věci daly udělat, okamžitě se poraďte s lékařem.
10 Když se cítíš dole.
Vaše nálada v poslední době nebyla tak velká. Ve skutečnosti jste se cítil naprosto mizerně. Vaše mysl byla přeplněná tím, co a co nejhorší scénáře. Cítíte se docela smutní a nemotivovaní a na pár dní jste nebyli schopni tento pocit otřást. Některé nálady dámy mohou během PMS klesat, ale PMS nemusí být v některých situacích případ. Můžete mít jen některé nevyřešené otázky, které se vám dostanou. Nebo můžete potřebovat nějaké povznášející nebo povzbuzující. Nebo možná budete muset najít způsoby, jak snížit stres a úzkost. Kdybyste měli tento pocit nějaký čas, bylo by nejlepší se poradit s lékařem, abyste si byli jisti. Konec konců, stále nízká nálada a melancholická dispozice jsou známkou deprese. Takže pokud to bylo na chvíli, je to určitě nejlepší hledat odbornou pomoc.
9 Když začnete špinění.
Mnoho žen s nepravidelnými obdobími nebo s antikoncepcí má obvykle časy v měsíci, kdy začnou špinění. Někteří se mohou domnívat, že je to proto, že jejich období začíná, ale to často není pravda. Špinění je docela běžný výskyt pro ženy, které mohou právě začali antikoncepci nebo jsou na pilulku, a trvá jen několik měsíců. Špinění může také nastat u žen, které jsou těhotné, a to se děje během prvního trimestru (dostat test!). To se také může stát ženám, které se chystají prožít menopauzu. Nicméně, pokud se to stane pro vás pravidelnou věcí, nebo si všimnete docela silně předtím, než se chystáte na další cyklus, může být čas navštívit lékaře. Časté špinění by mohlo znamenat něco vážnějšího zahrnující reprodukční systém, jako jsou myomy nebo růsty, nebo dokonce nemoci jako endometrióza.
8 Když je vaše úzkost vysoká.
Cítíte se docela nervózní, nervózní nebo nervózní po nějakou dobu? Je to, jako kdyby vás doslova každá maličkost dostala přes okraj a vy jste vyděšeni! Obvykle jste schopni se chytit sebe, ale teď se vám to nezdá. „Jsem blázen?“ „Je čas na mé období?“ Odpověď na obě tyto otázky je pravděpodobná, ne. Stres by mohl jen hrát obrovský faktor na váš současný stav mysli a je to pro vás. Zvažte spáchání mnohem více času na relaxaci a zklidnění mysli a těla. Je tu dlouhý seznam věcí, které můžete udělat pro zmírnění stresu a úzkosti, jako je cvičení jógy nebo pilates, meditace, nebo strávit den v lázních. Jde o to, že byste měli zvážit nalezení koníčka, díky kterému se budete cítit klidní a dostane vás do zóny, takže se nebudete soustředit na to, co vás stresuje a děláte z toho blázen..
7 Když nemůžete zastavit snacking.
Kromě toužení, máte vážný případ munchies. Z nějakého důvodu jste nemohli dát jídlo dolů! Od chvíle, kdy jste se vydali na snídani, jste se vydali na nepřetržité výlety do prodejního automatu při práci. Několikrát jste si ponořil ruku do malé misky na bonbóny, než na kterou jste hrdý. A nezačínejme ani s obědem v kanceláři. Polovina talíře h'ordeuvres, obří mísa těstovinového salátu, kuřecí špízy, a nenechejme zapomenout na ne jeden, ale dva košíčky byly důvody dost hit tělocvičně alespoň hodinu po práci. Předpokládáte, že to může být blížící se té době v měsíci, pokud je vaše chuť k jídlu tak hladová. Ale upřímně bys mohl být ten den hladový. Pokud je známo, že počítat kalorií, možná to není špatná věc, aby se místo na několik dalších dní, zejména pokud jste aktivní. Jen se ujistěte, že stále kontrolujete porce, neohrabávejte se na nezdravé jídlo a pijete vodu, protože někdy může být hlad hádán k žízni.
6 Když se necítíte vůbec jíst.
Ztratili jste chuť k jídlu? Doufejme, že jste nevynechali žádná jídla! Je přirozené, že naše chutě se mohou čas od času měnit a my jsme v určitých dnech méně hladoví než jiní. Ale pokud se dostala do bodu, kdy sotva jedete vůbec, tak to není normální. Některé ženy zažívají pokles chuti k jídlu dříve, než začne jejich období, ale ztráta chuti k jídlu může znamenat i jiné věci. Je tu šance, že byste s něčím mohl jít dolů. Anebo možná jste tak zaujatý stresujícími věcmi, že jste zapomněl jíst. A nebe zakazovalo, abyste mohli mít i formu vážné nemoci. Pokud jste ztratili chuť k jídlu, je vždy lepší se odhlásit. Pokud váš nedostatek zájmu o stravování trvá delší dobu, mohlo by to být možným příznakem pro něco jiného.
