13 z nejhorších objednávek rychlého občerstvení a co byste měli dostat místo toho

Rychlé občerstvení nemá přesně tu nejlepší pověst a z dobrého důvodu i lidi. Hodně z toho je blbost… často mnohem mizernější, než si vůbec uvědomujete, protože je to tak chytře maskované. Ale pokud budete jíst fast food, můžete také vědět, co se dostanete do. Zde je 13 z nejlepších a nejhorších věcí, které můžete jíst v restauraci rychlého občerstvení, na základě obsahu kalorií a tuku. Samozřejmě, jen proto, že něco je nízkokalorické v restauraci s rychlým občerstvením, což neznamená, že je to zdravé. Opravdu rádi balí sodík pro chuť na těchto místech, a vy jste pravděpodobně slyšeli o podivné věci, jako jsou konzervační látky, které jdou dolů v přípravě rychlého občerstvení, aby potraviny tak zatraceně levné. Ale když jste ochotni nakrmit touhu (nebo jste na výlet s jinými možnostmi v nedohlednu), zde je několik věcí, kterým je třeba se vyhnout, a některé lepší alternativy.

13 Starbucks Eggnog Latte

Jo, Starbucks rozhodně spadá do kategorie rychlého občerstvení, protože nejde jen o pití kávy, když si objednáte tyto speciální nápoje. Téměř každý ochucený kávový nápoj bude mít mnohem více cukru, než potřebujete, ale vaječný koňak latte je obzvláště špatný pachatel. Venti velikost má 620 kalorií s 29 g tuku. Ty by bylo lepší dostat latte a vlastně jíst něco s výživou, jako je jejich Protein Bistro Box, který obsahuje vařené vejce, sýr, chléb s arašídovým máslem, plátky jablek a hroznů ... vše pouze pro 370 kalorií.

12 Burger King's Tendercrisp Kuřecí sendvič

Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich má 800 kalorií a 46 gramů tuku. Kuře je často zdravější možností než jiné maso, ale ne, když je to křupavé s chlebem a přelité omáčkou. Pokud můžete jít s Chicken Whopper JR bez mayo místo toho bude jen vás zpět 270 kalorií. Dokonce i hovězí Whopper JR sendvič bez mayo je stále jen 290 kalorií. Dvojice buď se zahradním salátem sans oblékání a pouze přidat na 25 kalorií k jídlu. Samotný ranč je více než 200 kalorií, takže se tomu vyhněte.

11 Kentucky Fried Chicken's Pie Pie

Kuřecí hrnec může znít jako vydatné jídlo, aby vás naplnil, ale má téměř 800 kalorií a 45 gramů tuku, z nichž 37 je nasycených (děsivých). Tam je $ 5 dohodu, kde dostanete pot koláč a nápoj a cookie, což prostě dělá věci ještě horší. Odborníci naznačují, že více než sedm procent našich denních kalorií pochází z nasycených tuků, což znamená, že pokud budete jíst 2,000 kalorií dietu, měli byste jíst pouze 16 gramů. Namísto toho si vezměte pár grilovaných kuřecích paliček, které mají pouze 90 kalorií a čtyři gramy tuku… plus protein, který potřebujete, aby se cítil plný.

10 Taco Bell je XXL grilovaná svíčka Burritos

Když si objednáte XXL Grilled Stuft Burritos na Taco Bell, můžete si vybrat mezi kuřecím masem, steakem nebo hovězím masem… s 830 až 880 kaloriemi, což z nich dělá nejhorší možnost burrito v menu. Pokud chcete nějakou perspektivu, můžete získat chilli sýr burrito pro 370 kalorií, Cool Ranch Doritos Double Decker pro 320 kalorií, nebo černé bean burrito pro 380 kalorií. Mohli byste doslova sníst dva z nich a stále nedosahovat jednoho kalorického počtu jedné grilované verze Stuft. Můžete dokonce získat jakékoliv burrito grilované, pokud opravdu cítíte potřebu.

9 McDonald's McFlurry

McFlurry je zábavný nápad a pojďme si to přiznat, je to velmi chutné, ale 16 uncí McFlurry s M & M má 930 kalorií a 33 g tuku, plus 128 g cukru. Strawberry McCafe Shake je blízko za 850 kalorií a 24 g tuku a Shamrock Shake má 820 kalorií. Co je tedy lekce? Cokoliv, co pijete se slámou nebo lžičkou v McDonald's, pravděpodobně není dobrá volba, ať už se jedná o drink nebo jídlo. Někteří odborníci říkají, že ženy by neměly jít za den více než 100 kalorií cukru a pokud dostanete McFlurry, tak jste to udělali..

8 Volcano Nachos Taco Bell

Může se to zdát jako čipy a polevy, ale ne, je to mnohem více. Volcano Nachos u Taco Bell má 970 kalorií a 58 g tuku. Je to prostě není nutné (nebo dokonce vzdáleně zdravé) jíst téměř 1000 kalorií v jednom jídle. Budete muset jíst deset dobrých jablek v sezení, abyste se k tomu dostali. Taco Bell má ve skutečnosti spoustu nízkokalorických možností, ale mějte na paměti, že mají vysoký obsah sodíku… což je samozřejmě důvod, proč chutnají tak dobře. Všechny fresky tacos jsou pod 170 kalorií, strana černých fazolí je 80 kalorií, a pokud potřebujete čipy pár je s pico de gallo pro 230 kalorií.

