15 malých věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého života
V průběhu každého dne máme všechny naše vzestupy a pády. Milujeme ty vzestupy a raději bychom neměli žádné z těch pádů. Ačkoliv jsou pády součástí života, zažíváte potíže, ale především je to všechno o tom, jak s nimi jedete, než abyste je viděli jako něco obtížného. Pokud necháte tyto typy situací dostat se k vám, může zničit průběh celého dne, aniž byste to věděli. Život pracuje s energií, čím více se cítíte, tím je pravděpodobnější, že se všechny vaše problémy začnou hromadit.
Tento článek se podívá na konkrétní způsoby, jak tyto typy událostí napravit. Podíváme se také na věci, které můžete udělat, a to nejen jemně zlepší váš den, ale i kvalitu života. Doporučujeme všem našim čtenářům Talko, aby tyto 15 maličkostí denně procvičovali a dali nám vědět, jak pro vás pracují. Budete opravdu ohromeni tím, jak malé věci mohou jít dlouhou cestu.
Takže teď, bez dalších ado, pojďme k tomu, tady je 15 drobností, které můžete udělat pro zlepšení svého dne a života, zhluboka se nadechnout, popíjet svůj oblíbený nápoj a užívat si!
15 Věřte v sebe
Vždy ráno, než uděláte něco jiného, musíte věřit v sebe a věřit, že všechny věci jsou možné, to okamžitě povede k vyšší kvalitě života..
Mít šílenou víru v vlastní já může vést k prospěchu ve vašem životě. Podívejte se na některé z nejúspěšnějších lidí na světě, kteří začali jako obyčejní lidé, ale sami o sobě sdíleli šílenou víru. Vezměte Jima Careyho, je to jeden z nejpopulárnějších herců všech dob, s čistou hodnotou 150 milionů dolarů. Pro něj to všechno začalo jednoduchou vírou, že jednoho dne bude hvězdou. Když Jim v podstatě neměl žádné peníze na své jméno, šel do jemnějších míst a představil si, že se těší na ty ubytování, on by se viděl v těch nejluxusnějších scénářích a představoval si, jaké emoce to všechno bylo, jako by se to už stalo.
Krátce po tom, Jim by jeho první milion dolarů výplatu poté, co natáčel legendární komedie, "Dumb a Dumber".
Bez ohledu na to, v co věříte, vždy věřte, že se to může stát a stane se. Kvalita vašeho života se zlepší každý den, pokud si toto myšlení zachováte.
14 Vizualizujte každý den před tím, než se stane
Je to opravdu děsivé přemýšlet o tom, ale obrazy, které máme v našich myslích, skutečně diktují způsob, jakým náš den půjde. Pokud si myslíte, že negativní, bude více negativní situace bude hozen do cesty. Tak jak to můžeme napravit a nemyslet negativně?
Dnes večer, než půjdete do postele, si představte přesný způsob, jak chcete, aby se věci na další den vydaly. Představte si svůj ideální den a skutečně vizualizujte každý jeho krok. Budete se divit, jak dobře bude váš den, protože tyto obrazy.
Vizualizace napomáhá usnadnit práci ve smyslu ideálního dne. To může také pomoci organizovat události, které pokračují na rozdíl od přeplněného dne. Když si každý okamžik představujete, věci nejenže běží hladce, ale necítíte se ohromeni, když je děláte. Vizualizace a plánování dopředu je klíčovým krokem, který je třeba učinit, aby se zvýšila úroveň produktivity a přivedla vás o krok blíže k vaší konečné vizi.
13 Sledujte své myšlenky
Sledování vašich myšlenek může nejen změnit průběh vašeho dne, ale nakonec změnit kvalitu celého vašeho života k lepšímu.
Zpočátku se to může zdát těžké, ale nakonec všechny ty špatné myšlenky zmizí. Přemýšlejte o tom na chvilku, jen si pomyslete, kolik myšlenek projde vaší hlavou v průběhu dne, je pravděpodobné, že je jich spousta, takže se nezdá, že se to stane tak snadno.
Místo toho udělejte první krok a pochopte, které myšlenky vás konzumují. Byl byste překvapen, ale někdy byste mohli být negativnější, než jste si mysleli, což může v konečném důsledku způsobit spirálu směrem dolů vedoucí k mnoha dalším negativním myšlenkám.
