13 věcí k zapamatování, když máte nejhorší den vůbec

Dnes ráno jste se probudili o dvacet minut později, než se očekávalo, protože váš budík selhal. Vaše celá rutina byla spěchána, takže se cítíte o něco méně než dokonalý. Když jste se pokusili udělat si kávu, uvědomíte si, že jste včera utekli. Stále se však snažíte opustit dům včas, ale když se konečně dostanete k autu a pokusíte se jej zapnout, zjistíte, že baterie je mrtvá. Musel jsi to nechat minulou noc. "Ach, skvěle," myslíš si. Pokud je zbytek dne něco jako vaše stresující ráno, víte, že to nebude dobrý den. Vůbec. Ale nebojte se, to je místo, kde jsme přišli. Jen proto, že vaše ráno nasál, neznamená, že zbytek dne bude. Pokud máte špatný den (nebo dokonce procházíte těžkým časem), věnujte si čas na zapamatování si těchto 13 věcí a garantujeme, že se budete cítit o něco lépe (alespoň doufáme).

13 Je to dočasné

Vím, vím, může to vypadat, že zbytek života je u konce, ale opravdu to tak není. Ve skutečnosti bude špatný den s největší pravděpodobností skončit za méně než dvacet čtyři hodin. Zítra budete mít nový začátek. Šance jsou, bez ohledu na to, čím procházíte, zítra se budete cítit mnohem lépe o jakékoli překážce nebo ošidné situaci, ve které byste mohli být. Sakra, možná se budete cítit lépe, než půjdete spát. Nezapomeňte, že jak čas plyne, tak dělá všechno ostatní. Jediné, co musíte udělat, je počkat.

To se stane nejlepší z nás

Opravdu. Myslíte si na jediného člověka, kterého znáte ve světě a který nemá špatný den? Pokud můžete, všichni jsme na tuto osobu žárlí. Buďme upřímní, každý prochází těžkými časy, stejně jako každý prochází dobrými časy. A i když neřekneme, že by se boje ostatních lidí měly cítit lépe, měli by vám alespoň dát naději do budoucnosti. Proč? Protože je to důkaz, že se dostaneš přes to, čím procházíš, stejně jako oni. Nejsi sám, všichni jsme tam byli. Je to jen část života.

11 Nelze ovládat všechno

To je správně. Stejně jako byste se mohli snažit ovládat věci, nemůžete. Věci, jako je počasí, provoz, vadné budíky atd. Jsou zcela mimo váš dosah. Dokonce i způsob, jakým s vámi zacházejí ostatní lidé, jsou mimo vaši kontrolu. Proto si udělejte pauzu místo toho, abyste trávili čas tím, že se porazíte nebo se rozzlobíte na věci, které by mohly váš den zhoršit. Nech to být. Víte, proč? Protože se na ně zlobíte, sami, a dokonce i jiní lidé nic neopraví a určitě, jak to sakra nezlepší váš den.

10 Váš dech

Když jsme nervózní nebo naštvaní, máme sklon držet dech. Nejsem srandu, je to normální lidská reakce na stresující situace. A co dělá náš dech? To nás vede k tomu, abychom byli více zdůrazňováni, cítili jsme se více zastřeni a neměli bychom zmínit - to nás nutí k výbuchu. To je důvod, proč je nesmírně důležité pamatovat na dýchání, kdykoliv máte špatný den. Zavřete oči a vezměte několik hlubokých inhalací a výdechů. Nejen, že to pomůže uklidnit váš nervový systém, ale také pomůže zmírnit napětí, které by vás mohlo zadržet. Navíc proces dýchání a soustředění se na dech pomáhá vyčistit mysl.

9 Tvůj smysl pro humor

Vážně. Víme. Je to opravdu, opravdu těžké si vzpomenout na váš smysl pro humor, když se zdá, že se všechno děje špatně. Pokud se ale nemůžete smát všem hrozným věcem, které se dějí, co jiného můžete udělat? V určitém okamžiku, zejména pokud váš den je něco, co je v souladu s tímto: Vy se probudíte do strašných zpráv, jen abyste zjistili, že váš přítel vás chce opustit pro jinou ženu, a pak jste vyhodili ze své práce - opravdu jen musíš vzhůru ruce vzhůru a smát se. Nejen, že se budete okamžitě smát, ale budete se cítit lépe, ale také proto, že… dobře, protože kdo jiný má takovou smůlu?

