11 důvodů, proč lidé s úzkostí by měli jít cestování

Jdu velmi brzy na cestu a já sám dokončím část cesty. Jako trpící úzkostí je to trochu děsivé. Žila jsem v zahraničí a cestovala jsem dříve, ale dovolila jsem si, abych se během několika posledních let vrátila do své zóny pohodlí a vybudovala bezpečnostní síť. Takže nevím, jak se cítím, když se tam dostanu. Ale shromáždil jsem své odhodlání a nedovolím, aby mě problémy s duševním zdravím zadržely.

Psaní je pro mě poněkud pomlouvačné. Pomohlo mi to myslet vážně a hluboce na důvody, proč lidé cestují a jak se vztahují na někoho s úzkostí. Dalo mi to jistý komfort při pohledu na všechny důvody, proč na to potřebuju jít, a na způsob, jak by mi cestování mohlo osobně prospět, jako někdo, kdo se obává mnohem víc než průměrný člověk..

Je tu něco, co je třeba říci o praktičnosti cestování, když máte také úzkost. Ano, je to o tom, že se budete tlačit mimo svou komfortní zónu. Je to ale také o tom, že to děláte svým vlastním tempem a víme, jaká opatření musíte podniknout, abyste se postavili proti náporu paniky, pokud by to mělo vzniknout..

11 Nic by vás nemělo zadržet Z toho, co chcete dělat

Úzkost může být obrovskou překážkou ve vašem každodenním životě. Jedná se o neustálý proud toho, co-li, stejně jako katastrofa a analýza téměř všeho, co se ve vašem životě vyskytuje. Samozřejmě to nemůžete pomoci. Z tohoto důvodu by představovat, že cestování může být pro lidi s úzkostí velmi obtížné, protože možnosti „špatných věcí“ (jednoduše řečeno) jsou zvýšené. Nemůžeme však nechat nás zvítězit. Co by se mohlo stát, nemusí se stát. Pokud je úzkost jedinou věcí, která vás drží zpět od toho, abyste měli tak úžasnou životní zkušenost jako cestování, musíte si sbírat svou sílu a dělat to stejně..

10 Můžete překonat své sociální úzkosti tím, že se setkáte s novými lidmi

Pokud trpíte sociální úzkostí, pak je velmi obtížné, abyste se tam postavili a setkali se s novými lidmi. Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat tyto úzkosti, je to, že děláte právě to a budujete svou důvěru. Krásná věc o cestování je setkání s podobně smýšlejícími lidmi, a budete uvítáni se spoustou příležitostí, jak tak učinit.

Ale přemýšlejte o tom tímto způsobem. Pokud je vaše úzkost zakořeněna v myšlence, že byste mohli říci nebo dělat něco hloupého v sociálních situacích, nebo že vás lidé nebudou mít rádi, pak je to něco, čeho se při cestování nemusíte obávat. Žádný z lidí, s nimiž se na svých cestách setkáte, vás nezná, tak opravdu, koho zajímá, jestli děláte nebo řeknete něco hloupého? Cestování je v přírodě přechodné a tak se můžete jednoduše pohybovat, pokud věci nejdou tak, jak chcete. Svým způsobem by cestování mohlo poskytnout arénu pro vás, abyste mohli cvičit a růst ve svých sociálních dovednostech.

9 Musíte se vymanit ze zóny pohodlí, abyste překonali úzkost

Každý má rád myšlenku být v bezpečí a v pohodlí svých přátel, rodiny a míst, které znají. Toto je zvětšeno pro lidi, kteří trpí úzkostí. Protože úzkost zahrnuje strach z neočekávaných, každá část vaší bytosti bude vyžadovat, abyste zůstali ve sféře toho, co víte, očekávaného. Ale pokud se nad tím zamyslíte, takovou věc opravdu neexistuje. Nemůžeme předvídat budoucnost, nemůžeme vědět, co se stane. To je to, co nás trápí - utíkáme každým možným výskytem a každým možným výsledkem, protože nemáme opravdu vědět, co se stane.

