17 Fitness trenérů byste měli sledovat Instagram právě teď
Udělali jste svůj slib tento měsíc, že je čas na #NewYearNewMe a určitě se brzy vrátíte do posilovny. Jakmile se tam dostanete, je to velmi snadné, když narazíte na běžecký pás na deset minut a pak bezcílně projdete kolem zastrašujících strojů. Zbytečný trénink může zanechat pocit, že se budete cítit deflovaní nebo ještě horší - zbavíte vás všech motivací k návratu.
Nemáte strach, protože ve své vlastní kapse máte přístup k největším fitness trenérům na světě pouhým stisknutím tlačítka. Sestavili jsme konečný seznam osobních trenérů a trenérů, kteří za své služby obvykle účtují stovky. Po těchto inspirativní účty denně vám pomůže zdroj rychlé cvičení můžete vyzkoušet sami.
Než to víte, budete chodit do posilovny jako opravdový profesionál a mnoho dalších se bude ptát, zda jste také profesionální trenér. Upozornění: vedlejší účinky tohoto článku mohou zahrnovat skvělou náladu a houpací tělo.
17 Jennifer Forrester a Kaisa Keranen: @twobadbodies
Jennifer Forresterová a Kaisa Keranenová, která je známá na Instagramu jako "dvě špatná těla", si tento titul jistě zasloužila. Řekli časopisu Runners World, "Naše videa jsou jen natáčena na iPhone a našimi rodinnými příslušníky. Je to opravdu rodinné úsilí." Fanoušci milují, že jejich nastavení není příliš inscenované a že tyto dívky opravdu fungují tvrdě jejich orgánů.
S jejich koordinované oblečení, houpací těla a úžasné cvičení rutiny - tyto dívky dávají zcela nový význam fráze tým cíle \ t.
16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17
Pokud máte rádi své muže s zhruba kolem nuly procent tělesného tuku, pak nehledejte nic jiného než Curtis Williams. Je hrdým vlastníkem C.A.M.P Performance Center v New Yorku a je zodpovědný za mnoho horkých těl po celé zemi.
Dříve působil v NFL až do roku 2007, hrál za Baltimore Ravens, New York Giants a New York Jets. Teď je to hlavní muž, k němuž sportovci přicházejí, když se potřebují roztrhnout nebo zemřít. Jeho specializuje se na tělesnou kondici, takže se s ním často setkáváte na Instagramu, kde se jeho ženské třídy účastní několika vyčerpávajících svalových rutin..
15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins
Jeanette Jenkinsová hostí své vlastní webové stránky s názvem thehollywoodtrainer.com a má více než 300.000 fanoušků na Instagram. Ona je nikdy krátký celebrity selfies, když se osobně vlaky Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith a manžel LL Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams a Queen Latifah.
Jenkins vyrůstal v Ottawě v Kanadě, vyrůstal jako jedna ze tří dětí svobodnou matkou. Vždycky říkala, že sport je dobrý způsob, jak zůstat disciplinovaný a bez problémů.
14 Marie Purvisová: @ mariepurvis
Marie Purvisová neměla nejjednodušší čas dostat se tam, kde je dnes. Během letošního ročníku se bývalý sportovec na střední škole cítil přepracovaný, vyčerpaný a depresivní. Nechtěla se zcela vzdát sportu a stala se osobním trenérem a fyziologem.
Spolu s Nike Women spustila aplikaci "trenér ve vaší kapse", která umožňuje lidem vyniknout při výkonu, ať už mají přístup k vlastnímu osobnímu expertovi. Řekla: "Chtěla jsem vyvinout nástroje pro lidi, kteří možná nemají zdroje na to, aby mohli získat trenéra nebo trenéra. Chtěla jsem se vzdělávat. Chtěla jsem, aby měli v kapse trenéra."
13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit
Seyit Ali Shobeiri sídlí v Německu, odborník na fitness a bojová umění Seyit Ali Shobeiri opravdu zná význam tvrdé práce v tělocvičně. Jeho vlastní tréninkové DVD se jmenuje "Žádné výmluvy!" Trenér Seyit nabízí 21-denní programy, které, pokud se provádí každý den si vás roztrhl v žádném okamžiku. Vedlejší účinky mohou zahrnovat pocit, jako by byl celý váš žaludek v plamenech.
