15 věcí, které byste neměli dělat každý den

Každý má svou vlastní každodenní rutinu. Možná je to probuzení, sprcha, snídani, make-up, výměna oblečení a vyběhnutí dveří do práce. Pak se vraťte domů, sníte večeři a sledujte Netflix, dokud si nevezmete make-up a nechodíte do postele. Mohlo by se to zdát dost jednoduché, možná i únavné a všední, protože je to každý den to samé, ale ať už to znáte nebo ne, vaše každodenní rutina může být více vzrušující, než si myslíte! V tom… to by mohlo být pozitivně prošpikováno návyky, které se zdají být neškodné na povrchu, ale ve skutečnosti jsou pro tebe velmi škodlivé.

To je správně! Věci, které děláte každý den svého života, by mohly být více škody než užitku, ať už psychicky nebo fyzicky. Ale nebuďte znepokojeni! Přinejmenším to můžete rychle opravit! Jakmile rozpoznáte vzory, které mají negativní dopad na váš život, jste si vědomi a připraveni je změnit na lepší, silnější.

Pokud se neustále snažíte zlepšit svůj život a sebe, pokračujte a podívejte se na patnáct věcí, které byste určitě neměli dělat každý den! Zjistíte, že budete v žádném okamžiku šťastnější a zdravější.

15 Pěkná horká sprcha

Když si to vyslechnou, mohou se ti, kteří milují sprchy, jít, „ANO!“ Pěsti ve vzduchu, jak se připravují na to, aby se vrhli do druhé místnosti a křičeli na hloupé „IN YO FACE!“ Na druhou stranu, lidé, kteří milují čistotu ( ty, které křičí na), budou pravděpodobně plakat v zoufalství - ale ukáže se, že je to pravda. Sprchování každý den není dobré pro vaše zdraví, je to jen společenská norma. Časté sprchy nejen odpadní vodu, ale také dráždí pokožku tím, že ji zbavují jejího přírodního oleje a činí ji zranitelnější vůči nakažlivým infekcím a podobně. Dokonce se zbavujete dobrý bakterie! Nezoufejte! Existují i ​​jiné prostředky, jak udržet čistotu. Mytí klíčových bodů vašeho těla, jako jsou podpaží a tříslová plocha s vlhkým hadříkem, může být dost, a tam jsou vlasové přípravky, které pracují, aby vaše vlasy méně mastné na vaše dny off. A je tu také bidet ...

14 Noste vysoké podpatky

Pociťujeme, že jsou vysoké, samozřejmě, a přidávají jak držení těla, tak výšku - ale také to bolí jako peklo a jsou super nepříjemné. Občas byste měli poslouchat své tělo! Vysoké podpatky by se měly nosit jen pár hodin denně a rozhodně ne každý den. Mohou vést k mnoha vážným tělesným problémům. Posunují vaši váhu dopředu, takže v přední části těla je velký tlak, což vede k poškození kostí a nervů. Tyto boty zabijáka jsou také špatné celkově pro vaše svaly, šlachy, boky, kolena, lýtka a dolní části zad. Mohou vaše tělo cítit a vypadat nerovnoměrně, zejména proto, že se jedna pata opotřebuje více než druhá. Jistě, vypadají skvěle, ale dalším výsledkem přílišného opotřebení jsou nežádoucí pavoučí žíly. Konečně, boty mohou zvýšit vaše držení těla, když jste na sobě, ale když nejste, vaše skutečné držení těla bude vážně trpět! Jdi na pohodlí!

13 Používejte kontakty po celý den

Spousta lidí nosí kontakty po celý den, pokud se jim nelíbí jejich brýle, ale ve skutečnosti to není tak dobré nosit je tak často. Měly by být opravdu nosí asi osm hodin denně, a měli byste pravděpodobně trvat den nebo dva off za týden. Mnoho lidí si je po probuzení zapne a vezme si je, než každý den spí. Někteří lidé je dokonce nosí na spaní! Ale to opravdu není skvělé pro vaše oči a může nakonec vést k poškození. Vaše rohovka potřebuje kyslík, ale kontakt ji zcela zakrývá. Pokud se nosí příliš dlouho, kontakt v podstatě udusí rohovku a zhorší zrak. V extrémních případech může mít příliš dlouhé používání kontaktů za následek ztrátu zraku. Mnoho lidí také trpí sucho a podrážděnost vyplývající z kontaktů, ale vaše oči si zaslouží být léčen lépe!

