11 Známky, které potřebujete Ranní rutina

Ráno je nejlepší denní doba, kdy si o tom myslíte. Je to nový začátek, šance na nový začátek, a pokud jste ranní člověk, pak už víte, jak úžasné je být produktivní v době, kdy si všichni ostatní třou oči a zívají. Pro většinu z nás však nejedná se o ty nejčasnější hodiny dne. To může být těžké shromáždit sílu dostat se z postele, když máte těžký den v kanceláři před vámi, a v zimě, když je zima a šedá a vy jste neviděli slunce ve věku, je to dokonce horší. Šance jsou, pravděpodobně máte přítele, který zbožňuje a.m. a je v důsledku toho super zdravý a šťastný. Probudí se v 5 hodin ráno s úsměvem na tváři, dostane cvičení a pije zelený koktejl, aniž by se jednou roukala. To by vás nikdy nemohlo popsat, ale pokud vaše rána spočívá v řvát na budík a vybíhají ze dveří, aniž byste jedli jedno sousto, možná budete potřebovat změnu. Zde je 11 znamení, které potřebujete ranní rutina.

11 Vy jste vždy vyčerpaný

Pokud se snažíte se dostat přes vaše ranní setkání, natož zbytek pracovního dne, to je jisté znamení, že musíte dostat své zadek v zařízení, jakmile se vaše oči otevřou ráno. Můžete se cítit mnohem více vzhůru, pokud se zaměříte na získání dobrého začátku dne. Už víte, že bít "snooze" miliard krát na svůj alarm a pak je tak pozdě, že jste téměř zmeškali váš autobus každý den, není řezání. Zkuste si skutečně vychutnat ráno a cítit rozdíl.

10 Nedostanete dost hotovo

Tady je skutečnost, že budete nenávidět, když nenávidíte vstávání brzy: lidé, kteří jsou v pohodě s rány vlastně více udělat po celý den. Pokud se nad tím zamyslíte, bude to mít smysl. Čím více hodin přidáváte do svého dne, tím více času máte na práci a čím více času trávíte na projektech, tím více jste produktivnější. Pokud budete trávit každé ráno a dívat se na obrazovku počítače, přejete si, abyste se mohli vrátit do postele, pak se zaměřujete na to, jak jste unaveni místo toho, abyste byli produktivní..

9 Vždycky jsi v špatné náladě

Ranní lidé jsou mnohem šťastnější než zbytek světa. Jsou to lidé, kteří mají ve svém kroku jaro, abych tak řekl, a zdá se, že si svůj život užívají mnohem víc. Pokud se ocitnete ucpání na BFF, když se přestaví večeře, nebo se více frustrovaný, než je normální u klienta, pak je to znamení, které potřebujete ranní rutiny ASAP. Udělejte si čas, abyste si zkontrolovali Instagram, přečetli si dobrou knihu nebo dokonce jen text, který si sestra může celý den proměnit a dát vám mnohem lepší náladu.

8 Hladujete celý den

Pokud existuje jedna věc, kterou mají všichni s ranní rutinou společného, ​​je to toto: oni vlastně snídani. Každý den v 11:00 se dostanete na svůj oblíbený čokoládový bar z prodejního automatu. Nemůžete přestat zírat na koblihy, které váš spolupracovník přinesl. Váš žaludek celý den mumlá. Je čas na ranní rutinu, která zahrnuje zdravou snídani. Toto ranní jídlo vám pomůže zůstat plný a také se ujistěte, že se můžete soustředit na svou práci. Naštěstí tam jsou tuny módních nápadů na snídani - zkuste mísu s smoothie nebo pošírované vejce s avokádem na celozrnném toastu.

7 Nikdy nejíte ovoce

Podle odborníků, Kanaďané prostě nejsou sečení na dostatek jablek a bobulí. Zdravotní přínosy zahrnutí ovoce do vaší stravy jsou nepopiratelné - můžete dokonce žít déle. Pokud jste zapomněli jíst ovoce nebo si ho nikdy nekoupíte, pak určitě potřebujete ranní rutinu, protože není lepší čas než ranní hodiny ke konzumaci ovoce. Můžete jíst ovoce v mnoha různých způsobech: uvedení banánů a borůvek na ovesné vločky, takže smoothie s jahodami, užívat si pomeranč spolu s granola. Vaše zdraví a vaše tělo vám děkuje.