Kombinuje jedinečný styl, včetně CrossFit, Football, Ginástica Natural a bojových umění. Stačí, když se podíváme na jeho postavu, stačí, aby někdo chtěl mít vlastní „super-tělo“.
12 Massiel „Massy“ Arias: @ massy.arias
Nevíme, jak tvrdě bychom museli pracovat, abychom získali takovéto tělo - ale Massy je určitě naše nové #gogo. Jejím mottem je: Usilovat o pokrok, ne dokonalost. Narodila se v Dominikánské republice a dokazuje, jak vás může cvičení psychicky, fyzicky i duchovně změnit.
Na svých oficiálních stránkách hovoří o svých vlastních osobních cílech a o tom, jak budou v budoucnu formovat cestu. Řekla: "Jednoho dne doufám, že ovlivníme novou generaci trenérů, aby naučili lidi životní styl místo rychlé opravy, aby si tělo bikiny. Chci učit lidi, aby věřili, že být zdravý je opravdu šťastný."
11 Nicole Winhoffer: @ NicoleWinhoffer
Nicole Winhoffer je samo označená "fitness umělkyně". Její tréninky jsou choreograficky kombinující "vědu, umění a energii", aby vás bičovaly do tvaru s využitím vysokoenergetických tanečních pohybů. To také pomáhá, že ona vždy vybere nejlepší hip hop stopy kompliment její cvičení.
Winhoffer napsal na svém webu o tom, jak pracuje, "Když vytvářím nové tréninky nebo choreografii, používám všechno uvnitř mě, abych se pohnul a vyprávěl příběh." Většina jejích pohybů není snadná, ale stojí za to.
10 Shauna Harrison: @shauna_harrison
Můžete sledovat Shauna Harrison skoro po celém světě s její cvičení, jak se ukáže kdykoliv je dobrý čas na práci ven. Její třídy byly vyučovány v Bay Area, Los Angeles, Baltimore a dokonce iv Kostarice a Dominikánské republice. Pohyby, které vytáhne na svůj Instagram zdroj, se budete cítit jako gymnastka, jakmile skončíte.
Ona je self-prohlásil blbeček, který si užil zapojit se do sportu od dětství nakonec získat PhD ve veřejném zdraví z Johns Hopkins University.
9 Neghar Fonooni: @negharfonooni
Přejděte přes Rhondu Rouseyovou, protože jsme právě našli novou sílu inspirace v Neghar Fonooni. Říká, že jejím posláním je „pomoci ženám po celém světě rozpoznat jejich hodnotu, vlastní sílu, upřednostnit sebe-péči a žít svou blaženost“.
Její dva rozkošní buldoci se na svém Instagramovém krmivu často objevují také jen proto, aby to rozbili mezi tvrdými tréninky. Nejlepší kousek - dovoluje jí dietu, aby zahrnovala červené víno a čokoládu. Amen!
8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen
Než Instagram proměnila Carmen Morganovou na fitness superstar, pracovala deset let jako učitelka umění. Píše na svých webových stránkách: "Jako žena vím, jak snadné je být příliš frustrovaná a dokonce posedlá tím, jak se naše těla dívají. Bohužel jsem viděla spoustu toho samého nenávisti, tělesné nenávisti v mých studentkách střední školy. , během mého času jako učitelka, žádná dívka ani žena by se takhle neměla cítit o svém těle.
Netrvalo dlouho poté, co otočila ruku k osobnímu tréninku a následovala ho. Nyní se ženy ze všech koutů světa mohou cítit zmocněny svými cvičeními.
7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro
Můžete poznat Kacy Catanzaro z videa, které šlo virové loni, když se stala první ženou, která kdy dokončila Americký Ninja Warrior v Dallasu. Známý také jako Mocný Kacy ona může být drobná, ale s směšným množstvím horní síly těla ona je jistě jeden následovat.
