15 nejbláznivější cvičení třídy jste nevěděli existovat
Každý, kdo chce zůstat ve formě, a někdy nutí se obrátit se na posilovnu nebo fitness studio nabízí o něco více motivace než jen tahání za běžecké boty pro domácí cvičení - koneckonců, pokud už jste tam, můžete jako Dobře, dejte tomu vše, že? Problém je v tom, že po nějaké době se stejná stará rutina začíná stávat, bez ohledu na to, jak moc jste ji milovali. Chodili jste už několik měsíců do stejné třídy spinů? Naskočili jste na vlak Zumba, když začal zvedat páru, ale jsou prostě staří, že už tolik týdnů po týdnu děláte stejné pohyby? Nebo je vaším problémem jen to, že jste dělali okruhy všech kardio strojů a chcete trochu něco jiného, než okorenit své fitness rutiny. Ať už je váš důvod jakýkoliv, někdy to může být neuvěřitelně osvěžující, když si vezmete novou třídu cvičení.
Nicméně, pokud si myslíte, že je to všechno aerobik a nudné staré skupinové okruhy, rozhodně ne. Existuje nespočet extrémně jedinečných fitness tříd na trhu, které mají lidé vzhůru týden po týdnu. Všichni máme rádi trochu vzrušení v naší fitness rutině a přizpůsobení se novým cvičením a typům cvičení může být velmi prospěšné jak pro naši motivaci, tak pro naše těla..
Pokud byste si to dokázali vysnít, je to pravděpodobně třída někde na světě, která ji dodává - věřte nám. Zde je 15 nejbláznivějších tréninkových kurzů, o kterých jste možná ještě dříve neslyšeli.
15 50 „Tvary“ šedé
To je pravda - posedlost erotickou sérií Shades of Grey přesáhla svět smutné fikce a vstoupila do posilovny s 50 “Shapes” třídy Gray. Kristen Jamesová, trenérka v New Yorku, se rozhodla zhodnotit popularitu knihy a vytvořit sérii fitness pohybů, které pomohou posílit vaše jádro, takže můžete udělat vše, co Anastasia Steele v knize udělala. Například, "sexy nůžky" a "svůdné squat." Nemůžeme si pomoct, ale pocit, že by to bylo trochu trapné dělat erotika-inspiroval se pohybuje v místnosti plné cizinců, ale hej - alespoň byste nechtěl Nudí se!
14 Stiletto Fitness
Kde můžete najít třídu, která vás povzbudí k obchodování s rozumnými, podpůrnými běžeckými botami pro sexy, nebe vysoké jehlové podpatky? Vegas, baby! Sultry trénink třída začala ve Vegas se dělá jeho cestu kolem Ameriky, protože více žen chce využít své vnitřní pohlaví kotě během jejich fitness tříd. Pódium taneční třídy, pohyb stranou - je to teď o bodce. Tato třída je v podstatě přesně to, co to zní - vklouznete do svých nejoblíbenějších bodců a můžete to udělat. Vaše nová volba v obuvi možná nebude mít velký vliv na horní část těla, ale každá žena, která má houpavé bodce, ví, že vaše nohy a glutes mají dobrý trénink, jen když v nich chodí, natož cvičení.
13 Klimatizace
Ne, nemluvíme o chladném vánku, který neustále fouká vaší posilovnou ve snaze omezit všechny zpocené posilovny. Když řekneme klimatizaci, mluvíme o zábavné nové třídě, o které jste možná neslyšeli. V San Franciscu, trampolína centrum volal dům vzduchu nabídne tréninkové třídy řízené na trampolínach. To je pravda - můžete tón své jádro a nohy tím, že skáče, hopping, obracející, a jen baví na trampolíně. Vše, co poskakování určitě funguje všechny vaše svaly, takže nemáme pochyb o tom, že tato třída by byl ideální způsob, jak dostat dobré cvičení a zároveň se oddávat trochu nostalgie pro vaše trampolína-skákání vnitřní dítě.
12 Glee Singa-thon
Znáte všechny postavy na populární sérii Veselí? Když se vysílala, často jste se ocitli zpěv spolu s písněmi vedle postav? Jestli chceš spojit svou lásku Veselí s vaší touhou dostat se do formy, máte štěstí - Crunch Fitness má jen to pravé pro vás. Inovativní studio je známé pro své neobvyklé tréninky a tato třída se neliší. Ve třídě Glee Singa-thon získáte skvělý taneční trénink tím, že budete sledovat choreografické pohyby, to vše ke sladkým zvukům soundtracku seriálu. A také podle internetové stránky Crunch není zpěv volitelný, takže budete také cvičit své hlasové akordy. No tak - víš, že chceš mít pocit, že jsi vstoupil do epizody Veselí.
