15 Memes, které vám pomohou vrátit se do vaší rutiny

Je to konečně nový rok. Byli jste nadšeni na pět vteřin a pak jste si vzpomněl na všechna usnesení, která jste udělali minulý rok… a na to, jak jste je neudrželi. Není to tvoje chyba. Vrátit se do své rutiny (nebo začít nový) je rozhodně dost složitá věc. Slíbil jste si, že tento rok bude jiný, ale máte ve skutečnosti plán na to, abyste to ztratili? To znamená mít nějaký plán, který si můžete zavolat. Ty víš, že se probudíš brzy, medituj, jdi do posilovny. Nebo počkejte. Zkoušela jste to a nefungovalo to. Co takhle připomenutí v telefonu? To byla taky věc, která byla zasažena a chybí, protože jste je jen smazali, když přišli… a vy jste trochu zaspali a ve skutečnosti to nevyšlo. Tak kde vás to nechává? Nikde. Ale počkej. Na konci tunelu je světlo.

Co vás zachrání a pomůže vám vrátit se do zdravé rutiny? To by byly memy. Zde je 15 memů, které vám pomohou dostat se zpět na trať.

15 Take A Power Nap

Co je lepší než spánek, aby nám pomohlo dobít naše baterie a dostat se zpět do rutiny? Nemůžu spát? No, pak je tu vždy šance, že si vezmete rychlé zdřímnutí. Kdy je nejlepší doba v den, aby si je vzal? To by bylo kdykoliv před třemi hodinami. Po tom, že zdřímnutí bude vážně bránit nočním snoozes, takže ani zvážit, dělat to. Další skvělá věc o moc zdřímnout? Můžete se těšit na mini dýchání ve svém odpoledni, kdy je svět tvrdý v práci, a můžete říci, že potřebujete přestávku, než budete stále svým úžasným a produktivním já. Důležité na zapamatování je, že se probudíte, když se budete cítit více odpočatí a otočení, abyste mohli jít, nebo jinak, když se vrátíte do své rutiny, nemusí se to stát. Jen zkuste vzít několik silových nálad a budete věřící.

14 Dopřejte si po těžkém týdnu

Po celý týden tvrdě pracujete, dobře spíte, cvičíte. A teď, když je to nový rok, myslíš si, že se musíš rozloučit s jakýmikoli poctami, protože bys měl být o usneseních. Ale proč nemůžete mít jeden zábavný den na víkendu, kdy jste ho nechali volně viset a dopřát si nějaký dezert? Mít nějakou zábavu a zesvětlení je vlastně nejlepším způsobem, jak se vrátit do rutiny, i když si to nejdřív nemyslíte. Dáváš si legraci, takže když musíš odložit zábavu a zodpovědnost v práci i ve své osobě; život, nebudete mít žádné problémy, nebo alespoň některé menší. Další skvělý způsob, jak se chovat? Dlouhá koupel, jít na masáž nebo se dívat na vaše nejnovější posedlost Netflix. Vážně to zkuste. Vrátíte se do své rutiny v žádném okamžiku.

13 Získejte zvíře

Nebýt osamocený a necítit se izolovaně, je opravdu důležité pro stav mysli. Jistě, můžete mít přítele, který vidíte po celou dobu, nebo možná máte roomie, který je váš nejlepší přítel. Ale mít psa je také skvělý nápad. Je to skvělý způsob, jak se připojit k jiné živé bytosti a dostat se ven, protože je musíte vzít na pravidelné procházky a stýkat se s ostatními majiteli psů. Nemusíš dostat psa, ale určitě je to skvělý mazlíček. Jakékoliv zvíře je skvělý způsob, jak vás dostat do zdravé rutiny ve vašem životě, kde se budete cítit užiteční a ochotní vstávat ráno a dostat se na ně. Zima je těžké období roku s tmavší kratší dny. Je těžké držet se své rutiny 24/7, ale pokud máte psa, který potřebuje inklinovat, pravděpodobně začnete dělat nějaké zdravější volby, a to vás bude rozveselit jako nic jiného.

