12 aplikací, které vám pomohou spát v noci

S prací, školou a naším rušným každodenním životem se stalo pro nás vzácným, že jsme si mohli užít dobrý noční spánek. Naše mysl může být závodní, zatímco my zíráme na strop, házíme se a snažíme se oklamat sami sebe, abychom šli spát - ale pořád to nefunguje. A s tímto nedostatkem spánku se celý náš den jeví v mlze, nemůžeme se správně soustředit a občas se dostaneme do nevrlé nálady toužící po zdřímnutí. Naštěstí existují stovky tisíc aplikací, které si můžete stáhnout přímo do svého telefonu, což vám umožní nejen sledovat a sledovat váš noční spánek, ale určitá pomoc vás vlastně dovede k usínání. Ze stovek spánkových aplikací tam jsou některé z nejlepších, které vám pomohou spát jako dítě.

12 Headspace

Někdy nemůžeme přesvědčit náš mozek, že je čas vypnout a jít spát. Neustále máme v hlavě rozptýlení, zvuky a povinnosti, které nás omezují od úplného uvolnění a odpočinku. Headspace se nazývá aplikace, která „je členstvím v tělocvičně pro vaši mysl“ a podporuje meditaci. Meditace podporuje zdravou mysl, přináší méně stresu, starostí, úzkosti a zvyšuje povědomí a ostrost. Tato aplikace vám umožní zaměřit se výhradně na „teď“ a pomoci vyčistit hlavu od jakéhokoli vnějšího nebo vnitřního šumu, a proto vám pomůže usnout.

11 Klid

Nejen, že je to meditační aplikace, ale tato aplikace má také výběr zklidňující zvuky, které si můžete vybrat, aby pomohl zklidnit svou mysl a pomoci vám usnout. Existují různé meditační motivy, které si můžete vybrat, které směřují k hlubokému spánku, úzkosti nebo dokonce těm, které podporují soucit. Nabízejí také meditaci „prohledávání těla“, která je určena výhradně k tomu, aby vám pomohla usnout. Tato aplikace usnadňuje duševní napětí a podporuje vás, abyste měli klidný noční spánek.

10 Spánek Cyklus Napájení

Podobně jako původní aplikace cyklu spánku, která sleduje váš noční spánek, tato aplikace skutečně sleduje něčí nop! Využívá vestavěného akcelerometru, aby pomohl analyzovat některý z vašich pohybů, pak používá svůj alarm, aby vás probudil dříve, než spadnete do hlubokého spánku! Všichni jsme měli ty zdřímnutí, kde spíme trochu příliš dlouho, a probudíte se pocitem groggy, zmatenosti a únavy, než když jste skutečně usnuli! Tato aplikace pomáhá vyhnout se tomu, a dokonce i relaxační zvuky, které vám pomohou usnout také. Díky tomu jsme nadšeni, že se můžeme zdřímnout!

9 Thunder Space 5k

Tato aplikace má 3D zvukové zvukové pole, které přináší nejčistší kvalitu poslechu přímo do sluchátek. Aplikace dělá přesně to, co její jméno říká - přináší hrom, doslova. Vyberte si z řady bouřlivých zvuků, které vás ironicky zklidní. To vám umožní lépe se soustředit, a být pohltil v uklidňující a přirozené atmosféře, což vám umožní lépe spát. Díky této aplikaci mají také čas na spaní a meditaci, který vás nejen unáší spát, ale také vám umožňuje meditovat, jak dlouho budete potřebovat nebo chtít..

8 Lepší spánek

Tato aplikace má vše, co potřebujete, pokud jde o váš spánek v jednom. To vám umožní sledovat, jak dlouho jste spali, stejně jako jeho cykly, což vám dává lepší představu o své vlastní světlo a hluboké spí. Mají také funkci, která umožňuje sledovat a zaznamenávat všechny sny, které můžete mít, což vám umožní sledovat, jak dobré, špatné nebo normální sny ovlivňují vaše nálady a spánkové cykly. Tato aplikace umožňuje vidět a sledovat všechny aspekty, které se týkají vašeho celkového zdraví, které přímo ovlivňují váš spánek. To vám pomůže určit všechny boje, které můžete zlepšit, aby se cítíte více odpočívá.

7 Pohyb X 24/7

Nejen, že tato aplikace sledovat svůj spánek, jako mnoho jiných aplikací, ale má funkci, která skutečně sleduje denní úrovně aktivity-jako je sledování tepové frekvence a tělesné hmotnosti. Sleduje váš spánek a rozhoduje se vás probudit během nejlehčího cyklu spánku, abyste se probudili snadno a svěží. Díky této funkci můžete vidět, jak vaše fyzické zdraví spolupracuje s vaším spánkem, a ukazuje, jak můžete tyto znalosti využít ke změnám ve svém každodenním životním stylu, které mohou prospět vám i vašemu spánku, abyste se celkově cítili lépe..

