15 Hrozné usnesení, které byste nikdy neměli dělat
Je to oficiálně 2017, a víte, co to znamená - spousta lidí dělá (a lámání) jejich novoroční předsevzetí. Myšlenka novoročního usnesení je skvělá, teoreticky - nový rok, nový začátek, lepší. Co to není láska k sebezdokonalování? Nicméně, více často než ne, usnesení skončí stává, že věc, kterou si vina pamatovat v dubnu, věc, která zničí celý měsíc v lednu převzetím svého života. Nejsou to něco, co mnoho lidí drží - a než se začnete cítit špatně o porušování svých rezolucí rok za rokem, vezměte v tomto pohodlí útěchu - jeden z důvodů, proč tolik lidí neuspěje ve svých usneseních, je to, že dělají hrozná rozhodnutí začít s!
Na The Talko jsme všichni o tom, že jsme se stali vaším nejlepším já (a oddáváme se své lásce k celebritám a humoru), takže vám pomůžeme vyhnout se pasti viny v roce 2017. Pokud jste již učinili svá usnesení pro rok, nebojte se - můžete pravděpodobně realizovat několik vylepšení a řemesla usnesení jste mnohem pravděpodobnější, že skutečně podaří dosáhnout.
Ať už chcete tónovat nebo se naučit nový jazyk, ať už chcete pracovat na svých vztazích nebo ve své kariéře, je pro vás řešení - jen se ujistěte, že se těmto 15 strašným.
15 Přidejte se k posilovně
Tam je důvod, že existuje tolik vtipů o tělocvičně je zaneprázdněn v lednu, a důvod, že téměř každá tělocvična má nějaký druh speciální lednové řešení pro nové členy. To proto, že tolik lidí se rozhodlo, že se chtějí dostat do lepší podoby a postavit se do posilovny je nejlepším způsobem, jak tohoto cíle dosáhnout. Ano, pokud skončíte milující cvičit v posilovně, je to určitě velká investice do vašeho zdraví. Nicméně, tělocvičny nejsou pro každého - někteří lidé mohou upřednostňovat běh venku, a byl by lépe sloužil tím, že investuje do velké dvojice běžeckých bot a pásek na ruku, aby vaše melodie. Jiní mohou upřednostňovat zábavné lekce, a měli by utratit jejich těžce vydělané dolary na Zumba a Pilates třídy. Zatímco tělocvična vám může určitě pomoci dostat se do formy, pokud to není pro vás to pravé, prostě neskončíte - stejně jako mnoho lidí, kteří se v lednu zaregistrují na členství.
14 Přestat jíst * vložte každé jídlo, které máte rádi *
Podívejme, dostaneme to - lednové rolky po tom, co jsi celý rok prosakoval na rodinných setkáních a večírcích přátel, hodoval si na všech tvých oblíbených svátcích. To může být lákavé chtít běžet v úplně opačném směru a jen pít zelené smoothies a jíst dušenou zeleninu. Nicméně, to není udržitelná změna - a pokud uděláte to vaše rozhodnutí vyříznout prakticky každé jídlo, které vás baví, budete mít mizerný měsíc, a bude pravděpodobně nádivkou obličej s hamburgery a zmrzlinou přijde únor. Nyní není nic špatného, když se snažíte dělat zdravější volby - to je fantastické řešení, které může mít pozitivní vliv na tolik aspektů vašeho života. Přemýšlejte o tom jako o přidávání - místo toho, abyste řekli, že vyříznete každou sladkou věc, řeknete si, že si namísto toho budete někdy vyměňovat večerní mísu zmrzliny za mísu ovoce, nebo si raději objednejte salát vedle svého hamburgeru místo hranolky. Baby kroky, y'all.
13 Strávit více času s rodinou a přáteli
To je fantastické rozlišení, které se dá na povrchu, ale pokud se trochu ponoříte, uvědomíte si, proč je to tak hrozné - je to cesta, příliš vágní. Poslouchejte, každý se chce snažit udělat více času pro své přátele a rodinu - nikdo se záměrně nechce vzdát času stráveného smíchem a užíváním si BFF. Důvodem, proč lidé zjistí, že se svými blízkými nestráví tolik času, je to, že si nedělají čas, nebo že jsou příliš vyčerpaní poté, co pracují nekonečně přesčas, že nechtějí dělat nic jiného než flop. na jejich gauči na konci dne. Aby se toto usnesení stalo dobrým, musíte být o tom konkrétnější - možná je to něco konkrétního, jako je slibné, že budete každé dvě ráno každé neděli dopoledne vypravovat na brunch se svými kamarádkami nebo se rozhodnete, hostit večeři pro vaši rodinu jednou měsíčně.