12 Dejte si vlasy do culíku

HOROR! Jako někdo, kdo nenávidí vlasy (lechtá mi vlasy na krku, vlasy, které jsou rozcuchané, vlasy se mnou na mém již mastném obličeji), jsou ohony zázrační - můj účes, který mi umožňuje, abych to všechno dostal z cesty, abych mohl dělat věci klidně a pohodlně. Tak si představte, že hrůza, když jsem zjistil, že ponytails jsou pro vás dost špatné, a to zejména na denní bázi ... A možná se mi nelíbí, že se vlasy dostanou do cesty všeho, ale to, co se mi nelíbí ještě víc, je myšlenka plešatění. Ukázalo se, že podle vědce by to mohlo vést k dočasnému vypadávání vlasů… zpočátku. Pokud chronicky vložíte vlasy do ohonu, může se stát trvalým. Už jsem slyšel termíny „pět hlav“ a „ustupující vlasová linie“; Nemusím slyšet „plešatý o 50“… a proto říkám, že se moje roztrpčené rozloučení s ponytails.

11 Multitask

Vidíte to znovu a znovu - zejména při hledání zaměstnání. Na schopnost multitask je kladen velký význam - ale ve skutečnosti to vůbec není dobrá vlastnost. Vlastně je to špatné jak pro zaměstnance, tak pro společnost. Bylo zjištěno, že multitasking je pro mozek špatný, protože mozek nefunguje dobře při krytí více než jednoho úkolu najednou. Je to neefektivní, protože celý mozek se pohybuje mezi malými úkoly v krátkých dávkách, což může dokonce snížit IQ o deset bodů! Není to tak efektivní, jak by se mohlo zdát; to dává smysl pro dosažení úspěchu nad každým malým úkolem, což vede k tomu, že multitasker neustále hledá malé úkoly, které by doplnil pocit, že se toho hodně dělá, když je ve skutečnosti větší úkol, který je ignorován. Rozdělení pozornosti na tolik drobných kousků nemůže být dobré pro mysl a pro fokus, a rozhodně se nedostane tak, jak si lidé myslí!

10 Spánek a probuzení, kdykoliv se vám to líbí

V tomto případě je vlastně dobré začlenit přísnější rutinu. Většina lidí chodí do postele, když se cítí, nebo po splnění všech věcí, které musí udělat za den, ale to není ve skutečnosti dobré. Je lepší dostat se do rutiny chodit každý večer do postele. Pokud srdce ví, kdy se tělo bude odpočívat, srdce bude dělat lepší práci, jak se zbavit stresových hormonů, zatímco spíte. Tak to funguje! To je důvod, proč, pokud váš spánek plán je všude, srdce má těžší čas s ním, protože plán je tak nepředvídatelný, což vede k vyššímu riziku srdečních onemocnění. Totéž platí pro probuzení ve stejnou dobu. Snažte se být pravidelnější se svým spaním!

9 Používejte telefon před spaním

Je to tak snadné jen lehnout si do postele a odpočinout si na svém telefonu (cvičit si ruce, jak se snažíte velmi tvrdě, abyste to nedali na obličej). Posouváte se v sociálních sítích, podívejte se na novinky, sledujete YouTube atd. - ale to je vlastně opravdu špatný zvyk, který musí být zastaven. Je to tak těžké se od něj osvobodit, ale používání telefonu před spaním narušuje vaši schopnost usnout. Ačkoliv tyto problémy nemusí být specificky způsobeny, bylo zjištěno, že lidé, kteří používají svůj telefon před spaním, trpí častěji nespavostí a únavou. Studie ukazují, že světlo vyzařované z telefonů by mohlo narušit uvolňování hormonu melatoninu a udržet mozek v rozpacích, místo aby ho nechal driftovat do příjemné ovčí země. Místo vyzvednutí telefonu se rozhodněte pro čtení knihy v posteli!