6 Beddit

Abychom dosáhli skvělého nočního spánku, musíme si uvědomit prvky, které nepomáhají, což nám umožňuje pokusit se je odstranit nebo odstranit. Sledovač spánku Beddit vidí všechny tyto důležité prvky a shrne je do čísla, které se nazývá vaše „SleepScore“. Vaše SleepScore vám řekne, zda jste měli dobrý noční spánek, nebo ne, a to i v případě, že se rozhodnete zdřímnout si během spánku. den, bude to příznivě přidat do vašeho SleepScore. Jedná se o zábavný způsob, jak sledovat své vzorce spánku, a zejména pomáhá s pochopením vašeho zdraví obecně jednodušším způsobem.

5 Relax Melodies

Jedna z nejpopulárnějších aplikací na podporu spánku, Relax Melodies je aplikace, která poskytuje 52 vysoce kvalitních zvuků a 4 mozkové vlny, které pomáhají uvolnit tělo. Aplikace umožňuje míchat 12 zvuků dohromady, které můžete uložit v aplikaci, takže je přizpůsoben podle vašich představ a můžete vždy vrátit poslouchat své oblíbené směsi. Použijte tuto aplikaci během dne v práci nebo ve škole, aby vám pomohl relaxovat, nebo dokonce použít, aby vám pomohl uklidnit, jak jdete spát. Jakýkoli způsob, jak ji používáte, budete se cítit klidněji, v pohodě a připraveni na chlazení.

4 SleepBot

Jak velké by to bylo, kdybychom všichni měli svého robota, který by sledoval naše spánkové cykly, naše pohyby a dokonce nás vzbudil v perfektní chvíli během naší noci? Aplikace SleepBot to právě dělá! Aplikace SleepBot sleduje naše spánkové cykly záznamem našich pohybů po celou noc a má také funkci záznamu dlouhodobých spánků. To znamená, že budete mít možnost vidět výsledky spánku za týden po použití této aplikace každou noc, abyste viděli zlepšení. Tato aplikace také zaznamenává okamžiky lehkého spánku nebo chrápání, což bude užitečné vědět, jestli jste zvědaví, proč v noci spíte. Tato aplikace je náš vlastní malý robot!

3 Spánek polštář zní

Někdy, když naše hlavy dopadly na polštář, nejsme schopni se zaměřit na spánek. Ležíme tam a my jsme tak rozptýleni myšlenkami a obavami, které se v naší hlavě dějí dál a dál, že jsme tam leželi za to, co vypadá jako hodiny. Aplikace Sleep Pillow přináší klidné a uvolněné prostředí pro úspěšné spaní. Okolní zvuky a zvuky, ze kterých si můžete vybrat, nahrazují rychlé myšlenky v hlavě a umožňují vám cítit se, jako byste byli ve zcela jiném prostředí. Můžete si vybrat zvuky deště, zvuky vody, zvuky automobilů, zvonkohry nebo dokonce zvuk vysoušeče vlasů nebo vysavače. Jaký zvuk si můžete zvolit, budete se cítit jako doma a pohodlně - což je dokonalý recept na klidný noční spánek..

2 The Mindfulness App

Tato aplikace poskytuje řízené meditace z libovolné délky budete potřebovat nebo chcete-li měnit od 3 do 30 minut. Máte také 7 různých kategorií meditace, které si můžete vybrat a přizpůsobit sami, a máte nekonečné možnosti výběru řízených meditací od některých z nejznámějších meditačních učitelů na světě! Tam je také možnost zkontrolovat své statistiky a váš pokrok prostřednictvím své meditační cesty. Vyčistěte svou mysl, naučte se žít v přítomnosti a budete klidně a klidně spát.

1 SleepCycle

Tato aplikace nejen sleduje a analyzuje vás, když spíte, ale probudí vás během nejlehčí fáze spánku. Tímto způsobem vám to umožní probudit se co nejpřirozenějším způsobem, abyste se cítili naprosto osvěženi a odpočívali. Tuto aplikaci umístíte vedle sebe dolů tak, aby mikrofon slyšel jakékoli známky pohybu, které pak určují, ve které fázi spánku se nacházíte. Když se probudíte, zobrazí se vám graf zobrazující různé fáze spánku po celou noc. Tato aplikace vás opravdu dostane na cestu k trvalému a zdravému spánku každý večer.