19 Zdravé potraviny, které tě mohou zabít

Byli jsme bombardováni nákladem informací o této nové studii a nové studii o tom, proč je určitý typ potravin považován za zdravý a měl by být konzumován pravidelně; nebo nezdravé a mělo by se jim za každou cenu vyhnout. Mnoho potravin, z nichž jsme všichni vyrostli a které se domnívají, že jsou výživné, bylo vyvráceno, že je to tak, a teď nám říkáme, abychom se jim vyhýbali.

Vezměte si například obiloviny. Každé ráno k snídani jsme vyrůstali žvýkání na ovocných smyčkách a kukuřičných vločkách a Lucky Charms smíchaných s čerstvým mlékem, protože reklamy pro nás byly dobré. Pak deset nebo 20 let do dospělosti, zjistíme, že tyto obiloviny jsou naloženy s velkým množstvím cukru a my jsme řekli, že mléko se živí rakovinovými buňkami a může nás nakonec vést ke dveřím smrti. Tak jo, asi 90% potravin, které jsme konzumovali v našem životě, je považováno za nebezpečné. Jinými slovy, potraviny uvedené níže mohou údajně „zabít“.

19 Avokádo

I když je pravda, že avokádo mají spoustu zdravotních výhod, naplněných živinami, naloženými vlákny, a může snížit cholesterol, jíst příliš mnoho z toho může také ukázat jako nebezpečné pro vaše zdraví. I když je pravda, že je naplněn mononenasycenými tuky, které jsou dobré pro vás-tuk je stále tuk, i když je to přijatelné druhu. Podle článku o Pop Sugar, avocadoes jsou vysoké v kaloriích, středně-velké jeden přinést 250 kalorií, ve srovnání se stejným-velké jablko, který se skládá pouze ze 100 kalorií. Jíst to s mírou je v pořádku, pokud se vyhnete i jiné tučné potraviny.

18 Vejce

Dlouhodobá debata o tom, zda jsou vajíčka pro vás dobrá nebo ne, se děje příliš dlouho. Na základě článku o Huffington Post mohou být vejce obecně výživná. Říká se, že pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, pomáhají při hubnutí a snižují zánět. To však platí pouze pro jednotlivce v růžové barvě. Co lidé, kteří jsou diabetičtí, mají v anamnéze hypercholesterolemii nebo atleti, kteří se snaží udržet trim? Tři vejce denně pro lidi v této kategorii by mohly výrazně ovlivnit jejich zdraví nebo v případě sportovce, omezit jeho úsilí o snížení hmotnosti kvůli vysokému kalorickému obsahu vajec.

17 Mléko s nízkým obsahem tuku

Všichni víme, že zatímco je baleno s vápníkem a je tedy nejlepší zbraní pro boj s osteoporózou, mléko je také naloženo tukem. To je důvod, proč jako dospělí přecházíme na nízkotučné nebo netučné mléko. Ale jak bylo publikováno v časopise Time, lidé, kteří berou plnotučné mléčné výrobky, nejsou v menším nebezpečí nákazy diabetu nebo se stávají obézními než ti, kteří konzumují mléko s nízkým obsahem tuku. To proto, že odfiltrování tuku v mléce může také odstranit některé jeho základní živiny. Takže někteří odborníci říkají, že byste měli být lepší, když si vezmete plnotučné mléko.

16 Matice

Ořechy v jejich nejtěžší a nejpřirozenější formě mohou být ve skutečnosti považovány za zdravé, pokud jsou užívány s mírou. Konzervované ořechy obalené cukrem a solí mají vysoký obsah tuku a kalorií a existují určité druhy ořechů, kterým by se mělo vyhnout, jak je publikuje Health. Ořechy, které mohou poškodit vaše zdraví, jsou zabalené v praženém oleji kvůli mastným kyselinám; macadamia ořechy a pekanové ořechy kvůli velkému množství kalorií ale nízkým úrovním bílkovin; a párty mix ořechy.

15 Cereální tyčinky

Je umístěn jako snídaně jídlo pro on-the-go lidí, protože je to něco, co můžete snadno chytit a věci do tašky, jak si spěchat do práce nebo školy. Ale článek v Telegraph uvádí, že cereální tyčinky mohou být ve skutečnosti stejně špatné pro vaše zdraví jako croissanty nebo čokoládové tyčinky. Říká se, že cereální tyčinka obsahuje šílené množství cukru - 42% jeho celkového obsahu, což ho činí téměř polovinou. Inzerenti se vždy zaměřují na celozrnnou ingredienci v baru, aby ji mohli prodávat jako zdravý, ale pohodlně nezmiňují, že obsah cukru je vyšší než obsah vlákniny..

