18 Fitness modely, které nám poskytují REAL #BootyGains Envy

Od té doby, co vynález médií, zdá se, že jsme byli ženy posuzovány a zobrazovány podivnými, většinou nedosažitelnými standardy. Nikdy jsme dost hubení nebo dost. Neposlouchejte ten humbuk! Každá žena by se měla cítit krásná a zmocněna ve vlastní kůži. Proveďte změny pro sebe a pro žádný jiný důvod.

Sestavili jsme seznam skvělých žen, které překonaly očekávání a zaměřily se na zdokonalení svého života prostřednictvím zdraví a fitness. Zdravé tělo je krásné tělo, a to je něco, co byste měli vždy připomenout, když přemýšlíte o tom, abyste se znovu objevili nebo něco změnili.

Každý má nejistotu, ale musíte si vzít stránku z těchto ženských knih a ztlumit troly. Život je o tom, jak to žít naplno, svým vlastním způsobem. Potěšující lidé nejsou na svých seznamech úkolů a neměli by být ani na vás. Zapomeňte na hluk a věnujte pozornost svému tělu a potřebám. Být zdravý se zdá být novým trendem, ale pro tyto ženy je to prostě hnutí životního stylu. Dokonalé tělo je zdravé tělo. Všichni jsme odlišní a podobné výsledky nemůžete očekávat ani po každém cvičení. Budete však zdraví a vypadat naprosto báječně. Tyto dámy jsou více než jen „tělesné cíle“. Jsou plné motivace a inspirace, aby se dostali do dalšího tréninku.

18 Jen Selter @ jenselter

Královna booty, Jen Selterová nás nenáviděla v našich posilovnách, ale miluje naše zadky díky jejímu naléhání na začlenění dřepů do našeho tréninku. Koneckonců má nejznámější vzadu Instagramu, tak proč bychom ji neposlouchali ?! A řekli jsme, že je to jen 23 let?

Byla uvedena v publikacích jako Zdraví žen a Cosmo z jednoho důvodu ... má za sebou slavnou věc a chceme, aby to dělala cokoliv, co dělá! Pokud se nám podaří přetvořit a vyřezat naše tělo tak, aby vypadalo polovičně jako její, pak se prodáme. Fitness, motivace a výživa se setkávají v rukou jedné ženy. Nyní má obrovskou komunitu fitness go-getterů, kteří se snaží získat podobné výsledky. Cítíme se trochu tady ...

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisková, krása dolů dolů a cvičný ďábel. Její zaměření je na kondici a flexibilitu. Můžete často najít obrázky její ohýbání na tropické pobyty pro motivaci. Dokonce byla uvedena v reklamách H&M. Diskuse o fitness cíle!

Amanda naštěstí nemá žádné tajemství, pokud jde o tónování vašeho těla. Má spoustu videí z tréninku, na kterých nám ukazuje, jak dosáhnout podobných tělesných cílů. Žádná dvě těla nejsou stejná, ale bylo by hezké být schopen udělat ohyb na pláži, ne? Fitness je Amandina vášeň. Není to jen instagramový pocit. Nejprve je fitness trenér a pak naše oblíbené plážové dítě. Chci se naučit rozdělit!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranenová je fitness freak, na který se můžete těšit. Je to konečná atletka a její tréninky nejsou vtipy. Proto má její tělo nějaké nemocné svaly. Tato dáma tvrdě pracuje! Má M.S. ve cvičení věda, atletický, a mozek, aby odpovídaly.

Kaisa není plachá o tom, jak tvrdě pracuje, aby dosáhla svého těla. Často sdílí své bláznivé cvičení v obrazech a videoklipech na svých sociálních médiích. Každou chvíli se její manžel objeví, aby jí pomohl. Musím přiznat, že je pro mě trochu tvrdá, ale rozhodně jsem motivována tím, jak tvrdě tato dáma pracuje. Nedávno byla také na obálce Kyslík časopis. Do toho, holka! Její Instagram krmivo ukazuje její odhodlání zůstat tak fit, jak jen může být.

