13 bláznivých jóga představuje jsme všichni přejeme bychom mohli udělat
Mnoho lidí si myslí, že jóga je jen o strečink: dotýká se rukou na nohou, prodlužuje se strana krku a kroucení v trupu. A zatímco ano, je to obrovská část jógy, je zde také další velmi atletická stránka jógy, která i hranice hraničí s konkurenční gymnastikou. Existuje mnoho fyzicky náročných pozic v jogínském repertoáru, ale tady je třináct pozic, které jsou trochu příliš šílené, než aby se pokusily (pokud samozřejmě nejste super jogín):
13 Tittibhasana B (světluška B)
Oh hej, hamstringy. Je mi potěšením, že vás poznávám. Tento dopředný záhyb je tak hluboký, že nejen vaše ruce sáhnou k podlaze, ale i zpět přes nohy, takže si vystrčíte hlavu z druhé strany a propletete si prsty za zády. Boky, ramena a hamstringy musí být pružné a jádro musí být super těsné. Tato světluška představovat není nic menšího než blázen být jistý.
12 Sayanasana (Variace Scorpion Pose)
V případě, že vyvažování na předloktích není dost náročné, proč ne, aby pozice super cutesy a nakreslit ruce na tváře pro další kýčovitý úsměv jít s ním? Cítíte se znuděně svou jednoduchou super tvrdou inverzí? Kick to do zářezu tím, že vyvažuje pouze na své lokty. Protože, proč ne? Jsi taky blázen.
11 Yoganidrasana (pozice jogínského spánku)
Ahojooooooooo boky! Tato „spící“ pozice je něco jiného než průměrná lidská bytost. Pokus o umístění obou nohou za hlavu by poslal každou zdánlivě racionální osobu, která by šla jiným směrem. Talentovaný a flexibilní a velmi vytrvalý jogín však trénuje a trénuje, aby tuto pozici dosáhl „odpočinkovým“ způsobem. Příště, až se budete cítit ospalí, stačí popřít obě nohy za hlavu a zavřít oči… je to způsob, jak yogis spí!
10 Pungu Mayurasana (Zraněný Peacock Pose)
V případě, že se vám zdá, že je to příliš snadné vyvažovat se na svých pažích v jednom z nejnáročnějších vyvažovacích ramen celého jogínského tréninku, pak je pro vás štěstí, že můžete zvednout jednu ruku ze země. Toto vyvážení jednou rukou je neuvěřitelně dokonalé vyvážení váhy. Ale není to jen to, je to také póza, která vyžaduje výjimečnou sílu, rovnováhu, koncentraci a samozřejmě spoustu a spoustu praxe a trpělivosti.
9 Kala Bhairavasana (Destroyer of the Universe Pose)
Jméno této pozice říká vše: ničitel vesmírného postoje. Myslím tím, že to už zní příliš epicky, aby to zkusilo. Tato směšně obtížná variabilita postranní prkna vyžaduje neuvěřitelnou flexibilitu (vaše noha je za hlavou, pro bohy zájmu!) A neuvěřitelnou sílu. Nikdo se nepořádá s kýmkoli, kdo může tuto pozici udržet na něco přes 0,0000001 sekund. ;)
8 Niralamba Sirsasana (Nepodporovaný stojan)
Je tu spousta jogínů, kteří milují invertovat. Překlopení vaší perspektivy a vlastně otočení vašeho světa a vašeho těla vzhůru nohama má tolik úžasných výhod. Většina jogínů (velmi chytře!) Však používá podporu svých rukou a paží, když se rozhodnou převrátit vzhůru nohama. Většina jogínů. Ale nejbláznivější jogín ze všeho se otočí vzhůru nohama, pouhým pouhým vrcholem hlavy jako odpočívá na zemi. Nesnažte se tento postoj doma: tento nepodporovaný stoj na hlavě má neuvěřitelnou sílu jádra, bandha (nebo zámky uvnitř těla), kontrolu, a samozřejmě, spoustu a spoustu praxe.
7 Variace Urdhva Dhanurasana (Chakra Bound Pose)
Pevná páteř je pro tělo dobrá. To otevírá srdce a rozšiřuje přední tělo. Toto držení těla však trvá zpětně na jinou šílenou úroveň. Flexibilita páteře, která je tak mobilní, že jste schopni dosáhnout nahoru a dolů a chytit kotníky? Možná příští život ...
6 Variace Mayurasana s Bhekasana Nohy (Varianta Peacock Frog)
Okay, ale opravdu, kde začít s touto představou? Je zřejmé, že je to výzva sama o sobě k rovnováze vaší plné tělesné hmotnosti na ruce. Ale co přesně se tu děje s nohama tady a jak, oh, jak to, dokonce vůbec dostala do této pozice na prvním místě, aniž by vyklepala koleno? Tato šílená pokročilá varianta páví pozice s nohama v pozici žáby představuje určitě něco, co si všichni přejeme, abychom věděli, jak to udělat..
5 Variace Urdhva Dhanurasana (variabilita pozice kola)
Tato hluboká páteř nemusí na první pohled vypadat tak bláznivě. Ale do toho, zkus to. Odvážím se vám. Seznamte se s rameny a horní částí zad. Vsadím se, že jste nikdy předtím nic takového necítili, teď? Pryč dolů, hruď nahoru. Pryč dolů, hruď nahoru. Můžete cítit, jak se vaše srdce protahuje. Nebo je to připraveno k výbuchu? Pokračujte s opatrností: tato pozice není pro slabé srdce.
4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (stojka na ruce)
Jako by vyvažování vzhůru nohama na rukou nebylo dost náročné, proč nezvednout jednu z těch rukou ze země? Jednoruční stojka je jistě jóga pozice pro profesionály. Nejen, že stojka má neuvěřitelnou rovnováhu, sílu paže, sílu jádra a celkovou kontrolu nad celým tělem, otáčení této rovnováhy mimo střed a vyrovnání se ze středové čáry nad jednou rukou zcela mění hru. To je pozice, která trvá roky, než zvládne a život dokonalý.
3 Planche
Pro většinu lidí, prkno představují (nebo vysoké push-up pozice) je těžké. Vytvoření přímé linie od hlavy k patě rozhodně není snadné. Pouhá myšlenka zvedání nohou ze země a vyvažování v pozici prkna, zatímco v podstatě levituje ve vzduchu, je celá jiná úroveň šílenství. Planche představují pozici síly a rovnováhy a dokonalou protiváhu váhy zepředu do zadní části těla, aby divákům poskytl iluzi levitace. Pouze pro super jogíny. ;)
2 Gandha Bherundasana (impozantní tvář)
Svatá páteř! Tato pozice je páteří epických proporcí. Tolik flexibility a síly je zapotřebí k dosažení vašich nohou až k obloze za vámi a pak si nohy zpět dolů, aby dosáhly kolem hlavy až k podlaze, takže můžete chytit držet kotníky pro roztomilý foto op. Bendy je tady. Gumby by byl pyšný.
1 Adho Mukha Vrksasana Variation (Hollowback Handstand)
Pojďme si povídat o kontrole na rychlou sekundu. Množství tělesné kontroly potřebné k dosažení této pozice stojanu stojanového stojanu je na druhé straně. Nejen, že potřebujete extrémně flexibilní páteř a bláznivá otevřená ramena, ale také musíte být schopni snadno vyrovnat rovnováhu v rovném stojku a pak začít vrhat svou rovnováhu tím, že uvolníte váhu nohou a kyčlí dozadu za sebou. Kontrola je zde podceněna. To je čistá magie.