12 Zůstaňte od sacharidů

Ah sacharidy. Není to dobré pro udržení zdravé rutiny. Super zábava v zimě a během prázdnin. Ale ne všechny sacharidy jsou vytvořeny stejně. Celozrnné těstoviny a spousta dalších škrobnatých zrn, které budou dělat tělo divy. Existují dokonce škrobnatá zelenina, která udrží váš lidský motor v chodu a hladce probublává. Vrátit se do švihu věcí po přejídání a ne cvičit během prázdnin znamená učinit některé pozitivní pozitivní volby potravin, které pomohou s něčí energií a náladou. Snížení nezdravého příjmu sacharidů a zdravější porce potravin je obecně cesta. Další věc, kterou je třeba si uvědomit, je přidat cvičení, jemný a pravidelný na první, který vám pomůže dostat se do zdravější rutiny. Důležité je začít pomalu a pracovat odtud. Konec konců, pomalý a stabilní závod vždy vyhraje. Pak budete cítit, jak se vaše tělo mění k lepšímu.

11 Přemýšlejte o hranicích

Omlouváme se, ale bohužel tam jsou lidé, kteří se vám nelíbí. Dobře, takže to není tak, že byste jim chtěli ublížit. Ale tito lidé jsou toxičtí a rozhodně nechtějí, abyste uspěli. Řídí tě blázen a někdy jsou to nejhorší. Rozhodně je lepší, když nebudeme mít tyto lidi v našich životech, ale ne vždy víme, jak jim to říct. Bojíme se ublížit jejich pocitům. No, vaše pocity budou ty, které jsou zraněny, pokud jim dovolí zůstat ve vašem životě a vytvořit zmatek a negativitu. Důležité je udělat hranice s těmito lidmi, jak daleko mohou jít nebo odejít. Pak se musíte držet toho vlastního duševního zdraví. To je skvělý způsob, jak začít nový rok zprava. Nechcete být rušeni od vaší rutiny těmito lidmi, takže se ujistěte, že to děláte.

10 Zůstaňte na stopě

Motivace je skvělá, ale pokud chcete splnit své cíle a jít po svých snech, nemůžete si dovolit, aby vás rozptýlily malé věci, jako jsou komentáře jiných lidí, kritika nebo cokoliv jiného. Musíte se naučit zůstat na cestě se změnami, které jste se rozhodli udělat a jít odtud při provádění těchto změn. Musíte také mít plán toho, co chcete dosáhnout, a pak to udělat. Pokud se potřebujete vrátit na rýsovací prkno, je to naprosto v pořádku. Jen se ujistěte, že je to vaše volba a nikdo jiný. Další věc na zapamatování, napsat realistický seznam toho, co chcete změnit, takže nemusíte dostat zapadl do podrobností. To je také to, co by mohlo ovlivnit vaši motivaci pro negativní. Spousta velmi úspěšných lidí je úspěšná, protože obstojí ve zkoušce času a zkuste to znovu. Nedovolí, aby je rozptýlení dostalo na dlouhou dobu. Ujistěte se, že učiní další krok a mají konečný herní plán. A ty musíš udělat totéž.

9 Buďte motivováni Žádná záležitost Co

Musíte zůstat motivovaní bez ohledu na to, co. To znamená, že když je něco, co je vyhozeno do cesty, aby vás zpomalilo, z toho, že jste nemocní, abyste byli ztíženi, abyste ztratili práci, musíte být neustále inspirováni a motivováni. Přemýšlejte o tom, proč jste to chtěli udělat na prvním místě. Vraťte se k této motivaci, protože vám pomůže držet se vaší rutiny. Budete potřebovat skutečný kop v zadku, abyste bojovali a dosáhli svých cílů. Pokud jste někdo, kdo chce vždy skončit, protože si myslíte, že následovat své sny je příliš těžké, pak je to něco, co určitě potřebujete. Nezapomeňte, že větší věci jsou vždy v obchodě pro vás (dobře, přinejmenším pokud máte motivaci a pokračování). To může znít ošuntělý, ale být věrný sám sobě je opravdu nejdůležitější věc, takže si to pamatujte.