12 Buďte úhlednější, organizovaný člověk
Dobře, toto rozlišení má stejný problém jako celý „tráví více času s řešením svých blízkých“ - je to tak vágní, že je to naprosto ohromující! Pokud si slibujete 1. ledna, že se stanete naprosto organizovaným člověkem, pravděpodobně se ocitnete na konci svého vtipu o týden později, když se pokusíte zjistit, kde začít. Stejně jako je třeba rozdělit cíle do lépe zvládnutelných kroků, je třeba rozdělit vaše rozlišení na menší kroky, které jsou skutečně konkrétní a dosažitelné. Například, pokud sníte o tom, že budete mít vždy čistý dům, kde nemusíte tahat věci do skříní a pod pohovkami, v okamžiku, kdy dostanete nečekané návštěvníky, začněte malé. Řekněte si, že si každý den odložíte kabát a boty, nebo že nechcete nechat nevyžádanou poštu na hromadě. Musíte někde začít a ty malé kroky nakonec povedou k dosažení vašich větších rozhodnutí.
11 Zastavte stres
Podívejme, dostaneme to - usnesení mají být sliby pro sebe, abys vyřešil problémy, které vidíš ve svém životě, které chceš opravit. Pro mnoho lidí to zahrnuje snahu zvládat zátěžovou zátěž, která se ve vašem životě stala ohromující šelmou. Nicméně, jen říkat, že chcete přestat zdůrazňovat, nebude fungovat - kdyby to udělal, každý by si jen dával mentální upomínku, když cítili, že stres přichází a pak pokračuje ve svém životě, naprosto uvolněně. Jediný způsob, jak se pokusit zvládnout váš stres, je řešit věci, které to způsobují - to znamená dobře se podívat na svůj život a pokusit se zjistit, kde můžete snadno provádět změny. Pokud zjistíte, že se snaží najít správné oblečení zdůrazňuje vás ven, možná by to mohlo být prospěšné, aby se razit na osobní shopper dát dohromady kapsle šatníku. Pokud jste zdůraznil, protože nenávidíte svou práci, může být čas začít se dívat na své další možnosti a plánovat změnu kariéry. Je-li to jen obecný stres, bylo by užitečné, kdybyste slíbili, že se dopracujete každé ráno. Je to všechno o tom, aby bylo vaše řešení zvládnutelné a efektivní.
10 Ztraťte určité množství ASAP
Zatímco někteří lidé, kteří se rozhodnou, že zhubnout opravdu stačí, aby tón a udělat několik zdravější volby, existuje mnoho lidí, kteří mají značné množství váhy, aby se zbavit, aby se stal jejich nejzdravější já. Vyřešení 50 liber však pravděpodobně selže, prostě proto, že se zdá být ohromně ohromující. 50 liber je hodně váhu prohrát, a když váš týden nebo dva z tvrdé práce pouze výnosy bláznivý jeden libra hubnutí, je to tak, tak snadno se odradit a jen vzdát úplně. Pokud je vaše rozhodnutí vázané na hubnutí nějakého druhu, zkuste to udělat o něco menší - například, rozhodněte se, že ztratíte dvě libry měsíčně. Částka je malá a zvládnutelná, a přestože se může zdát, že je to pokles v kbelíku vašich větších cílů, věřte nám - dříve, než ji poznáte, budete dobře na cestě k cíli hubnutí bez toho, abyste zdůrazňovali co nejvíce zadali jste si úkol s gargantuánským cílem.
9 Ušetříte více peněz
Dobře, pokud vaše rozhodnutí je ušetřit více peněz, pojďme být skutečný - i když byste mohli uspět zpočátku, v únoru, ocitnete se ospravedlňující každý roztomilý šaty a bestseller knihy jako nezbytný nákup. Než to víte, budete zpátky na náměstí, protože, proč, proč byste ušetřit pro abstraktní důvod, když jste konfrontováni s velmi reálné, velmi lákavé nákupy? Abychom byli skutečně úspěšní, většina lidí musí mít alespoň na mysli, že šetří - i když je to daleko v budoucnosti. Možná už víte, že chcete odejít do důchodu brzy, takže chcete začít přispívat k tomuto cíli ASAP. Možná sníte o tom, že vlastníte svůj vlastní domov, doplněný bílým plotem a malým dvorkem, takže se snažíte ušetřit určitou zálohu. To je mnohem více motivující vidět rovnováhu ve vašem účtu inching vyšší, když si můžete představit přesně to, co šetříte.
