11 Online cvičení, které vás budou potit

Když se vrátíte domů po dlouhém pracovním dni a poslední věc, kterou chcete udělat, je nasadit si oblečení do tělocvičny a vyrazit zpět do posilovny. Takže, co děláš? Říkáš: "Jdu zítra." A právě tak jste znovu vynechali trénink. Už ne, dámy. Je čas využít této malé věci zvané internet. Všichni víme, že jsou tisíce cvičení videa online, ale buďme upřímní, je těžké najít ty, které jsou skutečně stojí za náš čas a / nebo ty, které udržují nás zabývají. No, máš štěstí. Udělali jsme si čas projít většinu videí a vybrat ty nejlepší. Tímto způsobem můžete získat svůj trénink, aniž by museli opustit svůj domov. Přečtěte si níže zjistit 11 nejlepších on-line cvičení, aby vás pocení.

11 Televizor Jessica Smith

Jessica Smith, zakladatelka Jessica Smith TV, je temperamentní fitness instruktor, wellness trenér a osobní trenér. Nejen, že post všechny její videa na YouTube pro vaše potěšení z prohlížení, ale také nabízí doma cvičení DVD, pokud chcete ještě více zábavné cvičení. Její cvičení jsou vše od kardio, jógy, baletu, boxu nebo mixu všech čtyř. Obvykle se pohybují v rozmezí od patnácti do čtyřiceti pěti minut a v závislosti na tréninku mají nízkou nebo vysokou intenzitu a některé vyžadují závaží a závaží. Jessica s vámi trénuje a udržuje vás po celou dobu. Až budete hotovi, očekávejte, že budete zpocený a unavený, ale také omlazený. Najděte její videa zde. 

10 Tónovat nahoru

Tone It Up je fitness program vytvořený dvěma krásně fit ženami Karenou a Katrinou. Tyto dvě dámy společně nabízejí stovky různých videí a cvičení. Jejich videa se liší délkou v závislosti na typu cvičení, ze kterého si vyberete. Jaké jsou vaše volby? Kardio, trénink s vysokou intenzitou, jóga a videa s plným tělem. Na svých webových stránkách si můžete vybrat, na kterou část svého těla se chcete zaměřit, a pak se přesměrovat na trénink, který vyhovuje dané části. Pokud hledáte výživové poradenství nebo zdravé recepty, Karina a Katrina mají vaše záda.

9 Jógový žurnál

Jóga časopis je časopis, který zahrnuje vše, co souvisí jóga. Naštěstí pro nás mají také YouTube kanál nazvaný Jóga žurnál, kde můžete v podstatě najít jakoukoliv délku a styl jógy, kterou chcete udělat. Některé jsou náročnější než jiné a většinou vyžadují matrici nebo měkký povrch. S časopisem Jóga se nikdy nebudete nudit, protože na webu přispívají stovky různých učitelů. Pokud hledáte více informací o józe, zdraví, životním stylu a výživě, můžete navštívit jejich webové stránky, yogajournal.com najít množství zdrojů nebo se přihlásit k odběru jejich časopisu.

8 Blogilates

Blogilates od Cassey Ho je přesně to, co to zní, ale lepší. Cassey Ho je nadšený fitness instruktor, který má více než 3 miliony účastníků. Proč? Protože její tréninky jsou rychlé, zábavné a udržují vás v práci. Kromě toho fungují. Na svých webových stránkách, blogilates.com, Cassey nabízí řadu bezplatných videí, které jsou rozděleny do typů cvičení, které chcete dělat, nebo cílit na oblasti, na které se chcete zaměřit. Dokonce má i jiné programy, které se můžete přihlásit k nabídce na výživu.

7 Zpocená Betty

Viděl někdo jiný instagram Rosie Huntington-Whitely? Pokud máte, přesně víte, co je to tělo od Simone. Studio Body By Simone se bohužel nachází v Los Angeles, ale nemusíte žít v LA, abyste mohli využít výhod Simoneho metody. Na svém kanálu YouTube, BBS, Simone nabízí rychlé celotělové cvičení, které je ideální pro každého, kdo chce dostat svůj trénink, ale nemá spoustu času. Pokud navštívíte její webové stránky, můžete si koupit její fitness DVD, které vám pomohou dostat váš pot v pohodlí vašeho domova.

5 Popsugar Fitness

Věděli jste, že Popsugar má také YouTube kanál nazvaný Popsugar Fitness, který je speciálně určen pro fitness videa? Na jejich kanálu můžete najít videa, která se pohybují v rozmezí od pěti minut do čtyřiceti pěti minut a mají různé typy cvičení, na které si můžete myslet. Většina z jejich videí navíc obsahuje speciální hostující trenéry, kteří pracují s celebritami. Jaké je naše oblíbené video? Ten, který vás naučí, jak dostat zbraně jako Sarah Jessica Parkerová.

4 Pohyb

https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pE

Movee je kanál YouTube, který má nepřeberné množství videí od několika minut po více než hodinu. Co je nejlepší na Movee? Můžete si vybrat něco z latinského tanečního tréninku na cvičení Zumba na jógu. Movee je zábavný, volný a eklektický kanál, který je určen pro lidi všech věkových kategorií a všech typů těl. Většina tréninků nevyžaduje žádné další vybavení. Jediné, co budete potřebovat, je dostatek místa, protože ve většině cvičení je spousta zkroucení, chmele a kopů..

3 Tracy Anderson

Pravděpodobně jste slyšel jméno Tracy Andersonové. S klienty celebrit, jako je J. Lo a Gwyneth Paltrow, se její kurzy pořádané v jejích ateliérech v New Yorku a Los Angeles rychle rozprodaly. Nemusíte však navštěvovat její třídy, abyste získali výhody její techniky, protože má kanál YouTube, který má řadu videí, které vytvořil sám génius. Varujeme vás: Její technika je náročná a trvá nějakou dobu, než se na to dostane. Většina z jejích pohybů je založena na tanci a je navržena tak, aby znovu tvarovala celou postavu.

2 Tvar časopisu

Všichni jsme viděli časopis Shape Magazine, zatímco jsme čekali v obchodě s potravinami, ale věděli jste, že časopis Shape Magazine udělal všem laskavost a udělal kanál YouTube? Na svém kanálu pravidelně zveřejňují videa, včetně videozáznamů. Mají videa, která zahrnují věci jako jóga, pilates a kardio. Kromě toho mají videa specifická pro různé cílové oblasti, včetně housek, stehen, abs a paží. Bonus: Mnoho z jejich videí patří celebrity vyprávět své fitness tipy a tajemství.

1 BeFiT

https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8

BeFiT je YouTube kanál, který zahrnuje tréninky od osobnostních trenérů, celebrit a fitness guruů. Některá z našich oblíbených videí zahrnují kardio box s Jillian Michaels a, dobře, všechna videa ze série BeFit. Nikdy nebudete nudit s BeFiT kanál, protože tam je tolik na výběr. BeFit nabízí videa, která zahrnují každý jiný typ cvičení, včetně cvičení tělesné hmotnosti, jógy a cvičení s vysokou intenzitou. Jejich videa se pohybují od pěti minut do jedné hodiny, takže si můžete vybrat trénink v závislosti na své náladě a vaší energetické úrovni.