15 receptů pouze se třemi složkami
Někdy se život dostane dost zaneprázdněně a často se ocitnete bez času vařit nebo jít do obchodu s potravinami, abyste se mohli zásobit. Nebo možná, že časy jsou těžké a je těžké udržet dobře zásobenou spíž. Nebo možná máte improvizované setkání s přáteli a stačí, abyste něco rozdali s tím, co můžete najít na dosah ruky.
Ať už jde o život, naše těla stále vyžadují výživu, kterou nemůžeme dobře ignorovat. Nicméně zdůraznil, můžete být ze dne na den, existuje jen málo věcí, jako uklidňující jako dobré jídlo. Dobrou zprávou je, že ne všechna dobrá jídla jsou komplikovaná, ani nevyžadují spoustu ingrediencí. Hodně času, tři ingredience jsou vše, co potřebujete, aby se skvělé jídlo.
Takže se nemusíte potit, že omezená spíž nebo nemá čas běžet do obchodu s potravinami, zde je patnáct chutných receptů, které vyžadují pouze tři ingredience.
15 Grilovaná křídla
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: kuřecí křidélka, olivový olej, mořské plody koření.
Ve velké misce, hodit osm kuřecí křidélka (asi 1 ½ libry) s lžíce olivového oleje a lžičku mořských plodů koření. Gril až do vaření, otočení jednou, asi 15 až 20 minut. Pro další chuť, můžete hodit vařená kuřecí křidélka ve směsi másla (tři lžíce) a mořských plodů koření (jedna lžička). Můžete si také vybrat, zda budete sloužit s rančovým dresinkem pro máčení.
14 Bramborová kaše
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: brambory, smetana, máslo.
Nakrájejte a oloupejte 5-6 brambor na kousky palce. Umístěte brambory a studenou vodu do velké pánve s omáčkou a přiveďte k varu. Cook, dokud brambory jsou velmi něžné, a odtok. Přidejte smetanu a máslo. Směs se míchá pomocí ručního mixéru, dokud není hladká. Ochutnejte solí a pepřem.
13 Pomalé Salsa kuře
Co je lepší než recept na tři složky? Recept se dvěma ingrediencemi a minimální námahou!
TWO ingredience, které potřebujete pro tento recept: vykostěné kuře a vaše oblíbená salsa.
Tento recept je velmi jednoduchý. Jednoduše vložte několik kousků vykostěného kuřete do pomalého vařiče, přikryjte ho svou oblíbenou salsou. Můžete ochutnat solí a pepřem, a pak pomalu vařit na nízké asi pět hodin. Po tom, rozsekáte kuře vidličkou, měla by se snadno rozpadnout. Můžete použít to s tacos, quesadillas nebo dokonce s boční salát.
12 Kozí sýr Empanadas
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: chlazený koláč krusty, kozí sýr a kapusta.
Předehřejte troubu na 375 ° F. n velkou pánev, ohřejte lžíci olivového oleje a přidejte kapusta, házet často až do zvadnutí. Ochutnejte solí a pepřem. Ochlaďte na pokojovou teplotu a promíchejte v kozím sýru. Řez chlazené koláčové krusty nakrájejte na kruhy pomocí frézy nebo malé kulaté mísy. Očistěte okraje těsta vodou. Umístěte kozí sýr a kale směs do kruhů, přeložte na polovinu a zatlačte vidličkou na pečeť. Pečeme 20-25 minut, nebo do zlatého. Empanadas připravuje skvělé občerstvení nebo rychlé občerstvení. Můžete nahradit cokoliv, co dáváte přednost odrůdě.
11 Meruňkový zázvor krevety
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: krevety, meruňkové konzervy a zázvor.
Použijte malou omáčkovou pánev, vařte ¾ řezané meruňkové konzervy, jednu lžíci strouhaného zázvoru a lžičku soli. Vařte na středním ohni až do roztavení. Vařte jednu libru oloupaných velkých a deveined velkých krevet na plech. Mrholení třemi polévkovými lžičkami omáčky z meruňkového zázvoru. Ochutnejte solí a pepřem. Broil až do zhnědnutí, asi pět minut. Podáváme se zbytkem meruňkové omáčky.
10 Grilovaný Flatbread s tymiánem
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: těsto na pizzu, olivový olej a čerstvé listy tymiánu.
Smíchejte 3 lžíce olivového oleje a dvě lžíce čerstvých listů tymiánu. Ochutnejte solí a pepřem. Štětec 1 libra těsta na pizzu s olivovým olejem a tvarem do 14palcového oválu. Gril na středním ohni, asi 2-3 minuty na stranu, dokud není lehce zuhelnatěn a nafouknutý. Štětec smíchejte s tymiánovou směsí a nakrájejte na kousky.
9 Tomato Crostini
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: crostini, sušená rajčatová pomazánka a cherry rajčata.
Tento recept je asi tak jednoduchý, jak to jde. Top 12 crostinis s ¼ šálek sušených rajčatový protlak. Nakrájejte 1 šálek cherry rajčat, nebo pokud používáte velká rajčata, nakrájejte rajčata na malé kousky. Top crostini s nakrájenými rajčaty. Ochutnejte solí a pepřem. To je lehký a jednoduchý předkrm pro mít přátele, a to trvá sotva kdy udělat.