8 Vydělávejte více peněz
Toto usnesení je prostě hrozné, protože, kdo na Zemi ne chcete vydělat více peněz? Jistě, peníze určitě nekoupí štěstí, ale mohou si koupit spoustu věcí, které vám usnadní život, tak proč byste nechtěli zvýšit své příjmy co nejvíce? No, zatímco cílem je jeden z mnoha, je rozlišení hrozné, protože to není dost jasné. Snad více peněz znamená najít práci, která se vyplatí o něco lépe. Možná to zahrnuje nalezení postranního shonu, který máte rádi. Možná to zahrnuje vzít několik tříd naučit lukrativní nové dovednosti si myslíte, že můžete později transformovat do vyššího výdělkového potenciálu. Každý jednotlivec má jiný soubor dovedností, odlišný soubor okolností a odlišnou profesní dráhu - takže musíte zjistit, jak vypadat více peněz, a vytvořit si konkrétní cíle, spíše než si říkat, že chcete více . Koneckonců, nemůžete přesně jen zasadit peníze strom a sklizeň je měsíc po měsíci.
7 Začněte svůj vysněný projekt
Jak vědí většina odpovědných dospělých, je tu rozdíl mezi tím, že máte sen a dost peněz na zaplacení účtů. Jistě, může to být neuvěřitelně uspokojivé představit si, že se stane podnikatelem, který je v čele velmi úspěšného podnikání. Nicméně, toto usnesení vyžaduje mnoho mini-usnesení, aby se to stalo. Pokud máte jistý velký sen, že jste vždy chtěli, aby se realita, bylo by upřímně řečeno, trochu hloupé jen skočit do hlubokého konce a pokusit se to stalo - jistě, to občas funguje pro některé lidi, ale pro mnoho dalších je to dobrý způsob, jak vyprázdnit svůj bankovní účet a nic pro něj nezobrazovat. Pokud si opravdu přejete pokračovat v projektu vášeň v novém roce, zkuste ho rozdělit na menší kroky - možná začnete tím, že budete dělat pár koncertů na straně, zatímco budete pracovat v pravidelných 9 až 5, nebo slib, že se budete věnovat každé sobotě pracovat na vašem snu.
6 Vezměte věci na další úroveň ve vašem vztahu
Existují určité vztahy a cíle související s láskou, na kterých můžete určitě pracovat - například vyřešení efektivnějšího komunikátoru ve vašem vztahu je fantastickým řešením. Nicméně, dělat rozhodnutí, jak dostat nějaký druh závazku z vašeho partnera je, no, trochu hrozné. Nikdo nemá rád ultimatum, a být upřímný sám k sobě - budete tak šťastný, když dostanete návrh, když víte, že se to většinou stalo, protože jste na svého chlapa vyvíjeli tlak? Odpověď je pravděpodobně ne. Pokud se opravdu cítíte, že ztrácíte čas a chcete vědět, zda váš dlouhodobý vztah někam půjde, musíte se rozhodnout, že v průběhu roku budete mít nějaké vážné rozhovory se svým partnerem. jste si jisti, že jste na stejné stránce - návrh závazku neuskuteční nic kromě toho, že se všichni zúčastní nešťastní a nikdo z nich nemá žádný prospěch.
5 Vypracujte každý. singl. den.
Podívejte se, fitness řešení jsou naprosto fantastická - kdo by mohl někdy říci něco špatného o začlenění více aktivit do vašeho života a vytváření zdravých návyků? Dělat pravidelné cvičení část vašeho života je fantastický cíl a dá vám tolik výhod kromě fyzických změn, které byste mohli vidět ve svém těle. Nicméně řešení každého pracovního dne je hrozné rozhodnutí, protože, vy jste člověk a máte život. Jednoho dne budete muset zůstat pozdě v práci a nebudete moci stisknout ve svém večerním tréninku, nebo budete zranit koleno na běhu a může zhoršit zranění tím, že se snažíte pokračovat ve svém vyčerpávajícím rozvrhu, aniž byste si museli odpočinout. Rozhodování o pravidelném cvičení je velké rozlišení, ale vypracování každého dne není - musíte se naučit naslouchat svému tělu. Pokud se cítíte fantasticky a chcete pracovat několik dní v řadě, to je naprosto v pořádku - ale pokud si řeknete, že nemůžete přeskočit jeden den, pravděpodobně se porazíte, když život zasáhne a ocitnete se neschopni zasáhnout do posilovny určitý den.
