12 Denní Pick-Me-Ups, když se zima dostane dolů

Zimní. Je v anglickém jazyce horší slovo? Pokud je tam někdo, kdo miluje zimu, jsem ohromen, ale šance jsou, každý chce tuto hroznou sezónu jít tak rychle, jak je to jen možné. V žádném zimním dni není žádný vykupitelský faktor. Je to zima, je to obvykle sněží nebo zvláštní kombinace sněhu / deště, a nemůžete nosit žádné roztomilé oblečení, protože jste po celou dobu svázáni. Nemůžete přesně opustit svou práci a žít v Kalifornii nebo na Floridě v příštích několika měsících, bez ohledu na to, jak lákavá by se tato možnost mohla zdát, a možná ani nemáte dovolenou. týdenní dovolená na pláži. Co tedy děvče dělá? Naštěstí existují některé věci, které můžete dělat pravidelně, abyste se ujistili, že zima vás nezmění na úplné monstrum, protože to nikdo nechce. Zde je 12 denně pick-me-up, když zima je vám dolů.

12 Udělejte citrusový koktejl

Zimní produkty je málo a daleko - pokud nenávidíte kale a další zelenou zeleninu (a buďte upřímní - opravdu je milujete?) - a tam není mnoho místních a sezónních možností, pokud chcete jíst zdravě. Ale jedna věc, která je považována za zimní ovoce, je něco citrusového. Mluvíme o pomerančích, citronech, limetkách a grapefruitu. Můžete povzbudit své obvyklé ranní rutinní nebo odpolední svačina s citrusovým smoothie. Stačí smíchat pomeranč nebo grapefruit s mlékem dle Vašeho výběru a nějakým mandlovým máslem a sledovat, jak se vaše nálada zlepšuje. Pokud něco, jen při pohledu na světlé barvy vašeho smoothie by měl dát úsměv na tváři.

11 Jezte nějakou zdravou čokoládu

Dobře, takže jste rozhodně chocaholic - na této zemi není jediná osoba, která by nemilovala sladké věci. Ale to neznamená, že musíte opustit svou zdravou výživu. Už to nemusí být leden, ale nemusíte se vzdát svého novoročního usnesení o zdraví. Jděte na malý kousek tmavé čokolády jako drobný dezert po večeři nebo zkuste kakaový prášek v receptu s kakaovým práškem. Je to zdravější verze, kterou odborníci považují za antioxidanty. Yup, stejné zdravotní přínosy nalezené v bobulích se také nacházejí v kakaovém prášku. Je to zimní zázrak.

10 Užijte si lososa

Možná, že máte rádi lososa a užijte si to pro super jednoduchou večeři několikrát týdně, nebo možná budete řídit jasné myšlení, že to bude chutnat "rybka". Nicméně, losos je super dobrý pro vás a dobré pro váš mozek, taky. Odborníci říkají, že je to jedna z těch potravin, které se budete cítit mnohem lépe. Takže pokud se cítíte pěkně dole na skládkách, protože, venku, je venku zima a léto je o milión let daleko, pak je na čase, abych se nadhodil na lososa. Uložte si ho na večeři - nebuďte tak otravným spolupracovníkem, že mikrovlny ryby v kuchyni v kanceláři. Nedělej to.

9 Rozvrh Některá dívka čas

Dobře, takže i když chcete, nemůžete vyrazit každý týden se svou přítelkyní. Pro jednu věc, všichni byste se super super rozbil, a pro druhého, každý má svůj vlastní život a nemůže trávit celý čas společně (bohužel). Ale i když vidíte své přátele jednou nebo dvakrát týdně, můžete být stále v kontaktu každý den. Dokonce i jen krátký text, telefonní hovor na přestávky na oběd nebo počty konverzací komentáře Instagramu. Vaše nálada se okamžitě zlepší a necítíte se tak osaměle.

8 Splňte jeden cíl denně

Jistě, všichni máme velké sny a velké cíle. To je jeden důvod 1. ledna^Svatý je tak populární cíl-nastavení den. Ale nikdo neřekl, že byste nemohli dosáhnout každodenního cíle, bez ohledu na to, jak velké nebo malé. Vždy se cítíte lépe o sobě, o své kariéře ao svém místě ve světě, když pravidelně podnikáte malé kroky, abyste byli úspěšní. Takže bez ohledu na to, jaký sen právě pracujete právě teď, ujistěte se, že děláte každý den něco a sledujete, jak se vaše nenávist k zimě ztrácí. No, stejně tak doufat.