11 Hoopnotica
Spousta moderních nových tréninků se snaží využít věcí, které jsme milovali jako děti, a z dobrého důvodu - cvičení může být obtížné a namáhavé, tak proč se alespoň nepokoušet pobavit? Tato třída, kterou můžete navštívit, pokud jste v oblasti Los Angeles, se zaměřuje na hula hooping. Mohlo by se to zdát jako snadné cvičení, ale můžete údajně spálit kdekoli od 400 do 600 kalorií za hodinu s namáhavými pohyby při houpání - přibližně stejně jako byste vypálili běhání a je to mnohem zábavnější než běhání. Navíc, pokud jste celeb narkoman, můžete jen na místě slavné tváře - zřejmě Zooey Deschanel, Jason Mraz, a Michelle Obama se vynořili do této třídy prutu dříve.
10 Antigravitační jóga
Pro ty z nás, kteří nejsou běžnými jogíny, mohou být i základní pohyby ohromující. Pokud se snažíte vyzkoušet něco jiného a přitom natáhnout svaly v těchto pozicích jógy, podívejte se do této třídy vytvořené leteckým performerem Christopherem Harrisonem. Třída Anti-Gravity Yoga kombinuje pohyby inspirované jógou, pilates, kalistenikou a leteckou akrobací - a všechny jsou prováděny v podivném nástroji typu houpací sítě, který vám umožňuje houpat se a otáčet se podle potřeby. To může trvat trochu zvyknout, ale zdá se, že by to bylo naprosto vrah cvičení. Plus, no tak - pokud nejsi jogín, který přísahá při relaxaci, stejné staré pozdravy na slunci se mohou po chvíli nudit.
9 Ganja jóga
Znáte vzhled relaxace a blaženosti, které můžete vidět po tom posledním „Namaste“ ve vaší třídě jógy? Obvykle je to jen kvůli endorfinům a tvrdému tréninku, kterého se všichni ujali. Pak byste mohli být ve třídě jógy Ganja. To je pravda - v Torontu nabízí fitness studio „jógovou třídu s pomocí konopí“, kde se účastníci před tím, než projdou jejich pózu z jógy, podělí o něco zvláštního. Samozřejmě, že členství je exkluzivní - nechtějí jen kohokoliv, kdo odchází z ulice a tvrdí, že se chce do této třídy zapojit, když chtějí jen trochu zelených věcí. No, to by zřejmě vzalo bolest z těch těžkých tahů, to je jisté!
8 Tělesné evangelium
Společnost za fitness programy na DVD, jako je P90X a Turbo Jam, má jinou třídu, kterou si můžete vychutnat v pohodlí svého domova - ale ten má poněkud odlišný tón. Holier, pokud můžeme. Mluvíme o tréninku Body Gospel, který je kombinací vysoce energetického aerobního pohybu dalších úspěšných programů společnosti s melodiemi evangelia. K vzoru víry, fitness instruktorka Donna Richardsonová dokonce začíná každý trénink s modlitbou. Nyní víme, že to nemusí být pro každého - ale hej, pokud jste někdo s pevnou vírou v Boha, mohlo by to být jen program, který vám pomůže dostat ty rock pevné abs.
7 Twerk It Out
Myslel jste si, že twerkování je minulostí, že se vám podařilo uniknout podpisu Miley Cyrusové? Bývalé taneční šílenství by mohlo být z očí veřejnosti - ale to je jen proto, že se pohybuje do posilovny! Studio v Londýně pod názvem Gymbox nabízí třídu Twerk It Out, která v podstatě zahrnuje… twerking. Nebo, pokud se dostaneme specificky, jedná se o aerobní kondiční pohyby s nízkým dopadem spárované s nějakou sexy taneční choreografií. Dámy, již nemusíte twerk v soukromí svého domova - sklouznout na své sexy legíny a potřást s ním. Pracujete jen na své kondici, přece jen - nikdo vás nemůže soudit. (Že jo?)