8 Cvičení

Už víte, že cvičení je velmi důležité pro vaše duševní zdraví a vaše fyzické zdraví, taky. Pokud to budete mít na paměti, stejně jako to, co se cítíte po cvičení, budete chtít najít různé způsoby, jak učinit fitness pravidelnou součástí vašeho života. Nejlepší věc? Můžete naprosto pracovat kdekoli a jakkoliv. Sledujte videa na YouTube a pracujte ve svém bytě. Take jog, jít na super rychlý výkon chodit, nebo se připojit k tělocvičně nebo butik studio. Opravdu se nemůžeš zavázat k nové, zdravé rutině bez cvičení, to je jisté. Všechny tyto zdravotní dveře se otevřou pro vás a budete milovat péči o sebe. Povzbuzující meme, jako je tento o práci se určitě vás na trati, takže si nikdy nezapomenout, jak moc máte rádi lámání pot (i když jste super bolavý příští den) \ t.

7 Najděte svůj hlas

Je důležité najít svůj hlas aka, na čem jste dobří, a to buď ve svém pracovním životě, nebo ve svém osobním životě. Pokud jste spokojeni s tím, kdo jste a kam jedete, bude vám otevřeno více dveří a více dobroty a budete mít mnohem zdravější a šťastnější život. Bude to mnohem snazší držet se také vaší rutiny, což je opravdu pěkný bonus. Možná se budete muset zeptat na spoustu otázek o zdraví, štěstí a koníčcích, ale stojí za to, když si uvědomíte, kdo jste skutečně a co chcete v tomto roce udělat. Existuje mnoho online nástrojů, které vám to pomohou. Nebojte se je hledat, abyste se dostali přímo do jádra toho, kým jste a kam jdete. Jakmile začnete tuto cestu sebepoznání, uvidíte, že do vašeho života začnou přicházet správní lidé a pomáhají vám po vaší cestě.

6 Najděte svůj kmen

Pravděpodobně jste slyšeli lidi mluvit o nalezení vašeho kmene a nechat rok 2017 být rokem, kdy to nakonec uděláte. Jakmile najdete lidi, kteří si myslí, jednají a jsou trochu blázniví, jako jste vy, budete dobře na cestě k nalezení své vlastní cesty, kam patříte a kam budete jít. Váš kmen vám pomůže profesionálně, sociálně i duchovně, pokud k nim budete přistupovat a dělat práci, aby vám mohli pomoci na všech těchto frontách. Můžete najít kmeny ve vaší komunitě, přes přátele a online. Důležité je, že najdete ten, který s vámi duchovně rezonuje a který vám pomůže a přivede vás k další úrovni vlastního rozvoje. Další věc, kterou mohou kmeny dělat? Drží vás odpovědné za své denní, týdenní a měsíční cíle a zavoláte vám, pokud jste uvolnění a ne tahání své vlastní váhu. Často to musíme slyšet, abychom pokračovali dál, jinak bychom mohli být líní.

5 Úsměv a pohyb

Ach ano. Svět je blázen, takže bychom se mohli také usmát a nepotahovat malé věci. Pokud se posuneme k věci, skončí to tak, že budeme pracovat… a často k lepšímu. Můžeme se také smát některým absurditám našich životů a pouto s lidmi kolem nás, kteří se cítí stejně. Jak to může dostat nás zpět do rutiny? Pokud víme, co nechceme dělat, nebo jak nechceme vůbec žít svůj život, uvidíme naše životy mnohem jasněji. A budeme vědět, jakou rutinu držet. Pak známe cestu, kterou musíme následovat, a budeme ji následovat z našeho srdce. Můžeme se také setkat s kolegy duší, které se stávají celoživotními přáteli, kteří se s námi mohou také smát absurditám a setkat se s námi na další úrovni našich životů. Budeme spolu růst a stát se silnějšími lidmi. To je skvělý způsob, jak začít nový rok.