Trénujte svůj mozek a neustále si myslejte dobré myšlenky, přemýšlejte o věcech, které vás vzrušují a o věcech, které chcete během dne snášet. Nikdy nezapomeňte, ovládáte každý výsledek a vaše myšlenky jsou cestou ke všemu, co děláme a na co myslíme. Změna vaší mysli může být obrovská a nakonec může váš život okamžitě změnit.
12 Udělejte čas stranou, abyste udělali něco, co vám udělá radost
Být šťastný obecně zvyšuje produktivitu a především kvalitu všeho, co děláte. Stačí se podívat zpět na časy, kdy vaše práce utrpěla, můžete říct, že jste při těchto věcech šťastná? Šance jste nebyli.
S tímto vědomím je klíčem, abyste si od stresového dne odnesli čas a udělali něco, co vás dělá šťastnými, což vás opravdu vzrušuje. Že něco může sahat od různých věcí, ať už se jedná o příjemnou procházku a dýchání v tomto čerstvém vzduchu, poslech vašich oblíbených písní, když vás váš duch uniká nebo dokonce vizualizuje věci, které vás vzrušují jako budoucí domov, auto nebo dovolenou. Tento pocit zvýší vaši energii a povede k většímu dni a celkovému zlepšení života. Produktivita se bude zdát mnohem snazší a budete pravděpodobně mít mnohem více práce s těmito myšlenkami v zadní části vaší mysli. Ujistěte se, že v každém místě v životě jste v, tam je, že zvláštní něco, co vás vždy staví do svého šťastného místa.
11 Opravte chyby každou noc
Než půjdete spát každou noc, přehrajte celý den od okamžiku, kdy otevřete oči, až do chvíle, kdy si položíte hlavu na polštář v noci. Přemýšlejte o všem, co jste chtěli změnit a představit si ho v ideálním stavu. Tím se zvýší pravděpodobnost většího zítřka a větší život na silnici.
Oprava těchto chyb je obrovská, to je nakonec to, co odděluje dobré lidi od velkých lidí. Podívejte se na každou výzvu jako na výzvu. Každá situace v životě je o tom, jak s ní zacházíme, nějaký hodíte do ručníku a neuspějete na problém, zatímco jiní touží po těchto typech scénářů. Někdy musíte být ve skalním dně vybudovat pevný základ. Velká část tohoto základu je vaše schopnost vypořádat se s určitými problémy a překonat je k lepšímu. Oprava těchto malých chyb nejen zlepší váš každodenní život, ale povede i k většímu dobru v budoucnosti.
10 Fyzická aktivita
Nyní se zaměřujeme na fyzický aspekt života, který může také hrát klíčový faktor ve vašich duševních schopnostech, které tomu věří nebo ne. Fyzická aktivita je vlastně velkým stresem, který může platit okamžité dividendy. To může také pomoci vaše self-esteem velký čas.
Být šťastný ve své vlastní kůži vede k většímu dobru, vaše úrovně energie půjdou nahoru a budete se cítit nezastavitelný jako vaše ideální já..
Fyzická aktivita může také pomoci jako odlehčovač stresu a může skutečně přidat kyslík do vašeho mozku. Fyzická aktivita nemusí být omezena pouze na členství v tělocvičně, můžete se také zapojit do třídy nebo hrát v týmu. Fitness je obvykle ideální volbou jako právě vy, vaše myšlenky a hudba, která vede k velkým výsledkům.
Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit svůj den a život, může být odpovědí fyzická aktivita!
9 Objetí strachu
Stejně jako staré přísloví jde o to, co vás nezabije. Dávat se do nepohodlných situací je součástí růstu, který budete udržovat v průběhu svého života. Jen se zamyslete nad nějakými nepříjemnými okamžiky, kdy jste se báli a jak jste se cítili, jakmile jste skončili? Je pravděpodobné, že jste se cítili všichni vysoko a mocní podle toho, co jste udělali. Tyto situace slouží jako růst a v konečném důsledku zvyšují kvalitu vašeho každodenního života a mohou v budoucnu vytvořit ještě větší příležitosti. Vaše zacházení s těmito strašlivými situacemi bude považováno za zážitek, který vám umožní další růst ve vašem budoucím úsilí.