Předtím, než se tento bývalý gymnastka rozrostl, pracovala jako osobní trenérka pro Alpha Warrior, tělocvičnu v překážkovém kursu v San Antoniu v Texasu. Během této doby se dozvěděla, jak zmenšit stěny, skákat velké vzdálenosti a opičí bar sakra z čehokoliv v její cestě.
6 Natalie Uhlingová: @natalieuhling
Natalie Uhlingová je závist mnoha žen, protože to opravdu má všechno - tělo vraha, ohromující vzhled a její stádo obdivujících následovníků. To neznamená, že si nezaslouží každou sekundu, když v tělocvičně pracuje zatraceně tvrdě.
Hodně času věnuje také povzbuzování druhých. Na začátku roku napsala na svém blogu: "Nikdy nepřestávej věřit ve své sny. Bylo tolikrát, že jsem se v slzách rozpadla a pomyslela si:" Mám to, co to znamená, je to za to? " moje limity, jak psychicky, tak fyzicky, jsem se naučil, že NIKDY nemůže odnést ten oheň ode mě a bez ohledu na to, co věřím ve svou vlastní magii. Pověz to, sestro.
5 Lauren Fisher: @laurenfisher
Vysokoškolský student San Diego Lauren Fisher rozděluje svůj čas mezi studiem a mrtvým zvedáním vlastní tělesné hmotnosti v posilovně, což ženám umožňuje ukázat svůj potenciál.
Ve věku 21 let se již etablovala jako jedna z nejoblíbenějších sportovců v zemi poté, co skončila na turnaji Reebok CrossFit v roce 2014 na 9. místě a také si odnesla titul na Mistrovství světa ve vzpírání v USA. Nyní pomáhá školit další, kteří chtějí se svým vzdělávacím programem hledat stejný úspěch.
4 Mary Helen Bowersová: @ balletbeautiful
Na téměř půl milionu následovníků, Mary Helen Bowersová, která je tváří baletu Krásné, nabízí alternativu k tréninku svalového skartace. Osobně trénovala Natalie Portmanovou za její roli Černá labuť (2010) se svými cílenými cvičeními a úseky, které pomáhají vyřezávat celou postavu.
Bowers také úzce spolupracuje s A-celebritami, supermodelkami, Victoria's Secret Angels a samozřejmě se svými tisíci následovníky po celém světě. Balet Krásné je ideální cvičení pro moderní ženu.
3 Adam Rosante: @adamrosante
Adam Rosante je docela darem z nebes. Nejen hezký, ale také jeho cvičení obvykle trvají 30-60 vteřin. Existuje důvod, proč se rychle stává jedním z předních amerických fitness expertů.
V roce 2012 byl časopisem SELF jmenován jedním z nejmódnějších trenérů na světě a otevřel svůj první "pay-what-you-can" bootcamp pro ty, kteří se chtějí rychle dostat do formy. Na svém osobním blogu sdílí svou ranní rutinu jako: "Probuď se s vděčností. Dej. Medituj. Cvičení."
2 Robin Arzon: @robinnyc
Profesionální běžec Robin Arzon má jak krásu, tak mozek, protože dříve pracovala jako právnička. Ona nyní trénuje ostatní, kteří chtějí začít běh a následovat její kroky jako někdo, kdo běžel pět maratonů za pět dní po celém Utahu..
Sama proklamovaná bohyně stylu, která nikdy nedoporučuje obětovat styl pro funkci a loni řekla časopisu Glamour. Také věří, že "booty shakes jsou dobré pro duši".
1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez je jedním z nejpopulárnějších jmen, pokud jde o fitness modely, protože má kořist, že i Kim Kardashian by závidět. Nejlepší na jejím účtu je, že není plachá ukázat vám, jak získat postavu stejně jako její. 2,1 milionu lidí následuje její oceněnou "Přesýpací hodiny cvičení" ona vytvořila sama.
To není pro slabé srdce, ale výsledky, které získáte z následování jejího režimu, jsou neuvěřitelné. Je to všechno o dřepech, pokud jde o utváření konečné postavy, takže buďte připraveni se dostat na nízkou úroveň.
