15 důvodů FOMO je pro vás špatné
Drtivá většina z nás tisíciletí přístup sociálních médií denně. Když jdeme na Facebook nebo Instagram a podobně, jsme zasaženi množstvím obrazů a aktualizací stavu, což nám ukazuje naše přátele a spojení, kteří mají dobrý čas a jsou v zásadě nejlepší. Víte, že tyto příspěvky jim ukazují, že je to nejlepší, protože kdo bude psát status jako „Sledování Netflixu a jíst cookies na třetí noc v řadě, protože jsem bolestně svobodný“? Naše spojení jsou spíše o jejich víkendovém výletu nebo jejich roztomilém dítěti spolu s jejich nejkrásnějšími fotografiemi.
Je to snadné, protože to všechno žárlí. Díváte se na profil přítele, který žije ve velkém městě, kde se láme s krásnými lidmi na krásných místech. Je snadné si myslet: „Proč není můj život takový?“ A to je v podstatě to, co je FOMO, mí přátelé. Obava, že váš životní styl není až par, protože to, co vidíte ostatní dělají na sociálních médiích. Možná si neuvědomujete, jak špatná je vaše úroveň FOMO a jak moc vás to dostane dolů. FOMO má tolik negativních vlivů na tolik lidí, jen se podívejte:
15 Může vás hrozně nostalgicky
Moje sestra před pár lety odešla na vysokou školu do jiného města a zanechala za sebou rodinu, přátele a přítele. Začala být opravdu smutná, když viděla obrázky rodiny, která se smála v hospodě a její přátelé chodili na Facebook. Bylo to tak smutné, že už opravdu nechce být na vysoké škole. Ujistil jsem svou krásnou sestru, že to byla jen FOMO, a měla by trávit svou energii na zábavu na vysoké škole. Naštěstí se přesunula kolem této fáze a trhá své vysokoškolské město. Ale ukazuje, co FOMO dělá osobě. Vysoká škola by měla být doba vašeho života, ne čas strávený piningem nad tím, co se děje ve vašem mizerném domovském městě.
FOMO můžete získat, pokud se z nějakého důvodu vzdálíte, ne jen pro vysokou školu. Můžete se dostat do nouze, když opravdu byste měli užívat toho, co se děje kolem vás. Dokud nezačneme klonovat, nemůžeme být všude najednou, takže bychom se měli snažit, aby se tyto negativní pocity nedotkly.
14 Zabraňuje vám žít v okamžiku
Všichni jsme viděli záběry koncertů, kde téměř každý člověk má svůj telefon ve vzduchu natáčení aktu na jevišti. A pokud jste na takovém koncertu, nemůžete ani vidět jeviště, protože blázni mávali telefonem před vámi. Víte, že koncertní návštěvníci, kteří natáčejí Rihannu, tak dělají, takže po koncertě mohou posílat svá videa na Facebooku; ne tak, aby se mohli dívat zpět později a vzpomínat. To je směšné.
Vzhledem k tomuto podnikání FOMO, vše, co chcete udělat, je post vzrušující věci na sociálních médiích, dokázat, že i vy mají dobrý čas. Doslova, kdykoliv děláte něco zábavného, jako je například koncert, nejste ve skutečnosti spokojeni, protože jste příliš zaneprázdněni snahou získat útržky videa pro váš příběh Snapchat.
13 Zdá se, že vaše povinnosti jsou mnohem horší
Všichni máme své vlastní povinnosti, moje jsou většinou jen práce na volné noze a vzpomínky na čištění zubů denně - není to špatné. Někteří lidé mají více odpovědnosti, jako je žonglování vysoké školy a práce, takže se nedostanou do přílišného dluhu. Nebo vychovávají děti, což není samo o sobě fuška, protože je to krásná věc, ale mají tolik co dělat ve způsobu vaření, úklidu, účasti na narozeninových oslavách dětí a podobně. Víš, kdy máš věci na práci, není nic horšího, než vidět své přátele v baru ping pong.