5 Když se prostě necítíte být sociální.
Vyhýbali jste se trávení času s přáteli nebo rodinou prostě proto, že nechcete? I když náladovost a nedostatek energie jít ven a být společenský někdy má co do činění s PMS, není to vždy důvod. Někdy možná budeme potřebovat přestávku, abychom mohli dobít naše baterie a vrátit se k sobě. To se rozhodně týká introvertů. Nicméně, pokud víte, že to je na rozdíl od vás, a není to ještě čas v měsíci, možná by bylo prospěšné prozkoumat jiné důvody, proč se cítíte trochu od lidí. Pokud jste také pocit stresu, úzkosti, nebo dokonce depresi, podívejte se na některá řešení, která se vejdou do vašeho životního stylu. Promluvte si se svými blízkými a vysvětlete své pocity. V případě potřeby zve třetí osobu, jako terapeuta nebo jiného zdravotnického pracovníka, aby vám pomohli vyřešit záležitost.
4 Když vylomíte.
Ráno se probudíte, podnikáte, osprchujete se, umýváte si obličej, čistíte si zuby, podívejte se do zrcadla a buďte! Máš masivní zit přímo na tváři! Počkejte, ne jen jeden, ale spočítáte dva, tři, čtyři pupínky! Kdy se to stalo a jak? Právě jste dostali svou péči o pleť až na T, nikdy přeskočit s make-up off, a utopit se ve vodě! Nebo máte?
Zatímco některé ženy mohou očekávat akné těsně před tím, než nastane čas na její období, nečekané prolomení neznamená, že je to už ta doba měsíce. Možná bys měl vyskočit na ten pytel slaných žetonů, který jsi měl včera na oběd, nebo bys měl umýt svůj make-up z tváře místo toho, abys používal ty ručníky a micelární vodu, jako bys dělal celý týden. Jo, holka, musíš znovu začít používat obličejové mytí. Útěk by mohl poukazovat na několik špatných návyků, které vás dostihnou.
3 Když jste nafouknutý.
Takže vaše bříško vyskočí trochu dál, než tomu bylo včera, co? Zatímco nadýmání je určitě jedním z příznaků blížící se menstruační cyklus, může být nadýmání kdykoliv a může být spuštěn z různých jiných důvodů. Vlastně můžete zažít nadýmání téměř každý den svého života! Když se domníváte, že se věci ve vašem trávicím systému neustále pohybují, žaludek se přirozeně rozšíří, což vám poskytne trochu více nafouklého vzhledu (a bohužel přidáte pár palců do pasu). Kromě PMS existují i jiné příčiny. Někteří lidé mohou mít citlivost na potraviny, jako jsou mléčné výrobky, maso nebo skutečně vláknité potraviny, jako jsou fazole a syrová zelenina. Tak jíst tyto potraviny mohou také způsobit přebytečný plyn a nadýmání. Možná, že zkuste přepnout jídlo ve vaší stravě, takže vaše pasu není příliš rozšířit po celý den.
2 Když si všimnete zvýšení tělesné hmotnosti.
Vypadalo to jako každý jiný den. Ráno se neobjevilo nic jiného, než narazíte na váhu. "Jak jsem na světě získal 3 libry v tak krátkém čase ?!" Vypadáš, protože jsi přísahal, že po celý týden bereš zelené koktejly a saláty. Ale možná jste nebyli tak dobří a byli jste tak trochu nadšeni na těch nachos a dalších porcích těstovin (díky těm zatraceným touhám!) Ať tak či onak, přibývání na váze ne vždy automaticky znamená, že je to doba měsíce. Mohli byste mít přebytečnou hmotnost vody, která může být snadno stanovena tím, že zůstane daleko od extra sodíku a udržovat hydratované. Nebo se musíte přiznat k těm špatným stravovacím návykům, které jste v poslední době měli. Tak se vraťte na trať do svého fitness režimu, aby se další tři libry nezměnily na deset!
1 Když se vaše prsa stanou přecitlivělá / bolestivá na dotek.
Tento příznak je pravděpodobně nejvíce znepokojující u žen. I když je běžné, že některé ženy pociťují zvýšenou citlivost prsou nebo bolestivost bezprostředně před jejím obdobím, mohlo by to také znamenat něco jiného vážnějšího. Se vzestupem rakoviny prsu je velmi důležité, aby ženy držely krok s pravidelnými kontrolami a diskutovaly o jakýchkoli obavách. Neustálá bolestivost nebo bolest v prsou musí být okamžitě odhlášena, protože to může být něco mnohem vážnějšího, které je třeba okamžitě ošetřit. Promluvte si se svým lékařem o jakýchkoli pochybnostech, pokud si všimnete bolesti nebo bolestivosti prsu a není to blízko času menstruačního cyklu. Další možné vysvětlení je pálení žáhy. Jakmile dosáhnete určitého věku, očekávejte, že budete mít stále více a více. Celkově vzato, kdykoliv pocítíte jakékoli nepříjemné pocity v hrudníku, jednoduše si to nevymažte jako znamení PMS.