14 Tuňák

Na rozdíl od toho, co tvrdí většina zpráv, ne všechny formy mořských plodů jsou zcela zdravé a bezpečné ke konzumaci. Podle PETA může být tuňák ve skutečnosti nebezpečný pro vaše zdraví, pokud je konzumován ve velkém množství a není správně vařen. Webové stránky dále uvádějí, že tuňák hromadí rtuť ve svém těle a může vést k otravě rtutí a způsobit srdeční infarkt. Přidáno k tomu, že způsob, jakým jsou velké tuny chytil, je, že jsou nabodnuty na ostnatých kovových háčcích, což může způsobit, že kov bude dusit vnitřky ryb, čímž se zvýší riziko otravy jídlem pro spotřebitele..

13 Deli masa

Všichni milujeme občasné uzeniny, zvláště pokud se podávají s vínem a dobrým výběrem sýrů. A bylo obecně řečeno, že pokud je deli maso čerstvé a uzené, může být skutečně zdravé. Ale kde je ten rub? Podle The Star by se deli maso mělo konzumovat jen příležitostně, v nejlepším případě několikrát týdně. Důvod? Většina deli masa jsou sodíku a konzervačních látek, než jsou uzené, aby byly co nejčerstvější a nejchutnější. V dlouhodobém horizontu, pokud je konzumován denně, může zvýšit krevní tlak, způsobit poškození ledvin a zvýšit riziko srdečních onemocnění..

12 Granola

Stejně jako cereální tyčinky, i granola bary jsou zřejmě a šokující daleko od výživných, podle The Daily Mail. Obsahuje více cukru než plechovku sody a i když je cukr skutečně inzerován jako med, je to stále cukr. Může mít nízký obsah sodíku, ale obsah tuku v müsli je zřejmě přes střechu. Nejvíce alarmující je, že kalorický obsah více či méně zahrnuje již třetinu ideálního příjmu kalorií potřebného na jeden den.

11 Artyčkový špenátový dip

Je to obvykle go-to ponořit, když jíte v restauraci a chcete předkrm, aby vám příliv až do příštího kurzu dorazí. Zdá se, že jen proto, že mají slova artyčoky a špenát v nich neznamená, že je to pro vás dobré. Podle Shape, několik lžíce dipu obsahují stovky kalorií, stejně jako množství tuku. Tam jsou jistě zdravější alternativy k této stále populární restauraci jízdné a mohou být provedeny přímo doma.

10 Beztukový jogurt

Jogurt je obvykle základ pro zdraví při vědomí a je považován za dobrou alternativu k mléku nebo jiné mastné mléčné výrobky, protože se říká, že obsahují méně tuku. Stejně jako u celého plnotučného mléka a debaty o nízkotučném mléku je to stejný problém ve vzduchu pro plnotučný jogurt a beztukový jogurt. Jak je uvedeno v The Daily Mail, beztukový jogurt může ve skutečnosti způsobit větší přírůstek hmotnosti než celozrnný jogurt, protože zatímco tuk je určitě snížen, je zde dostatek cukru, který kompenzuje nedostatek tuku..

9 Smoothies a ovocné šťávy

V našich hlavách bylo zakořeněno, že ovocné nápoje jsou mnohem lepší alternativou k sodu nebo alkoholu, což vede k významnému poklesu prodeje sodovky a ke zvýšení spotřeby ovocné šťávy. Ovšem podle The Guardian mohou být ovocné šťávy a ovocné koktejly ve skutečnosti zcela zdravotně nebezpečné, protože tyto složky obsahují vysoký obsah fruktózy a koncentrátu. Na konci dne vědci říkají, že bychom měli raději jíst skutečné ovoce, než je užívat v tekuté formě.

8 Kuřecí zábaly

Zatímco obecně považován za zdravé jídlo, mohou být také považovány za nezdravé. To opravdu záleží na druhu kuřete, který používáte, na typu obalu a na drobných doplňcích, které k němu přidáte. Jak uvádí SF Gate, obal vyrobený z kuřecího křídla nebo stehenních částí způsobuje zvýšení kalorií, protože tyto kuřecí části se skládají z 240 kalorií ve srovnání s kuřecími prsy. Bílé obaly, jako bílý chléb, také balené v kaloriích, takže celá pšenice nebo celozrnné zábaly lepší alternativu. A samozřejmě, doplňky jako sýr, majonéza a kečup, aby celý zábal jeden obrovský kalorií stroj.