4 Řekněte „ne“ léčbě
Pokud jste si všimli, že byste si mohli dopřát trochu častěji, než by vaše peněženka (nebo pas) mohla chtít, může být lákavé rozhodnout se přestat léčit sami - koneckonců, ty požitky opravdu nepotřebujete, že? To je další případ usnesení, které bere věci trochu příliš daleko. Měli byste být pokaždé, když budete chodit mimo svůj domov nebo byt? Rozhodně ne. Nicméně, pokud si vezmete každý malý dárek ve svém životě, dobře, budete skončit mizerně a pravděpodobně nakonec vybuchne v obrovském záchvatu nebo nákupy, abyste si mohli dopřát všechny pocty, které jste sami popírali. Úplné vyříznutí pamlsků je hrozné řešení - lepším řešením by bylo uzavřít své pohoštění, možná v jeden týden nebo jeden měsíc, aby se zbavili nějakých špatných návyků, aniž byste se zcela zbavili šílenství deprivací..
3 Na nový koníček jděte na plný plyn
Rozvíjení zábavného koníčka je úžasné řešení - mnoho lidí v dnešní době zjistí, že ve skutečnosti nemají produktivní a uspokojující koníček, a místo toho plýtvají veškerým volným časem procházením sociálními médii nebo sledováním něčeho na Netflixu. Koníčky jsou skvělé. Nicméně, zejména během období řešení, mnoho lidí se zavázalo k mnohem více, než by měli a kousnout více, než mohou žvýkat. Například jste četli nespočet článků o pozitivních výhodách meditace, takže se rozhodnete každé ráno meditovat hodinu. Yikes. I když to může fungovat pro některé, budete pravděpodobně skončit frustrovaný, snaží se vybojovat čas a snaží se zvládnout praxi, a nakonec to opustit úplně. Totéž platí pro všechny koníčky - pokud si to opravdu užijete a ocitnete se v uspořádání svého plánu tak, aby to vyhovovalo, skvělé. Nesnažte se však změnit koníček na to, co je v podstatě práci na částečný úvazek, a to tím, že každý týden vyřešíte hodiny v určitém počtu hodin..
2 Negativní rozlišení
Pro mnoho lidí, když se dívají na své zvyky a chování, je snadné rozeznat věci, které byste chtěli přestat dělat - chcete přestat jíst tolik nezdravého jídla, přestat plýtvat tolik času na internetu, přestat koukat hodin a hodin televize každý víkend, atd. Nicméně, vytvoření usnesení, které je v podstatě negativní, požadavek na něco, co z vašeho života, je druh průšvih - to vyžaduje, abyste se zaměřili na věci, které se snažíte vyhnout a skončíte, když se vám to nepodaří. Namísto vytváření řešení toho, co nedělat nebo nespotřebovat, slovo vaše usnesení pozitivněji - namísto toho, že chcete přestat jíst nezdravé jídlo, rozhodnout se, že každý den začnete používat zelený koktejl, nebo si připravíte zdravé jídlo doma nejméně třikrát týdně. Namísto toho, aby jste přestali plýtvat časem na internetu, rozhodněte se vyhradit čas, který byste normálně strávili tím, že se zapojíte do koníčků nebo trávíte čas s přáteli..
1 Loňská usnesení
Hlavním bodem novoročních předsevzetí je vyhodnotit, čeho chcete dosáhnout v jasném, čerstvém, lesklém novém roce a udělat několik cílů. V podstatě je to o snaze žít svůj nejlepší život, zabít v jakémkoli aspektu svého života, který chcete v daném roce zabít. Je to nový začátek. Tak proč bys na zemi kopal věci tím, že bys prokopal loňské rezoluce? Jistě, můžete stále mít některé ze stejných obav - možná ještě stále nevykonáváte tak pravidelně, jak chcete, nebo se stále věnujete několika málo dezertům. Nicméně, pokud se rozhodnete něco udělat, je to pravděpodobně proto, že jste to neudělali v loňském roce - což znamená, že začínáte nový rok tím, že budete bydlet na svých předchozích neúspěchech. To je příšerné! Dopřejte si nový začátek a alespoň přepište některá z předchozích rezolucí, abyste mohli skutečně motivovat rezervu motivace, kterou může nový rok inspirovat.