8 Pochybuj se

Buďte jistější! Vy, zvláště jako žena ve světě člověka, můžete využít větší důvěry, takže se nepochybujte sami. Pokud uděláte chybu, uděláte chybu - a pak se z ní naučíte, což je klíčové. Pochybování je kontraproduktivní v mnoha ohledech. Vede to k moudrému hloupému nerozhodnosti a zůstat spokojený. Místo toho, abyste si mysleli, že to nemůžete udělat, nebo že nejste dost dobří, buďte asertivnější - a to neznamená, že musíte být špatný člověk. Namísto toho se zmocněte s malými změnami, jako je například „omluvte“ méně! Nahraďte ji slovy „děkuji“. Například místo omluvy za pozdní příchod děkujeme druhé straně za to, že na vás čeká. Další tip je udělat Wonder Woman moc pozice! Můžete to udělat jen pár minut sám, a budete se cítit jako superhrdina.

7 Na vlasy naneste teplo

Mnoho lidí to ví, ale pořád to dělají! Dívky, zabíjíte si vlasy! Ale nejde jen o kulmy a rovnací žehličky - to je také o sušení vlasů. To je správně! Pokud budete poslouchat první radu, neměli byste být nuceni sušit vlasy každý den, stejně, a to vám jistě pomůže, ale dovolte mi, abych si tento dům nechal vrtat: měli byste opravdu často sušit vlasy. To je pro mě osobně těžké v zimě, protože je to tak studené a má pocit, jako by se mi v okamžiku, kdy jsou moje vlasy mokré, cítil jako nemocný, ale pro vaše vlasy je to opravdu lepší a zdravější, aby ho nechaly vyschnout. Můžete také zvážit získání hydratační produkt pro vaše vlasy, které vám pomohou vyhnout se ty otravné rozdělené konce a nenapravitelné škody.

6 Nechte postel nepořádek

Pokud jste někdy vzkřísil nedostatek produktivity ve vašem životě, tady je dobrý tip! Přestaňte se po probuzení opouštět! Jistě, to vyvolává otázku, proč se obtěžovat, když se právě chystáte, aby se to znovu v noci, ale mnoho lidí navrhlo, že (v módě feng shui-like), že opuštění vaší postele nepořádek nechává svou mysl nepořádek pro zbytek dne! Chcete-li zmírnit svou mysl a cítit se více motivováni k tomu, abyste dělali věci, měli byste se ujistit, že si uděláte postel, a to začne řetězovou reakci produktivity po zbytek vašeho dne. Není těžké dělat postel - ten první okamžik lenivosti vás bude pronásledovat dalších 12 hodin; proto se ujistěte, že se tomu vyhýbáte tím, že děláte jednoduchý skutek uklízení!

5 Promluvte si s někým

Poslech je něco, co překvapivě mnoho lidí selže. Myslíš, že by to bylo dost snadné, ale mnoho lidí prostě „slyší“ věci; ve skutečnosti „neposlouchají“ to, co říká druhá osoba. Všichni, včetně mě, jen čekají na ten dokonalý okamžik nebo pauzu dechu, aby skočili do svého vlastního příběhu nebo komentářů. Proto musíte vyvinout zvyk, protože dobří posluchači jsou opravdu oceňováni a z dobrého důvodu. Je také dobré, abyste si otevřeli uši novým pohledům a situacím. Namísto toho, aby někdo mluvil o něčem, co se děje po celou dobu, snažte se jen držet zavřená ústa a opravdu brát to, co říká druhá osoba. Věřte mi, on nebo ona to opravdu ocení a vy z toho něco dostanete!

