12krát jsme se čistě sami

Snažte se jim vyhnout, denně se setkáte s nekonečnými bakteriemi. Ať už používáte veřejné toalety, jezdíte po metru nebo se dokonce zdržujete ve svém vlastním domě, tyto bakterie jsou nevyhnutelné. Všichni víme, základy hygieny: umýt si ruce, čistit si zuby, pravidelně se sprchovat, ale pravdou je, že bezvadná hygiena jde daleko za hranice, a je pravděpodobné, že několik způsobů, jak se nebudete čistit správně. To určitě neznamená, že jste nečistí nebo nehygieničtí, ale kdyby existovaly způsoby, jak být ještě čistší, ne všichni bychom se rozhodli, že to uděláme?

Pokud nevidíte potřebu lepší hygieny, možná tyto skutečnosti změní váš názor: nošení sluchátek násobí bakterie ve vašem uchu 700 krát; bakterie z kašle nebo kýchání mohou cestovat tři metry, pokud nepokryjete obličej; počet zárodků na špičkách prstů se zdvojnásobí při každém použití toalety. Pokud to neznamená, že chcete skákat do sprchy a čistit se, co bude? Zde je 12 způsobů, jak se nemusíte čistit správně a co můžete udělat, abyste to vyřešili!

12 Ruční mytí

Všichni jsme v našich životech občas omývali ruční mytí, když víme, že bychom neměli. Možná to bylo po použití koupelny, zpracování syrového masa, nebo předtím, než připravíme nebo podáváme jídlo. Je to ošklivá pravda, ale nepopiratelná. Kdybychom všichni věděli, jak efektivní je mytí rukou při prevenci mnoha nemocí a dokonce i úmrtí, bylo by mnohem méně pravděpodobné, že se vzdáme tohoto kritického kroku: Odhaduje se, že až 50% úmrtí souvisejících s průjmem je možné předcházet, pokud je vhodné prát v ruce. a další výzkum naznačuje, že více než jednomu milionu úmrtí ročně by bylo možné zabránit dobrými postupy mytí rukou. Morální příběh? Nikdy, nikdy nevynechávejte tento základní hygienický krok!

11 Odstranění make-upu

Použití make-upu na kůži přirozeně zachycuje určité bakterie za ním, což umožňuje, aby se tyto bakterie množily a infikovaly pokožku tím, že způsobují pupínky nebo jiné infekce. Stejně unavený, jak jste na konci dne, je velmi důležité odstranit make-up na konci dne. Když odstraníte make-up, odstraníte také většinu zachycených bakterií na obličeji a vaše kůže vám děkuje! Jeden experiment, který zahrnoval ženu, která neodstraňovala její make-up za měsíc rovný, vyústil v to, že se jí zdálo být věkem o deset let! Její pleť byla syrová, popraskaná a rozzlobená, a to všechno mohlo být zabráněno řádným čištěním obličeje a odstraněním make-upu.

10 Jak vyschnete

Účelem sprchování je očistit se a odstranit nepříjemné pachy, nečistoty a bakterie z pokožky. Pokud se dostanete ze sprchy a použijete špinavý nebo rozcuchaný ručník, můžete zrušit veškeré čištění, které jste provedli ve sprše. Vyměňte si sprchový ručník po každém 3-5 použití, a ujistěte se, že je zavěsil správně zaschnout. Kromě toho se ujistěte, že používáte ručník do suchých oblastí, jako jsou podpaží, které vám pomohou odtrhnout všechny další bakterie, které sprcha nezachytila. Nejste-li sušíte sami (ne příliš hrubě), také neodstraňujete přebytečnou vlhkost, která by mohla obsahovat bakterie a dokonce způsobit kvasinkové infekce!

9 Přečišťování uší

Myslíme si, že se čistíme sami lepením bavlněného tampónu do ucha a odstraňováním přebytečného vosku, ale můžete dělat pravý opak. Ušní vosk je určen k ochraně zvukovodu před prachem, cizími částicemi a škodlivými bakteriemi nebo mikroorganismy. Tím, že odstraníte příliš mnoho vosku, necháte vaše ucho náchylné k infekci, a vy také riskujete, že budete tlačit vosk dále a působit na něj, nebo dokonce prasknout váš jemný zvukový kanál. Rozsah čištění ucha, který musíte udělat, je pouze čištění vnějšího ucha, protože vaše tělo přirozeně vytlačuje vosk ven a při čištění vnější části se odlupuje..

8 Jak moc je kartáčování zubů dost?

Možná si myslíte, že dávat své zuby dobrý kartáčování, když jdete do postele, je spousta, ale měli byste být skutečně čistit si zuby nejméně dvakrát denně, ale po každém jídle je nejlepší. Bity potravy, které jsou uvězněny v zubech, jsou živnou půdou pro bakterie kvůli vlhkému a tmavému prostředí. Když bakterie roste v ústech, špatný dech je nejméně vašich problémů! Riziko vzniku onemocnění dásní, infekcí a dutin riskujete kartáčováním. Další studie ukazují korelaci mezi špatnou péčí o zuby a zvýšeným rizikem demence, diabetu, srdečních onemocnění, komplikací těhotenství a dokonce i rakoviny. Pokud jste někdy potřebovali motivaci udržet zuby co nejčistší, je to tam.