4 Žít v okamžiku

To je velká připomínka, že pokud nežijeme naše životy v současnosti, nikdy nezažijeme skutečný život, kde se dostaneme k tomu, kým máme být. Všichni máme sny, které chceme následovat, ne? Tak proč po nich nechodíme každý den? Tam jsou vždy oběti, které je třeba udělat, ale jakmile začneme přijímat šance a být věrný tomu, co a kdo máme rádi, věci se nám otevřou v nových a pozitivních způsobech a my budeme pro to lepší, jak budou všechny ty. kolem nás. Nový rok je skvělý čas začít novou kariéru, koníček nebo vztah. Čím dál více se otevíráme, nám pomůže naučit se být statečný a přijmout další výzvy. To je opravdu vzrušení a nový a vzrušující život. Pokud to vždy hrajeme v bezpečí, bude nám chybět tolik toho, co život nabídne a bude pro něj smutné a méně osobnosti.

3 Vlastně meditujte

Meditace je velmi obtížná věc, ale pokud můžete zastavit nudu a skutečně to udělat, bude to pro vás opravdu úžasný zážitek. Přináší nás hluboko do sebe a pomáhá nám naučit se, jak se soustředit v přítomnosti, v klidu a být spojen s energií všude kolem nás a uvnitř nás. Pomáhá nám také naučit se správně dýchat a zpomalovat naše myšlení, abychom mohli činit správná a zdravá rozhodnutí, aniž bychom rozhodovali v spěchu nebo příliš rychle. Meme věnovaná meditaci je skvělá, protože nám pomáhá vidět, jak zpomalit a přijmout tento okamžik je nejzdravější věc, kterou můžeme udělat, abychom se dostali dopředu a cítili se skvěle. Další skvělá věc? Můžete zprostředkovat kdykoliv během dne a kdekoli od pěti do dvaceti minut, nebo tak může být investován do něj v závislosti na vašem čase a energii. Čím déle, tím lépe si na to zvyknete, ale na začátku po několika týdnech uvidíte rozdíl i pět minut denně.

2 Najděte důvod

Dostalo se tu setkání na střední škole? To je skvělý čas začít se dostat do formy fyzicky, takže se můžete cítit skvěle o sobě. Přemýšlejte o tom, když se snažíte znovu najít zdravou stravu a život. Je-li pro nás třídní setkání nebo svatba cestou zdravějších návyků, proč ne? Je důležité jít na to, a pokud je to motivující faktor za vaše nová usnesení, že jste skutečně bude držet, pak co je problém? Pěkným bonusem je, že váš pozitivní postoj pravděpodobně pomůže i dalším lidem kolem vás. Samozřejmě, že opravdu nepotřebujete fantázní důvod, jako je setkání nebo svatba nebo událost, aby si zdravý a šťastný. Bez toho se můžete naprosto držet své rutiny. Ale pokud máte velkou událost, na kterou byste měli myslet a těšit se na to, pak je to skvělý způsob, jak to udělat.

1 Zastavte se s výmluvami

To je skvělé motivační přísloví nejen pro nový rok, ale kdykoliv, protože nám připomíná, že i v těžkých časech musíme překonat naše problémy, aniž bychom si olizovali rány a vymlouvali se. Každý má těžké časy. Je to, jak se pohybujeme dál a děláme naše životy lepšími, což opravdu dělá rozdíl v tom, jaký život žijeme: negativní nebo zcela pozitivní. Všichni máme své dny, kdy nás omlouvají, ale pokud je většina dní naplněna nadějí, ambicemi a silou, nakonec dosáhneme našich cílů a budeme bojovat s našimi démony. Můžeme také inspirovat ostatní, aby dělali totéž. Koneckonců, všichni milují číst a podílet se na úspěšném příběhu a budou naštvaní vždy slyšet o negativní v jiném případě. Nakonec to musíte vytrhnout a udělat to nejlepší. Jakmile si zvyknete na to, že se budete držet své rutiny, nebudete věřit, jak moc ji milujete.