11 Cvičení Muži Najít Hot AF
Než začneme, pojďme udělat jednu věc jasně, cvičení a uvedení do úsilí den za dnem je nej sexy sex, který může žena udělat. Nezapomeňte na cvičení, která provádíte, věnujte jim každodenní pozornost a dávejte jí vše, co máte, je příjemnější než jakékoli jiné cvičení, které budete provádět.
S úsilím a obětavostí přichází každé cvičení správně. Předtím, než cokoliv jiného, ujistěte se, že každé cvičení, které provádíte, je provedeno správně, správná forma je dalším příkladem toho, co muži v tělocvičně najdou hot AF.
Teď, když je řečeno toto, jsou cvičení, která mají tendenci zastavit některé lidi a dosáhnout vrcholu. S úrovní testosteronu na maximum, někteří muži prostě nemůže pomoci sami v daném okamžiku. Tento článek se podívá na to, která cvičení zejména pohánějí mužské fitness nadšence ze zdí. Takže bez dalších okolků zjistíme, zde je 11 cvičení mužů najít horké AF, užívat si!
11 Barbell Deadlifts
No, ze zřejmých důvodů muži považují toto cvičení za šíleně sexy. Do značné míry to zahrnuje ženu, která se opakovaně ohýbá, někteří muži si nedokážou pomoci sami a občas si musí krátce prohlédnout. Nejen, že je toto cvičení sexy podívat se na to, ale je také považován za jeden z nejlepších základních cvičení dnes. Mrtvý tah se zaměřuje na dolní část zad spolu s jádrem, které zahrnuje vaše paže, ramena a glutes. Nejen, že jste budování nějaké svaly, ale také vaše vypalování sakra hodně v procesu, toto cvičení je jedním z metabolických startérů. Není mnoho negativ, pokud jde o toto cvičení… je to výhra pro všechny!
10 Bicep Curls
Ano, věřte tomu nebo ne muži považují za velmi sexy, když ženy provádějí bicepsové pohyby. Muži milují dívku, která se nebojí zasáhnout do posilovny a rozbít činku. Občas ženy provádějí stejná cvičení znovu a znovu, takže vidět dívku, jak pracují jejich zbraně, je pro muže jakýmsi dechem čerstvého vzduchu. To také ukazuje, že jste ochotni věci změnit a diverzifikovat své postupy. Pokud máte tělocvičnu rozdrtit, nedbale provést toto cvičení, když tam kolem, nebudete litovat!
9 Glute tah
Jen slyšet jméno tohoto cvičení není těžké vědět, proč muži najít toto hnutí sexy, jméno sám o sobě je pravděpodobně zase na většině mužů. Toto cvičení může být provedeno jako tělesné cvičení na podložce nebo se strojem. Varuji vás, pokud používáte stroj, někteří muži se pravděpodobně pokusí plížit vrchol. Můžete použít stroj na prodloužení nohou k provedení kyčelního tahu, přidané napětí jistě bude fungovat vaše glutes mnohem více než provádění tohoto cvičení na podložce bez jakékoliv váhy. Ať tak či onak, muži milují toto cvičení… když ho provádějí ženy.
8 Stroj pro sušení stehen
Nikdy neuvidíš, že by tenhle stroj používal, ale pravděpodobně ho uvidíš číhat kolem něj. Toto cvičení zahrnuje otevření a zavření nohou, zatímco sedí ve vzpřímené poloze. Pokles se zaměřuje na vaše únosce a glutes. Všechny vtipy stranou, provádět toto cvičení pomalu, jít příliš rychle může vyústit v tažení vazu. Pokud chcete zůstat soustředěný, jděte do sekce dívek pro toto cvičení.
7 Lat Pulldown
Lat pulldown je horký AF z různých důvodů, které všechny začínají ženskou výchozí pozici, která zahrnuje jejich záda v sexy vzpřímené poloze s mírnou křivkou na to. Nemluvě o tom, že kořist je stejně vzpřímená. Při provádění tohoto cvičení vždy nezapomeňte, aby vaše jádro pevně za všech okolností. Nezapomeňte také uvolnit a kontrolovat, že chcete ovládat váhu a nenechat váhu ovládat.
6 Sumo činka Squat
Slovo squat je něco, co okamžitě přijde na mysl, když si muži myslí o horkých pohybech žen v tělocvičně. Na rozdíl od pravidelného squatu používá sumo squat širší postoj, který klade větší důraz na svaly glutes. Při provádění tohoto cvičení v dřepu je důležité držet jádro pevně a rovně. Cokoliv ve vztahu k squatu bude řídit muže ze zdí.
5 Ležící stroj na nohu
Všichni muži si mohou opravdu myslet, když vidí dívku, která toto cvičení vykonává, je kořist. Ležící noha curl stroj je velký kořist a hamstring stavitel. Stejně jako ostatní stroje, nezapomeňte provádět své opakování pomalu a kontrolovaným způsobem. Také budete chtít dávat pozor na všechny lurkers, zdá se, že jsou kolem tohoto stroje stejně čas od času.
4 Glute Kickback
Žádné překvapení, muži milují glute cvičení. Glute kickback je další cvičení muži najít horké AF. Toto cvičení se konkrétně zaměřuje na glutes a hamstringy. Toto cvičení můžete provést na podložce bez závaží, nebo pomocí stroje nebo kabelu, abyste zvýšili odolnost vůči cvičení. Glute kickback je obrovský glute budování cvičení, které i nadále trend mezi fitness nadšence, pokud hledáte velký izolace glute stavitel, není nic lepšího než toto cvičení.
3 Krok Stroj
Ano, i kardio stroj může řídit muže ze zdí. Věřte tomu nebo ne, existuje spravedlivý podíl akce glute děje při provádění tohoto kardio stroj. Podle Americká rada fitness, step-up jsou jedním z top glute stavebních cvičení po squatu. Kombinace s kardiovaskulární aktivitou je velmi silný vzorec pro efektivní cvičení. Vyhrajte výhru na tomto stroji, vypalování při stavbě vašich glutes.
2 Bench Press
Láska, nebo nenávidět, lavice tisk je vlastně něco, co většina mužů najít horké AF. Provádění tohoto cvičení ukazuje dvě věci, které muži považují za velmi sexy, sílu a důvěru. Není to velmi často vidíte ženy provádět toto cvičení, které ukazuje, jak sebevědomá žena je v sobě. To také vyžaduje určitý stupeň síly, jako squat a deadlift, lavička tisk je považován za jeden z nejlepších základních cvičení práce různých svalových skupin. Je to také jeden z nejlepších startérů metabolických kopů, což znamená, že pokud chcete spalovat, toto cvičení je opravdu dobrá volba. Pokud chcete zkusit něco jiného, nebudete pokazit s bench press cvičení do své rutiny.
1 Barbell Squaty
Není třeba bubnovat… není příliš překvapující, že squat je považován za nejžhavější cvičení žen. Podle nedávného průzkumu, který se ptal nejrůznějších trenérů po celých Spojených státech, 44% z nich uvedlo, že milují vidět ženy vykonávat squat více než jiné cvičení. Mrtvý tah přišel ve druhém, pokud jste zvědaví.
Chcete-li provést řádný dřep, vždy nezapomeňte, že vaše jádro musí zůstat těsné, zatímco záda je ve vzpřímené poloze, jakmile je toto uzamknuto v pomalém pohybu dolů do dřepu. Pamatujte si, že dobrá forma při provádění cvičení je nejsvůdnějším atributem všech!