8 Jiní lidé to opravdu nezajímají

Okay, teď se o tebe starají vaši přátelé, ale o tom budeme mluvit později. Když mám na mysli "jiné lidi", myslím cizince a kolegy - lidi, se kterými jste se seznámili. A mohli by se starat o váš špatný den - to je v pořádku, pokračujte a odvzdušněte. Ale na čem se nestarají, je, že běháte o patnáct minut později, vaše oteklé oči od rána pláčou, skvrna na blůze z vaší rozlité kávy nebo dokonce i vaše špinavé vlasy. Získejte představu, že "lidé vás soudí" z hlavy. Je pravděpodobné, že se o to nestarali. To je jen ty, že jsi sebevědomý, tvrdý na sebe, a dokonce i sebezničující. Nedovolte, aby váš strach, že jiní lidé soudí vás za to, co prochází, aby váš den ještě horší.

7 Jsi milovaný

I když se teď necítíte milovaní, s největší pravděpodobností jste někým. A i když se můžete cítit, jako by byl dnes proti tobě vesmír, tak to asi není. Obecně platí, že lidé a vesmír (doufáme), chtějí to nejlepší pro vás, zejména ty, kterým jste nejblíže. Nezapomeňte, že pokud se chcete cítit lépe (i když poslední věc, kterou máte pocit, že děláte, je mluvit s přáteli nebo rodinou), lidé, kteří vás milují, jsou vždy pro vás. Vynutte si, abyste zvedli telefon a promluvili si s jednou osobou, která udělá cokoliv, aby vás rozesmála.

6 Rosteš

Víme, že je to zatracený. Je to pravda. V každém boji, který přežijete nebo překonáte, rostete buď jako přítel, zaměstnanec, partner, dcera nebo jako osoba obecně. Pokud se můžete poučit ze své minulosti a různých situací, projdete nebo budete procházet, budete na to lépe. I když je váš špatný den tak jednoduchý, jak se vaše auto rozpadá, stále se budete učit, co dělat v této situaci. Proto, pokud se to stane iv budoucnu, budete dobře připraveni a nenecháte se dostat dolů.

5 Budoucnost

Takže váš den je hrozný a je to tak hrozné, že je to jediná věc, o které můžete přemýšlet. A my to dostaneme, opravdu to děláme, ale chceme, abyste si na chvíli mysleli na budoucnost. Jen se posaďte, relaxujte a přemýšlejte o tom. Proč? Protože s největší pravděpodobností zjistíte, že budoucnost je vzrušující. Nebude to skoro tak špatné jako dnes. Co je lepší, je, že na vás čeká hned za rohem. Jediné, co musíš udělat, je to, abys to vydržel o něco déle a pak je to všechno tvoje.

4 Nenechte se slepě

Dobře. Buďme tady, je čas na nějakou těžkou lásku. Máš špatný den - ale to je všechno. Stále máte střechu nad hlavou, teplé jídlo hned za rohem a sladkou vodu, která vás dostane přes den. Nedovolte, aby vás váš mizerný den oslepil od všech ostatních skvělých věcí, které jste ve svém životě dělali. Je snadné se zaměřit na negativní, ale snažte se soustředit na všechny pozitivní věci, které jste dělali. Tak těžké, jak by se mohlo zdát, budete se cítit lépe.

3 Před tím jste se to stalo

Opravdu - je to váš první špatný den? Šance jsou, i když se situace nebo okolnosti liší, pravděpodobně to není vaše první rodeo. Vzpomeňte si na čas, kdy jste si mysleli, že máte strašný den a vzpomínáte si, jak jste se cítili. Možná zjistíte, že se teď cítíte docela podobní. Uvědomte si, že ten bod a ten den ve vašem životě uplynuli. A stejným způsobem, že jste se dostali přes ten čas, budete se dostat přes tento těžký čas stejně.

2 Můžete požádat o pomoc

Můžeš. Můžete požádat někoho o pomoc (i když doporučujeme těm, kterým důvěřujete). To neznamená, že jsi slabý, to tě posiluje. Pokud máte pocit, že máte na talíři příliš mnoho a to je jen horší den, oslovte svého souseda a zjistěte, zda si mohou vybrat děti ze školy nebo se zeptat svého partnera, zda vám může pomoci v okolí. Dům. Nemusíte procházet životem samotným a lidmi, kteří se o vás starají, nechcete, abyste to udělali. Dnes je ten den, kdy toho využijete.

1 Jsi pořád úžasný

Ty jsi. Můžete být smutný, osamělý, rozzlobený, vyděšený atd., Ale i přes tyto věci jste stále úžasní. Tento den může být hrozný, ale to neznamená, že vy nebo život, který žijete, je hrozný. Ve skutečnosti je to pravděpodobně opak. Celý ten špatný den znamená, že jste měli opravdu, opravdu, smůlu. Nedovolte, aby vás zlý den dostal dolů. Vaše zápasy vás nedefinují. Jistě, oni mohou změnit vaše názory nebo vaše pocity, ale pod to všechno, vy jste stále vy a vy jste stále úžasní. Jak jsem uvedl dříve, váš špatný den je dočasný, ale kdo jste jako osoba, není. Vždy si to pamatujte.