15 tvář cvičení pro mladší tvář

Cvičí naše těla, tak proč ne cvičit naše obličejové svaly příliš? Cvičení na obličej a tvář jógy, spolu s cvičeními celého těla, dietou bohatou na ovoce a zeleninu a spoustou pitné vody, jsou vítány jako alternativy k operaci a botoxu.

Cvičení tváře bylo po staletí. To je věřil, že Cleopatra vykonávala její tvář, aby ji vypadala mladá a v šedesátých letech, cvičení na obličeji získal popularitu s knihou "Face Lifting Exercise" od Senta Maria Rungé. S internetem, jak to je a každý, kdo se snaží najít způsob, jak vypadat mladší a udržet svou krásu čerstvou, jsou cvičení na obličeji živá a dneska.

Pracují? Mnoho lidí, kteří přidali cvičení obličeje do své každodenní rutiny, pevně věří, že pózy pracují na tom, aby jejich tvář a sliby nevypadaly s věkem. Na druhou stranu existuje spousta plastických chirurgů, kteří mají pooh-poohed myšlenku, že cvičení na obličeji mohou nahradit operaci.

Mnoho žen, a dokonce i někteří muži, se schovávají v koupelně, aby prováděli cvičení na tváři, a nikdy se nenechají nikoho nechat, aby to dělali. Koneckonců, všichni vypadáme poněkud hloupě a děláme tyto tváře.

15 Oči široce otevřené

Překvapení! Tato tvář jóga pozice je věřil k posílení svalů kolem očí a čela, a vše, co musíte udělat, je vypadat překvapeně. Jednoduše otevřete oči tak široce, jak jen můžete, odhalte bílé oči a udržujte kůži na čele vysoko a pevně. Držte tento výraz obličeje asi pět sekund a pak uvolněte. Opakujte několikrát denně a vymažte ty zamračené čáry, které se mohou vytvořit na čelo.

14 Okouzlující Nose Twitch

Připustit to. Viděl jsi Bewitcheda a pokusil se se krčit nosem jako postava Samantha. Jde o to, že si vůbec netřásnete nosem. Jste vlastně pohybující se horní ret zpět a dopředu velmi rychle, a to dělá váš nos vypadat, že je to kroutí. To se také stává cvičení uvedené pro váš obličej a je to zábavná praxe před dětmi. Než se to dozvíte, můžete získat celou místnost lidí, mladých i starých, škubání nosů pro zábavu a nikdy si neuvědomujete, jak dobře je to, že vykonávají svaly obličeje.

13 Velká ústa

Udržujte ústa otevřená dost dlouho, můžete chytit několik mouch. Přinejmenším by to řekli naši prarodiče. Legrační je, že je to také skvělý způsob, jak protáhnout svaly tváře, zejména svaly kolem úst a jazyka. Jediné, co musíte udělat, je otevřít ústa co nejširší (pokud máte suché rty, nejdříve je zvlhčete nebo se kůže může rozevřít) a vystrčit jazyk tak daleko, jak jen můžete. Držte tuto obličejovou pozici asi pět sekund a pak se uvolněte. Tuto tvář opakujte po celý den.

12 Posaďte se a Pucker Up

Sám doma? Skvělé, protože se nemůžete zamknout v koupelně, abyste to udělali, pokud vaše koupelna není dostatečně velká pro pohodlné křeslo. K tomuto cvičení si posaďte na pohovku nebo měkké křeslo. Položte hlavu zpět a podívejte se na strop. Další, vystrčte jazyk tak daleko, jak to půjde a svraštit rty kolem jazyka. Držte tuto pozici asi pět sekund a pak se uvolněte. Opakujte toto představovat čtyřikrát a vyhnout se snaží vidět svůj odraz v zrcadle. Jednoduše mě vezměte za slovo. Vypadáte směšně, ale také pracujete svaly obličeje a natahujete krční svaly.

11 Tři lanové výtahy

Představte si zvedání závaží se svaly obličeje a to je něco, co budete dělat s tímto cvičením. Vaše tři střední prsty na každé ruce jsou vaše váhy. Stiskněte tyto tři prsty na lícní kosti a usmívejte se co nejvíc, abyste zvedli prsty. Udělej to pět až desetkrát za sebou a budeš cítit svaly tváře. Je to skoro jako tvář pushups a to je jeden z mála cvičení cvičení, které byste mohli být schopni se dostat pryč s tím, když v práci.

10 Výklopné spodní víko

Dejte svaly kolem očí cvičení s tímto podivným, ale zábavným cvičením obličeje. Nejprve otevřete oči tak široce, jak je můžete dostat. Dále zkuste zavřít oči spodními víčky. Je to jako dělat push up s dolními víčky. Je to složité a je potřeba, abyste se do akce zapojili, ale je to také zábava. Snažím se dělat několik z nich najednou a já vypadám, že mám nějaké špatné akce kontaktních čoček, ale nikdo o tom ještě nic neřekl.

9 Zmáčknutí obočí

Nastal čas, aby se tato kvízová tvář dostala do pořádku a zmátla vaše přátele na žádný živý konec. Říkám tomu mačkání obočí a cvičení pomáhá tónovat vaše obočí. Nejdříve stisknete obočí dohromady a dolů tak tvrdě, jak můžete. Podržte na chvíli a pak uvolněte obočí zpět do své normální polohy. Pauzu na sekundu a opakujte stisknutí. Udělejte to pětkrát až desetkrát denně v rámci tréninku obličeje.