7 Sledujte letní televizní show

Najděte si něco na svém BFF Netflixu nebo na DVD, které můžete nahlédnout do obsahu vašeho srdce. Potřebujete show, která je umístěna na teplém místě, jako je nastavení L.A. Beverly Hills 90210 nebo Melrose Place nebo se můžete spokojit Skutečné manželky Orange County. Ujistěte se, že je to trochu bezduché a super zábavné, a pokud budete pobaveni z pohodlí vlastního útulného domova, začnete mít rád zimu. Přinejmenším si můžete vychutnat pobyt uvnitř sledování televize místo pocitu viny, že nejste venku se těší na pěkné počasí, jako byste dělat každé léto.

6 Přečtěte si blogy na oběd

Vaše polední hodina je váš posvátný čas. Neměli byste ho trávit pracovat bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. Ale protože se pravděpodobně chystáte skončit s jídlem u svého stolu (pokud se chcete vyhnout svým nepříjemným spolupracovníkům v polední místnosti), měli byste alespoň najít nějaký zajímavý materiál pro čtení. To je místo, kde blogy přicházejí palců Ať už jste celkem foodie a chcete najít nějaké skvělé jídlo blogy (zkuste veganské nebo Paleo ty pro nejzajímavější, kreativní a barevné recepty), nebo chcete něco více životního stylu / móda / pop kultury orientované je na vás. Naštěstí World Wide Web je plný blogů pro vás k prozkoumání.

5 Koupit nový rtěnka Shade

Hej, tohle se může zdát super povrchní a je to tak trochu. Ale přemýšlet o tom, co pro tebe krása znamená, je důležitou součástí sebe-lásky a sebehodnoty, a někdy dívka prostě miluje rtěnku. V nejchladnější den v týdnu, jděte do hlavy a vydejte se do lékárny na polední hodinu nebo po skončení práce a kupte si novou červenou nebo růžovou rtěnku. Obloha je limitem, pokud jde o dostupné odstíny - ujistěte se, že se cítíte opravdu krásně a sebejistě při nošení. Tam se zimní den necítí trochu jasnější?

4 Denní krém

Pokud si myslíte, že sny byly pro posluchače ve střední třídě matematiky nebo angličtiny, přemýšleli o budoucnosti nebo o svatebním dni, nebo dokonce o tom roztomilém chlápkovi, který seděl vedle vás, zamyslete se znovu. Můžete být dospělý a stále snít každý den v týdnu. Proč ne? Dávat si nějaký čas, aby se psychické přestávky a jen zóna ven, nejlépe při pohledu z okna kanceláře, pokud máte jeden, je to skvělý nápad. Koneckonců nemůžete pracovat každou minutu dne. Nebojte se snít o teplém místě - může to být venku, ale ve vaší mysli ležíte na pláži.

3 Používejte světlé barvy

Možná, že vaše kancelář je super ležérní nebo super konzervativní, ale bez ohledu na to, co vaše práce nebo kancelář kultura je, můžete stále nosit něco jasného každý den. Budete se cítit mnohem lépe, jakmile se připravíte ráno, a nebudete věřit, že jste předtím měli tolik šedé a černé barvy. Vyzkoušejte červenou, modrou, žlutou a zelenou - tyto barvy jen křičet „slunné“ a zapomenete, jak je venku venku. Váš šéf může zvednout obočí, když vás uvidí na jasně žlutém vrcholku, ale můžete jen odhodit jejich úsudek. Jsi ten, kdo je okamžitě šťastnější.

2 Take Ten Minutes Of Me Time

Můžete být žena s celkovou kariérou a mít nejfrekventovanější rozvrhy kolem, ale můžete si ještě desíti minut vynutit sami. Musíte nebo se zbláznímte. Už víte, jak to je pracovat po celou dobu. Takže pokračujte a meditujte, protahujte, čtěte Twitter, procházejte Instagramem, procházejte se po bloku, procházejte se po kanceláři, atd. Nezáleží na tom, co děláte, jen že nepracujete na tak krátkou dobu. Můžete dokonce zkusit jen zírat do vesmíru. Opravdu je to měnič her.

1 Dejte věci do perspektivy

Život může někdy sát a věci ne vždy jdou podle plánu. Dobře, to bylo podcenění století, že? To není jen něco, co se děje během zimy - váš život se může kdykoli otočit a otočit v bláznivých směrech. Ale je důležité udržet věci v perspektivě v zimním období. Můžete být náchylní k šílenství nad malými věcmi, protože jste tak unaveni a zima, ale musíte si uvědomit, že stejně jako sněhové bouře a teploty namáčení, to, co se děje, také projde. Vezměte si chvilku každý den a vdechněte, vydechněte a chill out.