Dokonce i když si to možná neuvědomujete, obávejte se, že je to nejlepší z nás všech a je to všechno o tom, jak na to reagujete, o nějaké trhlině pod tlakem ao tom, jak se strach dostat k nim, zatímco jiní se daří a obávají se.
Na konci dne, být osoba, která se strach a překonat to s lehkostí! Pamatujte si, že strašné situace jsou jen ve vaší mysli!
8 Oceníte, co máte v okamžiku
Nešťastnou součástí dnešní společnosti je skutečnost, že mnozí lidé milují přebývat na tom, co nemají, na rozdíl od toho, co jim vlastně patří. Bydlení na věcech, které nemáte nebo nemáte, povede k negativnímu nastavení mysli vedoucímu k negativnímu výsledku pro váš den a možná i život v závislosti na tom, jak dlouho se budete nadále zaměřovat na věci, které nemáte..
Tak jak to všechno můžete opravit? Tato odpověď je velmi jednoduchá a týká se ocenění toho, co máte v tuto chvíli. Vděčný postoj je nejen zdravý pro vaši pohodu, ale může vést k lepším životům a lepší kvalitě života. I teď, uchopte pero a papír a seznamte všechny věci, za které jste v tuto chvíli vděčni, budete ohromeni, kolik věcí můžete vypsat a jak rychle se vaše situace zlepší..
7 Zůstaňte pryč od negativity
Jak jsme již dříve uvedli v článku, neustálá negativita může nejen nastavit váš den, ale i kvalitu života obecně. Brutální pravdou o negativitě je, že si někdy ani neuvědomujeme, že jsme negativní, ve skutečnosti to může přinést tuto vibraci, aniž byste věděli.
Kromě pozitivního myšlení po celý den se ocitnete v pozitivních situacích s lidmi, kteří jsou stejně smýšlející. Pokud jste neustále obklopeni negativními možnostmi, dostanete se k vám nakonec. Pokud jde o řešení této problematiky, existují dva způsoby, jak na to jít; jeden, být tam pro osobu na emocionální úrovni, ale neobejmout negativitu. Za druhé, můžete jednoduše říct příteli, aby byl pozitivnější, šance jsou, že si nevšimnou, jak pesimistické mohou být
Tyto změny se svými vrstevníky spolu s vašimi mentálními změnami mohou vést k větším výsledkům denně a ve svém životě. Přijmout pozitivitu a vždy udržet chladnou úroveň v čele hlavu po celou dobu, bude to vyplatí velký čas, který můžeme ujistit vás.
6 Nastavte cíle
Ať už jste si vědomi, nebo ne, nastavení cíle může přidat další stupeň vzrušení pro váš každodenní život a řídit vás, že mnohem více. Bez skutečného konkrétního cíle je těžké být každý den motivován. Jen si představte, že pracujete s běžným 9 až 5 pracovním časem bez dalších ambicí nebo typu cíle mimo práci.
Místo toho, najít něco, co vás vzrušuje a řídit se k němu, bude to udržet věci zajímavé a zlepšit svůj život na cestě. Cíle mohou být nastaveny na cokoliv, ať už za měsíc ztrácí pět liber v posilovně, šetří peníze na nový domov nebo dovolenou, nebo dokonce jednoduše nastavuje každý den dobrý cíl. Tyhle věci nás vzrušují a činí z nás krásnou věc.
Přemýšlejte o cíli, stejně jako o tom, že pracujete s vaší ideální prací. Je pravděpodobné, že to dělá a mělo by zůstat klíčovou součástí vašeho života bez ohledu na to, v jaké fázi jste!
Pamatujte, že všichni úspěšní lidé začali s cílem, který se v té době zdál být šílený!
5 Psaní vlastního příběhu
Krása tohoto života, který žijeme, je skutečnost, že jsme autori a hrdinové našeho vlastního příběhu. Stejně jako když jde o stanovení cílů, psaní vlastního příběhu vám umožňuje diktovat přesně to, jak váš život půjde a co můžete udělat. Zdá se, že v tomto okamžiku je to klišé, ale vážně to nikomu nedovolíš říct, že je něco, co nemůžeš dělat. Jste jedineční, jste svou vlastní osobou a vždy si pamatujte, že píšete svůj vlastní příběh a ne někoho jiného.