Dostanete se žárlivého a opravdu začnete nesnášet skutečnost, že máte odpovědnost. Měli byste raději být v baru ping pong, než číst akademický časopis o původu jazyka. FOMO činí vaše povinnosti a povinnosti tak těžší udržet, než ve skutečnosti jsou.
12 Mohlo by se vám něco vynechat
Řekněme, že jste datování opravdu roztomilý chlap nebo dívka a věci se daří dobře. Bavíte se spolu a ocitnete se tak horké jako pikantní burrito. Nemůžete si však pomoci otřást pocitem, že tam pro vás může být někdo lepší, někdo teplejší a někdo, s kým máte více společného. Takže jsi ten příkop, kterého chodíš, a vrátíš se na Tinder.
Je to FOMO, díky kterému se tak cítíte. Vzhledem k tomu, že můžete tašku neomezený počet dat na Tinder nebo jiné datování aplikace, máte neustálý strach, že tam je někdo lepší tam a vy jste chybí. Paradoxně jste s větší pravděpodobností, že budete chybět v dokončení s osobou, kterou vidíte ve prospěch hledání někoho jiného. Je to jako herní show, kde si můžete vzít ten lesklý nový vůz nebo se rozhodnout pro cenu záhady. Ale cena záhady se může ukázat jako DVD přehrávač.
11 Máte pocit, že musíte být na Tinder
Každý používá Tinder, všichni o tom mluví. Je to dokonce stále intenzivnější s aktualizacemi, jako je Tinder Boost, který testuje vaše obrázky, aby zjistil, který z nich má nejvíce trakce, tj. Nejvíce rád od jiných lidí. S tím vším na mysli, máte pocit, že protože jste svobodný, měli byste být absolutně pomocí Tinder. A pokud ho nepoužíváte, chybí vám svět potenciálních dat.
Stále máte FOMO, i když máte Tinder. Četl jsem článek, ve kterém spisovatel popisuje, jak se cítila masivně vinna za to, že nekontroluje její aplikaci. Takže máte pocit, že byste měli být kontrolu své datování aplikace každý den, nebo budete zůstat jeden a bude to všechno vaše chyba. To je velký tlak.
10 Děláš věci, které nechceš dělat
Na konci hektického pracovního týdne jste vyčerpáni. Ale víte, že vaši přátelé jdou na noc. Takže se přetáhnete do sprchy a použijete spousty korektorů, abyste vypadali méně haggard. Protože víte, že zítra budou obrázky z noci celé zítra a budete se cítit vynecháni. Ale když vyrazíte na tuto noc, je to vlastně šprým, plýtvání vaší vydělané hotovosti a teď jste ještě více vyčerpaní.
Někdy stačí udělat to, co chcete dělat, bez ohledu na to, co dělají všichni ostatní. Strany, noci a jiné akce mohou vypadat lákavě, když vidíte fotky na sociálních médiích. Ale jak víte, že lidé ve fotkách mají ve skutečnosti dobrý čas? Můžete se usmát na obrázek, ale obrázek neukazuje syrovou hudbu v pozadí a otravné bujné muže, kteří vás neustále vyrušují..
9 To vás dělá hořkou
Zelenooké monstrum je b * tch. Je to určitě vzadu jeho ošklivá hlava, pokud vše, co děláte celý den, je rolování přes stránky sociálních médií jiných lidí. Pokud všichni vypadají, že mají úžasný čas se svými úžasnými přáteli na úžasných místech, a necítíte se, že váš život je tak zajímavý, pak se s největší pravděpodobností začnete zuřit.