7 Bezlepkové výrobky

Celý fenomén lepku propouští zdravý život a někteří odborníci říkají, že zatímco potrava bez lepku může být prospěšná, produkty, které neobsahují lepek, nejsou zcela zdravější než produkty, které je obsahují. Zpráva o kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kanadském kancléři (CTV Canada) uvádí, že tento lepek, který je odstraněn, znamená také absenci pšenice. Problém je ale v tom, že pšenice je často nahrazena kukuřičným škrobem nebo rýžovou moukou, která obsahuje ještě více sacharidů, a proto je výkrm více.

6 Zeleninová pizza

Pizza rozhodně spadá do kategorie nezdravých potravin, ale je to příliš chutné na to, aby se to nedělo. Takže jsme se ukolébal do tohoto falešného pocitu jistoty, že pokud si objednáme zeleninovou pizzu, pak jíme zdravě. Ale podle Shape, pizza naložená se zeleninou také obsahuje hromady sýrů, aby se nahradila nepřítomnost masa nebo rajčat a oliv, které jsou namočené v oleji, nemluvě o tom, že zelenina pravděpodobně není čerstvá. Vaše nejlepší sázka? Vytvoření vlastní domácí pizzy s čerstvými a přírodními ingrediencemi.

5 divokých hub

Téměř veškerá zelenina se považuje za zdravou, ať už čerstvou nebo dušenou nebo pečenou. Ale co z divokých hub? Podle Mother Nature Network, houby prodávané v obchodech s potravinami a farmářských trzích jsou do značné míry považovány za jedlé a dokonce vláknité, ale pro ty, kteří mají rádi pasti pro své vlastní houby ve volné přírodě, je moudré dbát na varování, že existuje mnoho divokých, které jsou nepoživatelný. Ve skutečnosti, někteří jsou vyloženě jedovatí, mít potenciál způsobit selhání jater nebo dokonce smrt jestliže konzumovaný v surovém.

4 Špenátové těstoviny

Těstoviny jsou obecně považovány za výkrm, protože nudle jsou naloženy sacharidy. Tolik přejít na špenátové těstoviny, protože jsou za předpokladu, že rostlinná část z něj dělá zdravější. Ale zpráva v Huffington Post tento pojem odhaluje. Podle článku, špenátové těstoviny je vlastně prosté vlákniny a je obvykle ani vyroben z pravého špenátu - spíše, bílé těstoviny je pravděpodobně ponořený v práškové formě špenát pouze, špatná náhrada za skutečné věci.

3 fazole

Jak uvádí SF Gate, fazole jsou skutečně zdravé, pokud jsou konzumovány ve své přirozené formě. Samozřejmě, že by to nebyla ta nejpříjemnější věc, a tak je lidé míchají s jinými přísadami, aby se stali chutnějšími. V závislosti na způsobu přípravy fazolových pokrmů se však někdy mohou ukázat jako nežádoucí pro zdraví. Fazole, které jsou smažené a smíchané s masem, jsou do značné míry považovány za nebezpečné pro zdraví, protože obsahují sádlo a sůl, což vede ke špatnému stavu kyseliny močové nebo kardiovaskulárních onemocnění..

2 Sushi

Vzhledem k tomu, že se skládá z čerstvých mořských plodů a zeleniny, sushi je do značné míry považováno za zdravé mnoha celebritami, které údajně přísahají, že zůstanou zastřižené. Ale článek o The Daily Mail říká, že sushi může ve skutečnosti přinést váhu spíše než ji ztratit. Šokující, sushi v průměru kolem 300 kalorií na roli a má stejné množství sacharidů jako dva plátky chleba. A jedna role nestačí k uspokojení našich chutí, protože obvykle konzumujeme čtyři v průměru každé jídlo.

1 Margarín

Proběhla dlouhodobá debata o tom, které mléko je zdravější: máslo nebo margarín. Nějaký čas, studie říkaly, že to bylo máslo. Pak řekli, že to byl margarín. Na základě článku o The Daily Mail, verdikt vládne ve prospěch másla. I když je margarín prodáván jako zdravý, pokud je ve své nehomogenní formě, je stále syntetický a naložený chemikáliemi, nemluvě o nedostatku chuti ve srovnání s máslem, které je na chuťových pohárcích nekonečně snazší..