6 Chcete více času pro sebe

Váš seznam úkolů je mimo grafy, zejména nyní, když je to nový rok. Máte svou práci na plný úvazek, svůj vztah, svou rodinu, své přátele. Hromada knih, které máte k Vánocům, shromažďuje prach, protože jste příliš zaneprázdněni ke čtení a už se necítíte jako na sebe. Pokud se snažíte zapadnout do „mě času“, pak vám to dá rutinní rutina. Pokud uděláte ze zvyku probudit se o hodinu dříve každý den, je to plných 60 minut, které můžete věnovat tomu, co milujete. Můžete jít na běh, nebo dokonce sledovat nějaké kruté reality TV.

5 Vyvoláváte na svých cílech

Je tu přinejmenším jedna věc, kterou všichni chceme udělat: napsat román, spustit maraton (nebo, dobře, možná jen kolem bloku), naučit se vařit, začít blog. Problém je, i když máte sen, prostě nemáte čas ani energii, abyste ho následovali. Proč se nepohybovat směrem k cílové části své ranní rutiny? Můžete použít tento čas super moudře a nebudete věřit, jak mnohem lépe se cítíte. Pokud byste raději měli začít na začátku své práce, abyste měli čas ve večerních hodinách pracovat směrem ke svému snu, který také funguje. Volba je na tobě.

4 Nikdy nepracujete

Ať už jste všichni o jógu nebo běh je více váš styl, víte, že cvičení je důležitou součástí každého zdravého životního stylu. Bohužel, tělocvična a vy už nejste BFF. Je načase, abych vykonával část ranní rutiny. Budete mít více energie po celý den a kromě toho budete udržovat nebo zhubnout, pokud to je to, co jste po. Neexistuje opravdu žádná nevýhoda, která by porušila pot, jakmile budík vypne a slunce je venku (nebo je-li v zimě, je to stále černé hřiště, ale můžete předstírat, že je nějaké sluneční světlo).

3 Cítíte se neorganizovaně

Stává se to nejlepším z nás: trávíme naše dny spěcháním, běh pochůzky, zapomínání na věci, přejeme si, abychom měli více času. Tempo života je v těchto dnech docela oříškové a skutečnost, že pracujeme 24 hodin denně a 7 dní v týdnu a nikdy nepřestáváme hledět na naše obrazovky pro notebook a iPhone, nepomůže. Pokud jste nemocní a unaveni z toho, že nikdy nevíte, co se děje a co máte dělat, pak vám ranní rutina může být super organizovaná. Budete se cítit neuvěřitelně pod kontrolou svého času a nikdy se z něj už nikdy nebudete cítit.

2 Vy jste vždy stresovaní

Nenávidění ráno a spěchání ze dveří se v podstatě rovná stresu. Neexistuje žádný způsob, jak se necítit strašně, pokud jste vždy ve stavu stresu. Pokud začnete svůj pracovní den tím, že vyrazíte ven ze dveří, máte pocit, že budete pozdě, pak neexistuje způsob, jak obnovit své tělo a mysl - prostě budete celý den stresovat. Rozhodně potřebujete ranní rutinu, která je plná klidu a pohody a činí celý den klidnějším. Budete tak šťastnější a vaši spolupracovníci (a kdokoli jiný, kdo s vámi musí jednat) budou také rádi.

1 Dostanete nemocného po celou dobu

Pokud běžné nachlazení není tak běžné, protože se zdá, že v poslední době onemocníte každý měsíc, pak se něco musí změnit. Vzhledem k tomu, že nemůžete ukončit svou práci nebo prodat všechny své věci a přestěhovat se na pouštní ostrov, začátek ranní rutiny je docela jednoduchá změna. Nebudete litovat, že budete mít více času pro sebe, budete mít více energie a budete mít šanci skutečně konzumovat snídani, místo toho, abyste popadli máslo (a výkrm, buďme upřímní), když se dostanete do kanceláře. Určitě uvidíte obrovský rozdíl v tom, jak se cítíte a jak přistupujete ke svému celému životu, pokud dáváte ranní rutinu skutečný záběr.