4 Potřete malé věci

Je snadné se cítit ohromen za den, zvláště když máte dlouhý seznam věcí, které chcete dělat, nebo jste prostě nemocní ze stejných věcí ze dne na den. Je snadné nechat se vstoupit do veškerého tlaku a stresu každodenního života - ale opravdu byste neměli. Stres je pro vás špatný - psychicky, emocionálně, fyzicky, pojmenujete ho. Aby se zabránilo pocitu, že stres, obvykle přes triviální věci, které jen nosit vás, když se spojí dohromady, měli byste opravdu vzít na zdravější návyky, jako je meditace nebo jednoduché cvičení, aby si to všechno dopamin tekoucí. Obě aktivity jsou doporučovány denně, obvykle na 15 minut! Nezabývají tak moc času a zasloužíte si, abyste si každý den trochu užili toho času. Pokud necháte stres dostat se k vám, může to být opravdu špatné pro vaše zdraví, což má za následek únavu, deprese, srdeční problémy a další!

3 Noste nadměrný make-up

Gurl, objměte svou vnitřní krásu - a holý obličej! Je důležité dát vaší pleti pauzu, takže se ujistěte, že nechodíte na plný make-up mód každý den v týdnu. Nemusíte dělat plné pokrytí nadace, konturování, zvýraznění, oční stíny - sakra i oční linky - každý den! Jsou chvíle, kdy opravdu potřebujete přestávku a nezapomeňte, že nepotřebujete všechny tyto produkty, abyste se cítili krásně. Je to důležité nejen pro vaši pokožku, ale také pro vaši duši. Pokud něco, stačí použít nějaké CC krém nebo opalovací krém a rtěnku, top, že off s dokonalou obočí, a voila! Jste hotový a stále se díváte sladce. Stejně důležité je nechat vaše oči dýchat z kontaktů jednou za čas, je důležité nechat vaši pokožku dýchat a připomenout si, že jste si jisti, bez ohledu na to, kolik make-upu máte na sobě. Dívejte se nádherně!

2 Sedněte celý den

Je to tak těžké nesednout na vás po celý den - zvláště pokud máte pracovní stůl - ale zkuste to co nejlépe, protože je to opravdu špatné pro vaše tělo! To dává hodně tlaku na bederní oblasti a dělá více náchylné k onemocněním, jako je rakovina tlustého střeva, přes produktivní slinivky břišní, a srdeční onemocnění. Sedět celý den může také negativně ovlivnit vaše svaly a nohy. Snažte se buď dostat stůl, který vám umožní stát nebo cvičení míč můžete sedět spíše než pevné židle! Ujistěte se, že děláte několik úseků a krátké, ale časté procházky tak, aby nedošlo k uvíznutí v této sedací pozici po celý den. Buďte tak aktivní, jak můžete! Pokud pracujete celý den u stolu, pak nepokračujte v sezení, když se dostanete domů!

1 Každý den proveďte obličejovou masku

Lidé si mohou myslet „čím více, tím lépe“, zvláště pokud jde o věci, které mají být pro vás dobré - ale je tu také něco jako „příliš dobrá věc“. Musíte najít šťastné médium. Nejen, že je to super drahé dělat obličejovou masku každý den, ale také to není tak efektivní, jak si můžete myslet nebo doufat. Většina produktů doporučuje používat je dvakrát nebo třikrát týdně. Pokud je používáte příliš mnoho, zejména hliněné nebo bahenné typy, můžete čelit nepříznivým účinkům. Máte-li mastnou pleť, obličejové masky svlékněte obličej svého přírodního oleje, což by mohlo způsobit, že se vaše kůže bude snažit o nadměrnou kompenzaci tím, že vytvoří ještě více oleje. Dobrý den, lesk! Je to samozřejmě velmi špatné pro ty, kteří mají citlivou a suchou pokožku, protože masky mohou být podrážděné při nadužívání. Dokonce i hydratační balíčky neudělají dobrou práci, pokud se používají často (sledujte, že peníze jdou dolů do kanalizace). Kvalita nad kvantitou!