Co 13 z vašich oblíbených cvičení říci o vás

Není žádným tajemstvím, že pokud chcete žít dlouho a mezitím se cítíte skvěle, měli byste pracovat. O tom neexistují dva způsoby. Pro některé lidi, je to docela snadné - našli cvičení, které naprosto milují a skutečně se těšit na pravidelné. Pro ostatní je to mnohem obtížnější, protože cvičení není vždy super zábava. Neexistuje žádný magický trénink, který vám poskytne přesný druh výsledků, které chcete - je to jiné pro každého, takže nemůžete očekávat, že se jedná o univerzální přístup. Podle odborníků byste měli cvičit alespoň třikrát týdně, pokud jste vážně žít zdravý životní styl. Ale i když váš fave cvičení může být odlišné od vašeho nejlepšího přítele, existuje několik běžných typů cvičení, které jsou opravdu inspirující tun lidí, aby se fit jednou provždy. Zde je 13 oblíbených cvičení a co říkají o vás.

13 Jóga

Jo, jóga. Je to cvičení volby pro zen hippies všude. Jóga je docela osobní věc. Někteří lidé to milují, někteří lidé to nenávidí a většina z nás to zkusila alespoň jednou. Pokud jste na jógu, mohlo by to být něco, co udělat, aby se chill out a ujistěte se, že nedostanete příliš zraněný nebo vyčerpaný z jiných forem cvičení, jako je běh. Ale z větší části, pokud jste jogín, jste jogín na celý život, a nechcete to hodně míchat. Jste všichni o svých tvrdých, silových tréninkových lekcích jógy, které zahrnují tuny prken a výpadů, ale také jednou za čas se vydáváte na pomalou regenerační třídu. Jsi klidný, klidný člověk, který věří, že život je příliš krátký na to, aby se obával každé malé věci.

12 Pilates

Pilates je jako vystresovaná jóga, starší sestra. Není to o zklidnění. Je to více o tom, jak pracovat s jádrem a získat co nejsilnější. Zahrnuje absolutně žádné kardio, takže někdo, kdo je běžec, nemusí být do toho všeho. Pokud jste pilates druh dívky, jste tvrdý, ne-nesmyslný člověk, který znamená podnikání a chce rychlé výsledky z jejich tréninku. Pokud děláte pilates, pravděpodobně jste byli v minulosti jogínem nebo chcete kombinovat obě cvičení, protože jsou tak podobní - zahrnují spoustu času sezení nebo ležení na podložce. Ale nenechte se mýlit, počítají se jako seriózní tréninky, protože lidé si začínají uvědomovat, že jít na dlouhou dobu není jediná věc, která vás může učinit zdravým..

11 Barre

Třídy Barre v posledních několika letech přehnaly Severní Ameriku bouří a jejich popularita se zdá být stále větší. Pokud jste narkoman třídy barre, jste s největší pravděpodobností zábavná osoba, která má ráda „vědět“ a objevovat trendy dříve, než ostatní lidé dělají. Tyto třídy zahrnují rekvizity jako vážené míče, větší míče, rohože a samozřejmě baletní barre, protože cvičení je naprosto baletní a tanečně inspirované. Většina učitelů je vyškolených tanečníků a kurzy jsou obvykle celkem 60 minut a zahrnují zábavnou, populární hudbu. Pokud jste do toho, pak věříte, že život a cvičení by měly být super zábavné, a vy nejste v utrpení pro horké tělo. Raději byste se měli radovat.

10 Zumba

Zumba přišel před barre a je to něco podobného, protože je to také tanec-y typ cvičení, které děláte ve skupině fitness nastavení v tělocvičně nebo studiu. Je to velmi odlišné od barre, protože je to všechno o salsě a latinských tancích. Ať už je to pravda, nebo ne, Zumba druh má pověst, že je vaše maminka nebo teta fave cvičení - takže pokud máte rádi, přičemž třídy Zumba každou chvíli, můžete být značkování spolu se starší ženské relativní. Podle The Today show se některé ženy středního věku ve třídách zranily.

9 Crossfit

Toto cvičení je super děsivé, pokud jste to nikdy předtím neudělali. Je to populární u lidí, kteří následují životní styl Paleo (vysekávání zpracovaných potravin, obilí, lepku, fazolí a někdy i mléčných výrobků) a je to super intenzivní, super tvrdý trénink. Jste vážným cvičením a zdraví buff, pokud jste na Crossfit. Nikdo by si s vámi nikdy nemluvil, protože to znamená obchod. Zdá se, že lidé, kteří dělají Crossfit, jsou naprosto a naprosto posedlí, takže s největší pravděpodobností patříte do posilovny Crossfit a budete se jen bavit..

8 Běh

Běh byl velmi populární způsob, jak dostat a zůstat fit navždy, protože je to takový přenosný druh cvičení. Nemusíte chodit do posilovny nebo se přihlásit na hodiny, které by nemusely fungovat s vaším programem - můžete doslova hodit na některé běžecké boty a vyrazit ven z bytu. Pokud jste běžec, jste součástí skupiny lidí, kteří jsou závislí na „běžec je vysoký“ (ten spěch endorfinů, které dostanete, když děláte intenzivní kardio). Nikdy se nikdy nevzdáte a v zásadě přísaháte svými jízdami několikrát týdně. Jsi ambiciózní, cílově zaměřený typ člověka a když chceš něco, půjdeš tam a uděláš to.