7 Problém s nasáváním nosu

Když vyberete nosní sliznici, aka boogers, z nosu s dobrým staromódním prstem, pravděpodobně si myslíte, že děláte své tělo laskavostí tím, že vyčistíte tyto zelené dobroty, ale v závislosti na tom, jak to děláte, můžete být velmi špatně. Zavedením prstu (který je pravděpodobně naložen bakteriemi) do nosní dutiny, oblasti, která je náchylná k infekci, mohou mít některé děsivé následky. Je důležité, abyste při čištění nosu používali tkáň nebo kapesník, nebo riskujete kožní infekce, které se mohou rozšířit do mozku, krvácení z nosu, pupínků, vředů a folikulitidy..

6 Kýchání a kašel

Nikdo nemá rád kýchání nebo kašlání a nedávná studie MIT přidala další palivo tomuto ohni s některými děsivými nálezy o tom, jak kašel a kýchání částic cestují. Studie zjistila, že plynné mraky, které kašlí a produkují kýchání, mohou cestovat mnohem dál, než se kdysi myslelo. Studie také ukázala, že čím menší osamocená částice produkovaná z jednoho z těchto tělesných činností může cestovat mnohem dál než větší. To znamená, že i když tyto kapičky nemusíte vidět, stále vás mohou dosáhnout. Ujistěte se, že se zakrýváte, když kýcháte nebo kašlete, že si umyjete jakoukoli část sebe, kterou jste kýchl, a že ostatní kolem vás dělají totéž, a snížíte tak své šance na šíření zárodků.

5 Jak často si umýváte listy

Spíme asi třetinu našich životů, a pokud nechcete své lůžko udržet čisté, zbytek vašeho těla může zaplatit cenu. Lůžkoviny sbírají nepřeberné množství věcí, včetně mrtvých kožních buněk, prachu, potu, vlasů a dalších bakterií. Jedna studie zjistila, že většina lidí umýt své listy každých 10-14 dnů (a někteří jdou tak dlouho, jak tři až čtyři týdny mezi mytí - yikes!), Když ve skutečnosti byste měli být mytí listů v horké vodě alespoň jednou týdně je zbavit všech věcí, které sbírají. I když se to může zdát jako spousta práce navíc, nechodí do postele, když máte čerstvě umyté prostěradla, takže se cítíte mnohem lépe?

4 Jsou vaše make-up štětce čisté?

Nyní, když víte o všech bakteriích, které váš obličej může přístav, je na čase řešit make-up štětce, které jste na to každý den! Pokud na nich mají bakterie bakterie, přenesou bakterie na obličej a způsobí vylomení. To znamená, že tak těžké, jak se snažíte udržet kůži čisté, špinavé make-up štětce můžete vrátit zpět všechny své úsilí! Jakmile make-up štětce mají make-up přilepená na ně, mohou pěstovat spoustu bakterií docela rychle, a pak příště budete znovu použít make-up, přidáte všechny ty bakterie na kůži. Ujistěte se, že mytí make-up štětce nejméně každé dva týdny a umožňuje jim správně vyschnout, aby se vaše tvář bez přebytečných bakterií!

3 Nezapomeňte na nohy

Když stojíte ve sprše, vaše nohy jsou jednou z vašich částí, které zůstávají vlhké po celou dobu, takže si můžete myslet, že se dostanou do čistoty bez velké práce, ale to prostě není pravda. Vaše nohy jsou často vycpané do bot a ponožek, které jim nedovolují dýchat, takže jsou den po dni v sedě. To je obzvláště problematické, když uvažujete o tom, jak drsná je kůže na chodidlech a jak dobře se drží na věcech. I když sprchování rozhodně pomáhá udržet vaše nohy čisté, musíte je také vyčistit, abyste odstranili odumřelé kožní buňky, a když skončíte, musíte je velmi dobře vyschnout, abyste zabránili atletické noze nebo jiným infekcím..

2 Co děláte po (nebo během!) Holení

Když se oholíte, čepele odstranily vlasy, ale také odstranily kožní buňky a umožnily vašemu tělu být náchylnější k infekci. Pokud odstraníte vaše tělo vlasy, protože si myslíte, že se zdá špinavé mít to, může být stejně nečisté odstranit, pokud nejste čištění holicí strojek nebo kůži správně. Břitvy, které mají shromážděné rez a bakterie z toho, že nejsou nahrazeny nebo vyčištěny dost může šířit hepatitidu, plísňové infekce, kvasinkové infekce, stafy infekcí a kožního onemocnění. Abyste předešli zarůstání chlupů v citlivých oblastech, před dezinfekcí a po odstranění chloupků se ujistěte, že jste dezinfikovali oblast, kde se holíte.

1 Kontaktní čočky

V nedávném průzkumu více než 400 uživatelů kontaktních čoček byli výzkumníci šokováni, když zjistili, že pouze 2% účastníků své kontakty řádně vyčistili. Většina lidí spáchala velké kontaktní čočky ve svých kontaktních čočkách, jako je plavání, sprchování a spaní s nimi - to vše může vést k nebezpečným infekcím očí! Dalším způsobem, jak si lidé své kontaktní čočky řádně nečistí, je nenahrazení pouzdra čočky, nebo jen doplnění dezinfekčního prostředku spíše než jeho vyprázdnění a nahrazení. Mezi komplikace, které mohou vzniknout při nesprávném čištění kontaktních čoček, patří vředy pseudomonas, vředy s hnisem a dokonce slepota