Musíme se tedy naučit přijímat neočekávané a může být děsivé, dokonce i takovou kontemplaci. Musím přiznat, že je to něco, s čím stále bojuji. Ale to je místo, kde přichází cestování. Vynutit si ze své zóny pohodlí prostředkem cestování znamená žít nečekané. Pokud se můžete dostat přes tento relativně nezraněný, navzdory všem hrozné věci, které jste očekávali, by se mohlo stát, pak jít do situací, ve kterých máte malou kontrolu, a vy nevíte, co se stane, bude absolutní hračka, když se dostanete zpět doma.

8 Je to snadné, pokud jste vybaveni správným mechanismem

Velkou výhodou cestování může být samozřejmě to, že vám pomůže porušit omezení vaší zóny pohodlí a v důsledku toho žít svobodněji. Nicméně, pokud jdete příliš daleko, může to někdy vyústit v paniku a tlačit vás zpátky na čtvereční. To znamená, že se z vaší komfortní zóny vyšplháte rychlostí, která vám vyhovuje..

A pokud nejste připraveni tlačit se příliš daleko z vaší zóny pohodlí. pak tomu věřte nebo ne, můžete stále jít na cestách. Jediné, co musíte udělat, je vědět, co vás činí v pohodě. Mohlo by to být obrovské množství věcí, o které máte zájem, například pokud se bojíte o bezpečnost svých věcí, pak si vezměte fotokopie svých dokumentů a využijte bezpečnostní schránky. Pokud jste nervózní z davů, pak se čas od času vydajte z vyšlapané cesty a vyhněte se vlakům z dopravní špičky a tak dále..

7 Vy téměř jistě se nebudete cítit tak úzkostně, jak očekáváte, když jedete Cestujete

Podle mých zkušeností, stejně jako zkušenosti většiny, je očekávání události, která vás vede k úzkosti, vždycky horší než skutečnost. Téměř jistě to bude platit i o cestování. V závislosti na vaší volbě cesty by to mohlo být skutečně opakem úzkostně propleteného zážitku. Mohlo by to být i relaxační a osvěžující. Můžete dostat příležitost si odpočinout od všeho, co je to, že vás znepokojuje doma, což může být například práce nebo hektický životní styl. Můžete dokončit své cesty revitalizované a připraveni řešit své obavy. Ne všechno by mělo být děsivé a nešťastné, dovolit si ocenit vaše zkušenosti z cestování za tím, čím je.

6 Cestování by mohlo vést k některým úžasným věcem v budoucnosti

Jak jste možná již zažili, zvládání úzkosti někdy vyžaduje pomalé budování vaší důvěry a zvykání si na nové věci. Možná by stálo za to udělat nějaké malé kroky, pokud jde o cestování, aby bylo možné později podniknout větší kroky. Ve skutečnosti to může znamenat cestování na místě nebo ne příliš daleko, takže později budete mít dostatek síly na to, abyste se vydali na cestu napůl po celém světě, o které jste vždycky snili..

5 Budete mít smysl pro dosažení následných výsledků a budete se cítit silnější

Pro ostatní je těžké pochopit způsob, jakým úzkost umět ovlivnit celý život. Nechápou, že zdánlivě běžné věci, jako je jít na večírek nebo dostat se na veřejnou dopravu, mohou být hlavním zdrojem obav pro lidi s problémy duševního zdraví. Ale to není něco, co by mělo být politováníhodné pro lidi s úzkostí, protože to není vaše chyba nebo volba cítit takhle. Svým způsobem můžete dokázat, že jste ještě silnější než ti, kteří netrpí duševními problémy, protože děláte věci, které způsobují velkou úzkost, navzdory nevysvětlitelnému strašnému způsobu, jakým se cítíte. Cestování tak může být způsob, jak dokázat sobě i ostatním, jak silně jste skutečně. Měli byste se cítit pyšní na sebe, protože je to skutečný úspěch, a nechat tento pocit síly umýt nad vámi.