8 Pes na Vet Face Pose

Existují určitá cvičení, která by měla být prováděna pouze v uzamčené koupelně. To je jeden z nich. Říkám tomu "pes u tváře veterináře", protože mi připomíná psího kamaráda, kterého jsem nenáviděl, že jistý nepříjemný okamžik jeho návštěvy veterináře. Chcete-li vidět, o čem mluvím, postavte se před zrcadlo. Otevřete oči tak široké, jak mohou jít a zvednout obočí. Tvrdě se zamračil. Poté, co se zotavíte z počátečního chichotání, opakujte obličej čtyřikrát. Ano, vypadáš naprosto směšně, ale budeš cítit svaly tváře, které pracují s tímto cvičením.

7 Groucho Marx Lift

Zoufale jsem chtěla figurínu, když jsem byla dítě a jedno Vánoce jsem otevřel báječně velký dárek, abych objevila figurínu Groucho Marx s velkými huňatými obočími. Tak strašně mě plížil, že jsem mu nedovolil vstoupit do svého pokoje a on byl nakonec uložen v kóji. O několik let později šel do daru. Pokud jste na stříbrném plátně viděli Groucho Marxe, budete vědět, že jeho ochrannou známkou byl výtah na obočí. Mimochodem, to je také velmi populární tvář cvičení můžete udělat. Jednoduše zvedněte obočí tak vysoko, jak je můžete dostat, držte na chvíli a pak je uvolněte. Opakujte cvičení pětkrát až desetkrát.

6 Oh Puckere

Výlet do tábora jednoho léta před třiceti lety mě naučil, jak se E a O znovu a znovu opakují, abych si uvolnil ústa a připravil mě na vykonávání nějaké směšné rutiny na táborové scéně. Myslím, že to byla rekonstrukce dětské písně. Bez ohledu na to jsem všechny ty roky pokračoval v praktikování mého Es a Os jako způsob, jak se zastavit, abych se nedostal k svázanému jazyku. Trochu jsem věděl, že to bylo také podobné populární tvář cvičení. Oh pucker představují zahrnuje svraštění rty co nejtěžší a pak tahání rty zpět do úsměvu. Udělej to pět až desetkrát, aby se cítil svaly tváře dostat cvičení.

5 Něco páchnoucí

Znáte ten vzhled. Dostaneš se do auta, vložíš klíče do zapalování a najednou to cítíš. Je to tak hrozné, že si svíráš nos a vydáváš pár slov. Někde mezi předními dveřmi a autem se vám podařilo něco vstoupit. Špatnou zprávou je, že teď musíte spěchat zpět do domu a chytit čisté boty. Dobrou zprávou je, že jste právě udělal cvičení obličeje. Chcete-li nos nosit vrásčitý, vrásčit si nos, podržte ho na sekundu a pak uvolněte. Opakujte vrásku pětkrát až desetkrát.

4 Otevřete Tuck

Podívej, mami! Žádný krk. Vzpomínám si, jak jsem si tenhle legrační obličej udělal jako dítě, a kdybych to udělal, pravděpodobně jsi to udělal i několikrát před zrcadlem. Teď, když jsme všichni dospělí, můžeme se tiše vrátit k tvorbě legrační obličeje před zrcadlem koupelny a říkat, že cvičíme. Chcete-li toto cvičení, otevřete vaše velká ústa tak široký, jak si můžete, a pak zastrčit bradu do krku. Držte tuto pozici v počtu tří a pak se vraťte do normálu. Otevřenou skladbu opakujte pětkrát až desetkrát denně.

3 Dolní rty Curl

Čím více cviků se učím, tím víc si myslím, že jsme měli správné odpovědi na fyzické zdraví, když jsme byli děti. Toto cvičení bylo to, co jsem zdokonalil na základní škole, když jsme byli všichni zaneprázdněni navzájem. Musel jsem to znovu naučit svým vlastním dětem, které si vždycky představovaly ty nejslabší tváře. O čem to mluvím? Samozřejmě, spodní okraj rty. Pro toto cvičení, jen stočit dolní ret dolů a ven, jako klaun rtu. Udělejte to pět až desetkrát denně, abyste mohli pracovat s dolními rty a bradou.

2 Otevřete Úsměv

Už vás smích někdy chytil uprostřed zívnutí? To je způsob, jak se toto cvičení posouvá. Otevřete ústa a úsměv. Vydržte chvilku a pak uvolněte ústa. Opakujte široce otevřený úsměv pětkrát až desetkrát. Pokud jste náchylní k suché rty, zvlhčete je před prováděním tohoto cvičení. Zjistil jsem, že když nemám zvlhčovat rty předtím, než dělám cvičení na obličeji, mám tendenci prasknout a rozdělit kůži, zejména v zimních měsících. Pokud trpíte oparem, vyhýbejte se tomu, dokud se neuzdravíte.

1 Wink Wink

Pokud jste šťastní a víte to, dejte mrknutí. Když my normálně mrkneme, my většinou děláme mrknutí s naším horním víčkem. Pro tuto tvář cvičení, budeme se dostat naše tváře na akci. Mrkněte pravým okem, pomocí pravého lícního svalu jej zavřete. Držte se za sekundu a uvolněte. Opakujte stejný postup s levým okem a tváří. Opakujte cvičení pětkrát až desetkrát, střídající se strany.