15 Emily Skye @emilyskyefit

Existuje důvod, proč má Emily Skye 10 milionů sociálních stoupenců. Ano, ne tisíc, říkal jsem miliony! Můžete znát Emily Skye z transformace ženských těl po celém světě. Ona je fitness model s F.I.T. programu, který změnil život žen. A můžete ji také znát za neuvěřitelné abs a stehna. Zapomeňte na fitspo, možná vše, co musíte udělat, je sledovat Emily Skye, abyste se dostali na správné místo.

Zapomeňte na podpatky platformy, abyste tvarovali svůj zadek, Emily zná tajemství, jak dostat pěkně laděnou kořist, která se ukáže i v bytech. Plus, budete se cítit dost sebejistě, aby skutečně nosit ty vrcholky plodin, zatímco ven a asi. Nemluvě o tom, že vždycky sdílí pokroky svých následovníků a příběhů.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias prohlašuje, že za 8 týdnů změní vaše tělo… as ní jako důkazem, co vám brání přihlásit se k výzvě? Massy je velmi vyhledávaný zdravotní trenér a nová maminka! Ano, je to jeden z těch zázračných příběhů o maminkách, kteří dostali své tělo před dítětem za pár týdnů. Nicméně, Massy prohlašuje, že dluží její neuvěřitelný odraz zpět do práce před a během těhotenství.

Je certifikovaným osobním trenérem, který si vzal své dovednosti na web, rozšířil svůj životní styl a vyrostl v komunitě. Ženy, které chtějí změnit své tělo, závisí na programech a výzvách Massyho. Jestli už nejsi jeden z nich, pak jsem si jistý, že se posouváním přes sociální krmivo změníte názor. Je to vyřezávaná bohyně.

13 Karena a Katrina z Tone It Up @ toneitup

To je dvojí, protože osobní trenéři Karena a Katrina z Tone It Up jsou oba nebo nic! Tyto dvě dámy nejsou jen cíle v posilovně, ale i nejlepší kamarádi! Ti dva se proslavili díky svému snadnému každodennímu tréninku na YouTube. Obvykle, dámy film na nádherné pláži, což nás pocit, že jsme tady s nimi na tropickém útěku.

Na Bravu měli krátký seriál, ale tyto dámy jsou stále silné na sociálních médiích a na YouTube. Katrina prošla vlastní transformací, když byla trochu nadváha. Ona sdílela její osvědčené metody a cvičení s Karenou, které vyústily v mnoho jiných žen je podobné výsledky. Besties mají také Bikini série, které vydávají před létem, které vám připraví plavky.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar je generální ředitelkou Bodieda J. Bývalá modelka pracovala na těle vraha. Dokonce i těhotná je pořád super. Pokud vás to nepřekvapí, pak asi nevím, co bude. Jenelle je krutá a miluje ji, ale to neznamená, že ignoruje její tréninky. Ona je fitness expert a musí-následovat, pokud chcete pracovat, ale chcete, aby vaše křivky.

Plus, máme rádi, že je téměř devět měsíců těhotná nezastavila ji od bít do posilovny, nebo natáčení její cvičení na pomoc jiným těhotným ženám dosáhnout jejich fitness cílů. Jedna věc, kterou nevidíme, jsou těhotné fitness modely. Je těžké se k nim dostat, ale díky Jenelle si můžete trénink trénovat od tří měsíců do devíti měsíců.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez je oceňovaná osobní trenérka, holističtí odborníci na výživu, fitness instruktor, televizní hostitel a ovlivňovatel sociálních médií. Žena, která nosí mnoho klobouků, musíš to milovat! Je něco, co nemůže udělat - nebo v tomto případě nedělá? Spíš ne. Lyzabeth je o tom, že si vyhodí své cíle z parku, a pak některé.

Ona je o zdravém a udržení vašich křivek. Má rutinu 'Přesýpací hodiny cvičení' a můžete s ní trénovat on-line, abyste se naučili její „tajné stavební tajemství“. Podepište nás! Toto dítě má slavný zadek, ale je to všechno o tvrdé práci a výživě. Lyzabeth neustále mění svou rutinu a sdílí občerstvení a dezertní recepty pro ty z nás, kteří je prostě nedokážou projít.