FOMO by vás v tomto případě mohlo dokonce znamenat pro lidi. Začnete zanechávat stinné komentáře na postech lidí jako: „Oh, ve skutečnosti se ti ta restaurace líbila? Viděl jsem spoustu strašných recenzí Yelp. “V podstatě jste se stal tak hořkým kvůli FOMO, že nemůžete být šťastný pro ostatní lidi. Ale nakonec se budete cítit ještě horší, pokud se rozhodnete házet stín na lidi kvůli vaší hořkosti a budou pravděpodobně vědět, že přichází z místa žárlivosti.
8 Začnete se snažit dát ostatním FOMO
Problém s FOMO je v tom, že je to začarovaný kruh. Vidíte, že jiní mají údajně úžasný čas a vy se chcete takhle objevit. To je důvod, proč lidé musí zveřejňovat standardní fotografie z dovolené, kdykoli odejdou, například párek v rohlíku na pláži nebo obrázky koktejlů na stole #mojito. To vám dává pocit, že jste ve skutečnosti nepili koktejly nebo jste byli na pláži, pokud nechcete posílat tyto druhy fotografií.
Je také pravda, že pokud někdo na Facebooku nic nezaslal, pak si ostatní začnou myslet, že se svými životy nic nedělají. To je důvod, proč máte pocit, že musíte psát, je to jako závislost. Neznamená to však, že se svým životem neuděláte nic, pokud na FB neúčtujete. Možná jste s tím velkým časem, že si ani nemyslíte, fotit nebo se přihlásit na místo.
7 To vám dává nízkou sebevědomí
Vidíte stav jako „Prostě vložte vklad na náš první dům“ nebo „Tak šťastný, že jsem konečně dostal svou vysněnou práci.“ Nebo vidíte fotky někoho s novým dítětem nebo obrázky někoho, kdo cestuje v Thajsku. To vás zastavuje a přemýšlí, co na zemi dělám? Tihle chlapi udělali úžasné úspěchy. Jsem matka jedné kočky a pracuji 9 až 5, které nenávidím.
FOMO se cítíte, jako byste byli a ztrácíte čas. Máte pocit, že byste měli být produktivnější a měli lepší práci. Máte pocit, že byste se měli buď usadit ve vztahu a mít děti nebo co nejvíce z vašeho singledomu tím, že půjdete na cestu. Zatímco to, co děláte, je odpad. Takže se zase cítíte jako odpad, bezcenný.
6 To vám dává více rizik
Protože FOMO je tak převládající mezi tisíciletími, byly na toto téma provedeny vědecké studie. Psychologové z Nottingham Trent University zjistili, že vzhledem k tomu, že lidé FOMO byli častěji sdíleni informace o sobě, zveřejňovali častěji, sdíleli více obrázků a více přátel. To znamená, že se lidé více otevřou online šikaně a obtěžování, což má negativní dopad na jejich sebeúctu. Lidé, kteří usilují o posílení své vlastní úcty prostřednictvím získávání validací na sociálních médiích, dělají pravý opak.
Studie také zjistila, že lidé, kteří posílají více, jsou s větší pravděpodobností trpí FOMO. Vidíte tam začarovaný kruh - pošlete více kvůli FOMO; čím více zaúčtujete, tím horší je FOMO. Psychologové také zmínili, jak se lidé snaží „kompenzovat pocity sociální neadekvátnosti“ prostřednictvím většího rizika na sociálních sítích. Není to jen dobrá situace!
5 Každý zná vaše podnikání
Pokud jste typ, abyste mohli posílat více informací na sociálních médiích, protože FOMO, snažíte se vypadat skvěle a zajímavě. To znamená, že lidé posílají věci, jako jsou obrázky bláznivých opilců nebo ve spodním prádle atd. Dostatečně, pokud to chcete udělat, možná se cítíte sami nebo je to forma uměleckého výrazu pro vás. Ale pokud to děláte, abyste získali více následovníků nebo vypadali skvěle kvůli FOMO, pak je to nebezpečné. Na konci dne je mohou vidět lidé, kteří takové příspěvky nechtějí vidět. Může to být váš zaměstnavatel nebo babička.