7 Podzemní podchody podchodů podchodů

Subway zní jako zdravější volba než jiná místa rychlého občerstvení, protože prodává základní sendviče, které nejsou smažené nebo cokoliv šílené. No Spicy Italian Sub má však 960 kalorií se 48 gramy tuku, z nichž 18 je nasycených. Nepodléhejte takzvané zdravé vibraci, kterou dostáváte. Jste lepší, abyste si objednali šest palcový sendvič nebo rozdělili nohu dlouho na startéry a přešli na štíhlejší maso. Turecký sendvič na pšeničném chlebu se všemi vegetariány a hořčicí, které byste mohli chtít, přijde jen na 217 kalorií. Doplňkové výrobky, jako je sýr, samozřejmě, že to narazí, ale i s čedarem a avokádem přidaným do sendviče je to stále jen při 266 kaloriích.

6 Panera Bread Mac a sýr

Ventilátory Mac a sýry se vyvarují verze Panera Bread za každou cenu. To vám vrátí 980 kalorií s 61 gramů tuku, z nichž 26 je nasycených, a mysli ohromující 2030 mg sodíku, což je téměř denní maximum. Místo toho, jít na cokoliv na jejich "Vyber dvě" menu, které vytvoří jídlo pro vás pod 600 kalorií. Můžete dostat saláty, sendviče, polévky, flatbreads, a drumroll, prosím ... mac a sýr! Pokud budete míchat a zápas, jste stále bílkovin a vlákniny, zatímco stále vaše chuťové pohárky šťastný, plus některé dobré porce kontrolu.

5 Karamel Pecanbon Cinnabon

Dobře, tak Cinnabon je docela špatná volba obecně, pokud se snažíte být zdravý, nebo nezvyšujete váhu, ale karamelový Pecanbon je obzvláště špatný. Obsahuje 1080 kalorií a 50 gramů tuku, bít 100 procent svého denního nasyceného tuku na 20 gramů. Nemluvě o 147 gramech sacharidů a 76 gramech cukru. Když se zamyslíte nad tím, že se snažíme cukr úplně vyhnout, je to dost šílené. Museli byste chodit téměř pět hodin, abyste spálili tyto kalorií. Dokonce i Cinnabon Classic má 880 kalorií. Radši byste to měli úplně přeskočit a namísto toho zamířit na Starbucks místo 140 kalorií čokoládového dortu.

4 Velká snídaně McDonald's s horkými koláči a sušenkami

Snídaně v McDonald's je milovaná spoustou lidí, navzdory tomu, že víme, že skoro vše, co slouží, je pro vás špatné. Ale velká snídaně s horkými koláči a sušenkou je jedním z nejhorších jídel, pokud jde o kalorií. Vejce, klobása, horké koláče, sušenky a hašená hnědá se dodávají v množství 1 150 kalorií a 60 g tuku. Ale upřímně, přemýšlejte o tom: opravdu potřebujete tři různé typy škrobovitých sacharidů v jediném jídle? Skoro jediná věc, která by v této situaci mohla projít stejně zdravě, jsou vejce, takže byste měli raději dostat pár stran.

3 Chipotle je Carnitas Burrito

Pokud vytvoříte carnitas burrito na Chipotle, který obsahuje práce carnitas, bílé rýže, černé fazole, salát, sýr, fajita zelenina, kukuřičnou salsu, salsu, sýr, zakysanou smetanu a guacamole, dostanete 1,365 kalorií a 22 gramů tuku, s 3,085 mg sodíku. To nebude. Samozřejmě věci, jako je zakysaná smetana a bílá rýže přidat spoustu prázdných kalorií a tuku na jídlo, takže není objednání těch by pomohlo. Ale vy jste ještě lepší dostat misku burrito a přeskočit pár věcí. Burrito mísa s carnitas, hnědá rýže, fajita zelenina, salát, salsa, a guacamole přijde na 700 kalorií.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Opět platí, že všechny sendviče nejsou nutně zdravé. Omáčky jsou velkým pachatelem, stejně jako masa s vysokým obsahem tuku. Velká velikost Quiznos Bourbon Steak sendvič má 1 380 kalorií a 54 gramů tuku.Je to prostě není nutné. Můžete místo toho získat celý kuřecí mesquite sub pouze 550 kalorií, který má 32 gramů bílkovin, nebo krůtí, ranč, a švýcarský sendvič pouze 470 kalorií. To je doslova asi třetina kalorií bourbon steak možnost, a nebude zničit vaše strava.

1 Quizno Tuna Melt

Pro sendvičový řetěz je to ještě horší! Quizno je tuňák tavenina je, samozřejmě, nejen pokryté sýrem, ale také šílené množství mayo. Pokud se vám sendvič bez čipů, to hodiny na 1460 kalorií. Není tam nic dobrého. Stále můžete dostat tuňáka a sýra fix bez katastrofy, nicméně - stačí si tuňák sendvič s jalapeno cheddar sýr z jejich pod 500 kalorií menu a budete dobře jít. Stále si můžete vybrat oblékání s touto možností stejně, a vaše pas určitě děkuji.