7 Chůze

Pokud máte rádi chodit a jít na dlouhé procházky po okolí nebo město na večery nebo o víkendech, pak jste velmi klidná, meditativní, promyšlená dívka. Předtím, než učiníte rozhodnutí, která jsou velká a malá, chcete pracovat ve svých problémech ve vaší hlavě. Lidé vědí, že jste trochu opatrný a ne spontánní člověk. Nejste v kultuře v tělocvičně ani v blízkosti jiných lidí. Chtěli byste chodit a chodit. Můžete dokonce nenávidět skutečné cvičení. Jistě, chůze se počítá jako cvičení, ale podle odborníků musí být „rychlá chůze“.

6 Horolezectví

Lezecké tělocvičny se objevují po celém světě a tento nový typ tréninku se stává velmi trendy. Pokud máte rádi chodit do lezecké tělocvičny, pak jste nebojácný druh ženy. Milujete riskování a zbožňujete dobrodružství. Vy jste pravděpodobně také cestovní nadšenec a nevadí vám dostat se dolů a špinavě. Pravděpodobně také milujete hraní a sledování sportů. Stejně jako Crossfit je i horolezectví velmi intenzivní formou cvičení a zahrnuje celé tělo. Budete mít super bolavé paže po, ale bude naprosto fit a buff.

5 Box

Pokud pravidelně boxujete, neberete od nikoho naprosto žádný kecy a vždy následujte svou vlastní cestu. Jsi super sebevědomý a víš, jak jít po tom, co tě zajímá. Není to cvičení pro pokorné, slabé lidi, a chceš si vzít svou agresi a stres na boxerské pytle. To je dobrá věc. Jste zdravý nejen proto, že máte pravidelné cvičení, ale protože víte, že úleva od stresu je nezbytnou součástí udržení vaší mysli ostré a bez stresu. Zdravá mysl, zdravé tělo.

4 HIIT

Co je to HIIT? To je zkratka pro High-Intensity Interval školení a je nejlepší pro ženy s super ořechy plány, které nemají čas, aby se na cvičení třídy v tělocvičně nebo studio. Můžete najít videa online a dělat cvičení v pohodlí svého domova nebo dokonce ve vaší kanceláři. Můžete se hodit za pouhých 15-20 minut - ano, opravdu! Pokud máte rádi tyto tréninky, pak jste tak zaplaveni prací a životem, že nemáte 60 minut na náhradní trénink, takže máte rádi cvičení a vystupování.

3 Použití běžeckého pásu

Ten běžecký pás. Pokud vlastníte běžecký pás ve svém bytě nebo v suterénu domu, pokud ho používáte v posilovně nebo dokonce v posilovně vašeho bytového domu, pak jste tradiční dívka, která má ráda návrat k základům, pokud jde o udržení kondice. Běh, běhání nebo dokonce jen chůze na běžeckém pásu je super klasická forma cvičení. Můžete ji zesilovat, kdykoli budete chtít pomocí závaží, nebo jen udržet jednoduché. Pokud přísaháte na běžeckém pásu, možná nebudete mít tolik času na hlavu do posilovny, nebo nechcete vydělávat na fantastické členství v tělocvičně. Můžete dokonce na volné noze / práce z domova a chcete něco snadného, rychlého a pohodlného.

2 Pronájem osobního trenéra

Pokud si najmete osobního trenéra, to znamená, že máte skutečné zdravotní a fitness cíle, které chcete dosáhnout. Možná vás bude zajímat ztráta váhy nebo jen naučení se správně pohybovat. Mohli jste být v minulosti zraněni, abyste se ujistili, že děláte všechno tak, jak byste měli být. Vzhledem k tomu, že jste na to zabrzdili peníze, jste opravdu vážně zdraví. Také nemusíte mít tonu času, takže váš trenér může přijít do vašeho domu, když to funguje pro vás, nebo se můžete s nimi setkat ve své posilovně nebo studiu ve vhodnou dobu. Nejste ve skupinové kondiční třídě - chcete a potřebujete nějakou osobní pozornost, abyste se ujistili, že jste fit.

1 Plavání nebo sport

Někteří lidé dávají přednost zdravému tím, že se dostanou ven (nebo uvnitř, pokud je zima, kde právě teď žijete). Plavání nebo zapojení do sportu jsou zábavné, zajímavé způsoby, jak zvýšit svou kondici. Pokud hrajete sport jako formu cvičení, pak jste super sebevědomá osoba, která věří v sílu týmové práce. Ty se daří pod tlakem a láska je zapojena s ostatními. Pokud jste na plavání, je pravděpodobné, že jste více silného, tichého typu, který soutěží pouze se sebou. Užíváte si terapie, kterou vám voda dává. Ahoj, všechny ty kojence mohou mít své tělocvičny a běžecké pásy - víte, jak cool to může být dostat se pod vodu a zvážit to cvičení.