6 Vikingové a Valkyry
Každý, kdo chce, aby se cítil jako odznak, když se pracuje ven, a mnoho lidí si motivaci dodané prostřednictvím několika drsné štěkání - to je důvod, proč boot tábory jsou tak populární ve fitness světě. Nicméně, tato třída bere věci na úplně jinou úroveň. Třída inspirovaná severskou scénou se odehrává venku (samozřejmě - stejně jako Vikingové ve vaší komunitní tělocvičně?) V Shoreditch, čtvrti v Londýně. Účastníci třídy zvednou sudy, vytáhnou kovadliny, houpací lana, hrají soutěžní přetahovanou válku a v podstatě to dělají jako Vikingové. Hej - v každém z nich, ti Vikingové vypadají docela roztrhaní, takže to zkusíme, pokud budeme někdy v této oblasti.
5 Hydrofit
Už jste někdy užívali vodu v bazénu, možná dělali několik kol, a mysleli - kdyby tu byla jen nějaká kola? Ne? No, zřejmě někdo udělal, protože fitness svět je rušivý s Hydrofit třídami. Tato třída, která se narodila v New Yorku a nyní je trendem v mezinárodním měřítku ve městech, jako je Londýn, zahrnuje spinning (ultra vysokou intenzitu stacionární cyklistiky), zatímco jste v miniaturním bazénu. Myslím, že to dává smysl - voda by nabídla tunu odporu bez velkého dopadu. I když možná budete muset najít několik tříd, které vám pomohou zapojit ruce, aby se ujistil, že vaše postava je vyvážená, Hydrofit by vám pravděpodobně dal vrah nohy.
4 Beyonce Workshop
Dobře, ten, kdo běží ve Spojeném království, budu vědět, jak se vám podařilo uspokojit náš fitness sen o tom, jak se cítíte jako královna B. To je pravda - Frame nabízí vyčerpávající dvouhodinový workshop Beyonce, který zahrnuje učení těch bláznivých tanců v podstatě strting vaše věci kolem tělocvičny, ve stylu Beyonce, na dvě hodiny. Viděli jste tu dívku na pódiu? Pokud vezmete tuto třídu, budete pracovat na zadku, a pravděpodobně se potit zadek off, ale pojďme vážně - budete milovat každou minutu to. Když opouštíte budovu, i když vás vaše svaly budou zabíjet, víte, že budete dělat Crazy In Love strut. Stane se to.
3 Nahá jóga
Okay, každý má právo na trénink, jakkoli chtějí, a přestože jsou pohodlní, ale… tato třída nás trochu kousá. Studio v New Yorku s názvem Bold & Naked nabízí kurzy jógy, které jsou prováděny výhradně v nahé. Chci říct, že ani nechceme vidět naše nejlepší přátele nebo jiné významné nahé v takových podivných úhlech, natož úplných cizinců. Pokud chcete zjistit, zda vaše jóga kalhoty jsou opravdu brání váš sestupný pes a nejsou úplně dolů pro vylodění to všechno, nebojte se - oni také nabízejí soukromé sezení (i když, nějak, to by mohlo být ještě divnější?)
2 New York Jedi
Fanoušci hvězdných válek, to je váš okamžik k záření. Díky zakladateli Flynnovi Michaelovi a jeho týmu instruktorů můžete jednat v Jedi v New Yorku. To je pravda - můžete doslova pracovat se světelným mečem. Skutečná třída - náročná dvouhodinová zkušenost - zahrnuje věci jako jsou bojová umění, bojová choreografie z filmů a další. Nepochybujeme o tom, že mohou přinést dobrý trénink, a buďme upřímní - každý pohyb by byl nekonečně zábavnější, když by švihl světelnou šavli. Můžete pracovat na tónování, zatímco pocit, že jste vstoupil do sci fi filmu.
1 Kangoo
Vzpomínáte si na ty podivné boty, které přišly na trh už před lety a které připomínaly lyžařské boty s bizarními prameny na dně? No, kopat je z vašeho šatníku, pokud jste někdy skončili nákupem - jsou nyní v centru nové fitness třídy. Kangoo třída je 45 minut kardiovaskulární cvičení, které zahrnuje taneční pohyby, běh a skákání po studiu, užívat si směs pop a house music, po celou dobu s Kangoo boty na nohou. Je zřejmé, že třída je navržena tak, aby fungovala vaše nohy, glutes, jádro - v podstatě všechno, co chcete zpevnit - tak, že to je mnohem menší dopad než skákání s běžnými botami.