4 Cestování umožňuje osobní růst na tolika úrovních

Ať už lidé trpí úzkostí nebo ne, lidé, kteří cestovali, vždy zmiňují způsob, jakým jim cestování pomohlo růst důvěře. Cestování vám pomůže stát se více obklíčeným člověkem, dokonce i lepším člověkem, a určitě vám to dá větší důvěru jako člověk. To by mohlo pomoci zvýšit vaše sebeúcta a sílu desetinásobně.

Záleží na druhu jednotlivce, který jste, ale cestování vám může pomoci růst i na duchovní úrovni. To bude ještě výraznější, pokud se rozhodnete, že se vydáte na duchovní cestu, jako je například učení se hodnotám buddhismu na cestách. To by mohlo být tak silné v tom smyslu, že si můžete přizpůsobit svůj způsob myšlení a dokonce se dozvědět o jiných způsobech manipulace s úzkostí, o kterých jste si možná dříve neuvažovali, jako je naučit se nové realxační techniky ve formě jógy a meditace..

3 Můžete vytvořit řadu životních dovedností, které vám pomohou vrátit se domů

Co většina lidí, kteří trpí úzkostí dlouho, je jen větší pocit lehkosti obecně. Snažíme se dosáhnout tohoto pocitu pohody prostřednictvím bezpečnostních mechanismů, které nemusím věřit, že jsou špatná věc. Ale cestování vás může osvobodit od nutnosti mít bezpečnostní mechanismy. Může vás osvobodit od berlí, na které se spoléháte, abyste se dostali každý den. Cestování vám může pomoci získat dovednosti, abyste se stali vynalézavějšími a nezávislejšími, které jsou životně důležité dovednosti. To jsou typy dovedností, které vám mohou pomoci žít svůj život s větší lehkostí, když jste skončili na cestách.

2 Nemusíte se bát o to, co si ostatní myslí

Zdá se, že lidé mají mnoho výmluv založených na různých obavách, proč by neměli nebo nemohou cestovat (ať už trpí úzkostí nebo ne). Jedním z nich je, že jsou příliš staří nebo mají příliš mnoho povinností. Tyto věci jsou úzkosti, které by vás neměly zadržet. Nikdy nejsi moc starý na to, abys cestoval. Pokud hledáte nějakou inspiraci na tuto skutečnost, pak se podívejte na tohoto chlapa, který šel backpacking na 95 let.

Jiné úzkosti mohou zahrnovat vaši finanční nebo pracovní jistotu. Máte tuto obrovskou touhu jít na cestách, takže se musíte rozhodnout, co je důležitější. Je-li úžasná životní zkušenost, o které jste vždycky snili, důležitější (podle mého názoru by to mělo být), pak musíte tyto obavy potlačit stranou. Téměř určitě změníte svůj výhled na život, když jdete na cestách, a proto vám nemusí záležet, jestli na vás čeká stejná práce, když se dostanete domů. Možná budete mít zjevení zrozené z cestování, které bude chtít, abyste se v životě vydali novým směrem. Kdo ví? To je jedna z mnoha úžasných věcí o cestování.

1 Dostaňte se od toho, co vás zdůrazňuje a zaměřte se na své tělo a mysl

Pracujeme tvrdě a mnozí z nás tisíciletí jsou v dlouhých týdnech v práci nebo tráví většinu času studiem nebo psaní školních úkolů. Někteří z nás dokonce dělají obojí, a to může být ohromující. Někdy je třeba se jen dostat pryč a relaxovat a nechat své stresy jen uniknout vám, prozatím alespoň. A pro ty z vás, kteří se bojí cestovat kvůli velké pracovní zátěži, pokud můžete, měli byste. Podle Forbese, nejúspěšnější podnikatelé se prázdnin, takže následovat tento trend!

Vezměte si tento čas, abyste se odpojili od všeho, co vás upozorňuje, a zaměřte se na vás a vaše tělo, které vám pomůže vyjasnit mysl. Je to čas pro ty z vás, kteří jsou svobodní, aby přijali novou kulturu, se kterou jste obklopeni.