10 Estelle Archer @estellearcher

Estelle Archerová nebo Dawn Estelle je fitness guru, která odmítá nechat ji, aby ji definovala, a my to naprosto respektujeme. Velikost nemá nic společného s krásou. Denně dokumentuje dietu založenou na rostlině a její hardcore tréninky. Není to falešné. Vedla mnoho žen k úspěchu a také jim pomohla přijmout jejich těla.

Estelle se nebojí sdílet své předchozí nejistoty a bojuje s váhou. Ona vám dává velmi play-by-play, jako je pohled do jejího života prostřednictvím jejích sociálních krmiv. Ona sdílí její denní jídla a cvičení tak, že můžete sledovat spolu také, nebo prostě vzít její sociální místa jako inspiraci. Pokud hledáte pro rostlinné recepty a inspiraci, Estelle Archer může být vaše dívka.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin je dokonalý fitness model. Potřebují dokonce upravovat své obrázky? Pokud se mě ptáte, vypadá to jako čistá dokonalost. Michelle neustále sdílí své modelovací záběry, které jsou docela záviděníhodné. S námi však také sdílí svůj životní styl na sociálních médiích. Mezi záběry make-upu jsou hlavní cvičení a musím říct, že po sledování některých rutin jsou super intenzivní..

Pokud jste pokročilejší sportovec, pak Michelle je dobrým fitness modelem. Její cvičení s vysokou intenzitou bude motivovat, abyste se dostali ze zadku a začali se pohybovat. Pokud hledáte práci na svém zadku, pak Michelle má vaše záda. Mnoho cvičení, které sdílí, se točí kolem sochařství.

8 Brittany Perille Yobe @ brittanyperilleee

Pokud hledáte tón a vyřezávat si zadek, pak vás Brittany Perille Yobe dostala. Tahle dáma je naprosto záviděníhodná. Nejenže je to její dokonalost na dně, ale i ona je naprosto vyřezávaná. Má průvodce jen pro vaše glutes, který stojí za to vyzkoušet. Chci dělat, co udělala, aby se jí podařilo dostat dokonalý zadek.

Také Brittany nedávno porodila a má šest balíčků hned na stopě. Její cvičení jsou také velmi intenzivní. Ona není někdo, kdo by kopírovat, pokud jste čerstvý obličej ve fitness světě. Bretaň je někdo, s kým pracuješ. Ale jakmile se tam dostanete, jsem si jistý, že budete spokojeni se svým fitness zážitkem. Ona je také dostal průvodce na obnovu vašeho jádra po mít dítě.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry je fitness modelka a trenérka. Ta holka je neuvěřitelné sledovat. Někdy je u bazénu v roztomilém jednom kuse, nebo se všichni ve večerních šatech, nebo v tělocvičně, pracují na zadku - nebo v tomto případě. Naštěstí to není jen krása záběry s Katya. Má šílený trénink program, jídlo, vybavení, a dokonce i doplňky. Je to dobře zaokrouhlený fitness guru.

Pokud hledáte práci v různých oblastech najednou, pak Katya má velký výběr programů, kde vám pomůže tónovat vše od vašich rukou až po záda. Katya v průběhu let nejen sdílí svůj vlastní pokrok, ale také příběhy jejích následovníků. Její 3 miliony následovníků vědí, co se děje.

6 Jessica Arevalo @ jessicaarevalo_

Jessica Arevalo vypadá rozkošná a má tělo vraha! Guru YouTube na chvíli sdílí své fitness tipy a režimy. To se vyplatí do více než 2 milionů následovníků. Není divu, že má věrnou komunitu, viděla jste její 8 balení? Její abs jsou šílené, a naštěstí vás nechá v tajnosti.

Jessica měla vždy drobný rámeček, ale sdílí svou cestu, jak se dostat do kondice a zdravě a milovat své nové tónované tělo. Ona sdílí její tělocvičny dovednosti, krásu záběry, romantický život, jídlo příprava, a více na jejích sociálních médií účty. Je velmi na zemi, což ji vedlo k tomu, aby získala velké následky. Nejen, že je Jessica tělo houpající se, ale ona je totální šéfka babička a akcie se vplují do její pracovní etiky..