Pak je tu druhá strana. Řekněme, že jste při práci vytáhli lepkavého, ale někdo vám poslal fotky z pití, pak se můžete dostat do problémů. Nebo pokud jste řekli příteli, že s ní nemůžete chodit, protože jste měli pochyby, abyste mohli posílat fotky s jiným přítelem, jen chladit, pak byste mohli opravdu zranit její pocity.
4 Dává vám problémy s tělem
Jak často vidíte na Instagramu celebrity, kteří se svými fit čaje nebo předvádějí své pasové trenéry? A dokonce i lidé, o nichž víte, že sdílíte své tělocvičny selfies nebo práci se videa. To se snaží poslat prohlášení, které je pravděpodobně něco jako "Podívejte se, jak jsem fit, jdu do posilovny!"!
Mimochodem, díky FOMO vidíte tyto obrázky a myslíte si, že děláte něco špatně. Myslíte si, že byste měli pít ty detoxikační nápoje a trénovat pas jako Kardashian, protože to musí dělat všichni ostatní. To pro vás nemůže být dobré. Trénink pasu musí určitě poškodit. Každý je jiný, my jsme všechny různé tvary. Měli bychom být zdraví, ale nemusíme dělat všechny tyto věci, které vidíme na Instagramu.
3 To znamená, že utratíte více peněz
Podobně vidíte lidi na Instagramu houpat určitou značku obuvi nebo používat Kylie Jenner rty kit. To vám dává stejný druh závisti, co jste měli, když jste byl dítě, a váš malý kamarád dostal nové kolo na Vánoce, ale vy jste to neudělali. Rozdíl nyní spočívá v tom, že máte své vlastní peníze na utrácení, takže ho utratíte za nákup věcí, které vidíte na jiných sociálních sítích.
Ale často je to hloupé věci, které ani nepotřebujete. Máte již několik párů džíny, takže nemusíte kupovat pár, který jste viděli svého oblíbeného celeb nosit. A na konci dne jsou to jen materiální věci, které získáváte kvůli FOMO a neudělají vám radost.
2 To vás činí smutným
Jak jsme viděli, existuje mnoho způsobů, jak vás FOMO může smutně. Zejména skutečnost, že vám dává nízkou sebevědomí, může vést k nesmírnému smutku, dokonce i depresi. Máš pocit, že nejsi hodný nebo dobrý, protože všichni ostatní mají úžasné věci a ty ne. Proto musíme sociální média brát méně vážně.
Víme, že to, co lidé vysílají, představuje nejlepší verzi sebe sama a ne nutně realitu. Pokud zjistíte, že jste smutní a myslíte si, že by to mohlo být FOMO, stačí navštívit sociální média méně nebo smazat své účty úplně. Nestojí za to dostat se do cyklu snahy o to, abyste vypadali lépe, protože nevystavujete skutečnou verzi sebe sama; nakonec se budete cítit horší.
1 Nejspíš vám vůbec chybí
Možná budete cítit bodnutí FOMO, když vidíte obrázky lidí, kteří mají spoustu zábavy na noc, nebo v chladné restauraci. Přestali jste si někdy myslet, že jste to už udělali? A co víc, můžete to udělat snadno. Nenechte si ujít, tento večer byste mohli jít do skvělé restaurace, kdybyste chtěli. Takže jaký je smysl celého rozrušení?
FOMO může být opravdu vyčerpávající. Žárlivost a rozrušení a hořkost a vztek vás všechny psychicky odčerpávají, což může mít negativní fyzické účinky. Celkově to nestojí za to, protože všechny tyto emoce jsou zbytečné emoce. Zastavte se a přemýšlejte, když se díváte na příspěvky lidí. Nedovolte, aby emoce vyvolané FOMO zapadly, zastavily je v jejich stopách, než se stanou spirály a budete se cítit strašně.