8 Nutella Browniesová
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: Nutella, vejce a mouka.
Předehřívací trouba na 350 ° F. Šlehejte společně Nutella, vejce a water šálek vody ve velkém luku. Vmíchejte do mouky a ¾ lžičky soli. Linka 8 palců čtverečních pekáč s fólií a přenos směsí koláčky. Pečeme 20 až 25 minut, dokud neusadíte hrany. Před podáváním nechte vychladnout.
7 Berry Tart
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: bobule, listové těsto a cukr.
Předehřejte troubu na 375ºF. Rozbalte listové těsto na vyloženém plechu na pečení a nakrájejte na obdélníky o rozměrech 5x6 palců a poté na polovinu (diagonálně) nakrájejte na trojúhelníky. Ochlaďte v chladničce asi 10 minut. Trojúhelníky umístěte rovnoměrně na plech a pečte 25 minut, dokud se nezhnědne a neostří. V pánvi přiveďte cukr a vodu do šálku. Přidejte bobule (asi 1 libry buď ostružin nebo malin, nebo obojí!) A vařte 1 minutu. Míchejte a přeneste do mísy. Umístěte pečený trojúhelník pečivo na talíře a top s plody.
6 Zucchini Hummus Pizza
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: pečený česnek hummus, cuketa, těsto na pizzu. Předehřejte také gril.
Vložte pizzu do trouby a zahřívejte 30 minut na 500 ° F. Lopatka česnek z vrcholu hummus a místo v malé misce. Míchejte ¾ šálek olivového oleje a ochuďte solí a pepřem. Ve velké misce použijte tři polévkové lžíce česnekového oleje a promíchejte cukinu (3 středně velké cukety nakrájené diagonálně asi ¼ palce tlusté). Rozšleháme hummus (7 oz kontejner) se zbytkem česnekového oleje. Grilovaná cuketa řezy přes vysoké teplo, dokud lehce spálené. Kartáčované cukety s hummusem a gril na minutu (otáčení jednou). Namažte dva listy pergamenového papíru a natáhněte dvě osmikilogramové kuličky z pizzy na 12 palcové kruhy na každém listu. Kartáčujte každý kruh s humusovou směsí a top s cuketou. Jeden z listů nasuňte na horký kámen a pečte 8 minut. Přeneste pizzu na prkénko a mrholte zbývajícím hummusem. Plátek a slouží. Opakujte s druhou pizzou.
5 Quinoa salát
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: quinoa, cherry rajčata a okurka.
V malé pánvi omáčku, vařit 1 šálek quinoa ve 2 šálcích vody. Nechte quinoa vychladnout úplně. Plátek 1 šálek cherry rajčata v polovině, a okurka v půl ½ palce tlusté plátky. Smíchejte okurku, rajčata a quinoa ve velké salátové misce. Pokvapkejte asi 2 lžíce olivového oleje a okuste solí a pepřem. Směs se promíchá a podává. Quinoa je superfood, který obsahuje spoustu živin a bílkovin.
4 Curry Lime Okras
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: Thajská kari pasta, limetková šťáva, okra.
V misce rozšleháme kari pastu s extra panenským olivovým olejem. Kartáč okra s olejem. Ochuďte solí podle chuti. Na grilu nebo předehřáté grilovací pánvi, mřížka na grilování / pánev s olejem a grilem nad vysokou teplotou. Otočit několikrát až do nabídky a lehce spálené v místech. Kartáč s kari dresinkem a grilem, dokud okra je prskající. Na servírovací talíř mrhněte okrou se zbývajícím kari obvazem a podávejte.
3 Vepřové maso
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: vepřová panenka, kořenové pivo a vaše oblíbená barbecue omáčka.
V pomalém vařiči umístěte 2 libry vepřové panenky a nalévejte kořenové pivo přes střechu. Vařte na nízkých teplotách 6 až 7 hodin, nebo dokud nebude vepřové kousky snadno. Dobře vypusťte kořenové pivo. Se dvěma vidličkami, vepřovým masem. Míchejte v barbecue omáčce (jedna láhev). Podáváme na buchty se zelným salátem, pokud je to preferováno. Tento recept je skvělý pro přátele, nebo pokud se chcete po dlouhém pracovním dni vrátit domů do výborného jídla.
2 Omeleta
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: vejce, sýr, šunku nebo špenát (pro vegetariánskou variantu).
Poražte dvě vejce v malé misce. Ochutnejte solí a pepřem. Umístěte malou pánev na střední teplotu a lehce namažte tukem. Nalijte vejce do pánve a vařte asi dvě minuty, přehoďte vejce. Posypte sýrem a nahoře nasypte nakrájenou šunku nebo nakrájený nasekaný špenát. Vařte, dokud se sýr nerozpustí. Složte vejce na polovinu a podávejte.
1 Pesto Basil Pasta
Tři ingredience, které potřebujete pro tento recept: těstoviny dle Vašeho výběru, pesto a parmazán.
Vaříme těstoviny v pánvi vroucí osolené vody. Vypusťte a vraťte se do pánve nebo velké misky. Přidejte malou lahvičku pesto do těstovin a promíchejte. Těstoviny posypte strouhaným parmazánem. Podáváme za tepla. To je ideální pro večerní večeře, když jste na krátkou dobu, a přesto chcete pěkné elegantní a vydatné jídlo.