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo není vtip. Tato neuvěřitelná kočka je profesionální kulturista a mezinárodní federace kulturistů a fitness sportovců. Tak jo, tohle děvče je dost vážně na práci. Neříkám, že se musíte stát kulturistou, ale je hezké vidět ženskou ženu, která miluje fitness, aby nám ukázala svůj životní styl.

Ona filmuje cvičení s přáteli, a sólové cvičení. Po cestě sdílí intimní fotografie své rodiny s rodinou, která vás opravdu vtáhne do jejího krmiva. Je to tvrdá krása, ale rádi bychom ji viděli, jak se obléká, stejně jako bít do posilovny. Je opravdovým sportovcem a inspirací pro mnoho žen. Je také velmi dobrodružná, vede nás po turistických trasách a horolezectví.

4 Caitlin Rice @caitlinricefit

Caitlin Rice je mezinárodní fitness model, který jsme posedlí. Není divu! Je to samozřejmě nádherná. S takovým horkým bodem, není divu, že to ukazuje. Musím přiznat, že její krmivo je plné samolibých záběrů a selfies, ale cokoliv. Pokud se můžete dostat kolem všech, že najdete nějaké opravdu skvělé nápady cvičení.

Caitlin se rád pobaví a nebojí se jí ukázat na svém Instagramu. Můžeme to udělat bez ní, jistě? Ale kdybych pracoval tak tvrdě, abych to tělo získal, chtěl bych si také vzít každodenní fotky. Nezdá se, že by jí oběma miliony následovníků. Od boxu až po trampolíny, Caitlin neustále mění své tréninky, které se opravdu vyplatí.

3 Julia Gilas @juliagilas

Osobní trenér, Julia Gilas, se zaměřuje na zdraví, fitness a wellness. Má několik dní zadek a nebojí se vám ukázat, jak toho dosahuje. Je známá tím, že dělá nějaké bláznivé věci na posilovacích strojích, ale pokud mohou pracovat pro ni, podepsat mě! Její vliv se rychle rozšířil z Ukrajiny do USA díky Instagramu a Twitteru.

Julia začala jako modelka. Ale unavila se ze slyšení ženských hororových příběhů o tom, jak si udržovali trim. Chtěla změnit svůj život, a tak se obrátila na osobní trénink, aby to udělala. Pracuje se ženami po celém světě, aby dosáhla svých fitness cílů. Má program, kde sdílí tuny fitness videí, takže můžete sledovat.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee je víc než jen bomba. Ona je fitness guru, který přináší dobře naplánované tréninkové programy ostatním. Z posilovny na pláž je Amanda vždy připravena na trénink. Ona je často bikini-oděné po celé její sociální mediální kanály, ale teď a pak mačká v působivé cvičení klip.

Její tréninkové programy se zaměřují především na budování lepší, silnější kořisti. No, duh! Amanda má nepřekonatelný pozadu. Má 6týdenní pobyt doma, aby doslova vybuchla zadek. Jedná se o krok za krokem foto tréninkový program, který vás provede každým z cvičení, které použila k vybudování vlastního velkého zadku. Booty tipy od odborníka? Vezmu to!

1 Sommer Ray @sommerray

Tento 20 let starý fitness model se směje její cestu až na záda. Sommer Ray je neuvěřitelný model se slavným pozadím. S námi sdílí všechny své modelovací obrazy, stejně jako klipy jejích každodenních tréninkových režimů a tipů, abychom mohli získat podobné výsledky. Většina jejích obrázků je samozřejmě převzata zezadu. Ale hej, je to pěkný pohled.

Sommer je typická dívčí dívka, která miluje, aby se všichni oblékli. Ani ona se nebojí dostat se do tělocvičny, kterou můžeme obdivovat. Stejně jako mnoho jiných fitness modelů, Sommer také sdílí pak-a-nyní transformace fotky, naléhat na ženy, aby pracovaly na milování svých těl, a mění to, co nemilují s intenzivní cvičení.