Napsání vlastního příběhu jistě vytvoří příjemnou atmosféru ve vašem životě. Jak to zní bláznivě, můžete promítat každý výsledek ve svém životě tak dlouho, dokud si myslíte, že se to může stát a pracovat s ním se správným záměrem. To je opravdu krása života, i když někteří jiní ve společnosti jsou vyškoleni věřit jinak. Buďte odvážní, buďte snílek a hlavně vytvořte scénář, který vás bude považovat za hrdinu svého dlouhého pohádkového příběhu.
4 Sestavte velkorysost kolem vás
Přemýšlejte o tom tímto způsobem, když postavíte krásný dům, musí se nadace řádně sladit s krásou domova. Totéž platí pro vás a vaše okolí, abyste mohli žít krásný život, musíte se obklopit absolutní velikostí. Budování velikosti je základní složkou života a to začíná u lidí, s nimiž denně komunikujete nejvíce.
Chybné vztahy mohou způsobit napětí, které může někdy vést ke spirále směrem dolů. I když se to může zdát těžké, někdy je nejlepší odejít od těch, kteří vás dovedou dolů, a místo toho se s lidmi, s nimiž sdílíte podobné názory, vyrovnejte. To je silný pilíř budování velikosti. Kvalita vašeho života se tím dramaticky zlepší a v budoucnu povede pouze k větším výsledkům.
3 Udržujte to pokorně
Je to určitě v pořádku být trochu snílek a být pyšný na sebe, ale nezapomeňte tak učinit, zatímco je pokorný a dokonce hladovější na cestě. Podívejte se na některé z nejúspěšnějších lidí na světě. Dwayne měl na jednom místě sedm dolarů, on byl zlomený jako peklo, ale hluboko v srdci věděl, že nebude vždy tak. Fast-forward do současnosti a Dwayne nejenže dobyl hranici World Wrestling Entertainment, ale je také nejvyšším hráčem grossingu v celém Hollywoodu. Jeho tvář je také zdrojem inspirace pro miliony po celém světě, aby se dostali i když jsou věci těžké. Konstantou pro Dwayne přes jeho vzestup byl jeho schopnost zůstat pokorný 24/7. Přiznejme si to, ten chlap má právo se chlubit, přecházet ze sedmi dolarů na globální hvězdu, ale prostě ne a místo toho se rozhodl být vzorem pro miliony milionů.
2 Live To Service Ostatní
Pomoc ostatním je základním klíčem, pokud jde o tento krásný život, který žijeme. Dát zpět může přijít v různých formách a ne vždy vyžaduje, abyste museli něco udělat, jen dávat někomu radu nebo prostě poslouchat přítele může jít dlouhou cestu. Dokonce házet kompliment něčí cestu nebo říkat jim jak vděčný jste za to, že bude dělat nějaké vážné dobré pro vaši pohodu a každodenní život.
Naším cílem na této zemi, ať si to uvědomujete nebo ne, bylo sloužit druhým s naším darem. Ať už to bude obsluhovat lidi s vaší profesí nebo prostě vášní, která vám pomůže, je to, o čem to všechno je.
Na konci dne se podívejte na některé z vašich interakcí s lidmi. Cítili jste, že by se některé věci mohly zlepšit? Mohl bys půjčit více pomocné ruky? Řešení této otázky bude dělat věci lépe a učinit z vás krok blíže k tomu, abyste byli svým ideálním já. Najednou se tento den bude zdát lepší a váš život bude naplněn množstvím přicházejícím všude.
1 Buďte vděční
Skončíme s jedním z nejdůležitějších aspektů zlepšování vašeho dne, a to může být i nejjednodušší. Tím, že jednoduše díky vše, co máte, můžete obrátit příliv svého dne okamžitě. Být vděčný umožní vaší duchovní bytosti přitáhnout stejně smýšlející lidi, což povede k dobrým situacím. Když věci začnou být příliš stresující nebo vaše nálada začne měnit, vytvořte seznam všech věcí, za které jste vděčný. I když to na první pohled vypadá jako hloupé, toto cvičení funguje jako zázraky pro vaši pohodu a budete ohromeni tím, kolik věcí byste mohli v tak krátkém čase vypsat..
Ať už začíná váš den, před spaním, během oběda nebo když se věci zdají být trochu hektické, udělejte si čas, abyste se zhluboka nadechli a vzpomněli si na věci v životě, za které jste nejvíce vděčni..
Dejte nám vědět, jak pro vás toto cvičení fungovalo!
